Рубрика: Советы

Эти две даты – переломные в сознании каждого из нас. После тридцати мы вступаем в тот самый средний возраст, когда начинает относиться к жизни более осознанно, уменьшив пыл эмоций, а после полувекового юбилей начинаем подводить итоги, анализируем, чего удалось достичь, насколько мы состоялись в жизни и правильно ли спланировали свой жизненный путь вообще.

Чтобы в этих раздумьях было меньше негативных моментов, мы обобщили советы психологов для тех, кто еще не достиг пятидесяти.

1. Уделите внимание своему здоровью. В первую очередь это – отказ от вредных привычек. Кроме здоровья это даст вам немалую экономию денег, за которые вы сможете позволить себе намного больше, чем пачка сигарет в день или бутылка вина вечером.

2. Обратите внимание на защитную косметику, именно она не даст вам превратиться в стариков внешне. Следите за своей кожей, обеспечивайте ее достаточным количеством влаги и не увлекайтесь загарами.

3. Каждый месяц откладывайте минимум 10% от заработанных денег. Посоветуйтесь с теми, кто хорошо ориентируется в банковских нюансах, как лучше увеличить этот капитал с помощью депозитов. У вас всегда должна быть «подушка безопасности» для непредвиденных ситуаций.

4. Не конфликтуйте с родными и друзьями. Как правило, конфликты чаще всего заканчиваются примирением, но вы потеряете самое ценное – ваше время, потратив его на ссоры, вражду и разрушение самого себя.

5. Лучше всего прошлые года хранить в своих воспоминаниях, а не в вещах. Избавьтесь от лишних «памятников» у себя дома, этим вы очистите себе жизненное пространство, а в воспоминаниях сможете в любой момент вернуться к прожитым годам и пережитым событиям.

6. Будьте добры к окружающим, и они будут отвечать вам тем же.

7. Физкультура должна обязательно присутствовать в вашей жизни. Свежий воздух и нагрузки всегда будут дарить вам положительные эмоции и заряд бодрости.

8. Берегите то, что у вас есть, в первую очередь – человеческие отношения. Стремитесь к общению и новым знакомствам с хорошими людьми.

9. Ставьте себе реальные цели, добивайтесь их выполнения, и не начинайте нового, не завершив предыдущее дело.

10.Лучший отдых – сон. Помните об этом, и обращайте внимание на достаточный и качественный ночной отдых для организма, чтобы дать ему возможность полностью восстанавливаться после трудового дня.

11.Радуйте себя сюрпризами, устраивайте себе небольшие праздники, не привязываясь к какой-то дате, просто так, для настроения.

12.Уделяйте достаточно времени чтению книг. Этим вы будете развивать ваш мозг и интеллект, постоянно узнавать что-то новое.

13.Свободные деньги расходуйте не на вещи, а на путешествия, именно они дадут вам положительные эмоции, не сравнимые с теми, которые вы получите от приобретения чего-либо.

14.Не обращайте внимания на то, что говорят о вас окружающие. Это их, а не ваше мнение, и оно не должно вас интересовать.

15.Ведите дневник. С ним мы сможете наглядно узнать, что думали пять, десять лет назад, как относились к тому или иному вопросу. Ваши записи дадут вам возможность объективно проанализировать, насколько вы изменились, а кроме этого – вспомнить самые важные моменты в жизни.

Каждый человек, который интересуется спортом, рано или поздно начинает делать зарядку с утра. Во-первых, по причине того, что это позволяет ему быстро проснуться, а во-вторых, упражнения приводят тело в тонус и благодаря спорту можно позволить себе прекрасно выглядеть спустя многие годы. Но не все разбираются в том, какие именно группы мышц должны быть задействованы, поэтому есть специальный спектр упражнений, который поможет быстро прийти в себя и фитнес-тренеры по всему миру рекомендуют начинать своё утро именно с таких упражнений, которые займут не больше 10 минут в день.

1. Эффективная планка. Это прекрасное упражнение, которое позволяемое прийти в себя очень быстро и при этом полностью активирует все группы мышц. Рано или поздно это отразиться на фигуре и планка в любом случае поможет вернуть тело в тонус. Особенно важно выполнять её, подкачивая руки и ноги, а также бедра и спину. Для планки не нужны никакие дополнительные средства.

2. Отжимания. Это очень эффективный вид прокачки и подходит он не только парням. Девушкам тоже нужно заботиться о своих руках. Мышцы рук должны иметь красивую форму. К тому же, отжиматься можно и на коленях, чтобы облегчить нагрузку, начиная с 10 раз и увеличивая нагрузку.

3. Качественные приседания. Это очень актуальное упражнение для девушек, в особенности. Оно позволяемое иметь красивую форму ягодиц. К тому же, такое упражнение способно совершенствовать кровообращение и поэтому способно насытить организм кислородом. Руки нужно вытягивать перед собой, тогда можно получить эффективность от упражнения. Ягодицы не должны опускаться ниже колен, а колени не должны выступать за пальцы ног.

