Рубрика: Советы

Разрушить отношения в одиночку невозможно. Для этого нужно участие двух человек. Если вы одна из тех женщин, которые навсегда запоминают все обиды, то ваши отношения могут не выдержать испытания временем.

Предположим, что вы вступаете в спор с тем, кого любите. Вероятно, ваша ссора началась из-за какой-то ерунды: ваш избранник забыл купить хлеб к ужину или что-нибудь подобное. Банально? Конечно.

Такое происходит со всеми людьми. Вы говорите, что очень расстроены, а потом теряете контроль над ситуацией. По ходу конфликта вы начинаете припоминать все случаи, когда ваш партнёр забывал что-то сделать. Схожи ли все эти ситуации? Не особо.

Решены ли те проблемы? Да, вы получили извинения.

Припоминая все обиды из прошлого вы лишь сильнее разжигаете конфликт. В следующий раз всё пойдёт по тому же сценарию. После многоразовых упоминаний прежних грехов, ваш партнёр начнёт кричать в ответ: «Да, я всё время ошибаюсь!».

Вот список из пяти причин, по которым вы не должны подсчитывать прошлые обиды, если хотите сохранить отношения.

На самом деле вы не решаете конфликты

Предположим, что ваш мужчина давно забыл про ссору из прошлого. Но вы вспоминаете об этом сейчас. Он осознаёт, что должен снова отвечать за то, за что уже извинился не раз. Но это же неправильно — постоянно указывать человеку на его прошлые неудачные поступки.

В тот момент, когда партнёры начинают намеренно причинять боль друг другу, их отношения обрекаются на завершение. Постоянные упрёки за прошлые ошибки лишь изматывают.

Настоящие проблемы становятся лишь серьёзнее

Если вы запоминаете все ситуации, когда ваш мужчина вёл себя неправильно — даже самые незначительные, — в вашей паре никогда не будут решаться реальные проблемы. Если же они не решаются, то вы не можете ничего исправить.

Постепенно проблемы растут и превращаются в катастрофы. Когда во время ссоры вы начинаете вспоминать предыдущие конфликты, это отводит фокус внимания от того, что нужно решить в данный момент. Но решение нужно искать здесь и сейчас.

Не стоит вынуждать своего партнёра постоянно возвращаться к старым обидам. Если во время ссоры мужчина попросит вас привести какие-то примеры, вы можете сказать следующее: «Я прекрасно знаю, что мы решили эту проблему, но вот тебе пример».

Таким образом, вы сможете показать своё нежелание обидеть другого человека, отвечая на его запрос. Если же так сделать не получается, просто оставайтесь в настоящем времени.

Запоминая обиды, вы копите негодование

Если ваши проблемы не решаются, а лишь меняют свою формулировку, они могут вызвать недовольство у вашего мужчины, ведь он искренне хочет разобраться в этом конфликте. Каждый раз он будет недоумевать, не понимая, почему старые грехи всё ещё важны. Рано или поздно ваш партнёр сильно разозлится.

Накопленные обиды подрывают доверие к вам

Когда вы говорите, что извинения приняты и конфликт решён, мужчина уверен, что всё в порядке.

Что ему не припомнят его грех в будущем.

Если же вы напоминаете о том, что он когда-то сделал, это ощущается как удар.

Вы теряете свою привлекательность, когда помните все обиды.

Если вы составляете целый список обид, который всё время демонстрируете вашему любимому мужчине, это будет мешать вам радоваться друг другу и получать удовольствие от совместного досуга.

Вряд ли кто-то хочет быть похожей на тех жён из анекдотов: вечно недовольных, озлобленных, выдающих негатив в сторону своего партнёра по любому поводу.

Накопление обид давит не только на вашего партнёра, но и на вас. По итогу отношения становятся слишком сложными и заканчиваются.

Если же вы этого не хотите, вам стоит прекратить подсчитывать все проступки возлюбленного.

Этот популярный комнатный цветок широко распространен среди любителей флоры, а его огромное разнообразие оттенков ставит фиалку на одно из первых мест среди растений, которые охватывают максимальную гамму цветов.

