Рубрика: Советы

Овсяное молоко по вкусу мало отличается от коровьего, а по полезным свойствам даже превосходит его. Разнообразные каши, кофе, выпечка– вот далеко не полный перечень тех направлений кулинарии, где можно использовать овсяное молоко.

Оно получается фильтрованием мелкоперемолотых и смешанных с небольшим количеством воды зерен овса. Молоко производится как чистом виде, так и с добавками ароматизаторов.

Овсяное молоко содержит очень много полезных веществ. В нем присутствуют кальций, магний, железо, а также витамины группы В. Для людей, чей организм не может переработать лактозу, овсяное молоко – настоящая панацея, так как может легко усваиваться. Правда, коровье молоко заметно больше содержит жиров и белков, но низкая калорийность овсяного имеет свои преимущества при диетическом питании. К тому же овсяное молоко значительно превосходит как коровье, так и соевое по содержанию клетчатки.

Если овсяное молоко станет вашим напитком, то через непродолжительное время, примерно через 20-30 дней, вы заметите существенное усиление концентрации внимания, улучшение памяти, повышение общего тонуса организма. Также с помощью овсяного молока можно хорошо восстановиться после напряженной физической работы. Ускорение обменных процессов в организме способствует избавлению от отечности, нормализации сахара, холестерина.

Противопоказаний для употребления овсяного молока практически нет. Единственная рекомендация – выбор производителя, который обеспечивает строгий контроль за процессом производства, так при достаточно большом присутствии в овес зерен пшеницы, в нем появляется глютен, нежелательный для тех, чей организм плохо справляется с клейковиной.

Наиболее качественное овсяное молоко не должно содержать консервантов и усилителей вкуса. Также всегда нужно обращать внимание на дату изготовления продукта. Открытую упаковку овсяного молока допускается хранить в охлажденном виде не более двух дней.

Овсяное молоко несложно приготовить и дома, лучше это делать вечером, так как овсяным хлопьям, смешанным с водой нужно достаточно долго настаиваться (до 10 часов). Количество воды можно регулировать по своему вкусу. Обычно пропорции хлопьев и воды составляют от 1:5 до 1:10 в объемном отношении. Отстоянную смесь нужно профильтровать через 2-3 слоя марли, и ваш полезный напиток готов.

Есть люди, которые постоянно оправдываются и объясняют всем окружающим, почему они сделали то, или это, почему у них так обстоят дела и т.д. Но ведь каждый из нас – руководитель своей судьбы, поэтому оправдания – просто обман самого себя, попытка поверить в то, что звучит в оправдательных словах и фразах.

Оправдание – это уход от ответственности, хотя гораздо рациональнее взвесить все «за» и «против», проанализировать ситуацию и найти правильный выход. Почему же очень многие ищут решение проблем именно в оправданиях? Наверное потому, что придумать что-то для обеления самого себя довольно просто, после чего с души падает груз ответственности, мол, я не виноват, есть объективные непреодолимые причины случившегося.

По мнению психологов, существуют три большие группы событий, которые подталкивают людей к оправданиям:

1. Человек не считал необходимым вмешиваться в ситуацию, из-за чего возникли определенные проблемы («Меня это не касается»).
2. Человек не мог в полной мере управлять ситуацией («Я сделал все, что смог, но этого оказалось недостаточно»).
3. Человек не видит своей вины в случившемся, перекладывая ее на других («Это должен был делать не я»).

Ниже мы разберем некоторые оправдательные фразы с точки зрения психологов.

«К сожалению, я опаздываю»

Эти слова свидетельствуют о том, что человек, на самом деле, совершенно не беспокоится о том, что не может прибыть вовремя. Он не ценит то, что другие люди будут вынуждены ждать его, это воспринимается опаздывающим, как норма. Такие люди не хотят быть ответственными за организацию своего времени, хотя это абсолютно управляемый, при желании, процесс.
Опаздывающие рассчитывают на снисхождение, ну подумаешь, десять-пятнадцать минут, они же ничего не решают! Это подход маленьких детей, просящих родителей посмотреть мультфильм «еще немножко».