4. Круговые повороты с мячом в руках. Так как такое упражнение будет помогать тем, кто способен прокачать различные мышцы рук. Так как такое упражнение прекрасно работает на пресс и к тому же может подкачать грудную клетку, то его делать нужно как можно чаще. Работать должна только верхняя часть, а ноги должны оставаться неподвижными.

5. Взмахи руками и ногами. Данный тип упражнения может придать округлости мышцам и подтянет мышцы рук. Для этого нужно встать в позу собаки и поднимать поочередно ноги и руки, спину прогибать нельзя, она должны быть ровной и натянутой, как струна. Важно поднять одну ногу вверх и после этого стоять пару минут в таком положении. Потом вернуться в исходное и продолжать двигаться дальше.

6. Эффективное упражнение “жук”. Для всего мышечного корсета — это очень эффективный вариант, который сможет его держать в тонусе, ведь мышцы всегда нужно держать в тонусе и прокачивать. Следует лечь на спину и повторять движение жучка, который перевернулся на спину. То есть поднимать согнутые руки и ноги в коленях, не трогать пол и постоянно стараться вернуться в исходное положение. Начинать нужно с 10 раз и продолжать, увеличивая темп.

7. Самое актуальное упражнение “Собака”. Такое упражнение можно часто увидеть на фитнес-занятиях и его постояло рекомендуют тем, кто хочет подтянуть свои мышцы. К тому же, оно очень эффективно и многие люди, которые хотят заниматься йогой, тоже начинают его использовать в своих техниках и упражнениях в самом начале.

Следует встать на четвереньки на пол и прямо держать спину. Если её прогибать или же сутулить, то можно получить травму или же растянуть спину.

Поэтому важно обратить своё внимание на этот фактор. Нужно поднять сначала одну ногу, а затем другую и держать в согнутом положении несколько секунд, чувствуя напряжение в мышцах. Для 5-7 раз будет вполне достаточно и новички смогут почувствовать себя хорошо после такого непростого упражнения. Со временем это следует увеличивать.

Прежде чем делать какие-то серьезные упражнения, нужно разгореться такими простыми техниками и сделать такую мини-зарядку и после этого можно приступать к более серьезным вариантам. Многие тренера рекомендую относиться к этому вопросу весьма серьезно, ведь тело, которое не разогревается с утра, не приходит в тонус. К тому же, они с уверенностью говорят о том, что всего месяц таких регулярных занятий утренним фитнесом или же просто зарядкой, пусть даже из таких простых упражнений и можно будет получить хорошую фигуру и тело, которое будет нуждаться лишь в поддержке, а хорошее самочувствие будет сопровождать вас постоянно и в этом весь секрет зарядки.

Есть родители, которые хотели бы видеть в своём малыше силу характера, уверенность и волю. А другим этих качеств в ребёнке досталось сверх меры.

Они ежедневно противостоят упрямому и своевольному созданию, которое, кажется, появилось на свет исключительно для того, чтобы доставить маме с папой побольше неприятностей, чтобы подчинить их себе, диктовать им свою волю.

Судьба подарила мне именно такого маленького деспота. Я люблю его, но как непереносимо каждый день начинать и заканчивать скандалом! К сожалению, в этой войне победа обычно остаётся за сыном. У меня и у мужа не хватает терпения выносить вопли, топанье ногами, швыряние вещей.

Мы сдаёмся: пусть получит, что хочет, лишь бы успокоился.

Друзья и родные наверняка считают нас бездарными родителями, наблюдая, как истерично орёт или мрачно огрызается наш ребёнок. Я не раз видела, что другие мамы умеют ладить с капризным чадом.

Обнимут, что-то прошепчут на ухо – всё! Чадо утирает слезинки и улыбается. Но в моём случае это не срабатывало. Сын не откликался на ласку. Не действовало и наказание: оно порождало у меня лишь мучительное чувство вины.

Я не хотела воевать со своим ребёнком. Мне было нужно, чтобы он просто слышал мои просьбы, выполнял обычные требования. Я устала силой тащить сыночка к раковине, чтобы почистить зубы, или умолять его поесть.

Однажды, когда муж был в отъезде, болезнь на неделю уложила меня в постель, сделала слабой и апатичной, равнодушной к происходящему.

Краешком сознания я отмечала, что сын приносит мне горячий чай, загружает тарелки в посудомойку, бельё в стиральную машину. Я слышала, как он выносит мусор, пылесосит. Я ни о чём не спрашивала и ничего не требовала: просто сил не было.

Позже я осознала, что за неделю в нашей квартире ни разу не вспыхнула ссора, не звучали раздражённые реплики, не было криков и слёз. В чём же дело? И вот, что я поняла. Мой сын получил свободу. Впервые в жизни от него никто ничего не требовал. Если бы не болезнь, я бы не решилась поручить ему даже части тех обязанностей, которые на него свалились. Побоялась бы, что мальчишка что-то испортит или навредит себе. Жар и слабость сделали меня равнодушной. Пылесос сломает? Мусор рассыплет? Забудет хлеб купить? Это его проблемы, разберётся сам.