Кажущаяся неприхотливой, фиалка, тем не менее, требует к себе достаточно много внимания и заботы, чтобы радовать хозяев насыщенными контрастными цветками и сочными листьями.

Мало кто знает, что фиалка – это африканское растение, которое завез в Европу путешественник и исследователь Вольтер Сен-Поль в конце 19 века. В честь него фиалка и получила свое официальное название в каталоге растений – sentpaulia. Как и все африканские растения, сенполия любит теплую воду, поэтому полив ее нужно осуществлять водой, подогретой до 27-28 градусов.

Ошибкой является опрыскивание фиалки с целью увлажнить микроклимат вокруг нее. На своей родине фиалка растет в районах с повышенной влажностью, но плохо переносит влагу в прикорневом районе листьев. Опрыскивание даже хорошим распылителем, не дающим больших капель, может легко привести к загниванию листьев и гибели растения.

Как вариант увлажнения почвы и поддержания достаточно влажного воздуха вокруг фиалки может стать фитильный полив.

Особое внимание также стоит обратить на освещение вазонов с фиалками. Африканская красавица не любит солнечных лучей. Они вызывают ожоги растения и постепенное его увядание. Лучший вариант подоконников для фиалки – те, которые расположены на западной стороне дома. Хорошо чувствует себя цветок и у северных окон. О недостатке или переизбытке света фиалка сигнализирует своими листьями. В чересчур затененных местах листья активно тянутся вверх, а слишком солнечных – наклоняются в разные стороны от центра.

Лучшая температура в комнате для выращивания фиалок – 22-24 градуса. При этом должны быть исключены сквозняки и резкие перепады температуры.

Удобрять фиалки можно как готовыми наборами микроэлементов, так и приготовленными самостоятельно. Из готовых удобрений лучше всего подходят жидкие, с высоким содержанием калия, марганца и железа. Аналогичный по составу раствор легко приготовить из кожуры банана, настояв ее до десяти дней в теплой чистой воде. Таким раствором фиалку можно поливать через день.

Фиалка достаточно устойчива к различного вида заболеваниям. Однако, недостаток в почве микроэлементов может вызвать появление мучнистой росы. Избавиться от нее можно с помощью настойки из чеснока. Продавленный чеснок нужно настоять в воде в пропорции 1:50.

Через сутки ваш препарат от мучнистой росы будет готов. Аккуратно обработав пораженные участки листьев, уже на следующий день вы получите абсолютно здоровое растение.

Ваша девочка перестала быть ребенком, и у вас с ней начались бесконечные конфликты и ссоры, вы перестали находить взаимопонимание, исчезла доверительность во взаимоотношения… Этот перечень проблем в общении с подростком можно продолжать и продолжать.

В этой статье мы дадим несколько рекомендаций психологов по решению и предупреждению конфликтных ситуаций с дочерью-подростком.

1. Обязательно расскажите дочери о том, что в ее организме начинаются серьезные физиологические изменения. Информация об этом, полученная от мамы лучше всего настроит девочку на дальнейший контакт и доверие. Гормональные дисбалансы у детей часто доставляют им много проблем. Рост организма может происходить неравномерно и неожиданно быстро увеличивающиеся части тела (нос, грудь, стопа…) могут вызывать насмешки сверстников. Кроме этого девочку нужно настроить на то, что теперь она будет ежемесячно проходить через неприятные ощущения, вызванные критическими днями, что это будет накладывать определенные ограничения в ее общение со сверстниками.

Девочка должна знать, что со временем ее организм выровняется в своем развитии, и все станет на свои места. Лучше всего убедят личные примеры, а также истории о том, как росли бабушки. Это не должны быть какие-то «страшилки», наоборот, чем больше будет юмора и позитивных моментов, тем лучше воспримется такая информация.

Девочка-подросток должна акцентировать свое внимание на гигиенические мероприятия. Мама вместе с ней должна подобрать все необходимые косметические и гигиенические средства. Попросите свою дочь воздержаться от обмена вещами с одноклассницами, так как далеко не все содержат себя в чистоте, и не стоит из-за примерок белья стать инфицированной каким-то заболеванием.

