Такой десерт получается просто божественным. По такому рецепту готовили еще наши бабушки. И теперь пришла очередь узнать и вам секреты приготовления этого вкусного блюда.

В наши дни налистниками с творогом уже нельзя удивить гостей. Но если вы приготовите их по данному рецепту, то ваши друзья и родные будут еще долго спрашивать у вас рецепт.

Нетрадиционный рецепт налистников подкупает любого своим вкусным ароматом и невероятным вкусом. Не смогут удержаться, даже те, кто на диете. Сами блинчики у вас получатся мягкими и воздушными, а начинка придаст блюду особого творожного шарма и необычного вкуса.

Весь секрет заключается в правильном приготовление теста. Все дело в том, что тесто готовиться на молоке и крахмале. Такие блинчики вы можете начинять не только творогом, но и джемом, ягодами, сгущенкой и кушать просто на завтрак с джемом.

Ингредиенты для приготовления блинчиков:

Яйцо 5 шт.;

Молоко 0,5 л.;

Крахмал 5 – 6 ст. л.;

Подсолнечное масло 1 ст. л.;

Ингредиенты для приготовления начинки:

Творог 300 г.;

Яйцо – 1 шт.;

Сахар – 60 – 80 г. (пробуйте и добавляйте по вкусу);

Сметана – 3 – 4 ст. л. но добавляйте по вкусу.;

Сливочное масло – 30 – 40 г. лучше добавляйте по вкусу.;

Приготовим тесто для блинчиков:

Для начала мы взбиваем охлажденные куриные яйца до однородной, пенистой массы. Можно взбивать с помощью миксера.

После чего во взбитую яичную смесь мы добавляем постепенно крахмал и продолжаем перемешивать лопаткой (или миксером на низкой скорости). Все перемешиваем до однородной массы, так чтобы у нас не осталось комочков в тесте.

Затем в миску с тестом выливаем молоко комнатной температуры и подсолнечное масло. Снова перемешиваем наше тесто и оставляем на кухонном столе на 10 – 15 минут, пусть тесто постоит. Не пугайтесь, что тесто у вас без муки получилось слишком жидкое, так и должно быть.

Через 5 – 8 минут, после того, как вы замешали тесто можете поставить сковороду на плиту и смазать подсолнечным маслом один раз. 

Жарим блины на разогретой сковороде, также как и обычные блинчики на налистники,но только с одной стороны. 

Приготовим начинку для налистников:

Творог мы пересыпаем в глубокую миску, добавляем сахар и 1 яйцо. Все хорошо перемешиваем и готовим начинку также, как и для классических налистников. 

В свою начинку, по желанию вы можете добавить изюм или другие любимые сухофрукты.

Если творог слишком твердый вы можете добавлять в начинку сметану, так будет легче перетереть творог. И сама начинка будет сочная и вкусная. (Попробуйте добавить в свою начинку немного сметаны, и вы каждый раз будете так готовить свои налистники).

Приготовим налистники с творогом:

После того, как у нас готовы блинчики и начинка мы продолжаем  готовить наши налистники.

Также, как и в классическом варианте, мы выкладываем начинку на каждый блин и заворачиваем в трубочку. Вы же можете заворачивать свои налистники любым удобным для вас способом.

Затем готовые налистники мы перекладываем на противень застеленный пергаментной бумагой и пересыпаем сахаром, добавляем кусочки сливочного масла. 

Если же у вас форма не большая, и вы будете выкладывать начиненные блинчики в несколько слоев, то каждый слой обязательно смазывайте сметаной. Так налистники не склеятся между собой и получаться сочными и пропитанными вкусной сметанкой.

Разогреем духовку до 180 градусов и затем отправляем выпекаться наш десерт. Выпекаем наши налистники примерно 12 – 14 минут, до получения небольшой, румяной корочки сверху.

Готовые налистники лучше всего подавать теплыми и со сметаной, джемом или любой другой поливкой. Подойдут даже взбитые сливки и свежие ягоды.

Из данных ингредиентов у нас получается примерно около 20 – 25 блинчиков. Так что обязательно позовите в гости лучшую подругу с детьми или родных, чтобы ваши гости смогли пристенному оценить новый рецепт налистников  с творогом. Или кто-то даже вспомнит детство, потому что раньше часто готовили такой вкусный десерт наши бабушки. (А в старину вместо духовки, такие налистники запекали еще в печи, и от этого они были вдвойне вкуснее).

Забирайте себе рецепт налистников на заметку и готовьте для своих родных с любовью и радостью. 

Приятного аппетита!

 

Попробуйте приготовить один раз вкусное блюдо из лука, и это станет вашим любимым рецептом.  Даже если вы не любите лук, вы сможете оценить по достоинству новое блюдо.

Лук – это овощ, который мы не едим, когда собираемся на свидание или важную встречу. Но мало кто знает, что именно лук является важным ингредиентом в приготовление множества вкусных блюд. 

А также из лука можно готовить, например, маску от выпадения волос. Ведь то что лук не совсем вкусно пахнет, еще не означает, что в данном овоще нет полезных витамин.

А вы готовы рискнуть и приготовить вкусное блюдо в котором много лука? Если вы смелые и готовы экспериментировать, то этот рецепт специально для вас.

