Самой распространенной проблемой женщин в зрелом возрасте является лишний вес. Особенно остро этот вопрос встает в период менопаузы. Большинство женщин жалуются, что они не меняли ни свои пищевые привычки, ни образ жизни в целом, однако, лишний вес начинает скапливаться. Далее все женщины делятся на два лагеря: одни впадают в депрессию и начинают постоянно набирать лишние килограммы, а другие изматывают себя низкокалорийными диетами и тяжелыми тренировками в спортзале только бы сбросить лишние сантиметры. Что же происходит с женским организмом в период менопаузы и так ли вредны те лишние килограммы, как о них говорят? Давайте выясним.
Менопауза является естественным и неизбежным периодом в жизни каждой женщины. Во время менопаузы полностью меняется обмен веществ в женском организме. Метаболизм начинает происходить гораздо медленнее. Именно поэтому, даже если вы не меняли свой образ жизни, появление лишних килограммов неизбежно.
Старение – это процесс, который влечет с собой неизбежные изменения. Любой организм подвержен старению и здесь люди бессильны. Конечно, сегодня существует немало омолаживающих кремов и средств против старения, однако, их действие может только оттянуть во времени старения, а не отвлечь его совсем. Менопауза – это неотъемлемая часть процесса старения, когда кардинально меняется гормональный фон женщины. Именно с изменениями гормонального баланса медики связывают плохой сон, резкие перепады настроения, аритмию и другие симптомы. Лишний вес является одним из таких симптомов.
Что касается икон моды, то их нам навязывают СМИ. На самом деле, женщины с идеальными модельными параметрами не являются более сексуальными и соблазнительными, чем женщины с пышными формами. И с медицинской точки зрения такие женщины более здоровее, чем их худые подруги-ровесницы.
Жировые клетки играют очень важную роль для женского здоровья, особенно в зрелом возрасте. Это объясняется тем, что с возрастом женские яичники уменьшают количество изготовленного эстрогена. Женский организм может компенсировать его нехватку в организме именно из жировой ткани. Если же жировых клеток в женском организме будет недостаточно, то эстроген не будет изготавливаться в нужном количестве, а его нехватка будет иметь самые печальные последствия для женского организма. Это и обострения симптомов менопаузы, и преждевременное старение, и обострение возрастных стрессов и депрессий. Кроме того, недостаточное количество эстрогена в организме женщины негативно влияет на функционирование ее сердечно-сосудистой системы, в результате чего могут начаться проблемы с сердцем и ухудшается память. Также ломким становится весь наш опорно-двигательный аппарат, кости начинают ломаться гораздо чаще, а срастаются такие травмы в разы дольше. Из-за нехватки эстрогена организм женщины начинает терять коллаген, что приводит к потери кожей эластичности и упругости. А это в свою очередь провоцирует появление новых морщин и отечности, ведь в коже начинает накапливаться лишняя жидкость.
Поэтому, крайне важно в таком возрасте вести здоровый образ жизни, не переедать конечно, но и не мучить себя изнурительными диетами, ведь ваш организм должен получать комплекс полезных витаминов и микроэлементов.
Научитесь воспринимать себя такой, какая вы есть. полюбите себя и свое тело, ведь те изменения, которые сейчас с вами происходят являются естественными и неизбежными для каждой женщины. Больше улыбайтесь, общайтесь с позитивными людьми и дарите радость другим. Живите в свое удовольствие и будьте счастливой!