ADFAVE

Отличное применение втулки от туалетной бумаги

Не спешите избавляться от картонной втулки из под туалетной бумаги! Мы нашли ей отличное применение

Часто от рулонов туалетной бумаги у нас остаются сами лишь картонные втулки – серые небольшие цилиндры, цвет у них обычно серый. В большинстве случаев их отправляют на мусорку, считая их непригодными и бесполезными. Однако моя подруга Таня иного мнения…

Однажды я зашла к ней попросить соли на суп (мы с ней соседи) и заметила, что коробка возле письменного стола наполнена многочисленными втулками, на которых когда-то была туалетная бумага. Я не стала скрывать своего удивления и поинтересовалась у Тани, с какой целью она их хранит. Оказалось, что с их помощью она украшает свой дом на новогодние праздники. Такой ответ не прояснил ситуации до конца, вот она и позвала меня в гости в следующую субботу. Увиденное вдохновило меня сделать из картонных втулок то же!

Туалетные втулки и украшения из них к новому году

Я раньше и подумать не могла, что этот бросовый материал, который мы привыкли выбрасывать без долгих размышлений, можно превратить в интересные и красивые поделки. Следующие идеи точно придутся по вкусу обладателям умелых ручек и мамам, которые обожают творить вместе со своими детишками. Если вы из таких, то оставьте несколько втулок, а не выбрасывайте их в мусорное ведро. Они будут очень даже кстати под новый год.

Мы приготовили для вас 11 идей, как преобразить обычные втулки из туалетной бумаги в нечто большее. Дайте волю своему творческому потенциалу!

С первого взгляда и не определишь, какой материал лежит в основе этой красивой и воздушной поделки.

Сова – популярнейшее украшение на новогодней елке. Фанаты Гарри Поттера придут в восторг от таких фигурок на новогоднем дереве.

Ну просто милашка, а не снеговик! Попробуйте смастерить такого вместе с детьми, такой увлекательный опыт они запомнят надолго.

Если вы хотите, чтоб такой Дед Мороз украсил вашу елку, то сначала возьмите цветную бумагу и обклейте ее втулку. Дальше займитесь вминанием торцов внутрь (смотрите рисунок). Затем разогните низ таким способом, чтобы он стал похож на нижние концовки. Верхние загибы склейте друг с другом и зафиксируйте нить, с помощью которой поделка будет держаться на новогодней елке. После вырежьте белый бумажный треугольник и приклейте его на ваше изделие. Возьмите черный маркер и нарисуйте Деду Морозу глаза, нос, рот. Черный маркер поможет вам справиться с лицом, сапогами, руками и поясом. Кстати, такого, Дедушку Мороза можно использовать не только, как игрушку на елку, но и как маленькую коробочку для подарка или как декорацию для новогоднего подарка.

Невероятно просто, как много необычного и забавного можно сделать из простых втулок из под туалетной бумаги! В процессе создания этой поделки ты не обойдешься без фломастеров, кусочков разноцветной бумаги и чрезвычайного креатива!

Прекрасный выход для того, кто по каким-то причинам не может позволить себе поставить в доме настоящую елку. Так вы сэкономите место и повеселитесь в процессе создания этого маленького шедевра!

Как насчет необычного и довольно таки интересного украшения на новогоднее дерево?

Ни для кого не секрет, что олени – вечные спутники Санта Клауса. Вот мы и сделаем их своими руками. Рулон складываем вдвое и разрезаем так, как изображено на фото. Разгибаем втулку и беремся за формирование спины. Части могут раскрываться, так что лучше склейте их. Теперь оленю нужна морда, рога, ну и куда же без глаз. Маленький помпон отлично подойдет в качестве носа.

Только взгляни, целая армия новогодних героев может получиться из втулок. Мне больше всего нравится идея с снеговиками.

Здесь одной картонной втулкой не обойдешься, без нескольких штук дела не будет. Чем большее количество соберешь – тем красивее будет это украшение. Кроме втулок нам понадобится красная длинная веревка ( можно, чтобы это была обычная тесьма), несколько цветных фломастеров или любых красок. Отлично было бы все это дополнить вырезками из журналов, где преобладает новогодняя тематика.

