Рубрика: Новое

Как заставить мозг работать на всю катушку: 7 упражнений

Упражнения для развития мозга называются кинезиологическими. Их достаточно много, поэтому мы отобрали те, которые удобно выполнять за компьютером в положении сидя. Свою эффективность они доказали в ходе многих экспериментов и наблюдений.

Если регулярно заниматься данными упражнениями, то легко избавиться от сонливости, держать голову в тонусе, а также развивать память и внимание.

Крюки

Отлично подойдет для успокоения, сосредоточения и восстановления эмоционального равновесия.

Сядьте на стул и скрестите ноги так, чтобы лодыжка левой ноги легла на лодыжку противоположной. То же самое сделайте и с руками. Скрестив их следите за тем, чтобы большой палец одной руки находился поверх того же пальца другой руки.

После этого выверните скрещенные руки выворачиваем, чтобы пальцы направлялись вверх. Смотрите перед собой, а кончиком языка прикасайтесь к верхнему небу. В подобной позе следует сидеть до пяти минут.

Специалисты выражают уверенность, что подобная поза приводит к активизации многих моторных, а также сенсорных центров полушарий мозга.

Симметричное рисование

Берем чистый лист, ручку или карандаш в две руки и начинаем рисовать «зеркально». Это могут быть цифры, буквы и т.д. Главное, чтобы вы делали это одновременно и симметрично. Упражнение необходимо для синхронизации полушарий мозга. После этого вы заметите, как голова стала более ясной и мыслить гораздо проще.

Очень похожий прием заключается в том, чтобы делать привычные вещи не доминантными руками (для правшей – левая рука, для левшей – правая). Ученые сходятся во мнении, что это способствует возникновению новых контактов между клетками мозга.

Ухо-нос

Левой рукой беремся за нос, правой – за левое ухо. Опускаем одновременно и хлопаем в ладоши и меняем положение рук, делая наоборот.

Кочерга

Приподнимаем стопу, выворачиваем внутрь и качаем ее вперед-назад по восемь раз. То же самое нужно сделать и с другой ногой.

Святоша

Идеальный вариант, чтобы расслабиться после работы. Выполняется в любом удобном положении. Держите ноги параллельно и не скрещивайте. Дотроньтесь кончиками пальцев, словно обхватываете небольшой шар. Кисти располагаются именно перед грудью. Смотрим вниз. Кончик языка следует держать зажатым между зубами. Максимальное время выполнения – 2 минуты.

Коррекция

Если вы волнуетесь или испытываете неуверенность, упражнение поможет.

Одна ладонь кладется на лоб, другая – на затылок. Важно полностью сконцентрироваться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем повторите свою проблему или подумайте о ней. Если через несколько минут появляется позыв зевнуть, значит наступает расслабление.

Доказано, что прикосновение рук к голове вызывает приток крови к лобным долям мозга, что обеспечивает лучшую циркуляцию. Нужно сказать, что именно лобная часть отвечает за аналитические способности, а также уверенность в себе.

Кнопки

 Упражнение состоит из нескольких короткий серий, которые активируют лучшую работу мозга, снабжая лучшим притоком крови. Отлично снимает усталость, а также помогают сосредоточиться на чем-либо.

Упражнения выполняются каждой рукой по 30 сек. максимум.

Указательным и средний пальцем массируйте середину места над губой, а также место под нижней губой. Ладонь противоположной руки находится на пупке. Пока руки выполняют действия, взгляд должен ходить по разным сторонам. Далее руки меняются и все повторяется в точности.

Одна ладонь находится в области пупка, а пальцы другой руки массируют место возле копчика. После тридцати секунд руки необходимо поменять.

Ошибки, которые могут ускорить старение

Очень часто мы встречаем тех молодых людей, которые выглядят намного старше своих лет. Для одних – это повод для гордости, ну а другие однозначно не хотели бы этого. С одной стороны, подобный вид очень льстит, если вам 20, а с другой – удручает, если вам уже за 30.

Существует ряд причин, почему старость наступает гораздо быстрее и дело тут вовсе не в генах. Как раз поговорим о подобных причинах!

Много сладкого

Статистика показывает, что частое употребление пирожным, шоколадок и других сладостей ускоряет старость. Все дело в глюкозе, которые соединяется с белками, что и влияет на потерю упругости кожи. Как результат, наблюдается увеличение пор и появление морщин.