«Я очень занят»

Эта короткая фраза скрывает в себе очень многое. Человек, произносящий ее, подсознательно ставит себя выше остальных, ведь у него намного больше дел, обязанностей, которые не позволяют ему расслабиться.
Современные тенденции восприятия других людей убирают на второй план подобные стремления показать свой уникальный социальный статус. Больше ценится умение находить время для всего – для работы, для отдыха, для общения с друзьями. Если человек это не может организовать, то слова о занятости никак не помогут.

«Я не смогу сделать это хорошо»

На самом деле – это предлог, чтобы ничего не делать. У человека нет желания усовершенствовать свои навыки, научиться чему-то новому. Правильно говорить наоборот, с уверенностью в том, что все удастся, такие фразы придадут самоуважения и ответственности за порученное дело.

«Все дело во мне»

Это обычно звучит, когда кто-то хочет порвать отношения с партнером. На первый взгляд фраза звучит, как извинение, но она имеет скрытый подтекст. Тот, кто ее произносит, не интересуется мнением другого, он взваливает вину на себя, и тем самым принимает окончательное решение о разрыве отношений. Фраза не дает шансов собеседнику выровнять ситуацию, ведь от него ничего не зависит.

«Я пока не готов»

«Неготовность» служит прекрасным оправданием для себя в тех делах, к которым вы так и не приступили, оправданием своего страха перед будущими действиям. Она помогает отсрочить принятие важного решения. На самом деле, неготовность – просто страх перед окружающей действительностью, который нужно преодолеть и двигаться вперед.

Что нужно сделать, чтобы перестать оправдываться? Прежде всего – понять, почему это происходит. Возможно, вы ставите перед собой нереальные цели, возможно хотите обладать постоянной «презумпцией невиновности». Ошибки могут быть у каждого, поэтому лучше их признать, чтобы избежать в дальнейшем. Также, всегда нужно пытаться понять других людей, когда они начинают оправдываться, возможно, они видят в вашем лице какую-то угрозу для себя, поэтому, слыша оправдания других, дайте понять, что вы настроены на конструктивный разговор, и не собираетесь обострять ваши отношения.

 

Мы подошли с Айнур к семи резным камням у подножия горы. Около них рос ветвистый ясень, покрывавший тенью небольшую скамью.

– Присядь, посмотри внимательно на эти камни. Они очень похожи, но совершенно разные.

Айнур не торопясь обошла каждый камень, проводя по прохладному граниту рукой:

– Видишь этот круг? Это Солнце, от него начинаются все узоры, но Солнце на каждом камне не похоже на другие. Так и твоя жизнь – она не единственная, но она совсем не такая, как у других, и ты тоже.

Я тоже обошла все камни, превращенные древним мастером в затейливые узоры, и убедилась в том, что Айнур права. А девушка продолжала:

– Тебе нравятся эти узоры?

– Конечно, они очень красивы.

– А ты можешь найти их начало?

– Не думаю, они переплетаются, настолько совершенно, что понять, где находится начало очень трудно.

– Начало находится у Творца. Именно Он научил Мастера его мастерству. Именно Он направил резец Мастера именно так, чтобы получились такие линии.

А еще – Творец создал каждого из нас, и жаловаться на то, что что-то не так, как хотелось бы нельзя. Если человек слабый, ему не нужно стараться добиться успеха в тяжелом труде. Если кто-то не умеет хорошо думать, но очень трудолюбив, ему не нужно стремиться к власти. Все, что дает Творец, он дает с каким-то предназначением. Ты должна не роптать, а подойти к зеркалу, посмотреть на себя, и постараться понять, зачем ты здесь?

Я еще несколько раз обошла каждый камень, внимательно посмотрела на узоры, и с благодарностью обняла Айнур:

– Мне хочется поскорее добраться до зеркала…
Айнур улыбнулась:

– Тебе будет непросто разобраться в себе, ведь Творец подарил тебе такую красоту! Уже за это нужно любить себя, и не искать в жизни причин для огорчений…

Следить за собой, за своими вещами нужно постоянно, не опускаясь даже в трудных жизненных ситуациях. Неряхи и небрежно одетые люди имеют гораздо меньше шансов устроить свои дела наилучшим образом. Им нечасто идут навстречу в самых элементарных вопросах, не говоря уже о чем-то серьезном.

