Есть и не толстеть – мечта многих женщин. И на самом деле есть на свете продукты, от которых вы
попросту не поправитесь. Фокус в том, что эти продукты содержат в основном воду, поэтому и
низкокалорийные. Также в их состав входят волокна что помогает нам чувствовать насыщение. И
конечно же полезные вещества такие как витамины, минералы.
Вот список чудо-продуктов.
1. Капуста. В 100 граммах продукта всего 33 калории. Также капуста помогает вывести
лишнюю жидкость из организма, богата фолиевой кислотой.
2. Помидор. Содержит 25 калорий в 100 граммах. Богата витаминами С,А, калием.
3. Огурец. Тут 16 калорий на 100 грамм. Содержит бета-каротин, полезный для зрения.
4. Брокколи. В 100 граммах всего 31 калория и витамины К, С, Е и А.
5. Салат Латук. В его состав входит железо, витамин С и А. Калорийность всего 10 калорий на
100 грамм.
6. Сельдерей. Содержит всего 6 калорий в 100 граммах. Насыщен витамином К.
7. Черника. Эта ягода вмещает 85 калорий на 100 грам. Содержит антиоксиданты.
8. Грейпфрут. Имеет массу полезных свойств, а также 50 калорий в 100 граммах.
Способствует похудению, выравнивает уровень сахара и холестерина. Также содержит
фолиевую кислоту и витамин С.
9. Ежевика. Способствует нормализации пищеварительной системы. Содержит 62 калории в
100 граммах.
10. Апельсин. Самый калорийный продукт в нашем списке – 80 калорий на 100 грамм. Зато
богат на витамин С и антиоксиданты.
11. Клубника. Состав полезных веществ такой же, как и у апельсина, только калорий 50 на 100
грамм.