Стиль втулок ты определяешь здесь сам, делай все на свой вкус, фантазируй. Сперва разрисуй картонный цилиндр, а потом обклей журнальными вырезками: елками, звездочками, снежинками, Дедами Морозами, Снегурочками, подарочными коробками. Проделай то же со всеми втулками.

В конце нужно сделать два отверстия на втулке параллельно друг другу, чтобы через них можно было протянуть нить. Каждый край нити украсьте бантами из тонких лент. Такой гирлянды уж точно не будет ни у кого из ваших друзей!

Если вам хочется обзавестись такими снежинками, то скрепите вырезанный детали вместе и покройте их белой водоэмульсионкой (акриловая краска тоже подойдет). Дайте изделию подсохнуть и украсьте его блесточками.

Теперь вы знаете, как легко втулку из-под туалетной бумаги можно превратить в красивое новогоднее украшение, которое будет радовать глаз всей семье. Плюс таких поделок в том, что их простота позволит даже маленьким детям справиться с их изготовлениям. Да и тратить много денег на дорогие магазинные новогодние украшения не придется.

Было интересно? Делись нашими лайфхаками со своими знакомыми в социальных сетях!

Маски для роста волос, за которые волосы скажут спасибо

Красивые и здоровые волосы всегда считались достоинством любой женщины. К сожалению, добиться этой привлекательно не всегда так просто. Многие девушки просто не знают как нужно осуществить правильный уход за волосами. Эта статья поможет разобраться всем представительницам слабого пола как нужно правильно ухаживать за своими волосами.

Факторы, влияющие на ваши волосы, от которых они становятся тонкими

Осветлитель. Если вы используете осветлитель для волос слишком часто, то он разрушает ваши волосы. Ведь там находятся химические добавки.
Горячий воздух. Порой, конечно, нам не обойтись от техники, которая помогает сделать укладку и причёску красивой. Однако злоупотреблять этим не нужно. К такой технике относиться фен, утюжок, щипцы. Его эффект достигает благодаря высоким температурам, что вызывает их сжигание.
Ухаживающие средства. Мы стараемся поддержать красоту волос при помощи средств для ухода. Однако следует понимать, что они могут не подходить для вашего типа волос или быть неэффективными.
Заболевания и нервные переживания. В жизни часто мы подвергаем себя излишним переживаниям, которые оказывают неблагоприятное воздействие на весь наш организм. Любые заболевания способны также спровоцировать состояние ваших волос, ведь сильно снижается иммунитет.

Высушивание. Обратите особое внимание на сухость и низкие температурные условия, они также способны подвергать ваши волосы к безжизненному состоянию.
Питание. Многими специалистами уже доказано, что неверное питание способно отрицательно воздействовать на состояние ваших волос. По этому причине старайтесь обратить особое внимание на то, как вы питаетесь и чем. Если вы часто соблюдаете диеты, то посмотрите насколько они тяжёлые и жёсткие. Важно понимать, что средство не поможет восстановить ваши волосы, если питание неправильное.

Как обеспечить густоту своих волос

Рост и качество наших волос кроется в волосяных луковицах, которые перестают правильно работать. Для того, чтобы обеспечить им мотор работы, необходимо постоянно делать маски для волос. Не нужно сразу бежать в магазин тратить большие деньги на их приобретение, есть способны эффективнее и проще. Специалисты советую накрывать волосы плёнкой пакетом или обычным полотенцем, это поможет быстрее достичь нужного результата.

Исцеляющие маски для волос

Горчичная. Для этой маски нужно вылить желток из яйца. Требуется два таких желтка. Желток вливают в чашку кефира. Затем в этот раствор необходимо добавить горчичный порошок, не более одной чайной ложки. Потом нужно всё тщательно перемешать и нанести на волосы. Особенно сильно нужно втирать её в корни. Как только всё выполнили нужно надеть на голову плёнку и поверх замотать полотенцем. В таком положении необходимо провести целый час. Потом аккуратно смываем весь раствор тёплой водой. После чего берём шампунь и отмываем голову. Профессионалы рекомендуют после этой процедуры сделать отвар шалфея и ополоснуть им голову. Это лишь усилит эффект маски.
Перцовая. Необходимо взять 50 миллилитров репейного масла и тщательно перемешать его с красным перцем. Перец должен быть в виде порошка. Его количество составляет половина чайной ложки. После чего нужно тщательно втереть её в голову. Этот раствор держать нужно не более 20 минут. Затем смойте всё тёплой водой и промойте голову шампунем.

