В период холодов, слякоти и дождя возможность заболеть психической болезнью или упасть в депрессию резко увеличивается. Таня Коэн рассказала о 16 советах, которые помогут вам стать счастливее прямо сейчас:
Моментально выкиньте из дома все некрасивые вещи
Зачем вам растянутая майка болотного цвета, рваные кроссовки или старый некрасивый сервиз? Эти вещи не радуют, а огорчают. Лучше купить что-то новое.
Удалите аккаунты во всех социальных сетях
Не обязательно удалять социальные сети со всех гаджетов, на одном можно оставить. Но удалив все аккаунты у вас появиться больше свободного времени на себя или семью.
Не начинайте день с просмотра новостей
Начинать новый день с плохих новостей – не стоит. Лучше проверьте почту или послушайте музыку.
Съешьте пирожное или торт
Не надо начинать считать калории и думать о лишнем весе. Побалуйте себя и скушайте свой любимый торт.
Постарайтесь выспаться, наплевав на все дела
Отложите все дела, лягте в постель и отдыхайте. Хронически усталый человек опасен как для себя, так и для общества. Приобретите качественное и натуральное постельное белье
Оно поможет вам комфортно спать, а затем и жить.
Не обращайте внимания на хамов и дураков
Не надо тратить свое время на таких людей, лучше подарите его близким и родным.
Заведите кота
Кот – это животное, которое нуждается в любви и заботе. Сходите в приют и выберите питомца себе по душе. Это может быть не только кот, но и собака, хомяк или черепаха. Главное – полюбить его. Когда ложитесь спать, найдите пять хороших моментов в завтрашнем дне
Лучше написать про те вещи, которые вы сделали сами, но можно и так:
«завтра воскресенье, и мне не надо вставать в 7 утра и идти на работу или вести ребенка в школу».
Купите блокнот, и записывайте туда все мысли и дела
Это поможет отлично излить душу и скрыть свои проблемы от посторонних глаз.
Попытайтесь встретиться со старыми друзьями
Иметь близких друзей, с которыми получается регулярно общаться – это здорово. Но иногда нужно встретиться и со старыми знакомыми, с которыми вы не виделись несколько лет, поговорить о жизни, вспомнить прошлое и от души посмеяться.
Купите себе то, о чем мечтали в детстве
Не надо думать, что это бред. Есть и 40-летние люди, которые будут прыгать от счастья играя в железную дорогу. Иногда можно окунуться в детство и почувствовать себя счастливым.
Побудьте один день щедрым
Если у вас есть нормальные вещи, но они вам не нравятся, то раздайте их приятелям. Разберите шкафы, тумбы и отнесите все ненужное в благотворительную организацию или раздайте нуждающимся. Отдавать и помогать приятно всегда.
Один час в день занимайтесь всякой ерундой
Со временем вы все переделаете, вам надоест и станете заниматься полезной херней. К примеру станете читать книги.
Посетите солярий
Солнце и витамин D – это профилактика депрессии, поэтому можно 2-3 раза в неделю выделить время на солярий.
Придумайте себе образ идеального человека
Составьте портрет человека, которого смогли бы полюбить. И начинайте воплощать мечты в реальность.