Существует мнение, что для формирования и закрепления новой привычки в жизни человека нужен в среднем 21 день. Так, пусть же в вашу действительность входят те навыки и повадки, которые будут служить вам на благо, а не наоборот. Ниже мы рассмотрим список полезных привычек, которые получил широкую огласку благодаря писательнице Брианне Вист.
- Очистите свое пространство от ненужного хлама
Если в течение года какая-либо вещь не была использована Вами, это в 90% процентов случаев говорит о том, что она не будет использована никогда. Тонна ненужной макулатуры, вещей, которые вышли из моды, разонравившихся детских игрушек, посуды из которой никто не ест. Все это покрывается слоями пыли и занимает место. Будьте минималистом, сосредоточьтесь на важном, долой из дома все, что засоряет пространство.
- Придерживайтесь порядка
Возьмите себе за правило, что каждой вещи отведено свое место. Тогда ваше время никогда не будет потрачено на бессмысленные поиски, а квартира не будет похожа на арт-хаусный объект, в котором черт ногу сломит. Не оставляйте важные дела незавершенными – это то что тянет вашу энергию. Вовремя гасите телефонные счета и квартплату, заранее покупайте продукты на неделю, ведите записи и учет текущих трат.
- Не «ведитесь» на акции
Так уж вышло, что мы общество потребления. Вещизм проник в нашу действительность больше чем того хотелось бы. Задумайтесь как часто вы осуществляли бессмысленные траты только потому что по «супер акции». Хорошенько взвесьте так ли вам нужно уже сто первое по счету платьишко, или его постигнет участь других так ни разу и не одетых, и ждущих особый случай. Покупайте только то, что необходимо и нужно в данный момент и без чего нельзя обойтись.
- Дозируйте время работы
Не впадайте в крайности и не превращайтесь в «рабочую лошадку». Есть нечто больше чем один только ежедневный труд. Пусть Ваш досуг будет радостным, а время работы дозированным.
- Не забывайте про релакс
Современный ритм жизни вносит свои коррективы. Часто мы не устойчивы к стрессам только по той причине, что не умеем расслабляться. Для многих напряжение стало привычным состоянием. Остановитесь на мгновение, услышьте себя. Найдите то от чего вы кайфуете и что вас расслабляет. Танцуйте, пойте в душе, освойте утренний комплекс йоги сурья намаскар и практикуйте. Нравится вязать, вышивать или плести фенечки – делайте это. Все гораздо проще чем может показаться на первый взгляд.
- Получайте пользу и удовольствие от дел по дому
Воспринимайте уборку не как тяжкий груз, а как очищение пространства своей маленькой планеты.
Любые очищающие процедуры тела проводите не механически, а осознано. Чувствуйте, как вода смывает весь негатив, можете зажигать арома свечи, добавлять соли и расслаблять тело.
- Заведите планер
Лучше классический блокнот или тетрадку в которой будете записывать цели, планы, успехи, вдохновляющие идеи, душевные стихи. Прописывайте все до мелочей, и вы удивитесь насколько осознанней станет каждый день.
- Пишите записи в личный дневник
Вместе с планером заведите и личный дневник. Сюда можно сбрасывать все эмоции, переживания. Это своего рода терапевтическая практика. Пишите, когда хорошо на душе и когда невыносимо больно тоже пишите – это очень исцеляющая практика.
- Зажигайте свечи
Нет ничего более романтичного и успокаивающего. На огонь, как и на воду можно смотреть вечно, впадая в медитативное состояние успокоения.
- Дозируйте кофейные и чайные напитки и переходите на обычную воду с лимоном и медом
Не пейте чай и кофе в больших количество. Дело даже не во вредных воздействиях, а в том, что, когда на них делается акцент, мы забываем про воду. А именно без воды замедляются все метаболические процессы и страдают системы организма.
- Возьмите за правило вести только наличный расчёт
Расплачиваясь картой везде и всюду в человеке часто включается режим автопилота. Он прекращает как-либо анализировать свои ежедневные траты и часто больше, чем необходимо денежных средств. Планируйте свой бюджет и следуйте ему, и вы никогда не будете жить от зарплаты до зарплаты.
- Не забывайте про силу аффирмации
Когда каких-то благ Вам не достает в жизни говорите о них в настоящем времени. Если вы болен, скажите: «я здоров», если на финансовом дне, то скажете «у меня достаточно денег», если чувствуете себя неуверенным и недостойным, скажите «я успешен и достоин». Проговаривайте аффирмации без частички «не» и искренне верьте своим словам.
- Избавьтесь от деструктивных людей и их влияния на вас
Вечные нытики, манипуляторы, абьзеры и нарциссы не должны быть в вашем ближайшем окружении. Психика далеко не железная, чтобы всем угождать и быть удобным.
- Как можно чаще готовьте себе сами
Конечно нет ничего проще доставки или кафе. Это экономит время и силы. Однако готовя сами Вы с большей ответственностью подходите к выбору питания с позиции его ценности.
15.Составьте список того, что вы делаете механически
Социальные сети, когда зашел на минуточку, а залип на часы, просмотр по телевидению глупых ток-шоу, еда «на ходу» ничего не имеет общего с осознанность. Минимизируйте пустое времяпровождение.
- Какие ваши основные цели и не ложные ли они?
Бывают истинные цели, а бывают ложные. Всегда думайте о том для чего вам нужно то или иное дело и как это изменит последующую жизнь.
- Будьте реалистом
Вы можете многое, но далеко не все во власти человека. Не зацикливайтесь на чувстве вины если что-то идет не так как хотелось.
18.Осознайте наконец-то, что счастье в мелочах
В ласковых объятьях родного человека, в улыбке ребенка, в промелькнувшей радуге на небе, в запахе маминого яблочного пирога… Не гонитесь за призрачным счастьем, оно рядом, стоит только руку протянуть.
- Разберитесь со своими стремлениями
Подумайте о своем сознательном и о подсознательном тоже- это большое поле для деятельности.
- Живите исходя из собственной философии
Вам не обязательно быть частью какой-то системы или религиозной группы, но у вас должны быть собственные правила жизни, которые непоколебимы.
- Уберите из жизни излишний контроль
Хорошо уметь контролировать свои чувства, но не нужно делать из этого панацею. Иногда эмоциям нужен выход здесь и сейчас, не когда-то потом.
- И помните, что реальность не всегда такая, какой мы ее видим исходя только из собственного опыта.