Многие из нас находятся в состоянии постоянного поиска хобби или интересов. Кажется, что нет ничего интересного или увлекательного конкретно для нас. Книги читают все, на фортепиано играют многие. Это скучно и однообразно, а нам всем так хочется как-то выделиться и не только найти что-то для себя, но и показать остальным какой вы интересный и необычный человек.
Но такая тактика подбора интересов не всегда играет на нашу пользу. Есть ряд вполне обычных хобби, которые могут здорово повлиять на ваши будни и мировоззрение. Вот вам список из 5 хобби, которые могут сделать вас здоровее и счастливее (научно доказано).
- Заведите себе домашнее животное.
Домашние питомцы отлично помогают для душевного и физического здоровья. Если у вас проблемы с лишним весом, то заведите активного пса, с которым будете каждый день ходить на прогулки утром и вечером. Затем прогулки сможете сменить на пробежки. Если вам одиноко, у вас мало друзей и кажется, что в мире вы остались совсем одни – заведите небольшую собаку или кота, которые никогда вас не бросят в беде. Да и не нужно будет возвращаться в пустую квартиру после работы или учебы. И вообще, кого животные не делают счастливыми? Тем более, что сегодня есть возможность завести любое животное под ваш характер: попугай, кот собака, хомячок, рыбка. Любое живое создание рядом – это и счастье и ответственность.
- Поработайте в саду.
Если вам кажется, что ухаживать за животным это слишком большая ответственность, то попробуйте с малого – растения. Жители квартиры могут развести дома целый цветник из различных растений, которым позавидуют ваши друзья. Сейчас также модно разводить дома целые огороды: сажать на балконах огурцы и помидоры, а на окне кухни – завести горшочки со свежими травами, которые тут же можно сорвать и использовать в приготовлении.
Для жителей частных домов, конечно, дела обстоят куда лучше. Тем более, что последние исследования доказали, что работа у земли (вскапывание, вырывание сорняков, поливка) – это полезная физическая нагрузка, которая снижает риск инсульта и инфаркта.
- Слушайте музыку.
Музыка – это отличный способ расслабиться, те более в 21ом веке, когда нас окружают шумные города, соседи и дороги. Сейчас очень легко подобрать любимый жанр, найти песни любимого исполнителя и скачать их на телефон или плеер, а затем слушать в любой удобный момент через наушники.
Ученые советуют создавать несколько плейлистов, в которых будет тематически собрана музыка. Они могут помогать вам расслабиться или наоборот быть активным во время занятий спортом, музыка хорошо поддерживает веселую или романтическую атмосферу. Да и вообще, во время прослушиваний любимых композиций в мозгу происходят определенные реакции, от чего человеку кажется, что он становится более счастливым.
- Займитесь танцами.
Даже если у вас три ноги – все равно танцуйте. Хотя бы дома, перед зеркалом, пока никто не видит. Включайте музыку на полную громкость и наслаждайтесь движениями собственного тела. Более того, врачи считают, что танцы улучшают кровоснабжение конечностей, расслабляют мышцы и позвоночник, а также стимулируют работу мозга, особенно если у вас есть проблемы с моторикой или координацией. Кажется, нет ничего лучше для вашей души и тела.
- Займитесь писательством.
Никто не говорит здесь о профессиональном писательстве. Вам не нужно писать роман и заниматься поисками издателями. Даже простое заполнение дневника вечером поможет вам разобрать пережитый день, понять, что произошло не так, а что вы могли сделать лучше. Очень полезно сначала записывать, а через время перечитывать собственные мысли. Так вы сможете увидеть изменения в своих взглядах, понять причины некоторых своих действий, а также просто лучше запомнить важные пережитые моменты, ведь дневник – это что-то вроде фотографии или видео, только здесь все более субъективно, что важно для вашего понимания себя.