Наш организм не может без воды. Ну что же делать если вам не под силу выпить в день 1,5-2 литра чистой воды? Вот вам несколько советов:
- Поставьте перед собой цель.
Если вы видите цель глазами-ею легче будет овладеть. Налейте воду, которую необходимо выпить на протяжении дня в большой кувшин и поставьте его на видном месте.
Если у вас нет привычки пить простую чистую воду, вы ее заменяете кофе, чаем или соком, тогда поставьте цель хотя бы сначала пить один стакан воды в день. И так каждый день старайтесь увеличивать количество выпиваемой воды до необходимой дозы.
- Делаем воду вкусной.
Не все любят пить простую воду, так как у нее нет собственного вкуса. Но с этой проблемой можно очень легко справится, додав в воду дольку лимона, веточку мяты или еще какие-то фрукты.
В таком напитке будет еще больше пользы, он будет обогащен витаминами и минералами.
- Охлаждаем.
Холодная вода на вкус более приятная нежели теплая. Поэтому в стакан с жидкостью можно добавлять несколько кусочков льда или еще лучше-замороженных фруктов. Они не только уменьшат температуру воды, но и придадут очень приятный вкус.
- Соломинка в помощь.
Многим людям тяжело пить простую воду из стакана, так как у нее нет приятного вкуса. Решить эту проблему просто, купите соломинку. С ее помощью вы легко и быстро выпьете необходимую жидкость.
- Где бы мы не были-вода всегда с нами.
Куда б вы не шли, на работу, прогулку или в спортзал выработайте привычку брать собой бутылочку чистой воды. Если она будет всегда у вас под руками, вы будете знать, что с нее надо пить. Сейчас на рынке можно купить разные стаканы-поилки с трубочкой, стаканы-термосы, которые держат долго прохладу. Их делают в разных объемах, цветах и из разных материалов. Выбор очень велик.
- Устанавливаем упоминание на телефон.
Если вы никак не можете запомнить, что вам нужно пить воду, тогда скачайте себе на телефон приложение-напоминание. Специальная программа будет сама вам напоминать, когда надо выпить воду и в каком количестве.
- Воспользуйтесь календарем.
Если вы не можете установить себе в телефон приложение-напоминание, тогда вам в помощь придет встроенный в телефоне календарь. Эта программа работает по похожему принципу, вы настройте время, когда вам надо пить воду и она вам будет извещать о наступлении этого времени.