ADFAVE

8 практик, которые совершают счастливые люди в утренние часы

Для многих людей начало нового дня сопоставимо с приходом Апокалипсиса. Утро проходит в сумасшедшей спешке и заботах о том успеть как приготовить завтрак, собраться на работу, отвезти всех в садик/школу. Неудивительно, что в таком режиме трудно думать о чем-то хорошем, а тем более выделять какие-то «особые утренние ритуалы».

Но счастливые люди, на то и счастливые, что умеют выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы ежедневной рутине и обязанностях, которые никто не отменял находить хоть немножечко времени и внутреннего баланса.

Вот несколько способов прожить свое утро немного иначе:

  1.     Использовать энергию благодарности

Любая положительная энергия в корне своем имеет благодарность. Вот вы открываете глаза, новый день настал. Вы благодарны за то, что он пришел, за возможности выйти на кухню и сварить ароматный кофе, за вкусный и неторопливый завтрак. Если вам не хватает личного пространства вставайте раньше, чем ваше семейство. Проведите эти пол часа спокойно и умиротворенно, и они наполнят вас больше чем лишние 30 минут сна.

2.Каждое утро иметь возможность все начать с чистого листа

Новый день – это всегда и новая жизнь. А что он принесет зависит не только от вас, но и от независящих от вас обстоятельств. Не зацикливайтесь на плохом, но и хорошее с благодарностью воспринимайте, как то, что тоже не вечно. Относитесь к жизни здраво, как взрослый человек способный брать на себя ответственность.  

  1. Ловить свой личный дзен

Счастливые люди знают о том, что такое духовные практики. Для кого-то это молитва Всевышнему, а кто-то может собрать себя воедино только после медитации и позитивных аффирмаций. У каждого человека свой способ, но суть у него одна и та же.

  1. Не лениться читать книги

Ежедневно нужно отводить минимум 20 минут времени на то на прочтение книг. Казалось бы, что это капля в море, но этот ритуал помогает не впасть в ловушку исключительно собственных жизненных установок. Книги всегда дают новую пищу для размышлений и дальнейшего развития, особенно если читать их на свежую голову в утренние часы.

  1. Не усложнять, а упрощать

Мы привыкли жить в режиме многозадачности, но именно утром он больше всего выбивает из колеи. Не откладывайте на утро все приготовления, которые можно сделать вечером ведь ваша стрессоустойчивость не безгранична.

  1. Не забывать про физические нагрузки

Даже элементарная утренняя зарядка способна сделать ваше утро более плодотворным. Вещества, которые выделяются во время физических нагрузок помогают при любом упадке духа и депрессивных состояниях. Когда как ни утром повышать свой уровень внутреннего счастья?

  1. Не пренебрегать прогулками

Многие из нас думают, что утренние прогулки – это роскошь, какую они не могут себе позволить в условиях дефицита времени. Если вы тоже так считаете, то заведите собаку и время появится, да и приоритеты сместятся.

  1. Быть довольным своей жизнью

Как правило счастливые люди не ждут, когда настанет, то самое идеальное время и не ищут причин для оправдания уныния. Предпочитают просто жить в настоящем дне и ценить, что имеют. Потому что не обстановка управляет нами, а мы наполняем любое пространство энергией. А какой она будет, зависит только от Вас.

 

 

Exit mobile version