Наверное, ребёнку не доставало этой возможности: самому распоряжаться своей жизнью хотя бы в повседневных мелочах. Ему всегда говорили, что и как делать, напоминали о том, что он и так знал.

Что изменилось?

1. Для начала я избавилась от приказного тона. Никаких «убери», «сделай», «принеси». Только «не мог бы ты», «молодец, догадался», «я не справлюсь без тебя», «вместе решим, как лучше».
Отец, переживавший за нас в другом городе, каким-то чутьём понял, что с сыном следует общаться иначе. Он не беспокоил его контролирующими звонками. Интересовался состоянием дел и заботливо спрашивал: «Ты устаёшь? Тебе не тяжело?». Своевольное чадо само звонило папе, чтобы посоветоваться.

2. Я перестала требовать. Сын даже в школу не ходил, благо я проболела как раз последнюю неделю учебного года. На его учебных делах она не сказалась, а сынок так был благодарен за это! Я перестала напоминать о необходимости чистить зубы. Два дня он наслаждался свободой, а на третий взялся за зубную щётку. С тех пор напоминания не нужны.
Привычный распорядок дня сохранился в дни моей болезни. Порой он позднее ложился спать, зато насколько спокойнее стала его жизнь без постоянных указаний, без вечного контроля!

3. Ребёнок чаще слышит слова благодарности и похвалу. В 10 лет он принял на себя ответственность за дом и больную мать и справился с ней, как взрослый. У меня появилась привычка говорить: «Спасибо!» за чашку чая, за поправленное одеяло, за сметённую с полок пыль. Не всё проходит гладко: что-то разольётся, разобьётся, испачкается. Но я уверена: сын разберётся со своими промахами самостоятельно, и не забываю хвалить его за старание.

Кто мог подумать, что упрямый, обидчивый, вредный мальчишка, с которым я так долго сражалась, окажется заботливым сыном, ответственным человеком, на которого можно положиться.

Вернувшийся из командировки муж удивился, как повзрослел наш ребёнок за эту неделю. Но я тоже многое поняла. На мне лежит вина за нервозную обстановку в доме. Я старше, я мать, мне надо быть умней и не мучить мальчика мелочной опекой.

Сначала я боялась, что со временем жизнь вернётся в привычное русло. Но, однажды осознав, что отношения могут быть другими, ни я, ни сын не хотим возврата к прежнему. Я живу по новым правилам.

· Верить в ребёнка, доверять ему, считаться с его мнением.

· Не командовать. Ласковой просьбы вполне достаточно.

· Чаще благодарить и хвалить.

· Побольше добрых слов, ласковых обращений.

Совсем не трудно создать атмосферу доброты, любви, уважения в семье, а как приятно в ней жить!

Очень просто быть в «белом пальто», когда рядом заботливый муж, бабушки и няни. Тогда можно спокойно ходить на работу, строить карьеру и вечером возвращаться в дом, где всё прибрано и наготовлено. Такая преуспевающая жена и мама.

Проще, если все проблемы можно разделить, а не тянуть воз в одиночку. А что делать, если бабушек нет и мужа нет. И приходится крутиться, как белка в колесе, чтобы обеспечить ребёнка и себя.
Как уж тут не разозлиться на жизнь, на всех окружающих и на саму себя? И часто мужчины посмеиваются над разведенками. Они вечно раздражены, не совсем ухожены, куда-то спешат.

Но им и в голову не приходит, насколько сильной должна быть женщина, чтобы справиться с этой ролью. От такой ответственности и мужики завоют, а женщины ничего, держатся и справляются.

Я для себя вывела несколько правил, которые помогают мне в такой ситуации.

1. Я не сдерживаю гнев. Эту эмоцию можно подавить, но она никуда не денется. Ляжет грузом в душе, а потом, когда ячейка будет переполнена, то всё выплеснется. И угадайте на кого? На самого слабого – на ребёнка. Вот поэтому я не стесняюсь высказывать всё своё негодование именно тем людям, к которым оно обращено. Например, коллегам, соседям или просто людям, с которыми я еду в транспорте. Зато мой ребёнок защищён от моих негативных эмоций.

А то получится как в плохом анекдоте. Папу отругал начальник, папа отругал маму, мама наказала сына, сын ударил кошку, кошка нагадила всем в тапки.

2. Я не прячусь в туалет, чтобы скрыть злость от ребёнка. Он должен видеть и знать, что мама тоже живой человек, ей бывает и грустно и тяжело. «Мама, ты злая?», – спрашивает сын. «Да, я злая. Сейчас позлюсь, и всё пройдёт». И мой ребёнок понимает, что злость – это эмоция и её можно переживать. И если его кто-то разозлил в песочнице, то это тоже нормально. Не всегда нужно быть белым и пушистым. Да так и не получится.