Один известный психиатр с помощью своего друга сделал любопытный эксперимент. Когда друг оделся в дорогой костюм, воспользовался качественным парфюмом, вышел на улицу с идеальной прической, выбритый, то его просьбу о помощи в связи с воровством кошелька выслушивали практически все встречные, и большинство из них предлагали деньги, чтобы человек мог добраться до дома.

Но, когда он же, с недельной небритостью, всколоченными волосами, в грязной изношенной одежде начал просить о том же, люди просто шарахались его и старались не замечать.

Знаменитый саксофонист виртуозно играл в подземном переходе. Его инструмент стоил целое состояние, но все великолепные мелодии не вызывали у проходящих людей никаких эмоций, ведь их играл какой-то нищий, положивший футляр для сбора денег. Через полтора часа в футляре были жалкие гроши…

Из этих наглядных примеров можно сделать простой вывод – хорошие вещи у вас должны быть, потому что именно они создают ваш имидж. Плохо одетых людей считают неудачниками, и редко протягивают руку помощи, как бы это грустно ни было. То, как будут относиться к вам, особенно первое, самое важное впечатление о вас создает именно ваш внешний вид. Всегда помните об этом.

Как это ни цинично звучит, но семья держится исключительно на деловых отношениях, только эти отношения совершенно другие, чем взаимодействие между сотрудниками фирмы или предприятия.

Общее между производством и семьей то, что муж и жена должны выполнять свои обязанности друг относительно друга, пока «договор» не будет нарушаться, семья будет сохраняться. Как только одна из сторон станет уходить от того, что должна делать, неважно, муж или жена, «фирму» сразу начнут трясти разногласия, и она начнет путь к ликвидации.

Муж должен добросовестно заботиться о семье, обеспечивать достаток и благополучие. Жена – создавать мужу для этого все условия, это и домашний уют, и вкусная еда, и хороший секс. Еще – жена должна максимально исключить т.н. «серые» дин. Праздничное настроение должно создаваться практически ежедневно, как только в семье наступает серость, обыденность и быт поглощают обоих супругов с головой, и вряд ли они смогут выплыть из этого водоворота.

Чем больше организмы мужа и жены будут вырабатывать окситоцина, тем прочнее будет их союз.

Очень важно не копить в себе обиды, уметь вести диалог. Как только кто-то почувствует отторжение, нужно сразу разобраться в причинах, поговорить с партнером, выяснить, что происходит. При этом нужно быть честными, иначе никакого диалога не получится. Только быть честным, говорить правду, не означает, что словами можно швыряться, как мокрым полотенцем. Как говорил классик, правду нужно подавать вежливо и аккуратно, как пальто.

Каждой хозяйке хочется, чтобы ее домашние растения радовали глаз и доставляли эстетическое удовольствие. Конечно, есть любители таких представителей флоры, как кактусы, которые увеличивают свой рост очень медленно и незаметно.

Но большая часть растений может расти достаточно быстро, и радовать такой динамикой живущих в доме. Что же для этого нужно?

1. Обыкновенный сахар.
Не пожалейте столовой ложки сахара, растворите его в одном литре воды, и поливайте этим питательным раствором цветы. Как вариант –просто насыпать две-три щепотки сахара под корень, после чего производить увлажнение цветка.

2. Корочки экзотических фруктов (банан, киви, лимоны, апельсины, гранат).
Настаивайте кожуру фруктов в теплой воде в течение трех дней. За это время полезные микроэлементы перейдут из сетчатки кожуры в воду, и очень благотворно будут воздействовать на ваши растения при поливе.

3. Антибиотики.
На первом месте по полезности для домашних цветов стоит аспирин. Растворенная в одном литре воды таблетка будет просто творить чудеса. Вы увидите, насколько зелень листьев стала насыщенной, а кроме этого, их поверхность будет идеально глянцевой, без каких-либо дефектов.

4. Молоко.
Протирайте тампоном, смоченным в молоке листья ваших растений, особенно тех, у которых листья достаточно мясистые и большие. Процедура несколько утомительная, но она того стоит.