Французский луковый суп готовится из 1,5 кг. лука. Да, мы знаем, что сочетание так себе, и многие предпочтут приготовить самый обычный суп. Но в этого супа просто бесподобный вкус. А такой суп готовят во многих французских ресторанах и он является деликатесом. 

Ингредиенты для приготовления лукового супа.

Упаковка масла – 150 – 170 г.;

Лук – 6 больших штук;

Чеснок – 6 зубчиков;

Белое сухое вино – 100 мл.;

Телячий бульон – 6 стаканов;

Горчица – 0,5 ч. л.;

Французский батон – 1 шт.;

Тертый швейцарский сыр – 100 г.;

Тертый пармезан – 60 г.

Соль, перец – добавляем в суп по вкусу.

Рецепт лукового супа, рекомендации:

• Если у вас нет телячьего бульона, вы можете вполне себе позволить приготовить любой другой мясной бульон. Подойдет как свиной, так и куриный. Но вы обязательно попробуйте приготовит данный суп на телячьем бульоне, этот вкус ни с чем невозможно сравнить.
• А, например, дорогой швейцарский сыр и пармезан вы можете заменить двумя сортами другого вкусного твердого сыра из высших сортов. Естественно, что вкус будет отличаться немного от оригинального супа. Но это ваш суп – ваши правила. (Шутка). По возможности постарайтесь не заменять ингредиенты.
• Смотрите, чтобы у вас багет был свежим и обязательно обжарьте его в духовке. Иначе тоже получите совсем другой вкус, который будет отличаться немного от оригинала.

Как правильно готовить французский луковый суп?

Свежий батон мы нарезаем круглыми ломтиками толщиной примерно в 2 – 3 см. Затем противень застилаем бумагой для выпечки и переложим нарезанный багет. Выпекаем хлеб в духовке при 170 градусах 10 – 15 минут, пока не появится красивая, румяная, коричневая корочка. 

Лук мы очищаем от шелухи и промоем под проточной водой.

Также мы очищаем чеснок и очень мелко нарезаем. В разогретую сковороду со сливочным маслом мы добавляем нарезанный чеснок и обжариваем его 1 – 2 минуты.

Лук мы нарезаем кольцами или полукольцами и отправляем жарится на сковородке. Слегка обжариваем лук 1 – 2 минуты, затем уменьшаем огонь и накрываем сковороду крышкой. Тушим лук в сливочном масле около 30 – 40 минут, можно дольше. 

Время от времени мы будем перемешивать лук деревянной лопаткой. Тушеный лук должен стать мягким и впитать в себя большое количество растопленного сливочного масла. (Если вы решили уменьшить количество лука, то обязательно уменьшите время его приготовления).

Лук мы хорошенько обжарили, теперь мы вливаем белое сухое вино и продолжаем жарить наш лук. Обязательно помешиваем все и жарим до загустения.

Если у вас глубокая сковородка, то можете прямо в нее добавлять вино и горчицу. Если же ингредиентов очень много, переливаем лук с вином в глубокую кастрюльку с толстым дном и наливаем бульон. Добавляем горчицу и все хорошо перемешаем.

Затем варим наш суп на минимальном огне 20 – 25 минут. Конечно же не забывайте время от времени помешивать суп.

После чего добавляем в суп соль, перец и любимые пряности по вкусу. Варим суп еще 1 – 2 минуты и можем выключать наш обед. Накрываем кастрюлю крышкой и дадим немного постоять нашему супу, примерно 5 минут.

А пока вынимаем запеченный французский батон из духовки.

(По желанию вы можете измельчить суп в блендере и получите крем-суп, а об ингредиентах и большом количестве лука, точно никто не догадается).

Суп разливаем по тарелкам, и в каждую тарелку ложим ломтик запеченного батона. 

Пармезан и шведский сыр мы натираем на крупную терку и посыпаем в каждую тарелку немного твердого тертого сыра.

Вы можете дополнительно отправить суп в духовку или микроволновку, чтобы сыр полностью расплавился. И можете звать семью обедать.

Если правильно приготовить такой суп, то у вас получится настоящий деликатес. И вы ни за что не откажетесь от второй тарелки французского супчика. Смотрите, чтобы в процессе приготовления у вас ни в коем случае не подгорел лук. Или не сильно поджарился багет в духовке. Иначе вы кардинально испортите вкус своего обеда.

Угощайте своих родных вкусными блюдами из французской кухни и готовьте каждый день по новому рецепту.

А рецептом этого невероятного, аппетитного и слегка загадочного супа вы можете поделится с коллегами или лучшей подругой.

Приятного аппетита!

Все мы знаем, что авокадо очень полезный фрукт, с которым можно готовить полезные салаты, бутерброды, десерты и просто кушать ложкой. Но также и очень полезная даже сама косточка авокадо. 

Наверное каждая хозяйка пробовала вырастить авокадо из косточки, и все в доме наблюдали за ростом растения. А самое интересное, то что именно в самой сердцевине авокадо, в его косточке содержится целый кладезь полезных витаминов и минералов, которые так нужны нашему организму.

Сначала узнайте все полезные свойства косточки авокадо, а потом уже решите для себя стоит ли выбрасывать такую полезную косточку или лучше пользоваться всеми дарами природы. 

