В сумасшедшем ритме современных дней многие жалуются на нехватку времени. Как можно увеличить активные часы, чтобы все успеть? Ответ заложен в самом вопросе. Наиболее производительными являются именно те утренние часы, в которые мы безмятежно спим, после чего подскакиваем и мчимся сломя голову на работу.
Примеров того, что распорядок дня у многих известных людей, политиков, ученых, бизнесменов начинается очень рано масса. Эти люди действительно очень загружены и, если будут терять 2-3 часа каждый день, они просто не смогут охватить все, что должны, и эта нехватка времени начнет очень быстро нарастать, как снежный ком.
В спокойные утренние часы прекрасно заниматься теми вещами, которые требуют особенной сосредоточенности и напряженной умственной работы. Даже те, кто считает себя «совами», соглашаются, что утром они могут гораздо качественнее делать интеллектуальную работу. Утро дает своеобразный скачок, пик для активности мозга, особенно после качественного ночного сна.
После подъема человек создает себе настроение на весь текущий день. Согласитесь, приятно за завтраком оглянуться всего на пару часов назад и осознать, как много уже сделано. Это, безусловно, даст положительный заряд и желание активно трудиться дальше.
Как же преодолеть свою лень и чувство ужаса, что вот, нужно выбираться из-под одеяла и начинать что-то делать? Это вовсе не так страшно, как кажется на первый взгляд.
1. Для начала заведите себе журнал, в котором тщательно записывайте свою деятельность. Чем точнее вы будете указывать промежутки времени, тем потом будет проще понять, где у вас находится «слабое звено» в планировании дня. Чаще всего основной причиной поздних подъемов является позднее время отхода ко сну. Ночные часы, особенно после напряженного рабочего дня, очень непродуктивны. Усталость, и физическая, и моральная, не могут не сказаться на скорости выполнения работы, какой бы срочной она ни была на ваш взгляд.
2. Планируйте на утро те дела и занятия, которые вам нравится выполнять, которые получаются лучше всего. Ваша заинтересованность заняться тем, что хочется, поможет встать пораньше и приступить к делу.
3. Даже один-два утренних часа нужно распланировать с вечера. Перед тем как уснуть, мысленно представьте, чем вы будете заниматься сразу после подъема, что можно сделать несколько позже, а что – в последнюю очередь.
4. Не форсируйте смену распорядка дня. Смещайте стрелку будильника всего на 10-15 минут ежесуточно, и вскоре у вас появятся те самые три активных утренних часа.
5. Если ваши запланированные утренние занятия не требуют большой сосредоточенности, добавьте себе настроения хорошей музыкой или юмористическим видео.
Просыпайтесь пораньше, и вы все успеете!