Известный специалист в области психологии Дэвид Кэннон рассказал об уникальных советах, которые могут помочь в улучшении жизни. По словам эксперта, достаточно следовать этим советам, чтобы стать не только здоровее, но и счастливее и даже спокойнее. Гарантируем, что точно не потратите массу сил, времени или денег.
- Каждое утро старайтесь смеяться не менее пяти минут
Смех наполняет человека энергией, а также положительно влияет на его настроение – это общепризнанный факт. Некоторые специалисты уверяют, что смех отлично сказывается и на здоровье.
- Старайтесь записывать новые мысли, а также идеи ежедневно
Никогда не бросайте поиски и всегда ищите что-то новое для себя. Как только нашли что-то, сразу переходите к действиям.
- Пытайтесь читать новые книги каждую неделю
Если это звучит для вас слишком тяжело, попытайтесь научиться читать быстро за счет скорочтения.
- Настольные или карточные игры отлично тренируют мозг
Кроссворды, головоломки или даже покер. Достаточно всего лишь часа в день, чтобы поддерживать тонус серого вещества.
- Попробуйте вести личный дневник
Как только вы начнете записывать прожитое время, начнете замечать удивительные вещи, которые ранее были недоступны вашему взору. Более того, представится возможность держать в памяти уникальные события или же тщательно анализировать действия.
- Старайтесь выбирать друзей
Эксперты отмечают, что мы являемся средним, между теми пятью людьми, с которыми общаемся. Собираетесь совершенствоваться? Вам необходимо более внимательно посмотреть на друзей и почистить их ряды: от случайных людей или от тех, кто постоянно тянет вас вниз.
- Старайтесь чаще смотреть документальные фильмы
Подобные фильмы – не только отличные развлечение, но и масса знаний. Старайтесь развиваться и не тратить драгоценное время на ненужные знания.
- Зубная нить важнее щетки
Нужно сказать, что об этом говорят даже именитые дантисты. Без нее здоровье ваших зубов обречено.
- Выучите иностранный язык
Кроме того, что это вам понадобится, так еще скажет о вашем интеллекте, а также образованности.
- Ведите здоровый образ жизни
Вредные привычки и еда – не лучшее в вашей жизни. От них лучше отказаться навсегда, сосредоточившись исключительно на здоровье.
- Боятся только слабые
Страхи есть у всех. С ними обязательно справляться. Незрелые или сломленные личности заглушают это чувство алкоголем или наркотиками. Другими словами, они просто впадают в крайности. Избегайте этого, взгляните в глаза страху и навсегда от него избавьтесь.
- Копите
Для этого достаточно откладывать лишь 10% всех заработанных средств. Вы можете хранить их в банке либо же покупать акции. Через пять лет вы будете удивлены, какую сумму вам удалось сэкономить.
- Умейте отдыхать
Постарайтесь один раз в неделю отказываться буквально от любой работы. Никаких телевизоров, компьютеров или смартфонов. Побудьте наедине с природой или самим собой.
- Напишите себе письмо
И дайте указание открыть лишь через пять лет. Задайте себе вопросы и постойте планы. А через время откроете и будете сильно удивляться.
- Постарайтесь влюбиться
Сделайте это максимально откровенно и прозрачно. Просто испытайте это чувство. Это однозначно вас вдохновит и заставит стать немного лучше!
- Постоянно исследуйте
Возможность путешествовать есть далеко не у всех. Чаще посещайте те места в городе, где вы никогда не были. Даже новый магазин в торговом центре подойдет.
- Молчание ценится высоко
Как насчет помолчать буквально одну минуту? При этом важно замечать, какие мысли и эмоции вы будете испытывать. Как только минута закончится, сразу же запишите все, о чем думали.