Специалисты рекомендуют именно эти маски для волос, потому что горчица и перец оказывает благоприятный эффект на волосяные луковицы. Благодаря незначительному раздражению, они заводят работу луковиц, от чего начинают усиленно расти волосы.

Главные ошибки при создании стильного образа

На свой внешний вид женщины способны тратить большое количество времени и сил, не обращая внимания на финансовые затраты. Однако, не имея специального образования можно разочаровать себя и окружающим выбранным стилем. По этой причине профессионалы решили поделиться своими секретами с представительницами женского пола.

Распространённые ошибки

Опоздание. Часто мы стараемся отложить собственные сборы на самый последний момент. Когда время поджимает, человек начинает в панике бегать и при этом ничего не успевает. Для того, чтобы избежать этой проблемы, нужно тщательно готовиться к нужному дню заранее.

Погодные условия. Именно этот пункт мешает созданию нашего стиля. Складывая вещи в свой шкаф, мы откладываем их по сезону. Однако забываем учесть тот факт, что погода может в самый последний момент разрушить планы. Для этого нужно лишнюю одежду убрать до следующего сезона, а под рукой всегда должны находиться необходимые атрибуты одежды. Не забывайте беспокоиться о собственном здоровье и зимой сохранять не только красоту, но и тепло.

Необходимость. Мы очень часто забываем надевать одежду в соответствии с местом, куда собираемся идти. Такие случаи ставят человека в неловкое положение. Довольно глупо и смешно выглядит женщина на шпильках там, где с грязью не справляются даже сапоги. Таких вариантов бесконечное множество. Если даже одежда считается престижной и дорогой, то это не значит, что её всегда и в любом месте можно надеть.

Размер. При выборе одежды важно учитывать её форму, фасон и размер. Если приобретённая одежда стала маленькой, то выглядеть это будет как минимум нелепо. Слишком широкие вещи, купленные на вырост, на пять лет вперёд тоже не будут сочетаться.

Внешний вид изделия. Особое внимание следует уделить тому, что вы решили надеть, выходя на улицу. Порой неопрятный вид вызывает помятое или загрязнённое изделие. Для того, чтобы избежать данной проблемы, не забывайте носить с собой валик или маленькую щётку для одежды.

Аксессуары. Любой даже самый простой стиль одежды не забывайте украшать мелкими предметами. Такой вариант придаст вам особого шарма и сделает ещё привлекательнее. К таким предметам можно отнести шарф, бижутерию, ремень. Однако не забывайте приобретать и сочетать их со вкусом.

Качество. Многие женщины ежедневно пытаются сэкономить, в том числе и на одежде. Однако это не всегда будет считаться преимуществом. Ведь только качественное изделие будет иметь богатый и шикарный вид. Более того, дешёвый материал имеет способность быстро пачкаться и мяться.

Цветовая гамма. К сожалению не каждая женщина способна самостоятельно правильно подобрать цвет в своём стиле. Специалисты советуют использовать насыщенный оттенок и изучить дополнительную литературу. Обязательно используйте синий, бордовый, красный цвета. Многие попросту перестают использовать постельные оттенки, потому что они маркие. Однако именно в них можно выглядеть эффектно и шикарно.

Хлесткие строки про любовь. Правда Михаила Лабковского

Заметки действующего психолога Михаила Лабковского имеющего за плечами стаж более 30 лет режут слух и могут вызвать море негодования и критики. Но этому стоит уделить внимание – он пишет правду.

Его суждения заслуживают внимания:

Никто не полюбит того, кто сам себя не любит. Кто принимает себя настоящим, безо лжи, прикрас и лицемерья, живет настоящей именно своей, насыщенной красками жизнью, преодолевая все невзгоды и проблемы.
Примирение вызывающее самые яркие эмоции всегда нуждается в скандале. Рано или поздно эмоции сгорят, и останется лишь ругань.
Когда мужчина не устраивает в начале отношений, закончите их. В начале отношений мужчина проявляет себя с лучших своих качеств, показывая весь свой максимум, который у него есть на данный момент, и если вас это не цепляет, не заводит, а наоборот доставляет некий дискомфорт и неудобство – это не ваш мужчина.
К слабохарактерным людям никогда не возникает большой любви. Но в противоречии здравому смыслу перед стервами мужики часто преклоняются.
Часто очаровательные и прекрасные женщины находящиеся не в отношениях, объясняют это своими высокими запросами, тем самым маскируя свою неуверенность в себе и трепетный ужас перед ними.

