Снизить ощущение подавленности и неуверенности в себе, вызванные низкой самооценкой, или полностью их исключить из своей жизни помогут несложные приемы и упражнения. Постарайтесь выполнять их регулярно, и результат не заставит себя ждать.
1. Старайтесь не проходить мимо зеркала, не «пообщавшись» со своим отражением. Дома для этих целей развесьте как можно больше зеркал, как больших, так и маленьких. Каждый раз, видя себя, говорите себе какой-нибудь комплимент. Если предстоит выполнить какую-то работу, скажите своему отражению: «Вот, кто сможет это сделать лучше всех!»
2. Сделайте копилку для комплиментов себе. В течение месяца, как можно чаще, пишите себе краткие комплименты, бросайте эти листики в копилку, и раз в неделю перечитывайте их. Еще лучше, если вам их прочитает близкий человек.
3. Общайтесь с собой в дневнике. Ничего не скрывайте от себя, перечитывайте, переосмысливайте свои поступки и ситуации, в которых вы были. Это ваша личная зона, где вы можете полностью раскрыться.
4. Думайте только о настоящем. Максимально сузьте действительность, чтобы не отвлекаться на то, что было даже пять минут назад, особенно, если это было что-то неприятное, и не думать о том, что будет через какой-то промежуток времени. Вы должны быть счастливы именно в данное мгновение жизни!
5. Дарите комплименты. Они продемонстрируют остальным вашу уверенность в себе, в том, что вы берете на себя ответственность оценить кого-то и высказать свое мнение.
6. Три комплимента себе каждое утро. Именно с них начинайте день. Каждый раз это должны быть другие три слова. Не повторяйтесь, и вы убедитесь, сколько приятных слов вы сможете сказать в свой адрес!
7. Избегайте уединения. Стремитесь активно участвовать в жизни коллектива, друзей, знакомых, родственников, соседей. Ваши встречи с другими людьми избавят вас от боязни столкнуться с негативом и подарят регулярные положительные эмоции.