Как доказали американские учёные, обида может стать причиной многих не только душевных, но и вполне себе физических болезней. Люди, которые долгое время не могут отпустить обиду
, чувствуют неимоверное облегчение, когда им все таки удается отпустить это разъедающее чувство. Их боли в голове и спине наконец-то прекращают их беспокоить, сон нормализуется, а душевное состояние в конце концов приходит в своё нормальное состояние.
Разве этого мало, чтобы отпустить обидчика и сказать своим проблемам «до свидания»? Кажется, причины более, чем веские.
1.Поплачьте
Пока вы ещё на полную катушку чувствуете весь след от обиды, позвольте себе переступить через гордость и заплакать, потому что это чувство освобождения намного сильнее и важнее гордости. Однако если вы принципиальный человек, то можете не перешагивать этот этап и отдаться гордости, которая может вполне себе довести вас до нервного срыва или же даже инсульта.
2.Подушка для битья
Не разрешайте ни себе, ни кому-нибудь другому на ней засыпать. Она создана только для того, чтобы ее били. Если у вас есть человек, который вас обидел, но вы не можете себе позволить нанести ему повреждения физически, вообразите, что эта подушка это ваш личный обидчик во плоти. Если у вас остались какие-то недосказанности, которые сидят внутри вас и не дают вам покоя, выскажите это подушке все, что вы о ней думаете. Помните о том, что вам не удастся принять прощание, если вашими эмоциями будет управлять гнев.
3.Используйте воду
Если рядом с вами находится вода, озеро, река или море, выскажите ему всю свою боль и обиду. Если это водоём с очевидным течением, наблюдайте, куда уносит поток ветра водные массы, и именно в ту сторону и обращайтесь. Вода сможет забрать у вас в негативную энергетику и унести ее в свои глубины, потому что вода уносит все. Если нету возможности отправиться на реку, зайдите в ванную и включите кран. Да, эффектность не такая, но зато результат очевидный.
4.Крик
Найдите пустую комнату, пространство или лучше всего отдаленное место где-то вдалеке от всего. Отправьтесь туда, чтобы высказать всю свою злость. Голос помогает доставать из самых дальних глубин вашей души эмоции и выплёскивать их наружу. Так что если вы понимаете, что ваша обида набирает обороты и становится похожей на гнев, постарайтесь выкричать его. В таком месте вы можете позволить себе все: если у вас вырываются матерные слова, дайте им волю; если у вас проскакивают оскорбления, дайте им возможность освободиться. Не сдерживайте в себе это. Пусть ваш крик извлечёт из вас всю негативную энергию, которая успела накопиться.
Лично знаю людей, которые любят поорать в ванной, пока они сами дома.
5.Ручка и листок
Попробуйте выписать обиду. Обзаведитесь этими канцелярскими принадлежностями, чтобы помочь себе отпустить злость. Никакие Заметки или электронные блокноты не подойдут. Все пишем только своими ручками. Укажите дату, когда вы решили попрощаться с обидой. И начинайте смело выплёскивать свои мысли на бумагу. Вот прям все, что вам волновало, нужно отдать бумаге. Пусть это будет не кольцо слов, пусть это не всегда будет правильная пунктуациях или связные предложения, но это будет от души. Когда вы закончили, перелетайте все, что написали. У вас могут ощущаться неприятные чувства, но в таком случае это нормально. Когда вы с этим закончили, ищите источник огня. Если нету возможности разжечь костёр, просто используйте спичку, зажигалку, камин или что-то другое и наблюдайте за тем, как ваша обида сгорает. Постепенно, по частям, но она отходит, превращаясь в пепел.
Вместе с бумагой сгорит и обида, и боль, и ощущение страдания и гнева.
6.Осознание
Попытайтесь понять, где именно в вашем теле застряла обида. Прочувствуйте этот момент. Когда вы понимаете, где она застряла, вы начинаете мысленно выводить ее оттуда, спрашивая у неё все, что вас волнует.
Эти техники помогут вам не только избавиться от одной обиды, но и полностью энергетически очистить свой организм.