От настоящей любви человек расцветает как цветок, а от мнимой вянет.
Не надо думать и мечтать все время о замужестве – это отягощает. Просто живите, любите и будьте счастливы. Такие люди притягивают к себе.
Отношения в ущерб себе – это что – то нездоровое, здоровые люди на эти не пойдут.
Зачем встречаться с женатым человеком. Он уйдет к семье, а Вы?

1.10. В ситуации, когда ваш мужчина, с которым вы проживаете совместно уже длительное время, так и не решается создать с вами семью, требует немедленного решения, а именно уйти от него.

Если человек живет жизнью другого человека, то у него отсутствует своя.
Состоящие в отношениях люди должны совместно развиваться, расти, добиваться успехов. Иначе если один из партнеров останется на том же уровне, как в начале их отношений, а другой значительно превзойдет его в развитии и успешности, то ему станет просто неинтересно и скучно с ним. Это неминуемо приведет к расставанию.
Одиночество и отрешенность является первым признаком нелюбви к себе.
Когда нет чувства удовлетворенности и радости от нахождения рядом с мужчиной – это хороший повод оставить его. Не ломайте себя, этого никто не стоит.
Бессмысленно притворяться в начале отношений, что он вам нравится с надеждой, что все стерпиться, слюбится. Если он вам не нравится, то чем быстрее вы расстанетесь, то это будет лучше для вас обоих. И не надо усложнять.
Цель и смысл отношений заключается в том, что оба ощущают радость и счастье, создают свой общий мир своей любовью и счастьем, а не ценой каких либо собственных жертв и страданий. Если в отношениях вам приходится идти на постоянные жертвы – бегите от них. Нет ничего, что может заставить терпеть такие отношения.

Всю жизнь врать, как и притворяться другим человеком, не получиться. Говорите правду сразу.
Выбирай сердцем, того кого действительно любишь, за кого переживаешь и спать не можешь когда его нет рядом. А все остальное, так мишура, которая никогда не заменит настоящей любви.
Те, кто не любит себя, никогда не полюбят друг друга, тем самым совместного счастья в их паре не будет.
Что бы выйти замуж не надо тонны макияжа и косметики, просто будь настоящей, той какая есть на самом деле. Это любят.
Когда мужчина к вам относится плохо, необходимо сказать ему свое недовольство. Если ситуация осталась прежней скажите ему прощай.

6.22. .Когда в отношениях нет уважения к своему партнеру, они быстро заканчиваются.

Отношения между людьми – это их добровольный выбор, основанный на симпатии друг другу или любви. Не стоит их путать с зависимостью. Никто не зависит друг от друга, единственное, почему они вместе это их общее желание и ничего больше.

8 чудесный свойств крема Nivea

Всё чаще пользуется спросом крем Nivea. Этот крем применяют мужчины и женщины. Большое количество людей охотно используют данное средство. Специалисты решили поделиться исследования и рассказать людям о его действии.

Анти-старение

Прекрасное средство для прямой борьбы со старостью, ведь оно помогает убрать морщины. Для этого наносить крем необходимо перед сном в области их образования.

Растяжки

Часто после беременности у женщин образуются ненужные растяжки, которые мешают полноценно жить. В область этих растяжек необходимо ежедневно втирать крем. На самом деле, это средство обладает чудодейственным эффектом

Круги под глазами

Больной темой уже давно принято считать образование кругов под глазами. Многие женщины не знают, как с ней бороться. На дорогие препараты не у каждого человека хватает финансирования. Перед сном рекомендуется тщательно втирать в эти участки крем. Буквально на следующие сутки, вы сумеете разглядеть существенные изменения.

Удаление макияжа

Ежедневный макияж всегда украшал женщину и делал её ярче. Однако смывать эту краску не так уж просто. Для этих целей, девушки используют различные пены и гели. Не всегда может появиться уникальная возможность приобретать это средство. Вот тут на помощь снова приходит Nivea. Удивительно, но специалисты доказали, что он способен бороться даже с водостойкой косметикой.