2. Отношения со сверстниками – еще одна большая и серьезная тема для разговора с дочерью. В подростковом возрасте возникают первые влюбленности, мальчики, на которых обращают внимание, кажутся тем самыми, единственными и неповторимыми, ради которых можно решиться на все. В этих беседах очень важна доверительность, что иметь возможность тактично и ненавязчиво контролировать дочь, учить ее продуманным отношениям со сверстниками.

Опять же, поделитесь своим опытом, расскажите о своей первой любви, чем она закончилась, как вы теперь общаетесь с тем одноклассником, от которого в свое время потеряли голову. Поделитесь с дочерью своим девичьими секретами, которые скрывали даже от мамы. Это настроит дочь на доверие.

3. Дайте дочери почувствовать, что всегда будете рядом с ней и поддержите ее в любом случае развития отношений с мальчиком. Вы должны быть рядом со своей дочерью всегда. Не нужно понимать это буквально – ходить за девочкой-подростком по пятам и следить за ней. Дочь должна понимать, что мама – самый надежный ее союзник, и в сложных ситуациях мысленно обращаться к ней за советом и поддержкой.

Только начавшиеся встречи с мальчиком могут достаточно быстро закончиться, и не по инициативе девочки. Об этом дочь тоже должна знать и быть готовой к такому развитию отношений. Также она должна знать, что зацикливаться на мальчике, который неожиданно принял решение прекратить встречи, не стоит, значит, это точно не тот человек, с которым нужно общаться.
Кроме моральной поддержки не забывайте и о поддержке физической. Обнимите свою дочь, погладьте ее, как маленькую, просто посидите на ее кровати перед сном, поправьте подушку, пожелайте спокойной ночи. Ваше материнское тепло даст ей ту необходимую энергию, которая так нужна девочке в сложном периоде подросткового общения.

4. Доверительные беседы дочери с вами никогда нельзя использовать против нее, как бы вам этого не хотелось. Не напоминайте девочке о ее промахах и неудачах, особенно в контексте «я же тебя тогда предупреждала». Всего один такой упрек будет стоить вам всех выстроенных с огромным трудом отношений с дочерью.

5. Объясните дочери, что переходной возраст не бесконечен, а она – не единственная девочка, сталкивающаяся с его проблемами. В этой теме уместно опять вернуться к личному примеру, примерам своих подруг и знакомых, особенно тех, которые достигли в жизни успехов, будучи несчастными в подростковом возрасте.

6. Научите дочь уметь понимать, чего она хочет действительно, общаясь с мальчиком, просто общения, видеть себя в статусе любимой девушки, получить одобрение подруг, или просто покружить мальчику голову и побаловаться с ним, как кошка с мышкой. Девочка должна четко разделять любовь и дружбу, ошибки и предательство, остальные полярные понятия, чтобы уметь хорошо ориентироваться и не искать наугад выход и тупиковых ситуаций.

7. Сексуальные отношения. Чем раньше вы поговорите о них с дочерью, тем лучше. Современное информационное пространство перенасыщено статьями, фильмами, книгами на эту тему, и нужно сработать на опережение, когда весь этот поток, далеко не всегда необходимой информации хлынет на неподготовленную психику вашей дочери. Поговорите с ней по душам, расскажите о тех взрослых отношениях, которые ждут ее в будущем, что это очень серьезно. Расскажите, что интимная близость – это не только эйфория от приятных ощущений, но и возможные большие проблемы, в том числе и ранняя беременность, разного вида заболевания и т.д. Если вы уже опоздали, и проблемы возникли, не обращайте внимания на агрессию дочери, нежелание рассказать, что случилось. Подсознательно она понимает, что решить все можно будет только с вашей помощью. В такие моменты покажите своей девочке, что ваша любовь к ней безгранична, и вместе вы сможете все преодолеть.

Те моменты в жизни и психологии, о которых речь пойдет ниже, должны присутствовать практически в каждом возрасте, но после сорока лет они должны присутствовать обязательно. Именно в этом возрасте возникает желание оглянуться назад и подумать о том, что будет дальше.

