Так вы сможете уберечь свой желудок от тяжести и вздутия. И точно не окажетесь в неприятной ситуации, когда нужно выглядеть безупречно, а у вас в животе ураган.
Мы даже не подозреваем, что мучим свой желудок непонятными разными сочетаниями продуктов совершенно не совместимыми друг с другом. Каждый раз мы испытываем свой организм на прочность и устойчивость. Хорошо, хоть все знают, что молоко и рыба не совместимы продукты.
Теперь нам осталось разобраться с какими же продуктами не стоит кушать яйца. Если вы хотите правильно питаться, с этим и многими другими вопросами вам нужно заморочиться однозначно. Важно знать не только калорийность всех продуктов, но и их сочетаемость между собой.
Яйца по своей сути очень жирный продукт и долго усваиваются нашим организмом, а если кушать с несочетаемыми продуктами, то можно и вовсе навредить организму. Так, например, если у вас не было никогда аллергии, может появится высыпание на лице от употребления большого количества яиц. (А домашние яйца намного калорийнее и намного жирнее чем покупные, так что учитывайте и этот факт).
А мы специально для того, чтобы вы долго не искали в интернете сочетаемость продуктов с яйцами подготовили целую статью. Теперь вы сможете с легкостью сочетать яйца с другими правильными продуктами.
Правильное употребление яиц.
С какими продуктами не следует совмещать яйца никогда:
Рыба.
Лучше не сочетать рыбу и яйца в одном приеме пищи. Это не смертельное сочетание, но все дело в том, что употребление яиц нейтрализует все полезные витамины такие как В7, которые не усваиваются в нашем организме. Поэтому если вы хотите чтобы все полезные жиры, минералы и витамины усваивались в вашем организме лучшим образом, лучше не кушайте яйца.
Рис.
Тут такой же принцип, как с рыбой. Если вы хотите получить как можно больше полезности от рисовой каши, то лучше не сочетайте ее с яйцами. А вкусный и пышный омлет сделайте отдельным приемом пищи. Это будет куда разумнее, чем пихать в свой желудок все и сразу.
Картошка.
Да мы все, наверное, любим сочетать в салатах этих два ингредиента. Или пожарить яйца вместе с картошкой. Дело в том, что минералы, которые содержатся в картофеле полностью нейтрализуют действие кальция, железа на наш организм, которые можно получить из употребления яиц. Получается, что два полезных ингредиента полностью не сочетаются друг с другом. А еще такие продукты очень сложно усваиваются организмом, если их употреблять в одном блюде.
Молоко.
Белковые продукты лучше всего употреблять отдельно в разных приемах пищи. Если вы хотите, чтобы молоко хорошо усваивалось в организме, то лучше употребляйте его отдельно от яиц. Так например если вы привыкли кушать на завтрак омлет и запивать молоком. То разделите продукты: одно утро кушайте свой любимый пышный омлет, а второе утро употребляйте на завтрак овсяные хлопья с молоком.
Твердый сыр.
Естественно вы можете положить в омлет один – два кусочка твердого сыра, чтобы получить вкусную “тянучку” из сыра. Но лучше не употребляйте на завтрак сытные бутерброды с ветчиной и сыром вместе с омлетом или вареным яйцом. Такой завтрак вас не только насытит, но и подарит тяжесть в желудке и сонное состояние на весь день.
Некоторые фрукты.
Многие диетологи не советуют употреблять яйца с некоторыми фруктами. Например, не стоит кушать яблоки, виноград, груши и абрикосы и сразу после того кушать яйца. Фрукты усваиваются в вашем желудке намного раньше, чем яйца. Поэтому только представьте, что будет творится в вашем желудке. Не удивляйтесь если на важном совещание, у вас вдруг вздутие живота, и вы изо всех сил будете пытаться сохранить свою репутацию перед коллективом.
Масло, сливки, майонез.
Конечно же яйца и жиры просто лучшая партия по сочетанию друг с другом. Но лучше всего усваивает наш организм яйца с жирами животного происхождения. Вы можете кушать очень редко салаты с сочетанием майонеза, яиц. Но помните, что такие продукты замедляют пищеварение. А на постоянном употребление таких продуктов вы просто будете жаловаться на тяжесть в желудке и не будете получать никаких полезных витаминов и минералов от такой пищи.
Но если вы вдруг решили приготовить такой салат, то обязательно добавьте свежую зелень, овощи, (помидоры, огурцы). Так вы сможете нейтрализовать вредное действие жиров на ваш организм.
Вам не нужно каждый раз выбирать между полезными и вкусными продуктами. Вы сможете всегда сочетать яйца с брокколи (в любом виде, вареную, запеченную, обжаренную в кляре, даже омлет можно приготовить с брокколи). кушайте яйца со свежей зеленью и овощами, в которых не содержится крахмал. Вы можете каждый раз придумывать новые салаты на основе этих продуктов и радоваться здоровому питанию и хорошему самочувствию.
И конечно же старайтесь не кушать в день больше 2 яиц. Это минимальная порция, которой вполне хватит для того, чтобы насытить ваш организм полезными веществами и минералами. Помните, что яйца сами по себе очень жирный и калорийный продукт, которым не следует злоупотреблять.