Какая же на самом деле польза косточки авокадо?

В самой косточке этого чудо-фрукта содержится огромное количество аминокислот, клетчатки и витаминов.

Косточки авокадо используют в медицине, на них готовят различные средства по уходу за кожей, волосами. 

Если перемолоть косточку в кофемолке и употреблять каждый день с любимыми салатами, то можно даже скинуть несколько лишних килограмм без особых усилий. А вы знали что именно косточка авокадо является одним из главных ингредиентов в борьбе и профилактике раковых клеток в организме. 

 

Также в косточке содержится коллаген, и все кто знает о чудодейственном свойстве не спешат выкидывать косточки авокадо. Измельченный порошок можно добавлять в различные маски для волос и лица домашнего приготовления. Можно же конечно употреблять такой порошок вместо тысячи витамины из аптеки. 

Если у вас после мороза шелушится кожа, обветрились руки, обязательно сделайте себе маску-скраб, которая поможет нежно отшелушить кожу и вылечить сухость раздражения. После такой маски ваше лицо и руки будут просто бархатно шелковистыми.

Как правильно приготовить порошок из косточки авокадо?

Хорошо промойте и оставьте высохнуть косточку авокадо. После чего мы снимаем верхнюю, коричневую корочку из косточки и разрезаем на две части.

Затем 10 – 15 минут запекаем косточки авокадо в духовке, чтобы получить румяную корочку.

Вынимаем косточки авокадо из духовки, и оставляем на кухонном столе на 20 – 30 минут, чтобы косточки как следует охладились. 

После чего в кофемолки измельчаем косточки до состояния однородного порошка.

Такой порошок вы можете употреблять каждый день в качестве отвара, добавки в салаты и даже посыпать десерты. Естественно вы можете приготовить различные маски и спасти волосы от сухих кончиков и вылечить лупу. 

Как правильно применять порошок из косточки авокадо в лечение?

• Вы можете приготовить спиртовую настойку в пропорции 1:2 и растирать мышцы, если у вас, допустим крепатура после тяжелой тренировке. Такая настойка поможет уменьшить а со временем даже излечить боль в суставах.
• Также вы можете вылечить проблемную кожу с прыщами, акне и другими проблемами кожи. Ведь девочкам хочется быть здоровыми и красивыми, а не прятать свои прыщи под 10 слоем тоналки.
• Разведите 1:1 теплую воду с порошком косточки авокадо и нанесите на лицо с проблемными участками, походите с такой маской 10 – 20 минут, а затем смываем  теплой водой. И уже через неделю вы заметите как прыщи заметно подсушились и не появляются новые. Делайте такую маску для лица 2 – 3 раза в неделю и уже через месяц сможете радоваться своему отражению в зеркале.
• У вас начали просто ужасно выпадать волосы? Выход есть, приготовьте порошок из сырой косточки авокадо. Затем добавляем касторовое масло и наносим на кожу головы такую маску. Втираем такую полезную маску 5 минут в кожу головы, затем укутываем голову пищевой пленкой и теплым полотенцем. Ходим с такой маской 1 – 1,5 часа. После чего смываем с обычным шампунем. Такую маску можно делать 3 раза в неделю. Применяйте маску пока не получите желательного результата. Примерно за 2 – 3 недели волосы перестанут выпадать и приобретут здоровый и ухоженный вид.

Теперь вы точно знаете, что не нужно выбрасывать косточку авокадо в мусор. А можно приготовить много полезных масок и даже кушать порошок из косточек авокадо. А самое главное что такие средства по уходу за волосами и кожей получаются совсем бюджетными. 

Теперь расскажите своей подружке, почему не стоит выбрасывать в мусорное ведро косточку от авокадо.

Всегда намного сложнее готовить для большой семьи правильную и полезную пищу. Ведь любая хозяйка знает, что надмерное использование полуфабрикатов, пельменей, различных котлеток, колбасок точно портит здоровье и состояние желудка ее детей и любимого мужа. 

Поэтому каждая женщина пытается подбирать интересные, полезные рецепты правильного питания по которым можно еще и быстро готовить ужин для всей семьи. В таких ситуациях отлично спасает мультиварка. Потому что женщина может приготовить максимально быстро обед или ужин для всей семьи и еще уделить время себе любимой.

Специально для заботливых хозяек дома мы подобрали топ годных лайфхаков, которые максимально упростят жизнь не только женщинам, но иногда даже мужчинам.

Как же использовать правильно кулинарную магию?

Вам нужно красиво почистить яйца? При варении яиц добавьте в воду 0,5 ч. л. соли или дольку лимона. А после приготовления сразу залейте холодной водой.

Чтобы не испортить домашние пельмени, стоит их также уметь правильно сварить. Когда закипела вода, уменьшаем газ к среднему значению и вливаем в кастрюлю стакан холодной воды. Так у вас приготовится мягкое тесто и останется сочная начинка.

Если вы вдруг решили приготовить вкусные оладья или булочки и в холодильнике не осталось ни одного яйца, не паникуйте. Можете свободно заменить яйцо половиной спелого, сладкого банана. Если добавите целый банан, то можете не добавлять в тесто сахар, так как бананы сами по себе очень сладкие.

