Каждая женщина хочет сохранить свою молодость на долгое время. Даже, будучи в пожилом возрасте, женщина в большинстве случаев пытается ухаживать за собой и выглядеть красиво. На внешность и здоровье женщины влияет такой гормон, как эстроген. Этот гормон есть и у мужчин, только не так много. В этой статье мы хотели бы прежде всего описать какую роль играет этот гормон в жизни женщины и в каких продуктах он содержится. Давайте начнем, что такое эстроген.
Чем больше женщина себя ведет так, как подобает ее биологическому полу, тем более у него этого гормона в организме. Когда его становится меньше, то у женщины начинается депрессия, ухудшается обмен веществ, быстро устает, снижается уровень либидо, ухудшается самооценка. Все эти признаки можно заметить, когда женщина начинает “стареть”. Но все вышеуказанные признаки могут быть нарушением количества эстрогенов в организме, но и из-за других заболеваний или проблем. Определить это можно сходив к специалисту, который выпишет направление на анализы. Если вдруг результаты покажут, что у вас низкий уровень эстрогенов, то старайтесь употряблтьтравы и продукты, которые содержат растительные гормоны. Таким образом, вы будете повышать уровень женских гормонов в вашем организме. Также это очень полезно делать после беременности, когда организм испытывает стресс.
В каких же продуктах находится женский гормон?
- Семена льна
Имеют антиоксидантные свойства, предотвращают развитие раковых заболеваний, очищают организм от вредных веществ и повышает уровень эстрогенов организме женщины. Эти семена полезно добавлять в кашу, в смузи и другие напитки и еду, но не более 2 столовых ложек день!
- Бобовые (горох, нут, соя и так далее)
С этим продуктов главное не переборщить, частое употребление его в пищу и в больших количествах негативно влияет на организм. Так происходит, потому что на данный момент все продукты захимченные и выращенные не в натуральных условиях. А вот с чечевицей другое дело. Это высокобелковый продукт, который не только быстро готовится, но и имеет много полезных свойств для организма человека. Также чечевица прекрасно борется со стрессом, потому что содержит гормон счастья.
- Кофе
По исследованиям женщины, которые регулярно пьют чашку кофе в день имеют 70% уровень эстрогена в организме. Женщины, который злоупотребляют кофе подвержены скоплению лишнего жира на ногах и животе. По этой причине, если женщина хочет похудеть, ей нужно пить, как можно меньше этого напитка. К тому же кофе в больших количествах негативно влияет на организм.
- Абрикосы
В том числе и курага. Способствует сжиганию жира и предотвращает проблемы с сердечно-сосудистой системой. Только не ешьте эти фрукты в качестве основного приема пищи, самым лучшим вариантом будет – использовать свежие или засушенные абрикосы в качестве перекуса. Это сытный и вкусный продукт, не только сладкий, но и полезный!
А вот, что касается мяса, то его нужно есть в умеренных количествах, ведь животных сейчас обкалывают гормонами, чтобы те быстрее росли для продажи. Те вредные вещества, которые получены от громов попадают в организм человека и негативно на него влияют.
Если вы хотите повысить уровень женских гормонов в организме, то вам нужно добавить в свой рацион следующие продукты:
- Травы.
Шалфей, ромашка, корень солодки. Эти продукты нормализуют уровень женских гормонов в вашем организме.
Используй наши советы и будешь себя чувствовать бодро и уверенно!
Поделись этой полезной информацией с друзьями! Ведь в интернете столько бесполезной информации, а эта статья поможет вашей подруге или другим людям узнать то, как укрепить свое здоровье, вернуть свежий и молодой внешний вид и пребывать всегда в веселом настроении!