Для начала сконцентрируйтесь на тех целях, которые вы хотите достичь, забыв о неудачных экспериментах в прошлом. Не бойтесь перемен, заводите новые знакомства и поменьше критикуйте.

Не сдерживайте свои эмоции, даже если они кому-то покажутся нелепыми неуместными. Захотелось поцеловать директора за повышенную премию?

Целуйте, и пусть остальные думают по этому поводу что угодно. Расстроились из-за сломанного каблука?

Поплачьте, хотя это и не самое страшное, что может произойти. Поток эмоций обязательно отразится на вашем здоровье, естественно, позитивно.

Если кто-то вас предал, или просто не сложились отношения, не переживайте, завтра вы найдете того человека, с которым вам будет комфортно и уютно.

Оглянитесь вокруг, наверняка вы увидите, что совсем не одиноки и встретите взгляды людей, готовы с вами общаться.

Старайтесь ценить и беречь время, после сорока оно ощутимо ускоряется, а ведь еще столько много нужно успеть! Не дарите свое время тем, кто им пользуется без меры и не может понять, что забирает самое ценное. Не вникайте в чужие неприятности, занимайтесь максимально много собой. Один из важных советов психологов – отказывайте без стеснения в просьбах других, если для вас они связаны с бесцельной тратой времени.

Ваши желания должны обладать высшим приоритетом среди других. После сорока вы обязательно должны позволить себе абсолютно самостоятельно принимать все решения, от мелочей до серьезных и важных. Это касается и семейных вопросов. Хватит приносить себя в жертву мужу и детям в ущерб здоровью и настроению, если они не хотят отвечать вам тем же.

Не ищите у людей их отрицательные качества, сосредоточьтесь на тех чертах характера окружающих, которые помогают вам с ними общаться. Идеальных характеров нет, и никто не может быть исключением из этого правила, помните об этом.

Дистанцируйтесь от тех, кто стремится навязать другим свой негатив и пессимизм. Такие люди любую мелочь превращают в трагедию вселенского масштаба. Опять же, общение с ними – зря потраченное время.

Ежедневно старайтесь провести время в одиночестве, чтобы сбросить темп современной жизни, расслабиться и просто подумать. Отправляясь на прогулку в парк, оставьте телефон дома, чтобы он не мешал вам насладиться природой.

Умейте показать свою силу, это нужно и вам, и тем, кто около вас. Вы для себя убедитесь, что в состоянии быть ответственной и справляться с проблемами, а окружающие поймут, что вы не та слабая женщина, которую можно просто использовать в своих интересах.

И последнее – будьте максимально естественной и полюбите, наконец-то жизнь, если до этого ваши чувства к ней были достаточно холодны.

О пользе орехов слышали все. Эти вкусные хрустящие ядрышки входят в состав различных диет и программ лечебного питания. Они могут быть питательным и полезным перекусом. Растительный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и микроэлементы – всё это делает орехи незаменимыми в рационе людей, заботящихся о своём здоровье. Но, как и любой продукт, они требуют правильного подхода к их выбору, хранению и употреблению, иначе польза может обратиться во вред.

Стоит заметить, что далеко не всякое съедобное ядро в твердой кожуре является орехом. Например, арахис на самом деле относится к бобовым. Грецкий орех, миндаль, кокос и каштан тоже не орехи с точки зрения биологии. Строго говоря, только фундук является настоящим орехом. Тем не менее мы не будем разрушать привычные представления и рассмотрим все виды, которые принято считать орехами, так как их ботаническая классификация для рядового человека не важна, в отличие от пищевых свойств.

Чем полезны орехи

Польза орехов обусловлена их уникальным составом.

Если оставить в стороне питательные свойства, то содержащиеся в орехах полезные вещества способствуют:

· выведению «плохого» холестерина, что снижает риск возникновения атеросклероза;
· укреплению стенок сосудов;
· стабилизации репродуктивной функции;
· профилактике железодефицитной анемии;
· нормализации обменных процессов в организме;
· снижению уровня сахара в крови (этим свойством обладают только некоторые виды ореха);
· укреплению иммунной системы;
· выведению токсинов;
· помощи в профилактике онкологических заболеваний

В целом, регулярное употребление орехов, благодаря перечисленным свойствам, может быть частью профилактики практически любых болезней. Но, как и любой полезный продукт, орехи хороши в меру.