Сын протягивает мне конфетку: «Возьми, может поможет». Он учится справляться с плохим настроением и во взрослой жизни это ему ещё пригодится. И я принимаю такую помощь. «Может поможет. Должно помочь». Вообще с ситуацией легче справляться, когда ты не один. А мы вместе.

3. На помощь мне приходит беговая дорожка. Она находится у нас в зале, где мы с сыном проводим много времени. Физические нагрузки отлично помогают вывести нервное напряжение через тело.

Это подтвердит вам любой специалист. К тому же это даёт возможность держать в тонусе фигуру. Как говориться, два в одном. Я нахожу пятнадцать минут утром, чтобы заняться спортом. Дорожка в квартире, поэтому я никак не завишу от погодных условий. Не обязательно выбирать бег, можно отдать предпочтение гимнастике ли плаванию, главное делать это с удовольствием.

4. Следующий пункт – это наличие друга или подруги. То есть такого человека, которому вы можете позвонить, даже среди ночи и он вас выслушает и даст совет. Или просто скажет, что вы самая классная на свете. Главное, чтобы этот «друг» не самоутверждался за вас счёт. На фоне неудач другого человека очень легко видеть себя в свете софитов. Если это так, то это не друг. У меня нет подруги, но есть мужчина- единомышленник. Мы дружим и оба можем рассчитывать на поддержку.

Причём я тоже всегда готова протянуть ему руку помощи. А в противном случае это просто использование хорошего к себе отношения.

5. Важно создать собственное пространство, где вы могли бы уединиться. У меня есть своя комната. В неё диван и много подушек. И когда я злюсь, то могу колотить подушки или швырять их об стену. Поэтому у меня нет столиков и фарфоровых слоников. Кто-то для успокоения выбирает медитацию. Это тоже хороший вариант, главное найти своё. И делать это в личном пространстве, куда запрещено вторгаться.

Когда мой сын злиться, я приглашаю его устроить бой подушками, это весело и это помогает.

6. Можно написать все свои переживания в дневник.

Помните, как делали это в детстве. А если повезёт, то со временем эти записи могут послужить идеей для книги. А пока они выполнят свою роль, соберут ваши эмоции. Когда человек выписывается, то и в голове у него наступает порядок, всё раскладывается по полочкам, становится ясно, что главное, а что второстепенное. И в каком направлении двигаться.

Только нужно следить, чтобы это дневник не попал в чужие руки, компромат должен храниться в надежном месте.

7. Можно петь и танцевать. Или отправиться в отдаленное место и просто покричать. Это тоже выплеск эмоций.

Можно, конечно, пойти и на сеанс к психотерапевту, но в большинстве случаев такой вариант не подходит разведенкам. Уж слишком дорого он стоит.

А можно разгрузиться и бюджетно.

А какие способы для снятия гнева используете вы?

Поделитесь своим мнением. Что из перечисленных советов понравилось вам больше всего?

В отношениях двух людей всегда бывают негативные моменты, от этого никуда не уйдешь. Семейных дорог, устланных только лепестками роз, не бывает.

Если размолвки происходят нечасто, особо тревожится не нужно, но, если ваши выяснения отношений участились, стоит обратить на это внимание и постараться исправить ситуацию. Не откладывайте это на потом, надеясь, что все пройдет само собой. Так не бывает, нужно приложить определенные усилия, чаще всего немалые, чтобы выровнять положение и остаться вместе.

При этом очень важна искренность обоих партнеров.

Не нужно делать вид, что ничего не происходит, прячась за ширмой фотографий прошлых лет, или выдергивая счастливые кадры с дней рождений или новогодних праздников.

Постарайтесь понять друг друга, выслушать, и высказать свое мнение о проблеме. Выберите путь, делая шаги навстречу, не стойте в ожидании, что ваш партнер подойдет к вам и попросит прощения.

Научитесь тоже прощать и забывать обиды.

Не теряйте доверия друг к другу, без этого не будет никаких перспектив. Даже, если вам кажется, что отношения перешагнули нулевую отметку, сделайте попытку поднять их, для начала – хотя бы на минимальный уровень.

Вспомните ваши первые встречи, знакомство, конфетно-букетный период, подумайте, за что вы выбрали своего партнера, почему согласились когда-то соединить с ним жизненный путь и идти вперед, несмотря на препятствия и неудачи.

Постарайтесь больше общаться, отложив смартфоны, планшеты и ноутбуки. Целенаправленно выделяйте для общения время, тем более, что вам это сделать довольно просто, нужно всего лишь уйти из виртуального мира смс-сообщений и посланий в сетях.

Интимные отношения, как ни что другое активизирует позитивные эмоции партнеров.

Реакция тела на прикосновения способствует выделению гормонов, вызывающих хорошее настроение и наслаждение друг другом.