5. Зола.
Обычная древесная зола настаивается в одном литре воды. Достаточно 40-50 граммов чистой золы. Та, которая получается после сгорания окрашенной древесины, а также от фанеры, не годится. Через неделю вы получите прекрасный раствор для полива цветов, обогащенный фосфором и калием.

Мало кто из родителей хоть раз не кричал на своего ребенка, или не наказывал тем или иным способом.

Хорошо, если это лишение очередной порции мороженого или прогулки в парке с посещением аттракционов. Но зачастую дети могут в качестве наказания провести вечер в углу, а то и прочувствовать «суровую, но справедливую» руку кого-то из родителей.

Моя подруга с ужасом вспоминает свое детство.

Воспитательница в детском саду частенько прибегала к шлепкам и подзатыльникам, но тогда это было в порядке вещей, жалобы родителям вызывали только требование с их стороны «вести себя хорошо».

Сейчас ситуация в корне изменилась, и ударить ребенка – нажить себе кучу неприятностей, вплоть до увольнения, штрафа, или возбуждения дела.

Знакомые, переехав в Австралию, столкнулись с совершенно другой системой воспитания. Психологи в школе, которые у нас просто просиживают штаны и юбки в своих кабинетах, там работают в полную силу. И эта сила действительно имеет ощутимый вес в вопросах регулирования отношений между родителями и детьми. Когда психолог узнал, что детей в семье знакомых периодически наказывают, незамедлительно был проведен официальный разговор, зафиксированный на бумаге, с предупреждением о недопустимости давления на ребенка. В противном случае, после повторения жалоб от ребенка, родителей могли легко лишить родительских прав за «жестокое» воспитание.

Что же нужно делать, чтобы избежать конфликтов и наказаний? Взрослому – просто осознать, что он – взрослый. Все его поступки копируются ребенком, и проблемы в воспитании возникают только тогда, когда взрослому не нравится поведение ребенка, которое тот демонстрирует, подражая одному из родителей. Взрослые попросту не видят в детях самих себя.

Как только взрослый поднимется до нужного уровня взрослости, все недоразумения исчезнут. Он научится видеть в ребенке личность, уважать его мнение, считаться с его желаниями и привычками.

Необходимость наказаний исчезнет сама собой.

Следующей ступенькой в сознании взрослого должно стать понимание, что его ребенок, в определенной степени тоже взрослый человек. Тогда общение между родителями и детьми станет осуществляться на совершенно другом уровне.

Родителям, в первую очередь, нужно воспитать самих себя, чтобы ребенок мог полностью копировать их «эталон» поведения, не вызывая у папы или у мамы желания сделать замечание, или наказать свое чадо.

Когда раковина засорилась, а в магазин бежать за специальным средством нет возможности, это приравнивается к катастрофе. Как же прочистить трубы с помощью подручных приспособлений?

Мы решили с вами поделиться эффективным методом, который поможет справиться с этой дилеммой. Быстро, дешево и качественно. Для этого нужно все 3 ингредиента, которые есть в каждом доме.

Пошаговая инструкция

Первый шаг: вскипятите воду
Вылейте кипяток прямо в трубу. Если вы сомневаетесь, что сантехника выдержит или у вас старые трубы, заливайте горячую воду.

Второй шаг: всыпьте соду
Прямо в отверстие нужно насыпать полстакана соды и оставить на 5-10 минут.

Третий шаг: наливаем уксус, разбавленный с горячей водой
Смешайте воду с уксусом в пропорции 1:1 и влейте в трубу. Он вступит в реакцию с содой и очистит стенки от грязи.

Четвертый шаг: закройте слив и подождите 10-15 минут
Не открывайте воду! Обязательно выждите этот временный промежуток.

Пятый шаг: повторить первый этап
Опять вскипятите воду и залейте раковину. Это позволит смыть все остатки хлама и добиться устранения засора.

Готово! И не нужно вызывать сантехника.

Не всегда хочется погружаться после напряженного трудового дня в бытовые мелочи, которые непременно ожидают вас дома. Это и приготовление ужина, и мытье посуды, и легкая уборка… Не хочется, но надо. Как проще себя настроить на это «надо», мы и расскажем вам ниже.

Так называемая «пятиминутка» помогает заняться не очень желанным делом. Нужно только сказать себе, что это ненадолго, всего лишь на пять минут. Возможно, вы и не успеете за это время, но процесс сдвинется с мертвой точки, и выделить еще несколько минут будет уже проще.

