ADFAVE

Как полюбить себя? Десять простых шагов

Любовь. Какие чувства и ассоциации у вас возникают, слыша это слово? Есть разные проявления любви: любовь к противоположному человеку – любимому, любовь к другу, брату, к родителям, родительская любовь. А что значит любить себя? Одним из самых точных определений любви к себе – это собственный интерес в своем развитии.

Мы намеренно делаем акцент на слове «развитие», поскольку именно оно руководит нами в противоположность от удовлетворения разных инстинктов. А получая только удовольствие мы будем деградировать. Примечательно, разбив термин «удовольствие» мы получаем «удо» и «вольствие», другими словами удушение, подавление воли к себе, что является нереальным по отношению к себе.

1. Решать личные проблемы самостоятельно. Одним из способов, который хорошо помогает, это письменное составление списков на листке бумаги. Вначале этот путь может занять больше времени и показаться слишком долгим, но усилия стоят того!

Вы можете разбивать проблемы по пунктам: главные, первостепенные и дополнительные. А затем определите для себя сроки для каждого пункта, и вы увидите сколько эти нерешенные задачи, причем важные, будут за вами тянуться. Неделю, может месяц, год? Неужели на протяжении нескольких лет вы не в состоянии решить простые задачи, убегая от проблем?

2. Перестаньте проявлять к себе жалость. Сколько усилий нужно для гимнастики по утрам или как трудно переступить через себя, приняв холодный душ с утра? Помните! Покинув зону комфорта, вы быстро приступите к саморазвитию.

3. Ваше личное счастье – во главе угла. Неужели вы сможете в полной мере проявлять любовь вашим родным и близким, отдавая частичку себя, если у вас нет времени для самого себя? Лишь после того, как почувствуете в себе силу и уверенность, поймете – вы в состоянии давать другим значительно больше, при этом ничего не теряя.

4. Признавайте свои победы. Наш мог способен запоминать и хранить важную информацию, события, но память часто может нас подводить. Зная это, приобретите личный дневник или блокнот и записывайте свои новые цели и их достижения. Осознание того, что это ваша личная победа, пусть и небольшая, придаст больше сил двигаться вперед. Не скупитесь на похвалу самому себе.

5. Не живите на автопилоте. Большинству людей такой стиль жизни удобен, так как включает в себя меньше усилий и эмоциональных затрат. Таким образом, человек мысленно отказывается покидать зону комфорта, это снижает тревожность. Не спите наяву! Каждый день задавайте себе вопросы: кто я? Что сегодня я сделал (а) полезного для близких, для себя? Какие сегодняшние достижения достойны похвалы? Если не держать себя в тонусе, то через пару десятков лет, оглядываясь назад вас застанет уныние о том, что жизнь прожита зря – нечего передать детям, ничего особенного не достигнуто.

6. Не держите под контролем то, что напрямую от вас не зависит. Не пытайтесь контролировать ненужные события. Большая часть информации, а это около 99% – нас абсолютно не должна волновать, поскольку и не касается. Тогда возникает вопрос: для чего мы тратим своё время, эмоции, энергию, думая о том, что совершенно не нужно, если все равно ничего не изменить? Лучше сделайте акцент на себе и на том, что вы сможете контролировать или изменить.

7. Не зацикливайтесь на негативе. В нашем мире всё относительно – белое и чёрное, хорошее и плохое. Если вы привыкли останавливаться на чёрном, замечая нехорошее, постарайтесь увидеть картину целиком, не всматриваясь в негатив. Тогда в любой сложившийся ситуации обязательно заметите что-то положительное.

8. Забудьте, что у вас есть недостатки. В этом вам может помочь знание того, что недостаток – это то, чем обделила природа. Любое дело кому-то удаётся лучше и быстрее, а кому-то нужно больше времени. Есть люди, у которых конкретный навык более развит, а вам приходится на его развитие потратить уйму времени и терпения. Это не означает, что всё потеряно. Занимайтесь тем, что у вас получается и вы обязательно выйдете победителем!

9. Выполняйте работу, которая вам по душе. По какой причине происходят неудачи? Если вы терпеть не можете рисовать и у вас это не получается – займитесь спортом, не любите спорт – начните играть на любимом музыкальном инструменте! Много негатива будет истощать и забирать все ваши силы и желания, а при регулярном выполнении работы, которую вы любите – хороший результат, что приведет к радости, удовлетворению и хорошему настроению.

10. Избавьте себя от работы, которая не развивает. Проанализировав работу и хобби, определите для себя бесполезные занятия. Зачем заниматься тем, что не развивает и является пустой тратой временем? Цените своё драгоценное время и любите себя!

Exit mobile version