Рубрика: Советы

Семь правил формулировки желаний

Есть такая шутка: что нужно сделать с подковой, чтобы она принесла удачу? Подковаться и пахать! И в этом что-то есть. Но то, что правильно сформулированные желания, это уже половина успеха – тоже факт. Обычно, у нас голове торнадо мыслей и желаний, которые сложно так сразу внятно и четко сформулировать.

Как же их формулировать правильно? 

 Эзотерики называют семь правил формулировки желаний:

1. Заведите отдельный красивый блокнот и записывайте желания каллиграфическим почерком. Но, формулировка тоже имеет значение…

2. Формулируем запрос: вы должны указать временные рамки исполнения желания. Не “я куплю машину”, а осенью 2020 года у меня будет новая машина”. Не забывайте при этом о границах разумного! Желание тем, отличается от несбыточной мечты, что должно быть принципиально возможным к исполнению!

3. Все формулировки должны быть в реальном времени. Не “я буду иметь”, а “я имею”. И представляете себе при этом, что вы УЖЕ получили желаемое. 

4. Ни в коем случае не употребляйте отрицательные слова – вселенная их не воспринимает. Как и человеческая психика кстати. Вы же знаете, что нельзя просить человека купить вам “не зеленые яблоки”. Вот это “не” – человек не запомнит. Запомнит, как раз “зеленые яблоки”. Поэтому просить нужно – конкретно то, что вам нужно. Так и с желаниями. “Я живу в двухэтажном коттедже в таком-то ЖК”, а не “Я больше не живу в тесной городской квартире”.

5. Записывать желание нужно четко, подробно и эмоционально. Со всеми мелочами. 

6. Ваше желание должно быть экологично: оно не должно нести вреда другим людям. Для этого, формулируя желание оговаривают, что “исполнение желания приносит счастье вам и всем кого оно касается”, и еще один оговор: “пусть мое желание или нечто большее войдет в мою жизнь” – возможно, вселенная приготовила для вас нечто лучшее, чем то, о чем вы мечтаете. 

7. Если вы верите в Бога – можете прочесть молитву. Хотя, это не очень логично. Эзотерика и вера слабо сочетаются между собой. Если вы верите, логично свои желания сразу адресовать Богу, а не Вселенной. Но, в некоторых источниках, советуют завершать ритуал молитвой, если вы объединяете веру и эзотерику. Если нет – завершите ритуал оговорами из предыдущего пункта. 

После того, как вы сформулируете свое желание – отпустите его. Не циклитесь и не думайте о нем. Тем более, не повторяйте его, “лишний раз”, для лучшего эффекта. Эффект будет, как раз, обратный. И, конечно, не забывайте о подкове. 

Денежные ритуалы и приметы

Вы, конечно, спросите, какая разница, как называть конверт с деньгами, если суть одна – мы откладываем их на что-то. Суть одна, но разница принципиальная. И она вовсе не в “энергетике” слов “черный день” и “волшебная заначка на исполнение мечты” (хотя, и не без этого)). Это – чистая психология. Жить с мыслью о том, что вы идете к исполнению мечты, гораздо веселее, чем в ожидании “черного дня”. И уж точно, с мыслями о мечте, проще и приятнее будет не транжирить лишний раз и откладывать деньги. А  так, факт остается фактом – вы формируете свою финансовую подушку, а уж на что вы ее потратите – решать вам и время покажет. 

А вот приметы про деньги и кошелек, которые помогут вам настроится на правильный “денежный лад”: 

  1. Найдите монету или бумажную купюру с годом вашего рождения. Такая момента дома будет привлекать деньги. Не носите в кошельке фотографии близких людей, это провоцирует мотовство. В кошельке должны быть только деньги, банковские карточки, кредитные и дисконтные карты.
  2.  когда кладете деньги в копилку – представляйте себе на что вы их потратите. Это должны быть желанные и позитивные вещи или события: путешествия, что-то дорогое из ваших увлечений, свадьба или, может быть, ребенок. 
  3. Если деньги пришли к вам случайно, лучше отдайте их на благотворительность. Пожертвованные деньги, согласно денежным приметам, вернуться в большем объеме, а вот деньги найденные, согласно приметам, принесут вам потери и неприятности. 

Денежные ритуалы, для тех, кому сложно перестать тратить все и начать откладывать деньги. 

