Разные климатические регионы по-разному влияют на людей, их здоровье и, как результат всего этого – на то, как человек выглядит. Сильные перепады температуры, ветреность, влажность и мороз не прибавят вам привлекательности, поэтому нужно учитывать их воздействие на кожный покров, минимизируя вред.
Не отдыхайте в отпуске в тех местах, где климат контрастно отличается от привычного. В выходные дни больше бывайте на свежем воздухе, старайтесь делать дыхательную гимнастику для хорошей вентиляции легких и насыщения организма кислородом.
С помощь несложных медитаций, даже сидя на лавочке в парке, научитесь восстанавливать свою внутреннюю гармонию. Обязательно уединяйтесь от всех, пусть ненадолго, на полчаса в день, но подарите эти полчаса себе, чтобы привести в порядок мысли и чувства.
Важная составляющая вашего внешнего вида – полноценная сексуальная жизнь. Несложно заметить женщину, которая просто светится от счастья после хорошего секса. Кроме морального позитивного воздействия, сексуальная жизнь активно влияет и чисто физически – укрепляет сосуды, тренирует сердечную мышцу, насыщает вас кислородом. Ну, а самое главное – секс продлевает жизнь, и это подтверждено многими исследованиями.
Старайтесь ходить энергичной, бодрой походкой, исключите «езду на лыжах», когда шаркающие звуки заставляют окружающих с сожалением посмотреть на молодую еще женщину.
Обратите внимание на напитки. Зеленый чай с медом, настойка имбиря, хорошее красное вино подарят вашему организму антиоксиданты и насытят таинами.
Пешеходные прогулки должны быть ежедневными, классика – не менее 10000 шагов.
В питании должна присутствовать системность и умеренность. Употребляйте в пищу продукты, богатые белком. Это рыба, говядина, молоко, орехи.
Блюда из них помогают организму выработать коллаген, важный восстановительный компонент для клеток.
Забудьте о жирах и ненатуральных красителях.
Сделайте свежие салаты постоянными в своем рационе. Заправленный качественным оливковым маслом салат из овощного ассорти и зелени – настоящая таблица Менделеева для вашего организма. В нем присутствуют все элементы, которые подарят вам свежесть и молодость.