ADFAVE

Повышаем самооценку: советы психологов

Ревность, депрессивные состояния, пессимистическое настроение, самобичевание, постоянная тревожность – такими характеристиками можно описать половину современного общества. Роль жертвы снижает качество их жизни, они не видят радости и глобальных перспектив.

Если это касается и вас, прочитайте наши советы. Самоудовлетворение и душевный покой – это то, без чего вы не справитесь.

  1. Не сравнивайте себя с кем-то.

Есть люди успешные, а есть – красивые. Этот факт нужно принять. Не нужно размениваться на гонку за идеалами, расслабьтесь и займитесь своим развитием. Ваша неповторимость – дело ваших рук.

  1. Аффирмации – ваше спасение.

Не ругайте себя и не закрывайтесь в себе в сложные жизненные моменты. Позитивные утверждения необходимо проговаривать или прослушивать регулярно, приближая их к настоящему времени. Мысли материальны. Говорите о том, чего желаете, чего вам не хватает.

  1. «Дневник успеха».

Каждый день фиксируйте в блокноте все свои достижения, даже минимальные. Вы увидите, что успешны и не безнадежны. Уделяйте внимание старикам, оказывайте помощь бедным, делайте добрые дела – эти методы достаточно эффективны.

  1. Спорт – это друг.

Во время тренировок вырабатываются эндорфины, которые помогают бороться с неуверенностью и депрессивной хандрой. Это работает! Кроме хорошего настроения и высокой самооценки, вы получаете подтянутую фигуру и восхищенные взгляды противоположного пола. Действительно, это самый эффективный способ!

  1. Общайтесь только с жизнерадостными людьми.

Критика и негатив – это то, от чего вам нужно в срочном порядке избавиться. Найдите такое окружение, где вы будете получать позитивные эмоции и спокойно себя чувствовать. Никого не сравниваем, просто общаемся и обмениваемся информацией.

  1. «Внутренний ребенок».

Ваша неуверенность тянется с самого детства. Если вас дразнили сверстники, не понимали родители, обижал близкий человек, надо проработать обиды в своей голове. Вам нужно избавиться от душевной боли. Здесь требуется помощь профессионального психолога, иначе свободным и жизнерадостным человеком вам не стать.

  1. Думайте о своих желаниях.

Жизнь – это один миг. Не тратьте ее на бытовые ссоры, комплексы и разного рода переживания. Думайте о настоящем и будущем. Какие у вас цели? Хватит сидеть в зоне комфорта, найдите хобби и смените нелюбимую работу. Мечты должны сбываться, бросайте судьбе вызов!

Exit mobile version