Неумеренное их поедание принесёт уже не пользу, а проблемы с пищеварением. Нельзя забывать и об имеющихся противопоказаниях и ограничениях.

Возможный вред и меры предосторожности
Все орехи, кроме кедрового, могут быть сильными аллергенами. При наличии аллергии орехи придется полностью исключить из рациона. А необработанные миндаль, кешью и арахис могут вызвать серьезные нежелательные реакции и у здоровых людей. Впрочем, в наши дни у надёжных поставщиков необработанные орехи практически не встречаются. Можно только сожалеть, что обработка еще не гарантирует хорошего качества продукции.

Из-за возможных аллергических реакций орехи противопоказаны детям до трех лет. Беременным женщинам орехи полезны – с ними плод будет получать необходимые вещества для формирования нервной системы и укрепления иммунитета, однако необходимо соблюдать осторожность. Следует помнить, что главными условиями постоянного употребления орехов являются отсутствие аллергии и проблем с их усвоением. Орехи – пища довольно жирная и потому могут быть противопоказаны при некоторых хронических заболеваниях.

Нежелательны они и для тех, у кого есть проблемы с кожей. Людям с мигренью тоже лучше воздержаться от их применения.

Как выбрать, как хранить

Сегодня можно легко приобрести и очищенные, и неочищенные орехи, причем последние предпочтительнее: орехи в кожуре лучше сохраняют полезные свойства, при этом их можно хранить при комнатной температуре. Вдобавок ко всему их цена обычно ниже. При покупке нужно проверить, чтобы кожура была целой и не имела повреждений. Не стоит употреблять те орехи, внутри которых при встряхивании что-то гремит – это признак высыхания ядра.

Если же вы приобретаете очищенные орехи, обратите внимание на их вид и запах. Качественные орехи хорошо выглядят и пахнут соответственно своему виду. Желательно также попробовать их на вкус, если есть такая возможность. Если орех горчит, это признак несвежего продукта, который лучше не употреблять в пищу.

Хранятся орехи не так долго, как принято считать.

Очищенные орехи необходимо держать в холодильнике (можно в морозильной камере), сложив их в полиэтиленовый пакет. В зависимости от вида срок хранения колеблется от одного до двух месяцев. Неочищенные орехи можно хранить при комнатной температуре. В хорошо вентилируемой таре они могут храниться от времени сбора до конца зимы. Если же предполагается более долгий срок, орехи нужно будет закрыть герметично.

Орехи — один из самых ценных продуктов в нашем рационе. Но употребление их должно быть рациональным, с обязательным соблюдением чувства меры, правил обработки и хранения. Кроме того, необходимо всегда учитывать состояние своего здоровья. Только тогда орехи будут для нас тем, за что они ценятся – вкусной, питательной и полезной пищей.

Бывают случаи, когда ничего не помогает и приходится прибегать к действенным советам от знаменитых психологов, которые просто могут изменить жизнь, потому что важно обращать внимание на тех людей, какие постоянно находятся в нашей жизни, ведь это они нас формируют, потому что они и есть наше окружение. Поэтому советы могут быть очень действенными и всё то, что происходит в жизни всё равно рано или поздно отразиться на нашей психике и важно принимать ситуации правильно и качественно их анализировать, делать это вовремя.

1. Научитесь вовремя “обнуляться”.

Если научиться грамотно анализировать все свои ситуации в жизни, то можно достигнуть идеальных вершин в понимании себя и многие аспекты будут уже изучены и не будут влиять на продуктивность и настроение. Внутренние центр будет стабилен, поэтому важно уметь отпускать многие моменты. Ко всему лучше относиться взвешено и грамотно.

2. Не решайте чужим проблем.

