Человеческая сущность пропитана эмоциональными цепочками. Если вас поглощает депрессия, то это мгновенно отражается на ваших действиях. Вы не можете сосредоточиться. Окружающие перестают вас понимать. Какие действия необходимо предпринять, чтобы вернуть жизнь в прежнее русло? Вы подготовили для вас следующие рекомендации.
- Расчешите волосы.
От преимущественно сидячего образа жизни, мышцы нашего тела находятся в постоянном напряжении. Все тело начинает болеть и погружаться в состояние стресса. Мы рекомендуем на протяжении дня выделить 15-10 минут для расчесывания. Данный прием поможет расслабиться и снять тонус с мышц.
- Скушайте мороженое.
Вкусная еда служит хорошим антидепрессантом. Особенно здесь преуспевает жирная рыба. Она обладает большим количеством насыщенных кислот, благотворно влияющих на настроение. Многие люди не любят кушать рыбу. Мы предлагаем ее заменить мороженым или бананом.
- Сеанс массажа.
Периодически делайте массаж точек над верхней губой, центре ладони, между бровями. Длительность процедуры – 40 секунд.
- Потрите ладони.
Очень хороший прием для снятия напряжения. Нужно тереть, пока тепло не растечется по рукам. Вы почувствуете прилив бодрости.
- Примите душ.
Эта процедура смывает негативную энергетику. Принимайте душ в течение 15 минут. При этом полностью расслабляйтесь. Со временем вы ощутите, как плохая энергия покидает вас.
- Переставить 27 предметов.
Практическая психология для избавления от депрессии рекомендует переставить 27 предметов в доме. Таким образом вы расширяете энергетическую зону. Потоки энергии могут беспрепятственно пронизывать любую точку вашего пространства.
- Ступеньки.
30- секундная ежедневная пробежка по ступенькам стимулирует кровообращение. Кислород попадает даже в труднодоступные части мозга.
- Рисование.
Ученые доказали, что рисование положительно влияет на наше эмоциональное состояние. Оно поможет безболезненно пережить трудные моменты. Помимо этого вы можете создать шедевр искусства.
- Чай с гибискусом.
Наше тело имеет способность накапливать радикалы. Они пагубно влияют на наше состояние. Возникает чувство тревоги и паники. Гибискус разрушает радикалы. Избавляет человека от чувства вялости и бессилия.
- Машите руками.
У большинства людей стресс влияет на эластичность мышц позвоночника. Возникают острые боли в спине и шее. Может часто болеть голова. Справиться с этим помогут массаж и плавание. В домашних условиях можно делать физические упражнения, взмахи руками в разные стороны.
- Генеральная уборка.
Уборка в доме, позволяет привести в порядок свои мысли. Внешний порядок мгновенно переносится на внутренний.
- Позвольте себе минуту подумать.
Побудьте немного наедине и приведите в порядок свои мысли. Создайте себе комфортные условия для размышлений. Постройте виртуальный план своих желаний.
- Ароматерапия.
Раньше этот метод недооценивался. Ароматы тесно связаны с эмоциональной памятью. Держите под рукой запах, который ассоциируется у вас с приятными моментами в жизни.
- Танцуйте.
Танцами можно заниматься в домашних условиях. Двигаясь под музыку, тело избавляется от депрессии. Танцы воспринимаются как хобби. Они стимулируют и улучшают наше эмоциональное состояние.