Накопление жидкости в организме проблема обоих полов. Это действительно проблема, ведь сказывается на появлении лишнего веса или же целлюлита. Накопление жидкости представляет собой защитную реакцию организма. Другими словами, он старается накопить воду в необходимом количестве. Например, у женщин это может ознаменоваться климаксом, менструальным периодом или же беременностью.
Дабы препятствовать задержке воды в организме, следует придерживаться общепринятых норм и правил.
Пейте необходимое количество воды
Данный совет является самым важным. Когда вы потребляете достаточное количество жидкости, организм понимает, что нет нужды в ее накапливании и тут же запускается процесс вывода излишков.
Старайтесь отказаться от соленого
Дело в том, что натрий находится практически во всех продуктах питания. Не стоит их подсаливать еще больше, ведь это негативно сказывается на задержке воды в организме. Соленая еда однозначно вкуснее, но и вреда от нее больше, нежели пользы.
Не злоупотребляйте сахаром
Большое количество сладкого негативно сказывается на всем организме: ведет к закупорке артерий, а также повышает артериальное давление. Организм не может настроится на выведение шлаков и токсинов, что и сказывается на задержке воды.
Кушайте больше витаминов
Клубника, ананасы и огурцы – лучше продукты, которые помогут в избавлении от лишней жидкости в организме. Более того, эти овощи и фрукты обогащены питательными веществами.
Стягивающая одежда не нужна
Например, стягивающие джинсы мешают нормальному кровообращению, а также циркуляции жидкости в некоторых зонах. Именно поэтому она и накапливается. Нужно сказать, что в этих случаях от застоя сложней всего избавиться.
Спорт и фитнес
Хорошие физические нагрузки заставляют нас обильно потеть. Именно таким образом мы и теряем жидкость. К тому же, нам чаще хочется пить, что сказывается на постоянно увлажнении. Кроме того, силовые нагрузки отлично подходят для поддержания всего тела в тонусе, так что вы совмещаете приятное с полезным.
Кушайте продукты с мочегонным действием
Это может быть отвар из одуванчика и некоторые виды чаев. От них вы чаще будете отлучаться «попудрить носик». Это хорошо, ведь таким образом организм теряет отработанную жидкость и заставляет вас потреблять больше воды.
Обратите внимание, что задержка жидкости в организме – всегда плохо. Как только вы заметили первые причины – тут же принимайте меры или обращайтесь к специалистам.