Научитесь чистить правильно и быстро чеснок. Просто поместите в микроволновку на 15 – 20 секунд. И всю шелуху можно будет очистить просто моментально.

Покупайте правильно болгарский перец. Если хотите добавлять болгарский перец в салат и кушать в свежем виде, то покупайте перец с тремя камерами. А для запекания, тушения и фарширования болгарского перца, выбирайте овощ с  четырьмя камерами, он имеет особую горчинку. И при запекании получается вкуснее, отлично держит форму.  

Используйте зубную нить, чтобы аккуратно нарезать готовую выпечку, например сырный панкейк или нежные булочки с корицей. У вас получится ровный, аккуратный разрез и ничего лишнего. 

А если вам нужно разрезать аккуратно торт с большим количеством маслянистого крема, сначала опустите лезвие ножа в кипяток. Так у вас получиться ровный надрез и красивые кусочки.

Ваша семья просто обожает кушать жареную картошку на ужин? Но вы то знаете, что такое блюдо не сильно полезное, то лучше приготовьте свой ужин в духовке или в мультиварке. Так у вас получится и хрустящая корочка и минимум растительного масла в запеченной картошке. Вместе с картошкой вы можете запекать ломтики сала, куриную грудку, рыбу, овощи и все посыпать тертым сыром. Такой ужин будет намного полезнее, чем обычная жареная картошка.

Из йогурта вы можете приготовить вкусные леденцы для детей. На пергаментную бумагу для выпечки выдавите из кондитерского шприца капельки густого йогурта. В такие капельки вы можете поместить любые сухофрукты или ягодки. Вы также можете залить густой йогурт в форму для мороженого, поставить палочки и все лакомство поставить в морозилку на 1 – 2 часа. Вкусное и полезное лакомство без красителей готово для детей.

Пользуйтесь простыми лайфхаками и ваша кулинарная жизнь станет намного проще. А если использовать маленькие хитрости, то можно и вовсе сократить время готовки и проводить свободное время со своей семьей.

Расскажите о крутых идеях своей подруге и вы сможете вместо готовки чаще видеться и обсуждать свои девичьи дела, ходить по магазинам. Или вы легко сможете заниматься любимым хобби и просто отдохнуть от повседневной рутины. 

 

Перед тем, чтобы приготовит вкусную выпечку нужно замесит тесто и оставить его подходить на 1 или 2 часа. Это очень долго, получается, чтобы приготовить домашнюю выпечку нужно потратить примерно 3 – 4 часа в общем на все приготовления. Возможно именно поэтому мы так редко готовим для своих родных вкусные десерты.

Мы же подготовили для вас рецепт легкого, французского теста, из которого можно готовить почти сразу. А любая выпечка получается вкусной, воздушной и легкой. Так что теперь даже обычные пироги с такого теста будет просто волшебно вкусными и аппетитными.

Ингредиенты для теста:

Дрожжи – 50 г.

Молоко – 200 мл.

Маргарин – 200 г.

Соль – 0,5 ч. л.

Сахар – 2 ст. л.

Пшеничная мука – 500 г.

Правильное приготовление теста:

Для начала мы растираем дрожжи с сахаром до однородной консистенции с пышной пенкой.

Затем наливаем в дрожжевую смесь теплое молоко (или комнатной температуры), и все хорошо перемешиваем. 

Растопим маргарин в микроволновке и добавляем в нашу дрожжевую молочную смесь. Снова все хорошо перемешиваем.

После чего можно добавлять небольшими порциями муку и замешивать тесто. Тесто накрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник минимум на 30 минут максимум на 1,5 – 2 часа. Вы уже сами смотрите сколько у вас есть свободного времени. 

Такое тесто можно приготовить с вечера а уже утром готовить вкусную выпечку. Или замесить утром. поставить в холодильник, а после обеда готовить вкусные пироги и различные десерты.

Вы можете готовить не сразу все теста, а испечь например одну порцию булочек к чаю, если вдруг к вам пришли гости. Наше тесто может стоять в холодильнике больше недели и не испортиться. А также десерты, которые вы будете готовить из этого теста долго будут оставаться свежими и мягкими.

Готовьте с удовольствием различные десерты из такого теста и угощайте своих родных вкусной выпечкой.

По-секрету: из данного теста получатся просто воздушные булочки с корицей и самые вкусные пироги с яблоками. Французское тесто, просто, как волшебная палочка, выручит вас в любой ситуации, если вам вдруг срочно нужно угостить подругу вкусной выпечкой, вы всегда сможете достать из холодильника любимое тесто и приготовить несколько булочек. Пока будете болтать с подругой о жизни, свежие булочки уже испекутся. Такими булочками вы даже сможете покорить свекровь. (Рецептом можете не делится со свекровью, пусть это будет ваше тайное оружие).

Приятного аппетита!

 

В выходной день не хочется завтракать привычной овсянкой, омлетом и молочными кашками. Наоборот хочется съесть что-то вкусное, особенное, сладкое и аппетитное. Отдохнуть от полезных салатов и зеленого чая. Заварите свой любимый кофе. Специально для вас мы приготовили рецепт выходного дня – творожные блинчики. От такого завтрака ваши родные точно будут в восторге. И самое главное, что наконец-то за целую неделю ваша семья соберется за завтраком вместе и вы сможете обсудить планы на день. Готовьте для своих родных с любовью вкусные завтраки и сохраняйте себе рецепт на заметку.

