Чувство разбитости, никчемности, да и просто элементарная усталость зачастую дают о себе знать, время на восстановление требуется много, и мы часто находимся в поиске какой-то оптимальной методики избавления от стресса. К примеру, есть совершенно замечательное видео о том, как исцелить себя и свою жизнь, автором которого стала Луиза Хэй.
Ничего случайного не бывает в нашей жизни, и ваш учитель появится только тогда, когда вы будете готовы к обучению. Луиза Хэй в своем фильме говорит о том, как важно научиться чувствовать себя, свои желания, любить и принимать себя как личность, отбросив мнительность, обиды, самоуничижение. Достаточно понять, что жизнь полноценна и целостна, и тогда мы сами начинаем воспринимать себя точно так же, как важной частью мира.
Вопросы самооценки глубинно рассматриваются такими авторами, как Байрон Кейти, Уэйн Дайер, Дон Мигкль Руис, их учение направлено на изменение мнения о себе, оно ломает стереотипы, снимает ограничения от навязанных убеждений, дает свободу.
Так что же стоит сделать, чтобы обрести желанную свободу и счастье?
1. Избавиться от перфекционизма
Позвольте себе остаться тем, кто вы есть на самом деле, ведь совершенство иллюзорно, его просто нет, его вам навязали. Вполне достаточно быть просто хорошим человеком, совершающим ошибки, которые помогают расти и делают вас мудрее и сильнее.
Ошибка не должна заставлять вас считать себя неудачником, скорее всего, вы выбрали не то или свернули не туда. Даже в этом случае вы все равно остаетесь в выигрыше, потому что получили опыт и чему-то научились.
Поверьте, проигрыша не существует!
Каждый раз после падения вы будете чувствовать себя лучше, будто выздоравливаете после тяжелой болезни. Всё, что возможно, вы уже сделали, так что не корите себя, не судите и не унижайте. И главное – не жалейте.
2. Не пытаться сделать всё и сразу
Быть все время чем-то занятым – не самое лучшее занятие для поднятия самооценки. Отдых и подзарядка время от времени нужны всем, так что стоит оставить чувство вины за заслуженный отдых за скобками самооценки. Можете никому не объяснять, почему вы сейчас лежите на диване и глядите в потолок. Читайте хорошие книги, слушайте музыку, гуляйте, встречайтесь с друзьями и просто хорошими людьми – пусть ваше сердце радуется и поет.
Постоянная занятость в итоге приведет к усталости, разочарованию и как следствие, дальнейшему самокопанию.
Поймите, что жизнь нужна для того, чтобы получать от неё радость, а работа сама по себе ещё никого счастливым не сделала. Если нет работы, означает ли это, что вас тоже нет? Конечно же, это не так. Наслаждайтесь отдыхом почаще.
3. Прекратить самокритику
Все мы временами разговариваем сами с собой, кто-то ругает себя, а кто-то сохраняет уважительное отношение. Именно так и надо делать, ведь вы не скажете своим близким или друзьям те оскорбительные слова, которые говорите себе. Это один из способов начать уважать себя.
Иногда мы не получаем того, чего очень-очень хотим, принимая результат за заслуженный итог. Попробуйте научиться ценить то, что жизнь дает каждый день, и вы увидите, как много хорошего, оказывается, окружает нас, чего мы сразу и не рассмотрели.
Если вы привыкли себя критиковать, а результата все равно не было, попробуйте похвалить себя и посмотрите на происходящие перемены. Уверены, что вам понравится.
4. Перестать возлагать вину на других
Обвиняя кого-то, мы тем самым встаем на позицию жертвы, забывая о собственном вкладе в то, что с нами происходит: неудачный роман, проблемы на работе или семье. Кроме нас самих, никто не в состоянии причинить нам боль или зло без нашего ведома.
Все знают об ответственности: за поступки, слова, бездействие или равнодушие, но не все готовы взять её на себя. Выбирать всегда сложно из-за страха ошибиться, но поймите, что это тот самый выбор, который приведет в какую-либо точку, поэтому верьте только в то, каким хотите стать.
Обвинять кого-то– бесполезная трата времени и сил, потому что ни вас, ни другого человека, ни саму ситуацию уже не изменить. Как не изменить и то, что сделало вас несчастным. Подумайте над тем, что именно привело к такой ситуации, постарайтесь больше не повторять и забудьте о том, что было.
5. Не оценивать других
У каждого своя дорога, так что есть смысл сконцентрироваться на своих задачах. Критикуя других, вы лишаетесь возможности изменить и привести в порядок себя, выстроить гармоничные отношения с собственным «я» и с другими людьми.
Есть хорошая поговорка: нас раздражает в людях то, что раздражает в нас самих. Если вам не нравится поведение человека, возможно, вы получили возможность посмотреть на себя со стороны? Знаете ли вы, чего хотите на самом деле? Если нет, займитесь этим вопросом, и тогда у вас попросту не останется времени на ненужные отвлекающие от главного маневры.