Юмор и смех над тем, что обоим партнерам кажется смешным также очень сближает. Люди, у которых хорошо развито чувство юмора, всегда найдут повод для остроумной шутки или розыгрыша, после которых ссоры отходят на второй план.

Повторяйте все эти шаги как можно чаще, особенно в моменты, когда желание совершенно отсутствует.

Сделайте над собой усилие, вспомните свои свадебные обещания, пускай ваша любовь возродится и даст себя погубить нелепым мелочам.

Было ошибкой рассказать матери и отцу супруга, что они скоро станут бабушкой и дедушкой. Они ведь лучше знали, что мне делать, что есть, что пить, как спать и куда ехать во время моей же беременности.

Планы куда-то улететь или уехать предложили выкинуть в мусорную урну, а точнее, пока мой ребенок не станет взрослым и женатым. Да и это не предвещало чего-то хорошего, ведь появятся внуки и именно мне с ним сидеть нянчиться, ведь хорошая бабушка только это и делает. А все это из-за общества, которое вдруг решило, что мать всегда должна быть рядом со своим ребенком, никуда не отходить и думать только о нем. Как полагалось, свекровь была представителем этого самого общества и не давала пойти хоть на шаг от “правильного” пути матери.

Она – идеальный человек, продвигающий вперед общество, чьи представители готовы в любую секунду загрызть каждую мать за малейшую оплошность или неудачу.

“У тебя испортилось молоко? Значит ты плохая мать, у хорошей матери не испортилось бы, сама виновата, что плохо питалась и не смогла наладить размеренную жизнь”.

“ Тебе помочь? В чем же! У тебя вся квартира в бытовой технике, а мы вот раньше вещи стирали на речке.”

“ Твой ребенок до сих пор ходит без нужных зубов!”

“ Надо было вычесать корочки! Нужно давать витамины! Да не эти витамины, а другие!”

Из-за всех упреков и унижений я стала ненавидеть своего ребенка. Я думала, что это он виновник конца моей спокойной жизни, рабства, всех бед и моего стресса. Супруг просил, чтобы ребенок никогда не ревел, потому что уже бесился от его вечного плача.

Свекровь просила, чтобы рос ребенок образованным, активным и здоровым, чтобы можно было его показать людям.

Я стала выглядеть очень плохо, не могла уже ухаживать за собой и держать себя в форме, но свекровь и в этом нашла повод зацепить и упрекнуть меня. Отличная мать и супруга не должна выглядеть, как ты. Ты должна радоваться жизни и благодарить нас за то, что мы тебя пустили в наш дом, да еще и нянчим твоего собственного ребенка. Помощь пришла неожиданно и от неожиданного человека. В городе по соседству, жил мой холостой брат, который сразу сказал разводиться и переезжать к нему, чтобы меня никто не доставал и не упрекал, а он поможет, чем сможет. Брат был фотографом и журналистом, поэтому очень часто его не было дома и порой очень долго – командировки. И я с сыном спокойно и хорошо жили в его квартире одни. Супруг согласился на развод очень быстро, алиментов хватало на жизнь и ребенка, да еще и брат помогал с финансами.

Я смогла начать жизнью мамы, которой я хотела быть для себя и своего сына, поэтому очень быстро начала догонять весь прогресс воспитания. Мы с сыном постоянно и долго гуляли, отдыхали на траве, рассматривали весь мир, всех животных и насекомых, смеялись со всяких мелочей и глупостей.

Сын пока что еще не умел разговаривать, поэтому общался жестами, но я все равно понимала его. Хоть я и осталась одна, но этого я не боялась и была спокойна, мне так даже было лучше, я смогла потихоньку забывать ту “семейную” жизнь. Я вновь вернула себя.

Потребовалось больше года для того, чтобы я окрепла, стала психологически стабильной и полностью встала на ноги. Хотя я воспитывала сына и была матерью, я все равно не хотела запирать себя в рамках этого слова. До беременности моя жизнь была наполнена творчеством – рисование, танцы, шитье. Мне хотелось вернуться к этой жизни, получать больше удовольствия и радости в жизни, стать счастливым человеком.

Сынок после развода и переезда от бывшего мужа стал более спокойным, после даже и наконец-то заговорил. Он ничем не болел, был здоров, аутизм и всяческие недуги обошли его стороной. Наверное, все это было от постоянного стресса. Через некоторое время сын был отправлен детский сад, а я устроилась на работу и стала работать с чистой совестью. Моим пристанищем стала студия творчества для взрослых, где учат рисовать. Я почувствовал себя самой счастливой на свете. Вечером я забираю сына из детсада и скорее хочу оказаться уже дома, чтобы провести с ним время и что-то поделать, а уже утром отправляю его в детсад и спешу на работу, которую люблю.

Когда я одна, я все еще самый счастливый человек.

Меня никто не упрекает и я не чувствую угрызений совести от того, что сейчас не с ребенком. Если я не с ним, то это не значит, что на него и на его жизнь плевать, как бы упрекнула меня свекровь. Ее упреки больше для меня ничего не значат. Совесть меня не грызет, потому что я знаю, что я хорошая мать, а не плохая.