Ингредиенты которые нам понадобятся для приготовления завтрака:

• Мука пшеничная — 250 г.;
• Творог — 250 г.;
• Яйца — 3 шт.;
• Масло растительное — 5 ст. л.;
• Молоко — 300 мл.;
• Сахар — 4 ст. л.;
• Ванилин — 1 упаковка (2 – 3 г.);
• Разрыхлитель — 10 г.;
• Соль — 2 – 3 г.

Приготовим вкусные творожные блинчики на завтрак правильно:

Перед началом приготовления охладите яйца в холодильнике примерно 10 – 15 минут, так вы сможете легче взбить их. (Такой лайфхак действует даже для приготовления омлета).

Куриные яйца взбиваем в удобной глубокой миске до получения однородной массы с пышной пеной. (Можно взбивать миксером). 

Затем добавляем в нашу яичную смесь сахар, соль и ванилин и продолжаем взбивать.

Теперь можно добавлять творог. Только уже перетираем всю смесь вилкой до однородной консистенции. Если вы будете взбивать тесто миксером, то просто перебьете тесто и испортите вкус блинчиков. Оно получаться у вас при обжаривание не мягкими и нежными, а жесткими и плотными, как резина.

В просеянную муку мы добавляем разрыхлитель, перемешиваем. 

После чего яично-творожную массу разделив на две половины. В первую миску мы добавляем муку с разрыхлителем, а во вторую молоко. Затем все перемешиваем до однородной консистенции. Так у вас получится два разных теста. Тесто с мукой вы можете обжаривать, как оладья и подавть с джемом. а тесто с молоком распределяем на всю сковородку и обжариваем, как блины. В такие блины можно завернуть любую начинку, например, ягоды, тертые яблока или даже творог.

Если вы не собираетесь начинять блины, то просто смазываем их сливочным маслом и подаем к столу теплыми вместе с любимым джемом, медом или сгущенкой.

Заварите свой любимый кофе и наслаждайтесь завтраком с родными. Такие блинчики вы можете готовить хоть каждый день. Если не боитесь экспериментировать, то можете не добавлять в тесто сахар, и у вас получаться соленые блинчики. Такие блинчики можно начинять овощной начинкой, грибами, фаршем и просто кушать с любимым соусом.

Приятного аппетита!

 

Первый шаг к похудению стоит сделать с подбора правильного питания. Проанализируйте два последних дня: как вы питаетесь? Любите кушать перед сном вкусные бутерброды или тортик с чаем? Для начала стоит разобраться какие продукты нужно кушать и в какое время дня. Например, кусочек тортика вы можете себе позволить только в первой половине дня, так как организм все калории активно превратить в энергию для нашего организма. А вот если вы съедите торт во второй половине дня, то будьте готовы, что все калории уйдут стопроцентно в подкожный жир, от которого так тяжело избавится. 

 

Не обязательно мучать свой организм изнурительными диетами, отказаться от полезных белков, углеводов и витаминов. Просто сложите для себя комплексное питания. И перестаньте кушать много сладкого и мучного. Если вы хотите что-то скушать перед сном, замените сладкое на яблоко или сухофрукты. Выпейте стакан холодной воды или чай без сахара, это куда лучше, чем вы будете кушать перед сном жареную картошку.

Какие 10 продуктов помогут вам правильно питаться и скинуть лишний вес?

1. Запеченная картошка (без майонеза и соусов конечно же).

Картофель всегда был сытным и полезным блюдом. Только вот вместо жаренной картошки лучше запеките в духовке или мультиварке картофель без соусов, майонеза. Но вы можете добавить, например, кусочек рыбки, куриное или или любимые овощи. В запеченном картофеле содержится много клетчатки, поэтому ваш прием пищи будет не только сытным, но и полезным.Вы можете даже приготовить одну или две картофелины прямо в кожуре с помощью микроволновке. Просто помойте тщательно картошку, нарежьте на части, добавьте специй и немного оливкового масла. Такой перекус будет куда полезнее, чем вы будете кушать бутерброды с колбасой и запивать газировкой.

2. Бобовый суп.

Готовьте вкусные супы и худейте с удовольствием. Вы можете приготовить полезный супчик с фасолью и вкусно пообедать. Только не используйте никаких зажарок. Лучше приготовьте тако суп с кусочком нежирного мяса. Суп сваренный на бульоне будет куда полезней ваше обычной зажарки на жирном масле. Тем более жареный лук и морковь никакой пользы не приносят нашему организму. Все полезные витамины испаряются во время обжарки.

Также перестаньте кушать на обед много хлеба, булочек и другой выпечки. Вы можете съесть кусочек цельнозернового хлеба.

Если же вы не любите обедать постоянно супами или у вас не получается на работе кушать супы, тогда приготовьте себе вкусный салат из фасоли. Вместо майонеза используйте оливковое масло, буквально пару капель. Добавляйте в свой салат вареную куриную грудку, листья салата, помидоры, огурцы, свежую зелень. Такой салат с кусочком цельнозернового хлеба отлично подойдет на обед. А также вы можете приготовить любимую кашку: рис, гречку, булгур, пшено.

