Моя работа связана с постоянными переездами. Я побывал во многих странах мира, и на моем пути случалось разное. Именно благодаря моей работе я научился правильно переносить жару. Конечно, рекомендации здесь могут быть разными и все зависит от особенностей того или иного организма.
Однако, к общим советам, как легче пережить жару, я советую все же прислушиваться.
Итак, во-первых, запомните, что в жаркие дни нельзя пить холодную воду. Как бы странно это сейчас не звучало, но вода не спасет вас от жары. Да, она утолит жажду на несколько минут, но очень быстро выйдет из вашего организма вместе с потом. Если вы будете пить много воды, вы просто будете чаще и сильнее потеть. Другое дело охлажденный чай или квас. Они не только утоляют жажду, но и повышенную потливость не вызывают.
Газированную воду тоже пить не рекомендуется, ведь, эффекта от нее совсем никакого. Как только вы выпьете одну бутылку, вам сразу захочется выпить еще.
Лучший напиток в жаркие дни – это Ice Tea.
Приготовить его можно в домашних условиях. Для этого следует заварить зеленый чай и охладить его. В холодный чай добавьте мяту, дольку лимона и ложку меда. Не забудьте добавить несколько кубиков льда.
Вот и все. Вкусный и полезный напиток готов. Он не только прекрасно освежает и бодрит, но и отлично утоляет жажду.
Передвигаясь на улице в жаркие дни, старайтесь не делать резких движений и не напрягайте лишний раз ваш организм. Двигайтесь медленно и плавно.
Так вы сохраните энергию. Кроме этого, старайтесь делать это в тени.
Очень эффективно борется с жарой на улице белая легкая вуаль, которую следует слегка смочить в воде и надеть на шею. Называется такая шаль антишарф, а придумали его наши друзья из Поднебесной. При этом желательно, чтобы платок был светлого цвета.
Как только вы почувствуете, что он высох, смочите его водой снова и завяжите себе на шею.
Когда вы вернетесь домой, немного побалуйте свои ножки, ведь именно они переносят жару тяжелее всего. Для этого просто сделайте ванночку с прохладной водой и опустите ноги туда. Уже через несколько минут вы почувствуете облегчение, ваши ножки остынут, а вы сможете расслабиться.
А вообще, в жаркие летние дни на улицу по возможности лучше не выходить. Если работа вам это позволяет, то решайте дела вне офиса рано утром, или после обеда, когда жара уже не такая сильная.
На этом все. Берегите себя, не выходите на солнце без надобности и будьте здоровы!