Каждой маме хочется вырастить крепкого и здорового ребенка. К сожалению, ото всего не убережешь, особенно, если малыш проводит основную часть времени в детском саду или школе, где и микробы, и вирус можно подхватить, еще хуже – различные инфекции и заболевания.
По мнению Евгения Комаровского, есть несколько приемов, которые помогут уберечь ребенка от всяческого вреда для здоровья.
Вот важные советы, которые необходимо взять на заметку мамам и папам.
- Очень важно обеспечить регулярные прогулки на свежем воздухе.
А потому сократите время на просмотр телевизора, игр на компьютере и времяпровождение с прочими девайсами. Берите свое дитя и бегом гулять в парке или на детской площадке.
Стоит учесть, что малыши – очень активны, они бегают, прыгают, скачут, лазают по каруселям и горкам. Потому обратите внимание на одежду – она должна быть такой, чтобы не сковывала движения, а также во время прогулки ребенок не потел.
2. В летнюю пору лучше отвезти малыша на самый модный курорт – в деревню к бабушке.
Чтобы повысить иммунитет, нужно как можно больше проводить время на чистом воздухе, кушать много сезонных овощей, выращенных на бабушкиной грядке, выпивать хотя бы стаканчик в день парного молока, купаться в реке и ходить босиком по травке.
Такой летний отдых в деревне обеспечит ребенку колоссальный, незаменимый заряд здоровья, энергии и сил, а также повысит иммунитет, что сможет защитить от вирусов, инфекций и микробов зимой.
3. Не навязывайте ребенку чрезмерную стерильность.
Многие думают, что стерильность – это залог здоровья, но не всегда. Если вы с рождения растите малыша, обеспечивая для него повышенную стерильность, то знайте, что такое дитя является самой лакомой добычей для микробов и вирусных инфекций. Потому пыль и грязь, естественно, в рамках разумного, лишь помогут закалить иммунитет.
Поэтому, уронив грушу на улице, возьмите ее и протрите платком, давайте малышу обратно – ничего смертельного в этом нет.
4. Не стоит увлекаться витаминными комплексами из аптеки.
В таких витаминах все равно присутствуют химические элементы. Лучше давайте ребенку кушать сезонные фрукты и овощи, злаки, кисломолочные продукты, качественное мясо и рыбу.
5. Не заставляйте кушать, если ребенок отказывается.
Когда малыш чувствует себя здоровым, но по какой-то причине не хочет кушать, то виной всему не он, а его родители. Дайте крохе побегать с мячом, попрыгать на скакалке, покататься на роликах, самокате, все, что угодно, – и добро пожаловать, аппетит! Вы сами удивитесь, как малыш проголодается!
6. Стоит уменьшить порции сладкого.
Сладкое является быстрыми углеводами, которые, в свою очередь, нарушают обмен веществ и вызывают ожирение. Поэтому замените шоколад, пирожное, тортики и кока-колу бананами, яблоками, виноградом, прочими фруктами и ягодами.
7. Следите за тем, чтобы кишечник регулярно работал.
С постоянными запорами или поносами ослабевает иммунная система карапуза. А потому стоит позаботиться о регулярной работе кишечника и своевременном стуле.
Для того, чтобы кишечник работал как «часы», в рационе должно быть достаточное количество клетчатки, которая содержится в кашах, овощах, цельнозерновом хлебе. Также, обратите внимание на то, чтобы малыш пил необходимое количество воды для его возраста и веса, но ни в коем случае не кушал всухомятку.
8. Поддержание в детской оптимального температурного режима.
Самой лучшей температурой является двадцать градусов по Цельсию, уровень влажности в комнате должен быть не меньше пятидесяти процентов. Делайте регулярно влажные уборки, проветривайте помещение перед ночным сном.
Если в детской есть ковровые изделия, мягкая мебель или игрушки, словом – основные пылесборники, от них стоит избавиться, ведь за ними часто кроются причины аллергических реакций.
9. Не принимайте близко к сердцу детские болезни.
Многим родителям не хватает решительности отдать малыша в садик по той простой причине, что мамы и папы опасаются, дабы кроха не подхватил ветрянку или краснуху. Не стоит бояться! Потому что ребенок может подхватить инфекционные заболевания если не в садике, то в школе. А с возрастом осложнения гораздо серьезнее. Вывод – болеть лучше в самом раннем возрасте.
10. Чем раньше вы подготовите малыша к походу в детский сад, тем – лучше!
Для этого лучше приучать малыша заранее к садиковскому режиму. Кормить и укладывать спать, как в детском саду. Также расширяйте круг знакомых и друзей малыша, чтобы ребенок привыкал к деткам и ему было интересно в их компании. Как можно чаще оставляйте малыша с бабушками и дедушками.
Если вы проделаете все вышеперечисленное, кроха легко и быстро вольется в коллектив в детском саду. Также возможный психологический стресс не затронет вашего карапуза.