Это почти всегда ведет в никуда. Особенно в тех случаях, если человек не просит вас этого делать. Если он не может решить их самостоятельно, то не нужно их решать за него, даже если это ваш близкий родственник. Так можно остаться в хорошем расположении духа. И всегда помните о том, если кто-то не решает свои проблемы — значит для него это не проблема.

3. “Мелочи” показывают натуру человека.

Человек может всегда проявлять щедрость, дарить подарки и быть добродетелей, а в один прекрасный день выставит счет за свою помощь или просто не оставит обслуживающему персоналу чаевых. Он может оплачивать счета в компании и показательно нахваливать кого-либо, а если произойдет конфуз, то его реальное отношение к человеку вырвется наружу в нескольких словах. Всё это мелочи, которые отражают суть человека.

4. Всегда помните о том, что лучше “недодать”, чем “пересытить”.

Это правило всегда работает. Уходите со свиданий раньше своего партнера. Покидайте ресторан немного голодными. Людям всегда должно вас немного нахватать. Помните об этом и люди будут интересоваться вами и ждать вашего появления в своей жизни.

5. Старайтесь предотвратить неприятные события ещё до их появления.

Такое можно сделать, если знать, чего ожидать. Важно помнить о том, что некоторые ситуации могут быть предотвращены, если просто грамотно закончить их в самом начале. Так как события не всегда бывают приятными, лучше не доводить до момента, когда всё пойдет не по плану. Негатив искоренять из жизни нужно быстро. Если не мыть посуду — будет гора немытой посуды. Если постоянно грустить о кому-либо — можно впасть в депрессию. Если много думать и говорить о человеке — он станет интересен…

6. Решать дела лучше компанейски.

Учитесь грамотно делегировать обязанности даже в кругу семьи. Важно отдавать предпочтение всем тем людям, которые просто крутятся вокруг вас, а если это относиться к бизнесу или какому-либо важному делу, то нужно обратить на этих людей внимание и дать возможность проявить себя, наделив каким-либо важным делом. В общей упряжке чем больше коней, тем проще она поедет и быстрее будет у цели.

7. Помните о “волшебных словах”

Если всегда относиться внимательно к такому опыту общения, то время на выполнение и стремление к целям будет гораздо больше. Учтивость и вежливость в современном обществе является первостепенным. Поэтому люди смотрят на ваше поведение, а также могут оценивать вас исключительно по словам. Поэтому всегда следите за своей речью и старайтесь говорить мало, особенно в кругу незнакомых людей, чтобы не проявлять излишнюю активность и при этом вести себя откровенно и очень ярко.

8. Идеальных условий для чего-либо просто не бывает.

Есть хороший закон, который говорит о том, что идеальное время наступило прямо здесь и сейчас. Не нужно ничего ждать и ни к чему готовиться. Всё это ложное представление о своих идеалах. Жизнь интересная штука и пока вы что-то планируете, она давно за вас всё спланировала. Не нужно об этом забывать.

9. Помните о том, что спрос порождает предложения.

Иногда судьба даёт множество вариантов, но чаще всего мы просто их не замечаем. Так бывает, особенно в тех случаях, когда человек упорно идет к цели и не видит ничего, даже забывает о том, что из себя вообще представляет такая цель. Иногда можно создать спрос искусственно и тогда реальные предложения пойдут. Это очень тонкий момент и о нем всегда нужно помнить. Не забывайте о том, что чем больше у людей к вам интереса, тем интересный вы человек для других.

Те, у кого разгрузочные дни включены в регулярный распорядок дня, сокращенно называют их «разгрузкой». С помощью ее можно легко добиться хорошей физической формы буквально за сутки или двое, смотря на какой период вы решили отказаться от привычного режима питания.

Как метод для похудения, разгрузка неэффективна, но вы обязательно ощутите легкость и хороший общий тонус, потренируете силу воли. Также, разгрузка хорошо катализирует процесс похудения в случае, если результаты, достигнутые диетой, не улучшаются.

Главное правило разгрузки – употребление продуктов с низким содержанием калорий. Делать это нужно 8-10 раз в сутки. Лучше всего подойдут продукты, которые ваш организм воспринимает легко и без внутреннего сопротивления. У кого-то это обезжиренный кефир, у кого-то – огурцы или помидоры, а кто-то предпочтет бананы или яблоки.

