Закидывая кусок еды в рот мы не обращаем внимание на часы, ведь кушать то хочется. Но после таких перекусов может появится вздутие живота, болезненные ощущения и дискомфорт, а со временем и парочка лишних килограмм. Это все не просто так.
Оказывается, что есть пища, которую лучше употреблять в определенные часы. Не надо начинать нервничать. Следите за рационом питания и тогда организм получит пользу.
Есть несколько продуктов, которые надо кушать в определенное время дня:
Творог
Если есть его утром, наладится пищеварение. На вечер творог не рекомендуется. Он образовывает слизи, которые могут вызывать болезненные и неприятные ощущения.
Рис
Если кушать рис днем, то ускорится обмен веществ. Углеводы и калории начнут быстрее сжигаться.
А если хотите иметь лишний вес – кушайте рис вечером.
Яблоко
Эти фрукты лучше кушать утром. Они налаживают работу желудочно-кишечного тракта, устраняют из организма канцерогенные вещества и предотвращают запоры.
Если употреблять яблоки перед сном, то увеличивается кислотность, а в желудке будут неприятные ощущения. Также пектин, содержащийся во фрукте нагружает систему пищеварения, а это приводит к бессоннице.
Конфеты и пирожные
Организм человека вырабатывает инсулин, но он лучше борется с сахаром утром.
Если кушать сладкое перед сном, то можно забыть о спокойных сновидениях. Также на теле начнут появляться лишние килограммы.
Бананы
В таких фруктах содержится большое число клетчатки, которая положительно действует на систему пищеварения. Но кушать бананы лучше в обед. Также они способны нейтрализовать изжогу.
Если скушать банан на пустой желудок, в нем появляется слизь, которая может привести к расстройству пищеварения. Еще если кушать бананы в позднее время снижается иммунитет.
Мясо
Оно содержит большое количество белка, но сложное для переваривания. Мясо лучше кушать днем. Это поможет наполнить организм энергией и силой. Также употребление мяса в дневное время улучшает концентрацию.
Если кушать мясные блюда вечером, желудок будет перенасыщен, а это грозит плохому отдыху и сну.
Бобовые
Бобы, фасоль и чечевица – это продукты, богатые на клетчатку. Они улучшают пищеварение, и снижают уровень холестерина в крови. Но кушать их надо вечером.
Если употреблять бобы утром, вы все время будете хотеть есть.
Грецкие орехи
Такие продукты, как орехи содержат в себе большое число полезных веществ и антиоксидантов. Они улучшают состояние и работу мозга. Но орехи лучше кушать вечером.
Орехи утром, днем или перед сном пользу организму не несут.
Инжир, абрикосы
Такие продукты ускоряют обмен веществ и нормализуют систему пищеварения. Но это если кушать инжир и абрикосы с самого утра.
Если употреблять продукты на вечер будет несварение и газы.
Сыр
Кушать сыр желательно утром. Он предотвращает вздутие живота и появлению лишних килограммов. Также сыр является альтернативой мясу. Это знают вегетарианцы.
Сыр в вечернее время приводит к несварению и проблемам с лишним весом.
Молоко
Теплое молоко лучше употреблять перед сном. Оно успокаивает нервную систему и улучшает сон.
Молоко утром натощак вредит системе пищеварения.
Вот такое расписание приема продуктов питания желает наш организм. Конечно, данная статья не может заставить вас начать питаться по графику, но, как говориться: предупрежден, значит вооружен.