Сухие локти

Чрезмерная сухость кожных покровов всегда приносит человеку множество неудобств. Этот дискомфорт происходит и в области локтей. Многие женщины ежедневно задаются вопросом, как же бороться с этим неприятным недугом? Ведь часто в этих местах кожа начинает даже усиленно трескаться. Именно этот крем способен смягчить и увлажнить вашу кожу.

Сухие руки

Повседневные заботы включают в себя множество де, которых приходится делать руками. При этом любому человеку хочется, чтобы его руки не вызывали испуг и отвращение у окружающих людей. Эффект сухих рук возникает в том случае, если приходится им часто соприкасаться с водой. На самом деле, именно это средство считается прекрасным увлажнителем. Запросто сумеет справиться крем с сухостью колен и ног.

Дерматит

Женщины очень часто используют крема и мыло. Это может послужить рычагом развития такого заболевания, как дерматит. Осложнения могут возникнуть и намного серьёзнее, вплоть до опухолей. Пусть этого крема содержится не так много в баночке, зато при его использовании понимаешь, что он густой. Именно поэтому он прекрасно справляется с данной проблемой.

Ожоги

В быту никто не застрахован от ожогов. Если случилась такая неприятная ситуация, то необходимо сразу нанести крем. Он в считанные минуты сумеет успокоить вашу кожу. Главное спасёт вас от появления волдырей и снизит болевые ощущения.

Не носите обиду внутри! 6 уникальных методик

Ученые Калифорнийского университета провели исследования и оказалось, что обида разрушает человека изнутри. Чем дольше мы обижаемся, тем больше здоровья теряем. Наше физическое состояние ухудшается, энергетические оболочки разрываются негативом и мы теряем свою защиту. Ученые разработали методики, при помощи которых человек не носит обиды внутри себя, тем самым не портит свое самочувствствие.

Не стесняйтесь плакать. Именно при помощи слез, они покидают наше тело. Те люди, которые держат в себе слезы, могут довести себя до прединсультного состояния.
Своеобразная “подушка для битья”. Ни в коем случае не используйте ее для сна. Она создана только для того, чтобы выплеснуть вашу злость и негатив. Бейте в нее что есть силы и избавляйтесь от негативной энергетики.
Говорите в воду. Это уникальная методика. Давно известно, что вода прекрасно поглощает любую энергетику. Чувствуете обиду или злость, возьмите стакан воды и выговоритесь над ним. После эту воду вылейте, желательно подальше от дома.

При помощи крика. Для этого необходимо уйти подальше от всех. Кричите, что есть силы. Ваша негативная энергетика будет растворятся в воздушных волнах и уноситься ветром.
Напишите обиду на листочке бумаге. Обязательно текст должен будет написан от руки. Обязательно напишите дату, когда это произошло. Затем подробно опишите вашу обиду и весь негатив, который гложет. Внизу поставьте подпись, дату и время. Можете еще раз прочесть вслух написанное. Ощущения могут быть далеко не из приятных. Затем сожгите бумагу и развейте пепел.

Осознанное восприятие. Самый экологически чистый способ избавления от обид. Представляем обиду, фиксируем ее в определенном участке тела. Затем переносим ее в свои мысли и выводим из своего организма. Задайте ей вопрос, какой урок она хочет вам преподать и сознательно растворите ее перед собой.

Проделайте все вышеперечисленные методики и вы увидите потрясающий результат.

Как узнать умную женщину

Комплименты для умной женщины характеризуют мужчину, а для глупой – лесть. Как же распознать в огромной массе женской аудитории умную представительницу прекрасного пола. Завистники говорят, что умные женщины гибкие и стараются угодить мужчине. Так ли это? Давайте разберемся.

Они не умеют лгать себе.

Просто мудрые женщины не видят в этом смысла. От себя все равно не убежишь. Они умеют принимать правду, какой бы она не была.

Не выделяют мужчин и не концентрируют внимание только на нем.

Естественно, что умные женщины симпатизируют мужчинам. Им тоже хочется любить и быть любимыми. Но они не делают из этого культ. В жизни помимо мужчины есть много интересных событий и увлечений. Все должно быть гармонично и в меру.

Эмоции – часть жизни.

Женщины намного эмоциональнее мужчин. Иногда их трезвый рассудок отключается. Мудрые женщины на маскируют свое эмоциональное состояние. Хочется плакать – плачь. Хочется радоваться – радуйся. Не зацикливайся на своем эмоциональном состоянии. Проявляй те эмоции, которые чувствуешь и не перегибай палку.