3. Греческий йогурт. (Домашний йогурт).

Вы можете покупать магазинный йогурт с низким процентом жирности или вообще обезжиренный и перед сном выпивать стакан. Вы можете также готовить различные вкусные смузи на основе йогурта любимых овощей и фруктов. Также полезно пить перед сном йогурт или кефир с клетчаткой. (Клетчатка отлично очистит ваш кишечник и перед сном убирает ужасное чувство голода).

А в греческом йогурте содержится в два раза больше полезных витаминов и молочного протеина, чем в обычном магазинном йогурте. Если вы не хотите каждый раз покупать йогурт в магазине, купите в аптеке закваску для йогурта и приготовьте домашний йогурт. Да он не будет обезжиренным, но небольшой стакан домашнего йогурта вас насытит лучше любого бутерброда. Да и будет намного полезнее. 

4. Яблоки.

Запомните, лучше съесть яблоко перед сном или после приема пищи, чем выпить сока или сладкой воды. Яблоки существенно улучшают наше пищеварение и отлично насыщают наш организм. Вы можете проделать небольшую хитрость: насыпайте семе меньшую порцию, а после приема пищи скушайте яблоко. Так вы уберете легкое чувство голода и сможете бороться с перееданием. Даже если вы пришли в гости, старайтесь есть меньше салатов с майонезом, больше натуральных фруктов и овощей. 

Также возьмите себе за правило на работе вместо сладкого перекуса с чаем, печеньем и сладостями лучше скушайте яблоко. Так вы полезно и вкусно сможете перекусить. И опять же избавите свой организм от ненужных калорий. А если у вас сидячая работа в офисе, то можете себе поставить на столе целую вазочку с яблоками и как только вам захотелось “хомячить” сладкое, расслабьтесь и съешьте яблоко полезное.

Вы можете также готовить яблоки с различными блюдами, добавлять в салат, кушать вареное масло индейки или курицы с ломтиками яблок. А также приготовьте себе десерт из яблок: вырезаем сердцевину, в серединку засыпаем сухофрукты, немного меда и запекаем 10 – 15 минут в духовке. Вы можете наполнять такое яблоко творогом, кусочками банана или просто запекать целое. Такой десерт можно и скушать перед сном.

5. Попкорн (ходите чаще в кино).

Если вы обожаете ходить в кино и покупать целое “ведро” попкорна, это здорово. Но лучше всего покупайте попкорн без всяких добавок соли, сахара, пряностей. Возьмите натуральный попкорн с минимальным количеством масла и наслаждайтесь просмотром фильма. Поначалу будет непривычно кушать попкорн без разных добавок, но со временем вы привыкните и будете покупать только такой попкорн везде. 

Вы можете пойти на маленькую хитрость: присыпьте попкорн паприкой, острым перцем, так вы добавите особый вкус и снизите аппетит. Лучше кушайте такой попкорн чем вредные чипсы, в которых нет ничего полезного.

Вы конечно же можете грешить чипсами, только готовьте их правильно, не в большом количестве масла. Вы можете тонко нарезать картошку, посыпать пряностями и специями и приготовить в микроволновке. Только не забудьте поставить стаканчик с водой, чтобы ваши чипсы не сильно пересушились.

6. Инжир. (Сухофрукты).

Если вы просто обожаете сладкое, шоколадки, пирожные, конфетки – то обратите свое внимание на инжир. Вы можете кушать как свежий инжир, так и сухофрукты. Этот фрукт просто настоящий кладезь витаминов для вашего организма. А также источник клетчатки, которая насытит ваш организм нужным количеством сладкого и вы уже не будете хотеть кушать 10 пирожных каждый день. Вы сможете скушать одно пирожное, но это уже лучше, чем переедание хлебобулочных изделий и шоколада. Если вы не можете уснуть без сладкого, то съешьте лучше жменьку изюма или других сухофруктов, чем половину шоколада.

7. Овсяные хлопья.

Если вы не завтракайте или кушайте на завтрак бутерброды и запиваете кофе. Пора менять привычный рацион. Постарайтесь завтракать овсяными хлопьями или гранолой. Такой завтрак насыщает ваш организм намного больше чем бутерброды. Вы всегда можете приготовить из любимых хлопьев каждый раз новый завтрак. Научитесь выпекать овсяноблин, добавляйте фрукты и мед. Можно заваривать хлопья не только водой, но и молоком или заливать йогуртом. А если у вас есть блендер, то приготовьте питательное смузи с овсяными хлопьями и любимыми ягодами.   

8. Зерно пшеницы.

Вам не обязательно каждый день кушать цельнозерновую пшеницу. Вы можете купить молотую клетчатку и добавлять ее в любимые йогурты и смузи. Ешьте макароны из твердых сортов пшеницы, делайте выпечку из пшеничной муки высшего сорта. Наполняйте свой рацион полезными продуктами, вместо сосисок, майонеза и фастфуда.

9. Смузи на завтрак.

