Пожалуй, сложно найти в мире женщину, которая не хотела бы выглядеть молодо и привлекательно. Это желание не зависит от возраста, статуса и уровня достатка. Каждой женщине, безусловно, приятно, когда она останавливает на себе восторженные мужские и завистливые женские взгляды, а собственное отражение в зеркале радует.
К сожалению, на женскую внешность влияют огромное количество негативных факторов: стрессы, нездоровый образ жизни, да и естественные процессы старения никто не отменял. Однако, поддерживать свою молодость и красоту можно и нужно. Для этого мы приготовили для вас 20 простых правил, которые помогут вам как можно дольше оставаться молодой телом и душой:
- Не ленитесь ухаживать не только за лицом, но и за телом. Кожу необходимо регулярно очищать, делать пилинг, увлажнять и питать.
- Пейте витамины, подобранные врачом. Кожа, волосы и ногти нуждаются в питании не только снаружи, но и изнутри.
- Не злоупотребляйте декоративной косметикой. Иногда достаточно хорошей тональной основы, чтобы скрыть некоторые возрастные изменения, например, пигментацию.
- «Брови делают лицо.» Уделите внимание бровям. Один раз потратившись на поход к бровисту, далее вы самостоятельно сможете поддерживать красоту бровей. Также можно сделать татуаж.
- Сделайте свой гардероб базовым. Одежда должна быть элегантной и сдержанной. Модные и молодежные элементы одежды могут сыграть с вами злую шутку, и лишь подчеркнут возраст.
- Высоким каблукам предпочтите базовую удобную обувь. Здоровье ног превыше всего. Выбирайте туфли на устойчивом каблуке до 5 см.
- Следите за походкой. Быстрый и тяжелый шаг не красит женщину ни в каком возрасте.
- Подружитесь со спортом. Ежедневная физическая активность в качестве несложного набора упражнений подарит вам заряд сил и бодрости, и будет держать в тонусе ваши мышцы и вернет здоровый цвет лица.
- Ходите пешком. Если есть возможность, пройдитесь пешком пару остановок вместо того, чтобы тесниться в душном транспорте. Свежий воздух необходим для поддержания красоты.
- Следите за весом. Лишние килограммы, отложенные на талии и бедрах – это не только эстетическая составляющая, в последствии, лишний вес наносит непоправимый вред здоровью в виде гипертонии, проблем с сосудами и сердцем.
- Следите за осанкой. Прямая спина и гордо поднятая голова должны стать вашими постоянными спутниками, а иначе вы рискуете раньше времени позволить морщинам поселиться на вашем лице.
- Следите за питание. Включите в ваш ежедневный рацион как можно больше овощей и зелени, фрукты и нежирное мясо. Периодически устраивайте разгрузочные дни.
- Соблюдайте питьевой режим. Помимо кая кофе и соков, выпивайте минимум полтора литра чистой воды.
- Ухаживайте за волосами. Если вы окрашиваете волосы, не забывайте о регулярном подкрашивании корней. Отдавайте предпочтение более светлым тонам, темные и неестественные цвета могут добавлять возраста.
- Подберите идеальную стрижку. Длинные волосы – это, безусловно, красиво, но за ними нужен определенный уход, да и не всегда женщинам элегантного возраста «идут» длинные волосы.
- Будьте активной, интересующейся, постоянно развивайтесь.
- Найдите себе занятие по душе. Благодаря увлекательному хобби вы сможете расширить круг интересных знакомств, и вам попросту некогда будет скучать.
- Не забывайте улыбаться. Женщина с улыбкой на лице всегда выглядит моложе своего возраста. Проверено и доказано.
- Следите за глазами. Усталый и потухший взгляд с легкостью добавит вам пару-тройку лишних лет. Помните, глаза – зеркало души.
- Влюбляйтесь и любите! Влюбленная женщина всегда порхает как бабочка, все потому, что положительные эмоции, которые она испытывает, способны сохранять молодость и продлевать жизнь.
Как поддерживать молодость
Женщинам свойственно ошибочно полгать, что после 40 или 50 лет сохранить молодость можно только прибегая к услугам пластического хирурга. Однако, это не совсем так. Если женщина уверена в себе, желает быть молодой душой и телом, она будет такой. Все же, не стоит забывать о профилактике старения, ведь и в 50 можно выглядеть на 30, если уже с 25 заботиться о своей внешности и менять свое мышление на позитивное.
О чем говорит ваш взгляд.
Не зря говорят, что глаза – это отражение души. И, действительно, по глазам можно прочитать многое: все радостные и грустные события, опыт, который получила женщина. Поэтому, если вы хотите подольше оставаться молодой, уделите внимание глазам, а главное – реже хмурьтесь и думайте о хорошем. Возьмите зеркало и отрепетируйте взгляд, который будет отражать легкость и загадочность, а не ваши проблемы и тяжелые мысли.
Как ухаживать за кожей.
Очень важно поддерживать состояние кожи регулярным уходом, ведь кожа является одним из основных показателей молодости. В юном возрасте кожа сияет свежестью и упругостью, однако с возрастом теряется влага и начинают появляться первые морщинки.
Кожа, которая в юности лишена должного ухода, с годами будет еще сильнее подавать сигналы старения. Поэтому постарайтесь соблюдать следующие правила:
- Средства, которыми вы ухаживаете за кожей, должны соответствовать типу кожи и вашему возрасту.