Обладают чрезмерной проницательностью

Лжецов такие женщины видят издалека. Их практически невозможно обмануть. Они выведут вас на чистую воду довольно быстро. Так что не играйте с ними в такие игры.

У них существует определенный образ

Мудрые женщины четко видят свой стиль. Они знают что и когда им надеть. Следуют за последними тенденциями моды. Если модные тренды им не идут, они никогда их не наденут. Такие женщины выглядят всегда стильно и эффектно.

Они сами устанавливают правила игры

Каждый жизненный аспект имеет свои рамки дозволенного. Умная женщина никогда их не нарушит. Никто и никогда их не сможет уговорить. Если женщина поддастся соблазну, она проявит свою слабину и никогда себе этого не простит. Поэтому каждая из них четко отдает себе отчет за последствия. Их кредо – лучше не нарушать, чем потом жалеть.

Они довольно хорошо себя знают.

Мудрые женщина тщательно следят за своим здоровьем. Им не нужны сюрпризы от своего организма. Они могут себя жестко контролировать, особенно это касается важных мероприятий.

Умеют анализировать

Из каждой ситуации мудрые женщины извлекают только пользу. Они анализируют до мелочей каждый жизненный случай и делают выводы. Для них важно стараться не допускать ошибки, которых можно избежать. Для этого нужно уметь анализировать.

Мудрые женщины живут реальностью

Конечно же они любят помечтать. Но мечты мечтами, а реальная жизнь – жизнью. Умные женщины способны трезво оценивать ситуацию и жить реальностью.

Они всегда остаются женщинами

В любой ситуации для них важно не терять свою женственность. Неприятности были и всегда будут, но они не должны убивать женское начало. С трудностями они справляются с высоко поднятой головой. В любой ситуации всегда стараются выглядеть эффектно и включать все свое обаяние.

Гимнастика для гипертоников доктора Шишонина

Специальная гимнастика для гипертоников разработаная доктором Шишониным

Статистика показывает, что каждый четвертый страдает гипертонической болезнью. Большинство людей не знают о своей проблеме и не предпринимают никаких действий. В основном доктора прописывают таблетки, чтобы снизить артериальное давление, но это всего лишь симптоматическое лечению. Чтобы нормализовать состояние, нужно устранить причину появление гипертонии.

Доктор Алексей Шишонин разработал специальные упражнения, который поможет вам избавиться от первопричины гипертонической болезни.

При стрессовых ситуациях у людей, которые подвержены этой болезни, давление повышается. Если оно вырастет до критической отметки, может случится инсульт.

“Устранить эту болезнь можно или массажами или воздействием на сосуды. Мы сталкиваемся с такими случаями, когда область шеи пациента подобна камню. Как же возможно, чтобы кровь нормально циркулировала по таким сжатым сосудам?”

“Действие таблеток приносит немало вреда. Одни влияют на работоспособность сердца, другие – обезвоживают организм. Основное, что они убирают последствия, но не лечат причину.”

Предоставляем вашему вниманию комплекс несложных упражнений для шеи, которые помогут вам забыть о гипертонической болезни.

НАКЛОНЫ ШЕИ

Наклоните шею вправо и зафиксируйте ее в таком положении 5-10 секунд. То же самое проделайте в левую сторону.

ПРУЖИНИСТАЯ ШЕЯ

На протяжении десяти секунд необходимо втягивать и вытягивать подбородок. Таким образом выполняются “пружинистые” движения.

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД

Немного наклоните шею вперед и отведите ее вправо на 10 секунд. То же самое проделайте с левой стороной.

СМОТРИМ ВДАЛЬ

Голова прямо. Затем в таком положении отведите максимально ее вправо на 10 секунд, а затем влево.

ПОМОГАЕМ РУКАМИ

Правая рука на левом плече, голову отводим вправо и фиксируем в таком положении на 10 секунд. Тоже самое в левую сторону, только здесь правая рука уходит на левое плечо.

ДЕРЖИМ БАЛАНС

Руки сомкните ладошка к ладошке и поднимите вверх над головой. Затем делайте повороты головы вправо и влево.

