Доктор Комаровский: 10 советов для детского здоровья

Все родители желают своим малышам только здоровья, видят их в своих мечтах крепкими и смеющимися. Однако не всем удается оградить свое чадо от беды: вирусы, микробы и различные инфекции поджидают детей и в садике, и в школе. 

По мнению известного педиатра Евгения Комаровского решение этой проблемы существует. Стоит лишь родителям прислушаться к следующим 10-ти советам. 

  • Свежий воздух и побольше — вот что необходимо

Лучше сделать выбор в пользу прогулки на свежем воздухе, а не позволять ребенку днями сидеть у телевизора, компьютера, прочих девайсов. Прогулка по парку или детской площадке — отличная альтернатива гаджетам. 

Но не забывайте, что большинство малышей в восторге от бега, прыжков, подвижных игр, лазанья по перекладине и катания с горок. Так что стоит позаботится о подходящей одежде, чтобы Ваше чадо не вспотело от активных движений.

  • Летний отдых в деревне, а не на самом модном курорте

Именно там Вы сможете побаловать и оздоровить своего ребенка с помощью свежего воздуха, свежих домашних овощей, парным молоком, купанием в реке и босоногим хождением по травке. 

Отдых в деревне — лучше всякого санатория. Заряд здоровья на целый год после лета, проведенного у бабули в деревне, Вашему ребенку гарантирован.

  • Идеальная стерильность — не всегда хорошо

Повышенная стерильность может сделать вашего ребенка «лакомой добычей» опасного вируса или какого-то микроба. Пыль и грязь в небольших количествах будут лишь способствовать закалению имунной системы.

Если во время прогулки слива или груша выпала у малыша с рук, то можно использовать салфетку, чтобы вытереть фрукты и отдать назад дитю — это не страшно, так делать можно.

  • Аптечные витамины не должны употребляться в больших количествах

Дело в том, что они не натуральны, а если натуральны — то только частично. Естественный путь получения ребенком полезных веществ — лучше всего. Речь идет о фруктах, овощах, злаках, кисломолочных и других продуктах.

  • Не заставляйте детей есть

Когда у ребенка со здоровьем все хорошо, а кушать он все равно отказывается, то корень проблемы нужно искать в поведении родителей. В таком случае отправьте капризника поиграть в мяч, попрыгать на скакалке или покататься на роликах. Это нагонит ему аппетит. Он набегается, наиграется и сам попросит есть, а может и добавки!

  • Сладкое нужно давать детям понемногу

Избыток быстрых углеводов может запросто стать причиной нарушения обмена веществ и ожирения. Поэтому стоит свести до минимума употребление ребенком шоколада, пирожных, тортов и Кока-колы. Замените их яблоками, бананами, виноградом и другими фруктами-ягодами.

  • Регулярная работа кишечника — залог здоровья

Систематические запор и понос вредит иммунитету ребенка. Так что лучше проконтролировать работу кишечника Вашего чада, опорожнения должны быть регулярными. 

Поэтому продуктов, которые содержат клетчатку в больших количествах, в рационе ребенка должно быть вдоволь. Клетчатка содержится в кашах, овощах, цельнозерновом хлебе. И не забывайте о жидкости, перекусы всухомятку тоже вредны.

  • Поддержка оптимального режима в комнате ребенка

Нужно поддерживать в комнате температуру в 20°С, следите также и за влажностью воздуха — минимум 50%. Влажная уборка, проветривание комнаты перед сном — без этого никак не обойтись, не забывайте об этих вещах.

А как быть с коврами, тяжелыми шторами и мягкой мебелью? Избавьтесь от этих пылесборников! Они могут вызвать аллергию.

  • Не так уж и страшны эти «детские» болезни

Часто родителям страшно отправлять детей в ясли. Детского сада они тоже опасаются. Ветрянка, краснуха и тому подобные болезни — вот главный страх, кошмар родителей. А ведь не нужно бояться их. » подхватить подобные инфекции ребенок может и в школе, так что, вероятнее всего, их не миновать. Чем меньше ребенок — тем менее вероятны осложнения. Раннее детство — вот когда перенести болезнь будет легче всего.

  • Детский сад. Готовим детей заранее

Начните класть детей спать и кормить в то же время, что в садике. Пусть общаются с ребятами своего возраста свободно, не запрещай им этого. Пусть малыш почаще остается у бабушки или дедушки. 

Следуя этим советам, Вы будете способствовать быстрому привыканию детей к садику. У них не возникнет психологический стресс, ослабляющий весь организм.