Главное в любом ритуале – верить в действенность того, что вы делаете. Даже если вы не верите в магию, знайте, что большинство ритуалов, работают с сознанием, это вполне рабочий аутотренинг, который позволит вам настроится на нужную волну. 

Итак, возьмите 27 денежных знаков – монет и купюр разных достоинств. Сумма в общем не имеет значения. Найдите подходящее место, где будете хранить свою заначку. И в течении 27 дней наполняйте свою заначку купюрами и монетами, по одной каждый день. Каждый раз произносите вслух: “Заначка на удачу! Денежку кладу и счастливо живу!”. Эта сумма должна лежать неприкосновенным запасом, как символ того, что в вашей жизни ВСЕГДА есть и будут деньги! 

   

 

 

9 фраз, которые рекомендуют не бояться произносить

1. Не бойтесь сказать “Ты причинил/ла мне боль” тому, кто действительно ее причинил вам. Если вы дорожите отношениями, самое неправильное, что можно сделать – это терпеть, молчать и стараться “отпустить” неприятную ситуацию. Не выйдет. Рано или поздно обида накопится и вы сорветесь на обидчика. При чем, для обидчика это будет совершенно неожиданно: ведь все же было хорошо. Так ему/ей казалось. Поэтому все стоит проговаривать сразу, спокойно, а не копить в себе.

2. Признаться, что “Я был/была неправа” всегда сложно. Но ради хороших отношений стоит себя пересилить. 

3. Умение говорить “Нет” – это, можно сказать, базовый навык для сохранения своего “Я” в обществе. В нашей культуре, вообще, принято задавать нетактичные вопросы, лезть в чужую жизнь, навязывать другим свое видение “блага” и так далее. Соглашаться со всем и всеми – это не вежливость и не признак “хорошего человека”. Это признак того, что вы сами разрушаете свою жизнь. Учитесь говорить нет всему, что вас не устраивает.

4. Продолжение умения отказывать – фраза “Я не согласен/а”. Вы имеете право на свое мнение. Вы имеете право поступать так, как считаете нужным (если, конечно это никак не касается несогласных). Не стесняйтесь высказывать свою позицию и защищать ее. Нет, это не значит, что со своим мнением надо приставать к другим людям. Но и молчать всегда, тоже, не вариант. Иногда нужно озвучивать и защищать свою позицию. 

5. “Это мое дело” или более грубая формулировка – “не ваше дело”. Не бойтесь показаться невоспитанными, когда люди лезут в вашу личную жизнь. Хамство и невоспитанность – это так поступать. А защищать свое право на личное пространство – это нормально. 

6. Признаться “Я не знаю”, почему-то, многим сложно. Хотя, умение признаваться в этом – признак умного и честного человека.

7. “Мне страшно”, еще одна фраза, которой многие стесняются. Хотя, быть честным с собой, важнее, для преодоления страха, чем боязнь себе в этом признаться.

8. Нам всем иногда нужно побыть в одиночестве. “Я хочу побыть одна/один” – нормальная просьба дать личное время и немного пространства для себя.

9. “Я тебя люблю” – фраза, которая не гарантирует вам взаимности. Хотя, кто знает… 

Топ интригующих сериалов, от которых сложно оторваться

Прошли те времена, когда сериал ассоциировался с “бразильским мылом” и домохозяйками. Сегодня, сериалы – это уже искусство, не менее интеллектуальное и сложное, чем короткометражное кино. Конечно, о вкусах не спорят и у любого сериала (как и короткометражки) будут свои поклонники и хейтеры. Вот список сериалов, захватывающих внимание с первых минут, все они достаточно неоднозначны, но, их рейтинги говорят о том, что большинству эти сериалы пришлись по душе. Итак:

1. Детективное агентство Дирка Джентли (BBC и Netflix) – веселый, чтобы не сказать сумасшедший, фэнтезийный сериал с участием Элайджи Вуда. Сюжет – детективное расследование “странных” событий. И чем дальше, тем все запутаннее…

2. Легион от Marvel Comics – для тех, кому понравился предыдущий.  

3. Американские Боги и Благие намерения. Первый – по роману Нила Геймана, второй по  его же совместному роману с Терри Пратчеттом. Тонкая ирония и юмор, глубокие философские вопросы о добре и зле, о жизненных ценностях  поданные шутя и в завуалировано-циничной и форме, так что, сразу и не поймешь “что хотел сказать автор”. А автор хотел не “сказать”, а “заставить задуматься”. Над, казалось бы, очевидными вещами.  