Я бы даже сказала, что быть хорошей матерью лучше, чем быть идеальной и все время думающей о развитии и жизни своего ребенка матерью. Как бы свекровь не говорила про мою новую материнскую жизнь, эта жизнь дает моему сыну самое главное – счастье и счастливого человека рядом. Счастье дает матери спокойствие, а спокойна мать никогда не поднимет голос на своего ребенка, всегда будет давать позитив.

Своевременно сформированный навык принятия решений оказывает детям помощь в плавном и легком взрослении, дает возможность добиться в жизни успеха. Немалая роль в этом процессе отводиться логическому мышлению и умению найти выход из возникшей ситуации.

Принятие решений — результат нахождения баланса из имеющихся альтернативных возможностей.

Решения, которые принимают дети, оказывают влияние на их психологическое здоровье и благополучие во взрослой жизни: оказывают влияние на взаимоотношения и успешность становления ребенка в обществе. Навык способствует становлению независимой личности, позволяет осуществлять контроль над импульсивностью поведения.

Как формировать навык принятия решений

На начальном этапе важно понимание необходимости в принятии решений. Дети обучаются, наблюдая за взрослыми и сверстниками, слыша разговоры о приоритетах, получая возможность выбрать и пережить последствия поступка/действия. Не исключены ошибки, но это только способствует формированию навыка, а в будущем система принятия решений автоматизируется. Развитие навыка происходит по мере осознания причин собственного выбора, с приобретенным опытом, зрелостью.

Обучение ребенка принятию решений — дело не простое, но, руководствуясь правильными методиками, вполне реально. Есть несколько способов, применяя которые, можно обучить ребенка делать правильный выбор:

1. Знакомство с «реальным миром»

Умеренная доза реальности — лучший наставник. Если хочется, чтобы ребенок осознавал негативные последствия определенных поступков, не следует применять физические наказания. Достаточно показать, к чему может привести его решения в реальной ситуации. Наказания способствуют демотивации.

2. Разрешение на «ошибку»

Задача родителей — позволить ребенку совершать ошибки, а не оградить его от «ловушек». Получив жесткий урок, ребенок способен многому научиться, не повторять промахи в дальнейшем.

3. Познание себя

Для принятия правильных решений, детям следует знать слабые и сильные стороны. У них в арсенале должны быть возможности и понимание того, что не во всем можно добиться успеха. Принятие поражений и неудач, а также последующее решение проблемы — ценное умение.

4. Хвалите!

Родителям важно помнить об обязанностях ребенка, но и хвалить его за успехи и достижения. Похвала за достойные дела укрепляет желание добиться успеха, и ребенок способен будет принять решения, в дальнейшем обеспечивающие высокую результативность.

5. Правильно обращение с деньгами

Это прекрасный подарок для ребенка. При успешном формировании навыка, во взрослой жизни мужчина или женщина будут экономными хозяевами.

6. Личный пример

Главные уроки жизни познаются на примерах, а не словесно. Если родителю надеяться, что можно смириться, рассказывая о собственных переживаниях, дети станут едиными с ними и смогут не допустить ошибки в будущем.

7. Друзья

Детство — период общения со сверстниками, которые оказывают сильное влияние на мышление и поведение ребенка. Наблюдение за друзьями, окажет помощь в прогнозировании будущего.

8. Обсуждение книг

Дети идентифицируют себя с героями из книг и любимых мультфильмов, с ситуациями, в которых оказываются персонажи. Просьба взрослого к ребенку, поступить иначе, чем любимый героя приведет к серьезным размышлениям. Изучение последствий некоторых решений окажет помощь в соотнесении вымышленных ситуаций с жизнью. Придумывания неожиданной концовки для сказки потребует принятия решения.

9. Ролевые игры

Любимое занятие маленьких детей — игра в супергероя, родителей, учителей, поваров и врачей. Дети старшего возраста с увлечением принимают участие в театральных постановках, капустниках и кукольных представлениях. Это дает возможность поставить себя на место других людей или персонажей, осознать их мотивацию, расширить кругозор и мировосприятие. Поиск решения в образе другого человека, при возникновении иных обстоятельств, способствует активизации мыслительного процесса.

10. Настольные игры семьей

Уникальная возможность сделать структурированный выбор и испытать его последствия, предоставляется настольной игрой в семейном кругу. Настольные игры — развлечение, способствующее критическому мышлению и принятию решений при проговаривании правил. Игры выбираются на любые темы, чтобы детям удалось принять решение о том, как играть.

11. Прогулки на свежем воздухе

Мотивация на принятие быстрых решений в ходе общения. Прогулки вырабатывают стратегию, повышающую шансы на победу, возможность договариваться о правилах игры и наказаниях при их нарушении. Дети учатся прогнозировать, осваивают принятие молниеносных решений и поиска выхода из сложных ситуаций, произошедших с друзьями.

