Всегда нужно отдыхать до того, как устали. Как говорила моя мама, нужно соблюдать режим труда и отдыха. Она никогда не ставила рекордов беспрерывной работы, но сделать у нее получалось гораздо больше, чем можно было ожидать. Придя с работы, мама спокойно располагалась на пол часика за кроссвордом, совершенно не думая о предстоящем ужине и стирке. Пыталась объяснить и мне, что со школы нужно бежать не за письменный стол зубрить физику, а прогуляться кружок по микрорайону с подружкой и поболтать ни о чем.
Мамины увещевания были бесполезны. Я старалась сделать “быстрее, выше, сильнее”, насмехаясь над менее энергичными одноклассниками. Сон и отдых должны занимать как можно меньше времени – это было мое твердое убеждение.
Лучшая подруга уже больше десяти лет не была в отпуске. Она давно забыла вкус морской воды, влагу туманов Говерлы, запах хвои в лесах, театр, музеи, путешествия…
Успешный менеджер, она старается каждый день повышать темп, в лучшем случае – двигаться не медленнее чем вчера. Карьера, достаток, уважение коллег… Но пару лет назад появились очки, как повседневная необходимость. Периодически начала срываться на подчиненных, хотя раньше этого никогда не было. Сумочка укомплектована корвалолом и еще какими-то снадобьями, в которых она раньше не нуждалась.
Она была для меня примером много лет, пока здоровье не начало достаточно громко сообщать о наличии во мне тех или иных органов.
Во время очередного визита в поликлинику долго сидела в очереди. Как ни странно, перед заходом в кабинет, стала чувствовать себя гораздо лучше, рассказала об этом врачу. Он не посмеялся, как я опасалась, а наоборот, вместо традиционных манипуляций подробно расспросил о моем образе жизни, распорядке дня и т.д. Вместо рецепта пригласил в группу на занятия по релаксации и медитации.
Это было для меня настоящим открытием. Участники занятий никуда не спешили, плавный и размеренный темп во время занятий чередовался с паузами, в которых руководитель рассказывал о взаимосвязи нас и мира, о необходимости паузы перед любым действием, о достаточном времени для отдыха и многом другом.
Я осознала, что, как и все в этом мире не являюсь вечным двигателем, что активное действие всегда вытекает из полноценного отдыха. Наконец-то пришла к тому, чему меня учила мама еще в детстве.
И все преобразилось! Я теперь обязательно иду домой по набережной с работы, общаюсь с рекой, любуюсь закатом, в лесу люблю просто упасть на полянке и смотреть на облака, слушать природу… Не засиживаюсь допоздна за отчетами и сериалами, а утренний контрастный душ жду, еще засыпая.
Я увидела вокруг себя жизнь! – А работа? – спросите вы. Работа, как ни странно, тоже изменилась. Куда-то исчезли авралы и серхурочки, всегда есть время переброситься с коллегами не только проблемами по фирме.
Делайте паузы! Отдыхайте!