Можно также провести разгрузку с помощью каши из крупы, богатой углеводами, например, из гречки.

Естественно, она должна быть сварена без добавления жиров и специй.

Любителям фруктовых соков, компотов и других витаминных напитков лучше организовать разгрузку с помощью этих продуктов. Очень полезны соки-ассорти. Из каких фруктов или овощей их сделать – решать вам.

Как ни странно, но диетологи не исключают и белковые разгрузки, для которых нужно отварить или приготовить на пару рыбу или мясо, опять же, без жира и специй.

Разгрузочный день должен проходить состоянии максимального расслабления. Тяжелый труд и повышенная физическая активность исключены.

Поэтому, если вы по роду своей деятельности не можете этого избежать в течение недели, лучше сделайте разгрузочным один из выходных дней.

Перед разгрузкой посетите сауну, это тоже повысит эффективность процедуры. Алкоголь нужно исключить за двое-трое суток до начала разгрузки.

Наиболее правильно будет входить в разгрузку вечером, с помощью легкого ужина. Утром в чай нужно добавить желчегонные травы, таким образом вы исключите застаивание желчи.

Выходить из разгрузки также нужно плавно, не стремясь восполнить отсутствие обычной пищи.

Лучше всего остановиться на овощных нежирных блюдах.

Частота проведения разгрузок – от двух до четырех раз в месяц. Регулярность процедур создает у организма привычку, и вам будет легко переносить ограничения в питании. Должное внимание уделите отдыху. Ночной перерыв желательно увеличить до десяти часов, а в течение дня неплохо тоже поспать, хотя бы около часа. Это уменьшит чувство голода, сэкономит и придаст вам силы.

Вопрос о воспитании детей, у которых разница в возрасте достигает десяти и более лет очень актуален. Дети, у которых разница составляет до трех, максимум четырех лет, не создают больших проблем для родителей в плане «мирного сосуществования». Старшие дети ожидают прибавления в семье вместе с родителями, с удовольствием помогают папе и маме, изучая маленького человечка и играя с ним.

Если малыш рождается, и его встречает десятилетний брат, или сестра, они его воспринимают, как прямого конкурента. Поэтому очень важно не превращать старшего ребенка в няньку, взваливая свои родительские обязанности.

После 10 лет ребенок формируется в подростка, он в состоянии подсказать и помочь понять многие моменты для младших членов семьи, и это провоцирует родителей воспринимать его, как взрослого человека, забывая, что старший – тоже ребенок. Он всегда будет ревновать младшего к родителям, считать, что его бросили.

Старшим детям нужно уделять не меньше любви, внимания и ласки, не забирать его личное время на уход за малышом. Также нельзя ограничивать общение с друзьями из-за того, что нужно гулять с братом или сестрой, они именно брат, или сестра, но никак не дети старших. Это ваши дети, и вы несете полную ответственность за их воспитание.

Еще один очень серьезный нюанс подростковой психологии, если подросток проникнется настоящей родительской любовью к брату или сестре, с большой вероятностью у него впоследствии возникнут проблемы со своими детьми. Подросток просто перегорит, и никогда не сможет стать для будущих детей тем, кем мог бы стать, не воспитывая младших вместо родителей.

Особенно раздражает «Лего». Эти малюсенькие детали, разбросанные по всей квартире.

Беспорядок в квартире заставляет выйти из колеи. Но не всегда получается найти силы и время для уборки.

А из-за бардака в квартире я впадаю в депрессию

Переход в режим «40 минут». Уделяем 40 минут в день на уборку, и в доме всегда будет порядок.

Чтобы не увлечься и не потерять счёт времени, воспользуемся таймером или будильником.

Бывает, что при рождении ребёнка хочется опустить руки от беспорядка вокруг, от кучи грязной посуды и мятого белья, которое требует глажки. Про приготовление еды лучше вообще промолчать.

Мой опыт выхода из этой безвыходной ситуации.

Не стоит стараться сделать все домашние дела сразу.

Как правило, это только выматывает и расстраивает.