Ежедневно ребенок принимает решения согласно сформированным ценностям и ожиданиям взрослого. Умение думать, прежде чем предпринимать попытки к действию, содействует выработке правильности решения. Специальные техники и практика, окажут помощь в закреплении, выработке навыков.

Добрый день я обожаю чистые окна, так как безукоризненно чистые оконные стекла – это не только эстетически красиво, но они обеспечивает большее проникновение света в комнаты. Пыльные и грязные окна всегда являются свидетельством того, что хозяйка не следит за чистотой своего дома.

Однако есть и такие, кто не знает, как быстро и эффективно справиться с этой проблемой, что особенно актуально для жителей городов. В городе витает постоянно облако пыли, которая толстым слоем оседает на окнах из-за чего их приходится мыть очень часто.

Многие хозяйки мечтают мыть окна хотя бы не много реже. Каждая женщина хочет наслаждаться чистотой своих окон.

Современный рынок предлагает нам огромное количество самых разных средств для мытья окон, но все они обеспечивают только временный эффект, а есть и такие средство, которые после использования словно магнит притягивают пыль и грязь. Из личного опыта могу сказать, что после использования специальных средств, эти растворы способствуют более быстрому загрязнению оконных стекол.

Недавно мне посоветовали удивительное средство, которое обеспечивает чистоту окнам в течении длительного времени. Этим секретом со мной поделилась одна знакомая, которая очень долго проработала в клининговой компании.

Так вот сотрудники таких фирм используют простое, но очень эффективное средство, которое легко сделать в домашних условиях. Этим средством нужно просто протереть оконное стекло после того, как вы их помоете.

Для приготовления этого волшебного раствора вам потребуется взять литр холодной воды и добавить в нее одну столовую ложку 70% уксусной эссенции, столовую ложку нашатырного спирта и столько же крахмала. Все нужно тщательно взболтать и залить в емкость с распылителем.

Использовать это средство очень просто. Его следует нанести на предварительно вымытое оконное стекло и дать ему там высохнуть, а затем просто протереть чистой сухой салфеткой. Этот раствор легко справляется даже с самыми сильными загрязнениями. А после его применения окна в течении длительного времени сияют чистотой, так как их поверхность в какой-то степени отталкивает пыль. Этот раствор можно использовать не только для мытья оконных стекол, но и для мытья подоконников. Мне хочется верить в то, что мой совет облегчит всем хозяйкам жизнь и сделает их жилье идеально чистым!

После рождения крохотной дочурки, кажется, что это самое настоящее чудо. В этом крохотном комочке счастья сосредотачивается вся жизнь женщины.

Мать старается одевать дочурку красиво, делает ей прически, малышка учиться ходить, разговаривать и правильно вести себя. Мать мечтает о том, какой она станет после того, как вырастет. Однако в душе она боитесь того дня, когда дочка упорхнет от нее и обретет свой дом.

«Ты должна всегда помнить о том, что красота внутри тебя!»

Потом дочурка начнет краситься и одеваться по своему усмотрению. Понятно, что в этом есть определенная красота, однако она должна помнить, что истинная красота совсем не в этом. Вы должны научить ее правильно расставлять жизненные приоритеты. Ей нужно будет донести, что в независимости от того, каким шикарным или убогим является ее наряд, только доброе сердце способно сделать ее красивой.

«Острый ум может быть более привлекательным, чем красивая внешность»

Даже самые маленькие девочки очень обеспокоены красотой своей внешности. Вашей дочке будет хотеться делать красивые прически и носить красивые платья. В этом всем ваш личный пример сыграет важную роль. В этот момент вы должны будете донести до нее, что нет ничего более привлекательного в этом мире, чем острый ум. Вам придется все время подталкивать ее к тому, чтобы она интеллектуально развивалась, умела анализировать и обладала нестандартным мышлением.

«В своей жизни ты сама устанавливаешь правила»

Понятное дело, что вы будете оберегать и заботится о своей дочке. Ваши подсказки и наставления будут ее злить, а поэтому вы должны ей пообещать, что после того, как она станет взрослой это все прекратится. Только она сама сможет определить то, какой будет ее дальнейшая жизнь и только она сама будет устанавливать в своей жизни правила.

«Ее мнение для тебя имеет важное значение»

Мы очень часто не уделяем должного внимания словам наших детей, а поэтому им может казаться, что их игнорируют. Вам потребуется убедиться в том, что она знает, что ее мнение для вас является очень важным. Она должна делиться с вами своими мыслями и если она хочет с вами чем-то поделится, то вы должны отложить в сторону все свои дела и найти время ее выслушать.

«Не всем людям можно доверять»

Это один из самых важных уроков, который ваша дочка должна усвоить еще в раннем детстве. Вы должны будете ей объяснить, что такое лицемерие и научить его безошибочно определять его. Вам нужно будет объяснить ей, что на протяжении жизни она должна будет доверять только самым близким людям, но не стоит выворачивать душу перед подругами или совершенно незнакомыми людьми. Ваша дочка должна знать, что личные вопросы она может доверять только вам и никому больше.

