Когда мы попросту прогуливаемся, мы освобождаем свое внимание от ежедневных мелочей, которые засоряют наши мысли. Ведь чтобы идти, не нужно прикладывать умственных усилий – это делается на автомате. Именно поэтому во время прогулок к нам в голову зачастую приходит множество новых идей.
Когда-то, в одном из номеров журнала Vogue, Владимир Набоков высказал свое мнение по поводу преподавания романа “Улисс” Джеймса Джойса. Он посоветовал педагогам запастись картами Дублина, на которых были бы видны все точки пересечения маршрутов Блума и Стивена, вместо того, чтобы не оставлять попыток по-своему трактовать названия глав произведения.
Сам же Набоков зарисовал свою такую карту. А некоторое время спустя Джозеф Наджент, который преподавал в Бостонском колледже, создал с коллегами Google-карту со всеми передвижениями Стивена Дедала и Леопольда Блума, отмеченными на ней пошагово и с комментариями. Точно также поклонники Вирджинии Вулф и учащиеся Технологического института из Джорджии запечатлели лондонские перемещения персонажей романа “Мисс Дэллоуэй”.
Такие карты дают нам более глубокое понимание того, как связаны ходьба и наше сознание, и почему от шагов автора зависит содержание книги. Джойс и Вулф это писатели, умеющие искусно транслировать весь поток мыслей в буквы. Поэтому все их герои совершали прогулки по городу. Например, мисс Дэллоуэй гуляет по Лондону, но практически не видит, что происходит вокруг – она погружена в свои мысли, превращая образ города в панораму своих рассуждений, при этом изредка возвращаясь в реальный мир.
Идея о том, что мышление и ходьба взаимосвязаны посетила еще Аристотеля. Он имел привычку совершать прогулки с учениками, когда читал им лекции. Также многие писатели интуитивно осознавали тот факт, что ходьба способствует вдохновению. Генри Дэвид Торо, писатель из Америки, замечал в своем дневнике: “Я начинаю шагать, и в мою голову прибывают мысли”. Уильям Вордсворт писал стихи, которые всегда отличались множественными описаниями лесов и гор. И по подсчетам литератора Томаса де Куинси, его соотечественника, поэт прошел за свои годы не менее 112 тыс. километров, проходив порядка 10 километров в день еще с пяти лет.
Так как же все-таки это работает? Почему во время движения получается лучше думать? Всему есть научное объяснение, и в этом случае ответом будет биохимия организма. Когда человек двигается, его сердце начинает биться быстрее, быстрее разгоняется кровь по телу, и большее количество кислорода подается во все его участки, в том числе и мозг. По данным научных исследований, люди давали более положительные результаты по тестам на внимательность и память даже после минимальных физических нагрузок. Частая ходьба также благотворно влияет на работу мозга.
К тому же, темп и скорость движений действует на образ наших мыслей, и наоборот. Сами того не замечая, мы начинаем двигаться активнее под быструю музыку. Или обратная ситуация. Когда мы быстро двигаемся, хотим слышать более энергичные мотивы.
Поэтому пешие прогулки – лучший способ дать мыслям идти так, как нужно, не принуждая их подстраиваться под темп наших ежедневных дел. Мы можем идти в своем ритме, позволяя движениям тела поймать такт внутренних настроений и переживаний. Или наоборот. Можем специально ускорить или замедлить шаг, изменяя тем самым образ наших мыслей. Мы не напрягаем наше внимание во время прогулки, потому что не прилагаем осознанных усилий, чтобы идти. И этим даем вниманию отдохнуть и расслабиться. В таком состоянии обычно и приходят на ум свежие мысли и осознания.
Но это не сработает, если нам нужно сконцентрироваться на чем-то одном. Или найти ответ на один единственный вопрос. Во время ходьбы в нашей голове пролетает тысячи мыслей, и этот поток не оставит нам шанса сосредоточиться на одной проблеме.
Еще одна важная деталь – место прогулки. Леса, парки, сады помогают нам восстановить духовные силы, а город, наоборот, забирает наше внимание и истощает. Многочисленные пешеходные переходы, машины, дороги и рекламные вывески слишком жадные до человеческого внимания, запас которого итак ограничен. Абсолютная противоположность – прогулка на природе, в тишине и спокойствии, где ничто не отвлекает нас от наших впечатлений.
Но не так уж и плоха городская прогулка, ведь у нее, также как и у загородной, есть свои плюсы. Быстрый темп городской жизни заставляет мозг быстрее работать и получать больше разных ощущений. И когда мы от этого устаем, всегда можно уехать куда-нибудь ближе к природе. Например, Вирджиния Вулф очень любила творческую энергию лондонских улиц, но ей тоже нужно было отдохнуть от суеты где-нибудь на просторах Саут-Даунса.
Снова садясь за написание текста после прогулки, становится понятно, что занятия письмом и прогулкой схожи. Они идентично заставляют работать наш разум и тело. Выбирая маршрут прогулки, мы создаем мысленную карту перед собой, а после идем по ней. Также и с письмом. Мы создаем сначала набросок в голове – мысленную карту, а дальше ей следуем, выводя букву за буквой и воплощая это в результат.