Можно приступить к уборке, начиная с малого. К примеру, с посуды. Можно установить правило, что каждый вымывает тарелки после себя сам. А кастрюли и салатники можно взять на себя.

Двадцати минут хватит на уборку в одной комнате: уборка постели, уборка пыли, мытьё пола.

На следующий день займёмся разбором полок в шкафу. Таким образом мы сможем поддерживать порядок на полках и не тратить на это занятие половину дня.

На следующий день займёмся глажкой белья.

Стараемся всегда держать одну из комнат убранной.

На случай внезапного прихода гостей, чтобы не было стыдно за бардак. Я, к примеру, всегда держу в чистоте кухню и уборную. Утром, умываясь, я протираю зеркало и пол. Это занимает не больше пяти минут.

После каждого приёма пищи я мою посуду и протираю пол. Это занимает около десяти минут.
25 минут осталось на уборку комнаты, либо на уборку парочки полок в шкафу, или же на мытьё одного окна.

Игрушки складываем по местам все вместе вечером.

Подбирать игрушки в течение дня, которые тут же будут разбросаны, не вижу смысла.

Такой способ распределения уборки поможет сохранять порядок в доме всегда, не отнимая время, в которое можно заняться другими делами или отдохнуть.

Воскресенье можно сделать выходным днём. В этот день вообще не задумываемся об уборке и других делах по дому.

Такая жизнь у меня была, когда родился второй ребёнок. Затем я стала выполнять всё больше и больше работы по дому, пока не взяла её полностью в свои руки. Силы заканчивается, рутина надоела, так что завтра попробую перейти на «режим 40 минут».

И прибегну к помощи семьи.

Кто из нас хотя бы раз не сталкивался с досадной порчей вещей мелкими домашними грызунами шерсти и меха – молью. Процесс происходит незаметно, но достаточно динамично. Дыры в свитерах личинка моли может обеспечить всего за сутки, а, если шерстяные изделия лежат компактной группой – пробраться через стопку, испортив все на своем пути.

Многие стремятся истребить именно летающую моль, но это не те вредители, с которыми нужно бороться в первую очередь. Летают самцы, а вот самки, как и у комаров – и есть то «исчадие ада», подлежащее быстрейшему уничтожению.

В первую очередь обратите внимание на те вещи, которые вы приобрели. Они, с большой вероятностью, уже являются носителями личинок моли, поэтому, помещая такую вещь в шкафу, не забудьте обработать ее специальными химическими препаратами.

Одна из разновидностей моли – пищевая. В случае обнаружения таких насекомых у себя дома, безо всякого сожаления расставайтесь с зараженными ею продуктами, а также с теми, которые вызывают у вас подозрения. В крайнем случае, подвергните продукты низкотемпературной обработке (-15 градусов и ниже) в течение двух-трех часов.

От платяной моли хорошо помогает парогенератор.

Если у вас дома еще нет этого полезного гаджета, настоятельно рекомендуем обзавестись.

Альтернатива паровой обработке – классический дихлофос, но после него вам придется бороться с характерным запахом несколько стирок подряд.

Существуют и народные методы борьбы с молью.

Первое место по эффективности среди них занимают такие травы, как лаванда, полынь, мята. Хорошо отпугивает моль и измельченный чеснок. К тому же, чеснок не вредит продуктам питания, поэтому его можно смело применять для защиты бакалейного ряда продуктов.

Не любит моль и корки цитрусовых, лавровый лист, листья ореха и камфорный спирт.

Чтобы не бороться с молью, лучше обратить внимание на профилактику ее появления. Для этого храните продукты в закрытых стеклянных банках, а одежду, которая не носится длительное время, оборачивайте газетой и помещайте в полиэтиленовые пакеты.

Вешалки для одежды из кедра также станут вашим союзником в профилактике моли и ее личинок.

Запах кедра для моли совершенно некомфортен. И главное правило профилактики – чистота вещей и помещений. Не ленитесь делать регулярные генеральные уборки, чистить мягкую мебель, ковры и покрытия, так как моль прекрасно себя чувствует и в синтетических материалах.