«Вы должны научить ее быть надежной»

Очень часто юные девушки грешат любовью к сплетням. Однако вам потребуется объяснить дочке, что она быть таким человеком, которому люди смогут доверять, а также она должна осознавать ценность дружбы.

«Она не должна бояться неудач»

Дочурка очень молода и полна жизненных сил, но в ее жизни обязательно могут возникать моменты, когда она начнет сомневаться в себе. Вам нужно будет заранее объяснить ей, что она сможет справиться с любыми трудностями и препятствиями, которые возникнут на ее пути.

«Она должна понимать, что мир не всегда справедлив»

Она должна понять, что не нужно ждать того, что мир будет относится к ней справедливо только потому, что справедлива она. Это равносильно тому, что ждать от хищного зверя, что он ее не съест. Она должна будет понять, что все люди разные и их мнение может разительно отличаться от ее собственного. Очень важно подготовить дочку к тому, что после того, как она станет взрослой ей придется быть иногда жестокой. Это спасет ее от разочарования в людях и поможет более лояльно относится к тем, кто обладает другими жизненными приоритетами.

Эти красивые цветы требуют к себе достаточно терпения и внимания, только тогда они порадуют вас насыщенной зеленью и нежными цветами.

Один из очень важных моментов в уходе за орхидеей, или фаленопсисом – пересадка.

Доставать орхидею из старого горшка нужно аккуратно, чтобы не повредить корни. Идеальный вариант – разрезать горшок, если есть такая возможность или просто разбить, но опять же, аккуратно, чтобы осколки керамики, глины или стекла не попали в корневую систему и травмировали руки. Часто бывает достаточно просто встряхнуть горшок с растением, чтобы потом появилась возможность вытащить его для пересадки.

Земля, в которой росла орхидея, оставшаяся на корешках вам больше не понадобиться. Советы о том, что она будет способствовать лучшей приживаемости растения в новом горшке, ошибочна.

Для полного удаления остатков земли прибегать к механическому способу нельзя. В теплой, около тридцати градусов воде, замочите корни на полчаса.

Следите за тем, чтобы не замочить сам ствол орхидеи. Это совершенно ни к чему. После замачивания в достаточно большой емкости плавными движениями вымойте остатки земли и слегка стряхните цветок.

После промывки тщательно осмотрите корни. Если выявите поврежденные или гниющие, немедленно их удалите. Полностью корень удалять не нужно, только поврежденный участок. Перед обрезкой обязательно продезинфицируйте секатор или ножницы спиртом, это не даст инфекции проникнуть в орхидею через свежий срез. Кроме обработки инструмента, не забудьте позаботиться о самих срезах. Их будет полезно обильно смочить раствором чеснока, или обычной зеленки, разведенной водой 1:2.

После подготовки корней, займитесь листьями.

Слабые и подсыхающие удаляйте безо всяких сомнений. Чтобы сделать это менее болезненно для растения, сделайте разрезы вдоль листа (3-4), так отделять лист от стебля будет гораздо легче. При желании посадить орхидею несколько глубже, обрежьте те листья, которые могут впоследствии соприкасаться с землей. Правила обработки инструментов и срезов – такие же, как и для корней.

Все операции по обрезке и удалению корней и листьев лучше всего делать вечером, чтобы после всех манипуляций дать орхидее отдохнуть ночью.

Перед «сном» не поленитесь промокнуть бумажными салфетками остатки влаги на растении, чтобы предотвратить возможную будущую гниль.

После отдыха орхидеи, приступайте к пересадке.

Идеальными являются горшки с прозрачными стенками. Во-первых, это дает вам возможность контроля за расположением корней и насыпкой субстрата, а во-вторых – просто эстетично и красиво.

Прекрасным субстратом является сосновая кора. Ее достаточно большие куски перемешиваются со мхом (3:1), для разнообразия можно добавить кусочки натуральной пробки. Субстрат должен обеспечивать максимальную вентиляцию для корней. Расстояние от горшка до корней – не менее 2-3 сантиметров.

Постарайтесь разместить орхидею в горшке максимально симметрично, по центру. Такое расположение дает наилучшие результаты по приживаемости и дальнейшему цветению.

Пересадив орхидею, снова дайте ей отдохнуть от активной жизни. Пока цветок укорениться, он должен стоять в затемненном и достаточно прохладном (около 15 градусов) месте. Полив орхидее не требуется, в течение семи дней просто опрыскивайте листья из пульверизатора, достаточно 2-3 раз. Через неделю осуществите первый полив, добавив туда уменьшенное количество фунгицида.

Такие действия при пересадке обеспечат устойчивый рост и цветение орхидеи, а вам – положительные эмоции от общения с этим прекрасным растением.