Представим вам список одних из самых полезных салатов, которые не только помогут вам сохранить здоровье, но и улучшат его. В свекле содержится очень много полезных веществ. Свекольный сок очень качественно помогает снижению давления и обладает противовоспалительным действием. Сырая свекла способствует активности мозга и выступает в роли профилактирующего средства для сосудисто-сердечных заболеваний.
Свёкла не даёт однотипный вкус. Сменив лишь один ингредиент в блюде со свеклой, вы получите совсем новое по вкусу творчество. Если употреблять свеклу ежедневно в течение недели, то ваш организм однозначно улучшит свое состояние и способствует отсутствию тромбов в кровеносных сосудах.
- Свекольный салат с чесноком и орехами.
Список необходимых продуктов:
Свёкла – 1 шт.
Орех грецкий – 100 г.
Чеснок (зубчики) – 3 шт.
Свежая сметана (возможен майонез домашнего приготовления)
Морковка – 1 шт.
Как будем готовить:
Свеклу и морковку натереть и смешать между собой. Раздавить чеснок (можно воспользоваться помощью чеснокодавки). Измельчить орехи (возможно использовать кофемолку). Заправить всё полученное сметаной. Все продукты тщательно перемешать. Готово!
- Салат “Яблоки со свеклой”.
Список необходимых продуктов:
Свекла сырая – 1 шт.
Лимонный сок – 60 г.
Масло растительное – 20 г.
Мед – 20 г.
Яблоки – 2 шт.
Зелень по вкусу
Как будем готовить:
Два яблока и свеклу натереть на терке. Смешать и побрызгать лимонным соком сверху. Добавить мед. Дать время выстоять в течение 5-6 минут. Добавить зелень и посолить по вкусу. Залить все растительным маслом. Вкусный салат готов! Идеально подходит для ужина семьей.
- Свекольный салат с капустой.
Список необходимых продуктов:
Яблоко – 2 шт.
Свекла сырая – 1 шт.
Зеленая капуста – 200 г.
Масло льна – 60 г.
Сок лимонный– 20 г.
Как будем готовить:
Нарезать не слишком крупно и не слишком мелко капусту, натереть на тёрке свеклу с яблоками. Сверху добавить 20 грамм лимонного сока и 60 грамм масла льна. Тщательно все продукты перемешать. Можно добавить зелень по вкусу. Кушайте на здоровье!
- Свекла в йогурте:
Список необходимых продуктов:
Йогурт – 150 г.
Свекла сырая – 1 шт.
Грецкий орех – 150 г.
Свежий мед – 150 г.
Плоды чернослива – 150 г.
Как будем готовить:
Натереть свеклу на терке. Нарезать мелко орехи с сухофруктами. Добавить 150 грамм меда и йогурта. Тщательно смешать. Получается вкусное и красивое блюдо!
- Сыр со свеклой
Список необходимых продуктов:
Морковка – 2 шт.
Свёкла сырая – 1 шт.
Сметана – 50 г.
Чеснок (зубчики) – 3 шт.
Твердый сыр – 150 г.
Щепотки соли и перца по вкусу
Как будем готовить:
Морковку и свеклу натереть с помощью тёрки. Мелко порезать сыр. Выдавить чеснок (можно прибегнуть к помощи чеснокодавки). Заправить всё полученное сметаной. Добавить щепотки соли и перца по своему вкусу. Все продукты тщательно перемешать. Блюдо идеально подойдет для праздничного стола.