Никто не застрахован от того, что в один прекрасный, вернее, совсем не прекрасный момент настроение скатится по волне синусоиды вниз. Этому может способствовать что угодно – выговор от начальника, небольшое ДТП по пути на работу, неудачная сделка, плохая погода и т.д. Естественно, ваш настрой отразится на общении с окружающими вас людьми, и, если вызовет ответную негативную реакцию от них, может создать эффект лавины негатива, которая сметет все на своем пути.
Чтобы этого не случилось, поставьте свое настроение и эмоции под строгий контроль, и беспощадно боритесь с любыми тенденциями к снижению положительного тонуса. Вот проверенные способы для этого:
1. Благодарите окружающих за доставленные вам приятные моменты.
Благодарите не просто так, мысленно, или словесно, это нужно делать письменно! Купите специально для этой цели ежедневник, и старательно, день за днем, уделяйте ему всего несколько минут в сутки, вспоминая те радости, которые вам доставили люди. Кто-то сказал вам приятное слово, кто-то совершено бескорыстно помог решить какую-то проблему, кто-то поддержал в трудной ситуации – все должно отражаться в вашем конспекте. Буквально через две-три недели эта процедура войдет в привычку, и вы станете акцентировать свое внимание исключительно на позитивных моментах в жизни.
2. Вспомните, когда вы последний раз были на концерте и слушали любимые мелодии.
Если вы находитесь в депрессии, скорее всего, дата посещения концертного зала вряд ли вспомнится. Откройте календарь концертов в интернете, и забронируйте себе билет на ближайшее выступление музыкантов. Еще лучше, если будет возможность в тот же вечер посетить концертный зал, филармонию или площадку с открытой сценой, насладиться музыкой, и забыть о плохом настроении.
3. Ничто так не развеет ваш негатив в душе, как разнообразие интимных отношений.
Если вы будете заниматься любовью больше дней в неделю, чем отдыхать от этого приятного занятия, то, по мнению психологов, у вас практически не останется шансов пребывать в негативе. У вас обострится восприятие действительности, вы забудете о стрессах и неприятностях.
4. Если вы пришли вечером в мрачном настроении, займитесь планированием будущего отпуска.
Неважно, когда ваш отпуск состоится, через неделю, или через полгода. Предвкушение отдыха – его начало. Кроме отпуска, можно спланировать ближайшие праздничные дни, или выходной. Такие планы обязательно перенесут вас во времени в приятные моменты, которые у вас состоятся на отдыхе. Можно усилить эффект, полистав фотоархивы предыдущих отпусков и уик-эндов, наверняка там найдутся снимки, воспроизводящие ваш восторг от общения с природой и наслаждение от свободы.