Приз! Именно это слово может сделать чудеса во многих случаях. Делать даже самую рутинную работу в предвкушении чего-то приятного всегда намного легче. Побалуйте себя после выполнения таких задач чем-то особенным, что не присутствует в вашей жизни каждый день.

Испуг. Можно напугать себя теми последствиями, которые возникнут, если вы не возьметесь за то, что не хочется. Какие ужасы придумать для себя – решать вам, но это совсем несложно, особенно для людей эмоциональных.

«В омут с головой». Если что-то особенно не хочется делать, мысленно закройте глаза, и начините, вот прямо сейчас, без сомнений и отсрочек по времени.

Возможно, есть вариант с «дублером» неприятной работы. Не премините воспользоваться этим прекрасным выходом из положения. Поручите, попросите, прикажите «дублеру», и наслаждайтесь свободой!

Многие дела, не вызывающие у вас восторга можно включить в распорядок дня. Зная, что от сих до сих вы должны делать то-то и то-то, будет легко настроиться на работу.

Выполнение непопулярной работы можно скрасить чем-то приятным для вас, например, музыкой.

Избавляйтесь от того, что нужно сделать без желания как можно раньше, не откладывая на потом, чтобы проблема не висела над вами дамокловым мечом.

Гораздо легче справиться с нелегким делом вдвоем. Можно даже устроить с напарником соревнование. Дух состязательности поможет быстрее преодолеть барьер лени и нежелания.

А самое грамотное решение – действовать на упреждение, сводя к минимуму нежелательные действия путем анализа и планирования, делая выводы из предыдущих проблем.

Не всегда умение постоять за себя заключается в силе или хитрости, и вы должны объяснить ребенку, как можно себя обезопасить от агрессии других детей. В этой статье мы приводим универсальные правила, следуя которым риск быть обиженным сверстниками гораздо снижается.

1. Ребенок не должен чувствовать себя жертвой. С детства детям нужно прививать чувство равноправия, в том числе и во взаимоотношениях с детьми, у которых родители занимают высокое социальное положение.

2. Объясните ребенку, что обращаться за помощью – это нормально, не нужно стесняться попросить старшего, или друга, чтобы дать отпор обидчику. И конечно же, дети должны знать, что главные их защитники – родители, именно папа и мама всегда поймут и поддержат. Эта мысль должна проходить красной нитью в сознании ребенка.

3. Научите детей игнорировать оскорбления и пытаться решить вопрос кулаками из-за пары обидных слов. Ребенок должен осознать на своем уровне, чего добивается от него обидчик, и только тогда предпринимать какие-то действия.

4. Защита своего имущества – один из важных вопросов для детей. Естественно, это начинается с защиты своих игрушек от посягательств сверстников. Тактично расскажите детям, в каких случаях нужно делиться игрушками, а в каких – отказывать, и, при необходимости, отстаивать свои вещи.

5. Необходимый в жизни навык – говорить кому-то «нет», если ваше мнение расходится с желаниями и действиями другого человека. Этому нужно научить ребенка как можно раньше, поддерживая его в семье, уважая и считаясь с его мнением, чтобы выработать у маленького человека самоуважение.

6. Спорт – прекрасное направление для физического развития детей, решить, каким видом заниматься, должен ребенок, но подвести к решению его должны вы, показав и заинтересовав наглядными примерами. Наиболее целесообразно заниматься прикладными видами спорта, чтобы умения, полученные на тренировках, пригодились в дальнейшей жизни.

7. Юмор часто выручает в самых безвыходных ситуациях. Если вы сможете выработать у ребенка это чувство, он будет находить решения проблем гораздо проще и безболезненнее.

8. Вера в себя – основа каждого человека. Воспитывайте это в своих детях, замечайте даже небольшие их победы, акцентируйте их внимание на достижениях, а из неудач учите делать выводы на будущее.

9. Вашего ребенка будет очень трудно кому-то обидеть, если у него много друзей. Это уже само по себе – факт авторитета ребенка среди сверстников. Также немаловажно, чтобы ребенок умел ценить своих друзей и быть для них надежным другом.