Если вы поинтересуетесь количеством рецептов полезных смузи то просто удивитесь сколько различных вариантов существует. Вы легко сможете заменить жирный завтрак на легкий и питательный смузи. Просто подберите свой любимый рецепт или готовьте каждый раз по новому рецепту. Смузи прекрасно утоляет голод и насыщает наш организм. Так что вам теперь всегда можно будет побаловать себя вкусным и полезным напитком.

10. Салаты.

Не обязательно исключать салаты, когда вы худеете. Наоборот, научитесь готовить себе полезные, диетические салаты. Добавляйте диетические продукты, не используйте майонез. Вы легко можете заправить свой салат диетическим йогуртом или обезжиренной сметаной.

Сбалансируйте свое питание, начните правильно питаться и уже через месяц заметите результат. Правильное питание насыщает наш организм нужными витаминами и микроминералами. И через месяц вы заметите не только снижение веса, но и улучшения цвета кожи, состояния волос. Больше гуляйте перед сном, начните делать зарядку утром, меньше нервничайте и даже сон ваш улучшится. Вы будете спать, как младенец, а через 6 – 7 часов будете просыпаться отдохнувшим и бодрым человеком.

Вы часто забываете важные мелочи? Никак не можете запомнить номера телефонов своих близких? Или вы всегда пишите список важных дел, которые нужно сделать, чтобы банально о них не забить? Самое время позаботится о своей памяти и узнать, какие продукты питания помогают улучшить память. Раньше с такой проблемой сталкивались только люди преклонного возраста, жаловались на свою рассеянность и забывчивость. А теперь такая проблема встречается даже у подростков. 

Вы конечно же можете улучшать свою память разнообразными научными тренировками для памяти. Вы можете каждый день учить длинные стихи, выполнять различные тренировки памяти на логику. Запоминать длинные числа и заучивать слова. Да, безусловно вам такие упражнения помогут. Но обязательно нужно подкрепить результат полезными продуктами питания, которые благоприятно влияют на нашу память. 

Вы легко сможете приготовить чудесный эликсир для улучшения памяти. Такой чудо рецепт не только насытит ваш организм полезными витаминами и минералами, но даже поможет немного похудеть.

А самое интересное, что такое средство не только полезное, но и совершенно бюджетное и состоит из доступных и простых продуктов.

Ингредиенты которые нам понадобятся для чудо эликсира:

Корень хрена – 125 г.;

Лимон – 4 шт.;

Корица – 2 ст. л.;

Корень имбиря – 2 см.;

Мёд – 3 ст. л.

Приготовления чудо эликсира для улучшения памяти. Что нужно делать и как правильно готовить?

В чашу блендера мы нарезаем очищенный корень имбиря, хрена и измельчаем их до однородной массы.

 

Из четырех лимоном мы выдавим сок и добавим в чашу блендера.

Затем добавляем молотую корицу и мед. Все еще раз взбиваем блендером на низких скоростях.

Затем переливаем наш эликсир в стеклянную емкость. В которой ее можно будет хранить в холодильнике от 7 до 21 дня.

Как правильно применять чудо эликсир для улучшения памяти?

Готовую смесь нужно будет употреблять два раза в день. Желательно съедать по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Например, утром и вечером. Принимаем наш эликсир две три недели. А после чего можно сделать небольшой перерыв на две или три недели. Если желаете можно пройти дополнительный курс.

И уже через неделю вы заметите, как улучшилась ваша память. Вы сможете легко запоминать нужный вам адрес или номер телефона.

А также вы заметите существенное улучшение не только памяти, но и зрения, слуха. И даже сможете немного похудеть. Это так положительно влияет на ваш организм смесь имбиря и хрена. В данных ингредиентах находятся просто целый кладезь полезных витаминов, минералов и полезных веществ, которые насыщают наш организм комплексно и полноценно.

После прохождения такого курса, через три недели вы забудете, что такое рисовать крестики на ладони и делать на телефоне 100500 заметок, чтобы не забыть о чем-то самом важном.

Подберите для себя также комплекс полезных упражнений, которые помогут вам улучшить память. Такой комплекс упражнений и чудо эликсира существенно улучшит вашу память.

 

 

Сложно даже представить ту сферу, где данный продукт не внес бы свою лепту. Ознакомившись с данной информацией, вы захотите его купить.

Вы, скорее всего, отметили, что сегодня кокосовое масло приобретает все большую популярность. Эта популярность вполне обоснована. Теперь разберемся почему?

 

Можно выделить больше 30 причин, почему стоит всерьез отнестись к кокосовому маслу.

