Красивой быть не преступление, а вполне естественное желание любой женщины! Чтобы оставаться всегда на высоте мы тратим не только кучу денег, но и времени. Маски, обёртывания, пилинги…список длинный, но далеко не всегда эффективный. Ведь на состояние кожи, волос и ногтей влияет не только внешний уход, но и внутреннее состояние организма. В женском случае особое внимание обратите на гормоны, составляющие гормональный фон, в частности эстрогены. Ведь именно они влияют на внешний вид слабого пола. Не буду врать, что в мужском организме эстрогенов вовсе нет. Есть, конечно, но совершенно в незначительном количестве. Поэтому, они почти не влияют на их внешний вид.
В целом главной функцией эстрогенов в женском организме является родоспособность. То есть, благодаря ему у девочек формируются первичные половые признаки. Развивается влагалище, потоковые молочные железы, матка и стромы. Также с помощью эстрогенов у женщин регулярно отторгается эндометрия из матки. Благодаря чему есть способность выносить и родить здорового малыша. Дополнительно эстрогены отвечают за настроение и эмоции, упругость кожи, предотвращают вымывание кальция из организма, а также многое другое. В народе эстрогены также называют «гормоном молодости». Ведь благодаря ему представительницы прекрасного пола чувствуют себя сексуальными и обворожительными.
Если у вас наблюдается:
- резкий набор веса;
- частая смена настроения;
- низкая самооценка;
- хрупкость костей;
- усталость;
- сужение сосудов;
- появление морщин;
- депрессия
– это значит, что в организме недостаточно женского гормона – эстрогена.
На самом деле хрупкость костей — один из самых опасных симптомов нехватки эстрогена. Ведь повышается риск переломов и прочих травм. Именно поэтому для поддержания здоровья костей женщинам элегантного возраста рекомендуется принимать кальций. Он содержится в
- зеленом горошке;
- бобах;
- сельдерее;
- свежих огурцах;
- редисе и капусте.
Также получить необходимое количество кальция могут помочь витаминные комплексы.
Но, если вы поняли, что перечисленные нами симптомы недостатка эстрогена в организме совпали с вашими, не паникуйте! Важно понимать, что эти признаки могут вызывать и другие заболевания. Поэтому, если у вас есть какие-то сомнения, обратитесь к врачу. Именно он, благодаря анализам, установит точный диагноз, по результату которого назначит индивидуальную терапию для вас.
Например, рассмотрим гормонотерапию. Она заключается в применение искусственных гормонов. Хотя, откровенно говоря, это не самый лучший вариант. Ведь доказано не одним исследованием, что искусственные гормоны значительно влияют на организм. После чего он перестает самостоятельно вырабатывать нужные гормоны и постоянно требует ненатуральных.
Поэтому опытные медицинские работники советуют принимать фитоэстрогены. Они содержатся в травах и продуктах питания. Особенно такая терапия полезна мамочкам после рождения малыша. Ведь именно в этот период, женский организм, как никогда требует восстановления. А послеродовая депрессия и выпадение волос возникает как раз из-за нарушения гормонального фона.
В целом гормоны растительного происхождения можно поделить на три вида:
- лигнаны;
- куместаны;
- изофлавоноиды.
Давайте подробнее рассмотрим, в каких же продуктах содержится необходимые нам фитоэстрогены?
Лигнаны можно получить потребляя:
- семена льна. Они содержат максимальное количество фитоэстрогенов в виде лигнанов. В целом семена льна влияют положительно на женский организм. Они не только предотвращают раковые заболевания, но и очищают организм от шлаков. Есть такой продукт лучше в молотом виде, не больше двух столовых ложек в день;
- семена кунжута;
- семечки;
- абрикос.
Изофлавоноиды – это следующий вид фитоэстрогенов, который содержится в таких продуктах, как
- горох;
- фасоль;
- чечевица;
- кофе;
- соя;
Однако с соей важно не переборщить. Учитывая тот факт, что большая часть сои модифицированная, лучше заменить ее на тот же горох или фасоль.
Но у эстрогенов есть и существенный недостаток. Употребляя их, вы точно не сможете похвастаться плоским животиком и привлекательными бедрами. Поэтому, тем, кто не хочет набрать лишний вес стоит обратить на это внимание, тоесть уменьшить употребление вышеперечисленных продуктов.
Что касается изофлавонов, то их вы найдете в молоке, сыре тофу и орехах.
В целом эстрогены получают даже из трав:
- хмеля;
- шалфея;
- липы;
- ромашки;
- корня солодки;
- женьшеня.
Милые дамы, чтобы быть привлекательными и преждевременно не стареть хорошей косметики и дорогих кремов не достаточно. Важнее поддерживать свое здоровье и следить за уровнем эстрогенов в организме. Но тут главное не переусердствовать. Ведь от переизбытка женского гормона может повышаться давления и возникать агрессия.
Будьте здоровы и счастливы!