Древние китайские врачеватели выяснили, что здоровые ноги – это залог молодости всего организма.
Ходите босиком! Обидно, что делать это на улице смогут только единицы, но хождение босиком по дому сегодня доступно каждому. Нужно снимать тапки хотя бы на десять минут в день. Чтобы добиться максимального эффекта вам нужно будет проделывать это не меньше трех раз в сутки.
Помните, как в садике мы ходили на носках, на пятках, а также на внутреннем и внешнем крае стопы? Но мы тогда и не подозревали, что это самые полезные упражнения. Такая ходьба усиливает кровоток в ногах, способствует укреплению их мышц, а также активизирует работу каждого внутреннего органа. Это абсолютно простые упражнения, которые выполнять вам ничто не сможет помещать.
Начните уже сегодня поколачивать свои стопы и делайте это каждый день.
Это делается легкими движениями в области, расположенной непосредственно возле пальцев на стопе. Делать это лучше всего деревянной или резиновой палкой. Во время того, как вы будете выполнять это упражнение уже через несколько минут вы почувствуете прилив приятного тепла, сопровождающееся ощущением покоя и умиротворения. Это упражнение – лучшее средство для того, чтобы усилить кровообращение не только в ногах, но и во всем организме.
Тем, кто страдает плохим зрением древние советуют выполнять интенсивные поколачивания палочкой из дерева в области основания II и III пальцев не менее пяти минут в день, так как там находятся зоны, которые рефлекторно соединены с нашими глазами.
Даже сегодня многие китайские целители советуют выполнять массаж точки юн-цюаиъ, располагающейся на стопе. Это активирует кровоток и расслабляет мышцы ног. Эта волшебная точка располагается за пальцами, как раз в центре свода стопы. Такой массаж можно выполнять двумя способами: первый заключается в том, чтобы просто нажимать на точку, не прилагая особых усилий, как минимум двадцать раз на одной и на второй ноге не менее двух раз в день.
Второй способ, является не только более сложным, но и более действенным. Для его выполнения вам нужно будет налить в тазик воды температурой около тридцати восьми градусов, поставить в него ноги и немного подождать. Когда кожа ног станет красной вам нужно будет большим пальцем нажать на эту же точку восемьдесят раз.
Чтобы улучшить эффект от этой манипуляции вам нужно будет растереть стопы руками в течении трех минут.
Если вас мучает утренняя боль в стопе и первые шаги вам даются со значительным усилием, то это указывает на то, что ваши ноги взял в плен артроз. Чтобы облегчить ваше состояние вам подойдут все вышеперечисленные советы, а кроме этого вы можете совмещать их выполнение с нанесением любого противовоспалительного средства. Хорошие результаты дают компрессы с медицинской желчью, которую вы сможете легко купить в любой аптеке.
Для выполнения такого компресса вам нужно будет обернуть ступни тканью пропитанной медицинской желчью, а потом завернуть их полиэтиленом, а сверху надеть шерстяной носок. Такой компресс нужно будет держать не меньше восьми часов, а поэтому его удобнее всего делать на ночь.
Всегда помните о том, что движение – это жизнь и не упускайте возможности ходить.
И последний совет! Чтобы ваши ноги всегда были здоровыми постоянно балуйте их контрастным душем. Это отличное средство для повышения тонуса всего организма, благодаря чему вы о старости можете просто забыть!