Девушки всегда обеспокоены своим внешним видом, правильной укладкой волос или макияжем. Им все время кажется, что что-то неидеально, поэтому это что-то нужно поправить, замаскировать и так далее. В общем, нет предела совершенству. Но за большим количеством косметических средств, мы совершенно забываем о естественной красоте и ее секретах. Если вы будете придерживаться следующих правил, то в скором времени сможете отказаться от тональных кремов и подобных средств, которые превращают ваше лицо в маску.
- Питание и пищеварение
Все, что вы кладете в свой рот обязательно повлияет на работу вашего организма, кишечника, на то, что именно усвоиться вашим организмом – положительные вещества или отрицательные. Соответственно, это сказывается на всем – на нашей способности думать и анализировать, количестве нашей энергии, правильной работе кишечника и, конечно же, коже. Если вы съешьте то, на что у вас есть аллергия, то у вас могут появиться высыпания на теле, правильно? Поэтому вы и не употребляете это в еду, ведь видите результат моментально. Но когда вы ешьте много сладкого или фастфуда, то результат не всегда появляется в ту же секунду. Лишний жир это «сезон такой, на зиму все полнеют», а прыщи на лице «плохо слежу за кожей». Но кожа-то как раз отличный показатель того, что происходит внутри.
Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, меньше жареного и мучного и тогда ваша «проблемная кожа» сама постепенно придет в норму. Конечно, не будет лишним, если вы будете помогать ей питательными кремами и скрабами.
Не забывайте также пить много воды, потому что именно вода поддерживает вашу кожу в тонусе, придает ей здоровый вид и морщины визуально не так заметны. Все благодаря тому, что вода в коже попадает в коллагены, которые от объемов жидкости набухают и наполняют вашу кожу. И в результате не нужны вам будут крема и маски для коллагенов. Вода должна быть очищенной, качественной, а ее оптимальное количество в день – 1,5-2 литра.
2.Сон
Плохой сон и недосыпания это ваши злейшие враги. Мало того, что вы себя чувствуете постоянно уставшей, так еще и выглядите так, словно вас переехал грузовик. Недостаточное количество сна также сказывается на вашей коже – мешки под глазами, тусклый цвет лица, а также на качестве ваши волос, которые могут становиться более ломкими и сухими. В день вы должны спать порядка 8 часов и, если кажется, что это слишком много, то это вам только кажется. Причем ложиться лучше раньше, а вставать позже. Результат от того, что вы легли спать в час ночи и проснулись в 9 будет таким же, как если бы вы поспали часа 4.
- Свежий воздух
Конечно, при стремительном образе жизни у нас не так уж много времени, чтобы гулять на свежем воздухе каждый день, но всегда можно пройтись домой после работы. Если слишком далеко живете, то пройдите каких-то пару лишних остановок пешком, а уже затем садитесь на общественный транспорт. Это особенно важно для тех, кто работает много на сидячей работе, ведь движение нужно и вашим ногам, и позвоночнику.
- Витамины
Наши ногти, кожа и волосы постоянно нуждаются в поддержке витаминных комплексов. Многие витамины можно найти в продуктах питаниях, если вы кушаете сбалансировано. Если нет – обратитесь за помощью к комплексами, которые можно приобрести в аптеке. Особенно это касается весеннего периода, когда наш организм исчерпывает все запасы за зиму и нуждается в вашей поддержке. Впрочем, комплексами лучше не увлекаться. Если вы выполните первое правило, то и с этим у вас проблем не должно возникать.
- Нервы
Мы стареем быстрее всего, когда много переживаем. Есть ситуации, в которых мы просто не можем себя сдерживать, контролировать и начинаем волноваться. Таких переживаний не избежать даже самым спокойным людям, но ведь многие из нас переживают абсолютно по пустякам. Муж задерживается на пять минут, ребенок не звонил уже целый час, маршрутка долго стоит в пробке. Если вы никак не можете повлиять на ситуацию, тогда нечего думать о ней и переживать. Пусть все идет своим чередом, а вы уже подстраивайтесь под изменения жизни.