4. Табу с Томом Харди в главной роли. Начало 19 века, интриги, предательства, мистика и герой идущий напролом к цели: построить собственную корабельную империю.

5. Большая маленькая ложь – мини сериал, про “домохозяек”, но, на самом деле нет. Совсем не про них, и не для них. Загадочное убийство и много вранья в благополучном “элитном” городке.

6. Очень странные дела. Сюжет происходит в 80 годах, место – тихий провинциальный городок и загадочное исчезновение подростка, потусторонние силы – все это создает своеобразную атмосферу. Главные герои, тоже,  подростки, что это не делает сериал “детским”.  

7. Рассказ служанки. Этот сериал должен посмотреть каждый. Сегодня все больше оборотов набирает “пролайферское движение” – его последователи отрицают ценность жизни женщины и низводят женщину в статус инкубатора для вынашивания ребенка. При чем, уже рожденный ребенок выпадает из поля зрения пролайферов – дальнейшая судьба нового человечка никого не волнует. Главная задача – “наказать” женщину за то, что она занималась сексом и забеременела. Да, контрацептивы они, тоже, называют “убийством”. Пролайферы уже добились запрета на прерывание беременности в нескольких штатах Америки, даже несовершеннолетних жертв изнасилования заставляют теперь вынашивать и рожать. Ни возможные отклонения в развитии ребенка, ни угроза жизни матери – не дают право женщине распорядиться своим телом. Так вот, “Рассказ служанки” – это фильм о том, что нас ждет, если движение пролайферов будет и дальше влиять на законодательство. 

       

Забавные приемчики, которыми делятся люди в интернете

У всех есть свои “фишки” для определенных ситуаций, настраивающие на уверенность в себе и успех. Это могут быть смешные ритуалы, по принципу аутотренинга, а могут быть и хитрые психологические приемы, где-то подсмотренные или спонтанно пришедшие в голову. В любом случае, это работает, и почему бы не взять их на вооружение:

“Я – душа компании и могу в считанные минуты расположить к себе любого собеседника. Для этого я использую технику “отзеркаливания”. Вначале, я внимательно наблюдаю за другим человеком, отмечаю, какая у него мимика, жестикуляция, интонации. А потом – незаметно начинаю ему подражать. Человек видит себя вместо меня. А себя люди любят больше всего на свете)“

 “Когда я была маленькой, я плохо засыпала. У меня темперамент холерика и мне очень сложно было успокоится перед сном. В школе это уже стало проблемой, я типичная “сова”, но ведь уроки начинаются рано. Я хронически не высыпалась. И вот в одной книге про кошек, а я обожала кошек, я вычитала, как расслабляются кошки: представьте спящего на солнце котенка, полностью расслабленного, если взять его в руку, он, как “мокрая газета” будет свешивать хвост и лапки”. Мне так понравилось это описание, что я перед сном стала представлять себя таким вот расслабленным котенком. И это сработало – я моментально стала засыпать.”

“Люблю красивую жизнь, но живу жизнью “простой смертной”. Вот мои способы почувствовать себя богатой дамой: 1) принимать ванну с молоком и ромашкой. Нет, конечно, не полную ванну молока) Литром молока я завариваю пол пачки ромашки – и выливаю это все в ванну с водой. Это блаженство и кожа потом бархатная. 2) устраиваю себе ужины при свечах и под классическую музыку. 3) Раз в неделю я обязательно еду на работу на такси. 4) И еще, раз в неделю я обязательно хожу после работы в кафе. 5) у меня всегда есть какие-то тренировки. В зависимости от настроения и времени года я хожу в фитнесс клуб, или на танцы, или в бассейн, или на йогу – чего душа пожелает. Обязательно беру месячный абонемент, а когда надоедает, меняю область тренировок”

“Знаете поговорку “Женщина из ничего может сделать три вещи: скандал, прическу и салат”? Так вот, летне-осенние супы из сезонных овощей – это те же салаты. Только вареные и со специями. Разумеется, как и у салата, тут есть свои несовместимые вещи, их просто нужно запомнить.”