РУКИ В СТОРОНУ

Отведите прямые руки в сторону и зафиксируйте их в таком положении на максимальное время. Когда устанете, опустите на несколько минут и повторите упражнение.

ЦАПЛЯ

Подбородок по максимуму уходит вперед, а руки назад. Зафиксируйте такое положение на 10 секунд. Затем возвращайтесь в исходное, но не более, чем на 2 секунды.

РУКИ ВВЕРХ

Прямые руки поднимите вверх так, чтобы ладони были параллельны потолку. Побудьте в таком положении настолько это возможно. Немного отдохнув, повторите упражнение.

Надеемся наш комплекс упражнений поможет вам избавится от гипертонии и чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!

Жизнь меняется, как только ты начинаешь уважать себя

Всем нам с детства прививают понятие уважения: мы должны уважать родителей, старших, начальство, да и окружающих в целом. Но как быть с самим собой? Почему так важно уважать себя? Давайте разберемся, что происходит с вашей жизнью, когда вы начинаете уважать и любить себя.

Улучшиться твое внутреннее состояние. Ты начнешь проявлять заботу о себе, о своем физическом, психологическом и эмоциональном состоянии. Из твоей жизни постепенно пропадут люди, несущие негатив. К тебе придет понимание того, что такое внутренняя гармония в отношении с самим собой.
Ты полюбишь себя. Поймешь, что важно не искать любовь, заполняя внутреннюю пустоту, а в первую очередь – найти это чувство внутри себя.
Ты научишься отпускать лишних людей. Прощаться с людьми, а особенно с теми, кто нам казался близким, всегда очень тяжело и больно. Ты сможешь выйти из невыносимых отношений, в которых тебя обижали, не уважали, пользовались тобой, где не было развития.
Ты почувствуешь, что такое счастье. Чем меньше в твоей жизни негативных моментов, приносящих разочарование, тем счастливее ты себя ощущаешь.
Улучшатся отношения в социуме. Важные тебе люди останутся с тобой, и именно они станут главными мотиваторами в твоей жизни. Они твои единомышленники, их целеустремленность и позитив придадут тебе сил.
В твою жизнь придут «нужные» люди. Ты больше не согласишься на невнимание к себе, потому, что начнешь ценить свое время и потребности.
Ты поверишь в себя. Тебя перестанет интересовать мнение о себе, перестанешь воспринимать их негатив и некорректные высказывания. У тебя будет свое мнение, и тебе больше не придется кому-то его доказывать.

Появится уверенность в себе. Каждая сфера твоей жизни будет ее пропитана. Ты начнешь видеть в зеркале одни лишь достоинства, а не недостатки.
Ты не будешь искать себе оправдания. Если принятое тобой решение принесет тебе счастье, у тебя не будет надобности отчитываться перед кем-то за свое решение поступить так или иначе.
Ты перестанешь просить прощения за все свои действия. Речь не идет о ситуациях, где ты действительно неправ(а). Когда человек уверен в себе и уважает себя, он не просит прощение за то, каким он является на самом деле, даже если это кому-то не нравится.
Ты больше не ждешь. Ты не позволишь себя обманывать и слушать оправдания. Твоя уверенность в себе не позволит тебя впускать в твою жизнь лживых людей, и тех, кто вечно заставляет ждать.
Ты забудешь про зависть. Отпадет надобность сравнивать себя с другими. Твой главные ориентир – ты сам(А), сравнивай себя только с собой в прошлом.
Ты больше не согласишься на минимум. Даже если планка кажется слишком высокой и нереалистичной, твоя задача – не отказываться от намеченных целей и не опускать ее.
Ты избавишься от чувства вины. Лишь ты несешь ответственность за то, что с тобой происходит и ты это контролируешь.

Ты научишься отпускать прошлое. Твоей целью станет лишь настоящее и будущее, ты поймешь, что прошлое не вернуть и не изменить и отпустишь весь негатив и обиды.
Ты научишься ставить свои интересы превыше всего. Это называется здоровый эгоизм, любовь к себе.
Ты перестанешь концентрироваться на негативных событиях. Все, что портит твою жизнь отпустишь – неприятные разговоры, лицемерие, злость. Твоей целью станут положительные эмоции.

Твои решения станут здравыми и взвешенными, начиная от решения заняться спортом и правильно питаться до выбора приятелей, партнеров и т.д.

Желаем удачи!.