Косметическая составляющая применения кокосового масла

•       Сложно придумать продукт чище и экологичнее. Жирные кислоты, содержащиеся в масле, легко усваиваются пищеварительной системой. Продукт доступен для заказа в аптечных сетях или через Интернет.
•       Масло легко переходит в твердое состояние. Перевести его обратно в жидкое состояние можно с помощью горячей воды. Масло не теряет полезные свойства.
•       Кокосовое масло можно использовать в качестве увлажняющего лосьона. После очищения кожи следует протереть кожу ваткой, смоченной в кокосовом масле. При массаже необходимо постараться не растянуть кожу. Через некоторое время следует промочить лицо влажной салфеткой.
•       Для приготовления эффективной очищающей маски следует смешать 1 ложку меда  с 1 ложкой масла.( Следует точно удостовериться, что у вас нет аллергии ни на мед, ни на кокосовое масло). После нанесения крема ждем 20 минут, далее смываем водой.
•       Средство для век. Омолодить кожу и придать коже свежий вид, можно смазав область вокруг глаз  маслом. Зачем тратить деньги на дорогостоящие крема, если можно просто воспользоваться данным универсальным продуктом?
•       Средство для волос. Чтобы сделать масло более жидким, необходимо подержать масло в горячей воде. Следует втереть масло в волосы и распределить его по всей площади головы. Далее, требуется расчесать волосы и надеть колпак или шапочку для того, чтобы масло лучше впиталось. Через полчаса промываем волосы шампунем и ждем, когда волосы высохнут. Вот и весь рецепт для густых, объемных, а самое главное, здоровых волос. Ваши волосы будут выглядеть лучше, чем у моделей из рекламы

•       Кокосовое масло помогает от перхоти. Надоела перхоть? Дать ей бой можно кокосовым маслом. Да, это не шутка. Противную перхоть как ураганом сдует с вашей головы. Наносим масло на голову, укрываем чем-нибудь и оставляем на ночь. Проснувшись, смываем средство с головы. Вы удивитесь, но при регулярном совершении данной процедуры перхоти не поздоровится.
•       Солнцезащитный крем. Не секрет, что ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на здоровье волос. Так зачем же тогда рисковать их здоровьем, когда можно просто смазать волосы малым количеством масла. Женщины в Индии давно практикуют такой способ. Видели индийских красавиц в фильмах? Видели, какие у них потрясные волосы? То-то же.
•       Зачем тратиться на все эти дорогостоящие лосьоны для бритья, когда можно воспользоваться кокосовым маслом? И полезно, и приятно.
•       Кокосовым маслом можно смазывать губы, чтобы снизить симптомы воспаления или заживить трещинки, так мучающие дам в зимнее время.

•       Смесь молотого кофе и кокосового масла можно использовать как скраб. Свои лучшие качества такое самодельное средство для ухода за телом проявит эффективнее, если перевести его в твердое состояние, сделав брусок в формочке. Загружаем формочку в холодильник – получаем супер скраб, с блеском очищающий кожу.
•       Снять косметику можно все тем же самым кокосовым маслом. Традиционные средства содержат агрессивные химические вещества, но только не кокосовое масло.
•       Заметно смягчить кожу можно втиранием кокосового масла в ороговевшую кожу. Вы и не опомнитесь, когда кожа помолодеет на глазах.

Кулинарные изыски с кокосовым маслом

•       Важно учитывать, что масло должно быть именно пищевым, дабы не спровоцировать отравление.
•       Масло придаст любому блюду изысканный и непревзойденный вкус, который оценят все гости вечера.
•       Салатная фантазия. Давно известно, что кокосовое масло помогает лучше оценить вкус зелени и овощей, присутствующих в салате.
•       Когда готовишь майонез, не забудь добавить немного масла в приготовленную смесь. Результат удивит в положительную сторону.
•       Надоело, что не успеваешь покупать куриные яйца, а они уже портятся? Тогда смажь их кокосовым маслом. Ты никогда не останешься без яичницы. Яйца? А вот они, свежие под рукой.

Медицинское применение

•       Долго не заживает болезненная ранка? Смажь ее кокосовым маслом, и злосчастное повреждение кожи останется в прошлом
•       Избавиться от неприятного запаха изо рта можно дорогим и любимым кокосовым масло. Прополощите рот маслом, и бактерии, создававшие этот самый запах, выкинут белый флаг.
•       Кокосовое масло – отличная база для изготовления ароматической смеси.
•       Иммунитет приобретет новую степень защиты, если регулярно добавлять в пищу немного кокосового масла.
•       Масло поможет сохранить здоровье щитовидной железы на долгие годы.
•       Кокосовое масло помогает при воспалении суставов – не забывайте их постоянно смазывать этим чудо-средством.
•       Избежать опрелостей у ребенка, можно смазывая кожу маслом при каждой смене подгузника.
•       Масло помогает заживлять трещины на сосках в период кормления.
•       Перезагорали? Ничего страшного не случилось. Утихомирить боль следует смазыванием пораженных участков кокосовым маслом.
•       Успокоить разыгравшуюся боль в горле можно постепенным рассасыванием небольшого количества кокосового масла.
•       Смесь масел чайного дерева и кокоса – отличное решение для борьбы со злосчастной грибковой инфекцией.

Применение в быту

•       Ржавчина? Скорое ее не будет, если воспользоваться кокосовым маслом.
•       Острые и режущие кромки кухонных приборов будут реже затупиться, если смазывать их небольшим количеством масла.
•       Кокосовое масло – это еще и отличное средство для полировки мебели. Смажьте совсем малым количеством масла мебель, требующую полировки, а затем, восхититесь приятным ароматом и потрясающим видом «обновленной» мебели.
•       Вдохнуть новую жизнь в кожаные изделия поможет… уже сами знаете что. Теперь не надо тратить средства на спреи и крема для ухода за обувью или сумочкой.

Как видите, данный продукт крайне многофункционален. И в нем еще есть потенциал для поиска дальнейших сфер успешного применения.