“Устала от ежеутреннего “мне нечего надеть” и сделала себе фотоальбом: со всеми возможными комбинациями имеющейся у меня одежды и использую его теперь, как модный журнал”

“На одной из моих первых работ у меня была совершенно невыносимая начальница. Пользуясь своим положением, она переходя все разумные границы унижала меня, говорила гадости про меня и мою семью. Просто взять и тупо уволиться мне было в тот момент категорически невыгодно и дело даже не в зарплате – официальная работа, госслужба, 20 лет. Надо было продержаться хотя бы год. И я вспомнила, как на йоге нас учили ритмично дышать – короткий вдох, длинный выдох. И вот каждый раз, когда эта дрянь начинала подпитываться за мой счет (вот правда – не за дело и не за косяки, просто так, от сучности своей) я закрывала глаза и начинала ритмично дышать. Почему-то, это производило на нее неизгладимое впечатление: она тут же затыкалась и оставляла меня в покое. Не знаю, что там она себе думала – что мне плохо или что я сдерживаюсь, чтобы не надеть ей на голову цветочный горшок, но главное результат”

“Прочитала где-то, что чем тяжелее одеяло – тем быстрее засыпаешь. Проверила – работает. Жаль только летом этот вариант не пройдет)”

“Когда я сильно на кого-то обижаюсь, я всегда проговариваю вслух причину обиды. Что важно, не “он меня обидел”, а “я обиделась потому, что…” и дальше подробно описываю что меня обидело. Не всегда, кстати, это вообще возможно)) Чащ всего в таком формате причина выглядит откровенно смешно и надуманно. Очень хорошо увидеть ее со стороны и перестать обижаться”

“Знаете поговорку “-я просто ни с кем не спорю. -но это же невозможно! -ну, невозможно, так невозможно))”. Так вот. Она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает)”

 

    

 

11 вещей, которые советуют сделать, прежде, чем начать встречаться с мужчиной

1.   Не нужно допускать, чтобы вас унижали, чтобы прошлые ошибки доводили в настоящем вас до слез. Каждая женщина достойна только на самое лучшее.

2.    Нет необходимости отдаваться полностью отношениям, при этом отдавать все самое лучшее. Не нужно позволять властвовать кому-то над вами. А наоборот только уважайте себя и цените.

3.    Не сдавайся без борьбы. Не нужно позволять рушить стены тем людям, которые не хотят зацепиться с вами на всю жизнь.

4.    Не нужно открывать свое сердце человеку, который не отвечает вам взаимностью.

5.    Не нужно уделять свое время тому человеку, который просто хочет с вами провести время.

6.    Не стоит тратить время та тех людей, которые не отвечают вам взаимностью.

7.    Не стоит требовать от людей того внимания, которого он не хочет вам давать.

8.    Не нужно расходовать внутреннюю энергию на те отношения в которых как вы считаете нет будущего. В отношениях должна быть стабильность.

9.    Не стоит себя заставлять влюбится в того человека, который тебе не нравится, в результате это будет без какого-то смысла.

10.   Никогда не сомневайся в себе. Люби и будь любимой. Сред искренних и настоящих отношений и чувств не должна царить ложь.

11.  Не должны соглашаться на те отношения, которые вас в принципе не впечатляют. И счастья в них не будет.

10 методов, как доказать свою правоту

1. Каждый любит когда ему говорят правду как она есть. То есть это качество называется “прямолинейность”. В жизни это хорошо, но в спорах прямолинейность могут воспринять за грубость. А с персоной, которая выражает грубость, никто не хочет вести диалог.

2. Дайте слабинку
Покажите собеседнику что вы согласны с ним, так он поймет что вы на удочке, а не пытаетесь руководить процессом.


3. Игра слов, и их значимость
Если вы начнете со слов “ты должен”, это ни к чему хорошему не приведет, а если вы перефразируете на “мы сможем”, “нам это под силу”, слова приобретают новую силу.

4. Прислушайтесь к желаниям вашего собеседника
Безусловно, сегодня все вопросы проще решать по телефону. Не нужно напрягаться, скажем так. Но если ваш собеседник хочет общаться в электронном виде, соглашайтесь, используйте его желания, себе во благо.

5. Будьте на одной волне
Если ваш собеседник говорит с вами живо, эмоционально, старается шутить, не нужно быть слишком скованным, так же и наоборот, если с вами говорят на деловом языке – старайтесь соответствовать.


6. Прошлое – в прошлом
В личных спорах не стоит вспоминать старые обиды, так вы потеряете суть и не добьетесь результата.

