Все родители желают своим малышам только здоровья, видят их в своих мечтах крепкими и смеющимися. Однако не всем удается оградить свое чадо от беды: вирусы, микробы и различные инфекции поджидают детей и в садике, и в школе.
По мнению известного педиатра Евгения Комаровского решение этой проблемы существует. Стоит лишь родителям прислушаться к следующим 10-ти советам.
- Свежий воздух и побольше – вот что необходимо
Лучше сделать выбор в пользу прогулки на свежем воздухе, а не позволять ребенку днями сидеть у телевизора, компьютера, прочих девайсов. Прогулка по парку или детской площадке – отличная альтернатива гаджетам.
Но не забывайте, что большинство малышей в восторге от бега, прыжков, подвижных игр, лазанья по перекладине и катания с горок. Так что стоит позаботится о подходящей одежде, чтобы Ваше чадо не вспотело от активных движений.
- Летний отдых в деревне, а не на самом модном курорте
Именно там Вы сможете побаловать и оздоровить своего ребенка с помощью свежего воздуха, свежих домашних овощей, парным молоком, купанием в реке и босоногим хождением по травке.
Отдых в деревне – лучше всякого санатория. Заряд здоровья на целый год после лета, проведенного у бабули в деревне, Вашему ребенку гарантирован.
- Идеальная стерильность – не всегда хорошо
Повышенная стерильность может сделать вашего ребенка “лакомой добычей” опасного вируса или какого-то микроба. Пыль и грязь в небольших количествах будут лишь способствовать закалению имунной системы.
Если во время прогулки слива или груша выпала у малыша с рук, то можно использовать салфетку, чтобы вытереть фрукты и отдать назад дитю – это не страшно, так делать можно.
- Аптечные витамины не должны употребляться в больших количествах
Дело в том, что они не натуральны, а если натуральны – то только частично. Естественный путь получения ребенком полезных веществ – лучше всего. Речь идет о фруктах, овощах, злаках, кисломолочных и других продуктах.
- Не заставляйте детей есть
Когда у ребенка со здоровьем все хорошо, а кушать он все равно отказывается, то корень проблемы нужно искать в поведении родителей. В таком случае отправьте капризника поиграть в мяч, попрыгать на скакалке или покататься на роликах. Это нагонит ему аппетит. Он набегается, наиграется и сам попросит есть, а может и добавки!
- Сладкое нужно давать детям понемногу
Избыток быстрых углеводов может запросто стать причиной нарушения обмена веществ и ожирения. Поэтому стоит свести до минимума употребление ребенком шоколада, пирожных, тортов и Кока-колы. Замените их яблоками, бананами, виноградом и другими фруктами-ягодами.
- Регулярная работа кишечника – залог здоровья
Систематические запор и понос вредит иммунитету ребенка. Так что лучше проконтролировать работу кишечника Вашего чада, опорожнения должны быть регулярными.
Поэтому продуктов, которые содержат клетчатку в больших количествах, в рационе ребенка должно быть вдоволь. Клетчатка содержится в кашах, овощах, цельнозерновом хлебе. И не забывайте о жидкости, перекусы всухомятку тоже вредны.
- Поддержка оптимального режима в комнате ребенка
Нужно поддерживать в комнате температуру в 20°С, следите также и за влажностью воздуха – минимум 50%. Влажная уборка, проветривание комнаты перед сном – без этого никак не обойтись, не забывайте об этих вещах.
А как быть с коврами, тяжелыми шторами и мягкой мебелью? Избавьтесь от этих пылесборников! Они могут вызвать аллергию.
- Не так уж и страшны эти “детские” болезни
Часто родителям страшно отправлять детей в ясли. Детского сада они тоже опасаются. Ветрянка, краснуха и тому подобные болезни – вот главный страх, кошмар родителей. А ведь не нужно бояться их. ” подхватить подобные инфекции ребенок может и в школе, так что, вероятнее всего, их не миновать. Чем меньше ребенок – тем менее вероятны осложнения. Раннее детство – вот когда перенести болезнь будет легче всего.
- Детский сад. Готовим детей заранее
Начните класть детей спать и кормить в то же время, что в садике. Пусть общаются с ребятами своего возраста свободно, не запрещай им этого. Пусть малыш почаще остается у бабушки или дедушки.
Следуя этим советам, Вы будете способствовать быстрому привыканию детей к садику. У них не возникнет психологический стресс, ослабляющий весь организм.