Специальная гимнастика для гипертоников разработаная доктором Шишониным
Статистика показывает, что каждый четвертый страдает гипертонической болезнью. Большинство людей не знают о своей проблеме и не предпринимают никаких действий. В основном доктора прописывают таблетки, чтобы снизить артериальное давление, но это всего лишь симптоматическое лечению. Чтобы нормализовать состояние, нужно устранить причину появление гипертонии.
Доктор Алексей Шишонин разработал специальные упражнения, который поможет вам избавиться от первопричины гипертонической болезни.
При стрессовых ситуациях у людей, которые подвержены этой болезни, давление повышается. Если оно вырастет до критической отметки, может случится инсульт.
“Устранить эту болезнь можно или массажами или воздействием на сосуды. Мы сталкиваемся с такими случаями, когда область шеи пациента подобна камню. Как же возможно, чтобы кровь нормально циркулировала по таким сжатым сосудам?”
“Действие таблеток приносит немало вреда. Одни влияют на работоспособность сердца, другие – обезвоживают организм. Основное, что они убирают последствия, но не лечат причину.”
Предоставляем вашему вниманию комплекс несложных упражнений для шеи, которые помогут вам забыть о гипертонической болезни.
НАКЛОНЫ ШЕИ
Наклоните шею вправо и зафиксируйте ее в таком положении 5-10 секунд. То же самое проделайте в левую сторону.
ПРУЖИНИСТАЯ ШЕЯ
На протяжении десяти секунд необходимо втягивать и вытягивать подбородок. Таким образом выполняются “пружинистые” движения.
НАКЛОНЫ ВПЕРЕД
Немного наклоните шею вперед и отведите ее вправо на 10 секунд. То же самое проделайте с левой стороной.
СМОТРИМ ВДАЛЬ
Голова прямо. Затем в таком положении отведите максимально ее вправо на 10 секунд, а затем влево.
ПОМОГАЕМ РУКАМИ
Правая рука на левом плече, голову отводим вправо и фиксируем в таком положении на 10 секунд. Тоже самое в левую сторону, только здесь правая рука уходит на левое плечо.
ДЕРЖИМ БАЛАНС
Руки сомкните ладошка к ладошке и поднимите вверх над головой. Затем делайте повороты головы вправо и влево.
РУКИ В СТОРОНУ
Отведите прямые руки в сторону и зафиксируйте их в таком положении на максимальное время. Когда устанете, опустите на несколько минут и повторите упражнение.
ЦАПЛЯ
Подбородок по максимуму уходит вперед, а руки назад. Зафиксируйте такое положение на 10 секунд. Затем возвращайтесь в исходное, но не более, чем на 2 секунды.
РУКИ ВВЕРХ
Прямые руки поднимите вверх так, чтобы ладони были параллельны потолку. Побудьте в таком положении настолько это возможно. Немного отдохнув, повторите упражнение.
Надеемся наш комплекс упражнений поможет вам избавится от гипертонии и чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!