7. Предоставьте все карты
Чтобы доказать свою правоту фразы “потому что я прав” не достаточно. Используйте аргументы, факты и доказательства.

8. Общие взгляды
Для того чтобы быть правым, изначально необходимо расположить к себе человека. Начните с малого, говорите об утверждениях с которыми он точно согласиться.


9. Покажите и докажите собеседнику выгоду вашей просьбы. Он должен понимать буквально что получит, и почему для него это хорошо.

10. Характер – одна из важных составляющих. Помните, каким бы вы убедительным не были, есть такие типы людей, которые принципиально не согласятся с вами. Не тратьте свое время.

12 способов добиться успеха

Люди становятся успешными только через многочисленные неудачи. Успех – это частые палки в колеса, которые нам приходится одолевать. Как сказал основатель компании Honda, Соитиро Хонда, Успех – это лишь один процент вашей работы, а остальные девяносто девять – это неудачи.

Чтобы быть успешным, нужно не сдаваться, пожалуй это единственный способ преуспеть. Победить лень может не каждый человек, вот 12 моментов, о которых стоит помнить всегда:

1. Вы здоровы и амбициозны – значит все возможно. Пожалуй единственная причина из-за которой стоит сдаться – это смерть. Все остальные причины – это просто отговорки.

2. Трезво оценивайте жизнь. Все и сразу бывает только в кино. Благодаря ошибкам, вы собираете свой бесценный багаж. Главное не сдаваться, а двигаться только вперед.

3. Вы способны на гораздо больше, чем думаете. Не думаю, что вас сможет остановить одна, либо несколько неудач.


4. Покажите кто вы. Скромность –  это хорошо, но в меру. Беритесь за сложные проекты, не бойтесь, покажите что вы ответственный, и заинтересованный человек.

5. Другие смогли? Значит и вы сможете!

6. Верьте в себя. Если вдруг вам твердят что это невозможно, а вы докажите что это под силу. Прислушайтесь к себе, и верьте в вашу мечту.


7. Поддержка. Ваши родные и близкие верят в вас как никто другой. Вы можете всегда обратиться к ним за советом и поддержкой.

8. Все ведут борьбу. В мире полно тех людей, которым вдвойне тяжелее чем вам. Они ведь не сдаются, и вы не опускайте руки. Используйте данную вам возможность.

9. Счастья. Счастья заслуживает каждый человек.


10. Мотивация других. Помогая не сдаваться другим, вы мотивируете и себя.

11. Близко к цели. Китайцы верят в то, что если вас посетило чувство, что пора сдаться, значит стоит еще один шаг до победы. Не бойтесь делать финишный шаг.

12. Время. Для того чтобы все стало на свои места, нужно время. Много великих людей, которым пророчили неудачи, которым говорили что они не талантливы и не способные, как Эйнштейну, либо Менделееву, но они не сдавались и стали великими людьми. Верьте в то, что наступит и ваш час.

10 веских причин сменить место работы

Каждый человек стремиться к стабильности. Но если вы хотите невероятной карьеры, нужно выходить из зоны комфорта, и менять рабочее место.

10 причин почему стоит менять место работы

1. Длительное время работая в одной компании, вы теряете нить с окружающим миром. Вами мысли направлены лишь на внутренние приоритеты, о сегодняшних задачах компании, теряя из вида внешнюю информацию. Так ваш кругозор постепенно сужается, и ваши мысли лишь о работе, не более чем.


2. Когда вы меняете место работы, перед вами появляются новые задачи, и проблемы, которые нужно решать. Оставаясь на старом месте, вы будете делать привычную вам работу, если только ваша компания не развивается со скоростью геометрической прогрессии.

3. Когда вы занимаетесь привычным для вас делом, мозг не работает, он отдыхает, ведь ему уже известен план действий. Как только вы выходите из зоны комфорта, допустим, меняете сферу деятельности, вам приходиться сталкиваться с тем, что неизвестно для вашего мозга. Ему приходиться напрягаться, и обучаться новым видам деятельности.

4. Когда вы меняете место работы, можете оценить ваши умения со стороны. К примеру, вы уже достигли высот на своей должности, и желаете повышения, но должность уже занята. Вы всегда сможете найти другую компанию, которая будет нуждаться в вас, и ваших способностях. Так же новое место, и должность – это невероятный опыт.