- Не забывайте о регулярном очищении при помощи пилингов и скрабов.
- Основные средства ежедневного ухода – это крем (дневной и ночной), тоник, молочко, сыворотка.
- Уделяйте внимание коже вокруг глаз. Это самая нежная кожа на лице, требующая особого ухода.
- Подбирайте уход грамотно, его не должно быть слишком много, иначе вы рискуете «перегрузить» кожу и получите обратный эффект
- По возможности посещайте врача-косметолога. Именно он поможет подобрать вам правильный уход, а также сделает профессиональную чистку лица.
Следите за своим весом.
Запомните, стройные женщины не только выглядят моложе своих пышнотелых сверстниц, но и чувствуют себя гораздо лучше. Старайтесь держать вес в пределах нормы, а для этого:
- Занимайтесь спортом;
- Не забывайте про зарядку утром;
- Придерживайтесь правильного и здорового питания;
- Полюбите пешие прогулки;
- Следите за регулярными функциями кишечника.
Эти советы очень просты и действенны. Любите свое тело и ухаживайте за ним, но помните, что вес необходимо сбрасывать постепенно, так ваш организм не пострадает, а кожа не обвиснет. Идеального веса и красивого тела можно добиться лишь правильным питанием и спортом, забудьте о чудо-диетах, они только мучают ваш организм, а вес после них возвращается, как только диета заканчивается.
Солнечная активность.
Многие любят красивый и ровный загар по всему телу, но не стоит забывать и о вредном влиянии ультрафиолета на вашу кожу. Помните:
- Старайтесь ограничивать пребывание на солнце после 11 утра и до 17 вечера;
- Не забывайте о защитных кремах с SPF защитой;
- Пользуйтесь средствами после загара, они снимут воспаление и успокоят кожу;
- Защищайте волосы от солнца, надев шляпу или косынку.
Важность отдыха.
Часто мы пренебрегаем этим пунктом, а зря. Стрессы, усталость и недосып с годами начинают отпечатываться на лице в виде темных кругов под глазами и тусклого цвета лица. Поэтому:
- Сон – 8-10 часов в сутки;
- Прогулка на свежем воздухе;
- «Нет» курению и алкоголю;
- Избегать стрессов.
Секреты макияжа.
Запомните, чем ярче и насыщеннее макияж, тем больше возраста он прибавляет женщине, а толстый слой тонального крема, зафиксированный пудрой, еще больше подчеркнет морщинки. Следовательно:
- Отдавайте предпочтение пастельным тонам в макияже;
- «Акцент» делайте или на губы, или на глаза;
- Выбирайте пудру с легкой текстурой;
- Тональный крем должен идеально совпадать с цветом вашей кожи.
- Откажитесь от матовых помад, они сушат губы и делают их морщинистыми.
Собственный стиль.
Стильную и ухоженную женщину видно издалека. Большую роль в формировании представления о женщине играет ее прическа. В первую очередь – здоровье волос, поэтому не пренебрегайте уходом: шампуни по типу волос, маски, бальзамы, масла для кончиков. Не меняйте цвет волос радикально из темного в светлый. Старайтесь придерживаться натуральных оттенков, а если хотите разнообразия, попробуйте на себе современные техники окрашивания, такие как мелирование, колорирование, балаяж.
Что касается одежды, женщины в определенном возрасте, пытаясь скрыть некоторые недостатки фигуры, облачаются в бесформенные наряды, или, напротив, одеваются излишне вульгарно. При подборе гардероба руководствуйтесь следующими правилами:
- Откажитесь от черной одежды, а именно «у лица»;
- Отдавайте предпочтение светлым оттенкам без принтов;
- Умеренно используйте аксессуары и бижутерию;
- Выбирайте удобную обувь, подходящую вам по стилю.
- Найдите свой аромат – качественный, не слишком сладкий. Не забывайте, что «поливаться» духами с ног до головы – это признак плохого вкуса. Используйте парфюм умеренно.
Ваше здоровье и внутренний настрой.
На нашу внешность огромное влияние оказывает окружающая среда. Так, сильный ветер, перепады температур, мороз, сухой воздух в помещениях с центральным отоплением пагубно влияют на состояние кожи и волос. Поэтому, постарайтесь свести к минимуму нахождение в неблагоприятных условиях, а в квартире используйте увлажнитель воздуха.
Поднять себе настроение и одновременно расслабиться – это порой необходимо каждой женщине. Старайтесь почаще думать о хорошем, играйте с детьми, заведите домашнего питомца и заботьтесь о нем. В конце концов, устройте себе приятный вечер: зажгите аромосвечи, сядьте поудобнее, закройте глаза и начните глубоко вдыхать и медленно выдыхать воздух. Сконцентрируйтесь на приятных моментах, запомните эти ощущения и попытайтесь перенести их в реальность.
Если вы не отказываете своему лицу и телу в должном уходе, правильно питаетесь, занимаетесь спортом, ведете здоровый образ жизни, живете регулярной интимной жизнью, имеете чувство стиля и богатый внутренний мир – вы несомненно будете выглядеть моложе своих лет, а главное, и чувствовать себя вы будете соответственно.