5. С новой сферой деятельности вы получаете невероятный багаж знаний, тем самым вы твердо чувствуете себя на собеседованиях. Благодаря этому вы можете бороться за будущую зарплату.

6. Также, когда вы часто меняете место работы, получаете не только бесценный опыт, но и развиваете интуицию, что позволит вам оценивать работодателей не хуже, чем они оценивают вас.

7. Когда вы долго находитесь на одном и том же месте работы, вы выполняете одну и ту же работу. Новые мысли и идеи просто не приходят к вам. А свежий взгляд так цениться и важен в любой работе.


8. Существуют организации которые не любят тех, кто не задерживается подолгу на одном месте, и не берут, а работу таких людей. Ну и ладно, значит у этой компании вагон своих недостатков, не расстраивайтесь, и ищите дальше.

9. Частая смена работы дает свои плюсы. Вы встречаете новых людей, ваша репутация укрепляется. Также частая смена сферы деятельности сделает вас смелее, что будет большим плюсом в решении проблем компании.

10. Чем дольше вы остаетесь на одном месте работы, тем быстрее сужаются границы вашей зоны комфорта. Через какое-то время вы начнете думать что кроме данной работы больше ни на что не годитесь, и совсем забудете о своих возможностях. Помните, внутри вас живет огромный потенциал, который может крушить горы. Удачи!

Как контролировать свое утро: 3 аспекта

Как часто вы чувствуете, что не способны справиться с текущими делами из-за упадка сил? Вы часто устаете, делаете все медленно и никак не можете окончательно проснуться? Чувствуете себя пассивно? Вам кажется, что весь мир против вас, и никто вас не понимает? Определенные утренние ритуалы помогут вам справиться с этой проблемой так же, как помогли мне.

Утренние манипуляции – первое, что я делаю, проснувшись. Это позволяет мне не просто реагировать на обстоятельства в течение дня, а активно сопротивляться им. Нижеописанные действия помогают сконцентрироваться на важнейших аспектах вашего благополучия и чувствовать себя лучше.

Духовный аспект

Утро я начинаю с осознанного дыхания и медитации. Во время медитации я задаюсь такими вопросами как: насколько глубоко мое дыхание? Что за мысли всплывают в моей голове? Как я ощущаю себя, лучше или хуже, чем вчера? Сложно ли мне концентрироваться на своем дыхании?

Данное упражнение помогает установить внутреннюю связь с телом, которая впоследствии поможет концентрироваться и контролировать эмоции во время стрессовых ситуаций.

Умственный аспект

После медитации я беру личный дневник и записываю туда все лишние мысли, которые накопились. Это помогает не заострять внимание на не нужном, освободить место для необходимого.  После в личный дневник я пишу три вещи, за которые я благодарен этому дню. Это не что-то масштабное и значимое, это просто различные хорошие аспекты вашей жизни, которые помогают видеть мир ярче и позитивнее.

В самом конце я пишу свои цели на день, чтобы сконцентрироваться на них и достичь каждую. Это повышает мою эффективность.

Потом я некоторое время читаю книгу. День должен начаться с полезной и интересной информации, а не кучи бесполезных картинок в Инстаграме.

Благодаря осознанному дыханию, ведению дневника и чтению мое сознание готово к следующему дню, осталось подготовить тело.

Физический аспект

Моя зарядка нацелена на растяжение суставов и активацию мышц и не является физической нагрузкой. Все движения плавные, они просто возвращают меня в тонус. На разминку я трачу около 7 минут каждое утро, этого вполне достаточно.

Подводя итог

Утренние ритуалы занимают меньше часа, но польза от них грандиозна. Она позволяет концентрироваться на важном и оставлять лишнее, работать с более творческим подходом. Соблюдение утренних ритуалов помогло мне стать спокойнее и справляться со всеми трудностями с высоко поднятой головой.

Если вы сталкиваетесь с проблемами, описанными в самом начале, вам стоит попробовать предложенные мною утренние ритуалы. Для этого можно попробовать один из описанных способов, не обязательно делать сразу все. Если вам трудно двигаться, если даже дойти до работы составляет для вас проблему, начните растягиваться. Чтобы перестать нервничать по пустякам, стоит медитировать. А настроиться на важные задачи поможет дневник. Начните с малого, чтобы достичь великого. Выиграйте утро, и вы выиграете день!