Мало спите

Пренебрегаете сном? Тогда круги под глазами – не самые худшие последствия. Вы даже жизнь себе укорачиваете. Минимум который необходим составляет 7 часов. Идеальный вариант – ложиться раньше, иначе чувствовать будете себя плохо, да и проблемы с весом начнутся.

Просмотр телевизора

Ученые утверждают, что шесть часов в день у телевизора сократят жизнь на 5 лет. Нужно сказать, что проблема вовсе не в ТВ, а в малоподвижной жизни. Сидите более 30 минут? Глюкоза начинает откладываться в жир. Помните об этом!

Слишком много сидите

Данная проблема особенно распространенная. Даже врачи против этого, так как сидячий образ жизни влияет на развитие болезней почек, а также сердца. Это не все возможные проблемы: подверженность раку и лишний вес. Если вы сидите слишком долго на работе, не забывайте проводить свободное время более активно, например, занимаясь спортом.

Пренебрежение средствами по уходу

Речь идет про кожу в районе глаз. Дело в том, что она особенно тонкая, поэтому нуждается в постоянно увлажнении. Таким образом вы избавитесь морщин и замедлите их появление в будущем. Сейчас достаточно средств, которые в этом помогают идеально.

Избегайте солнца

Доказано, что ультрафиолетовое излучение ускоряет старение кожи. Те, кто любил добиваться шоколадных загаров намного быстрее состарятся. Даже солярий навредит, если ним злоупотреблять. Всегда соблюдайте меру.

Косметические средства

Слишком много косметики вредит здоровью кожи. Средства, содержащие масла забывают поры и тем самым влияют на образование угрей. Минимизируйте спиртосодержащую косметику.

Спать на животе – вредно

Идеальный вариант – отдыхать на спине. Все остальные лишь ускоряют появление морщин. Часто вжиматься в подушку также не советуем!

Очень тепло дома

Дело в том, что тепло вызывает сухость кожи. Не нужно впускать холодный воздух. Лучше приобрести качественные увлажнители воздуха, которые эту проблему решают. Если покупка не для вас, положите мокрую тряпку или полотенце на батарею. Эффект тот же.

Что расскажут мелочи в поведении: 9 фактов

Даже незначительные особенности поведения человека расскажут, куда больше, чем мы думаем. А что это за мелочи и зачем на это обращать внимание? Сейчас и расскажем.

Улыбка и выражение чувств

Искренняя улыбка вызывает появление морщинок возле губ и глаз, а вот фальшивая – исключительно возле губ. Практика показывает, что особенно сильные чувства влияют на увлажнение глаз, носа. Человек чаще сглатывает слюну. Если упомянутые чувства отсутствуют, значит он притворяется.

Приветствие

Чувствуете крепкое, а также уверенное рукопожатие? Значит вы имеете дело с экстравертом, который ярко выражает свои эмоции практически всегда. А что если положили руку на плечо? Говорит об оценке или манипуляции. При рукопожатии взяли двумя руками? Готовьтесь услышать просьбу или же речь.

Часто смотрит в телефон

Если так происходит, значит субъект подавлен, а также ищет поддержку со стороны. Чем чаще он это делает, тем более глубокие симптомы.

Манера делать селфи

Если при этом держится телефон немного ниже лице, значит субъект положительно относится к окружающим людям. Личности слишком серьезные и даже ответственные никогда не делают фотографий так, чтобы было понятно, где они были или что делали. Кстати, распространенные «утиные губы» говорят о нервном напряжении.

Поведение за столом

Видите, как кто-то режет все в тарелке на мелкие кусочки? Знайте: человек движется намеченного плана в жизни и всегда предпочитает долгосрочные отношения.

Если субъект все смешивает в тарелке, это говорит о сильной натуре, которая готова браться за самые серьезные дела и выполнять их.

Любители все съесть в пару приседов – уважаемые на работе, которые всегда думают о важном наперед.

Те, кто кушает медленно – предпочитают жить настоящим и получать удовольствие!

Манера речи

При рассказе какой-то истории, замечаете, что собеседник употребляет «я» постоянно? Будьте уверены – он говорит правду. А если постоянно слышите это местоимение, то приглядитесь, вдруг вы говорите с эгоистом.

Социальная вовлеченность характеризуется «мы».

Статистика показывает, что с возрастом люди чаще говорят о будущем, нежели о прошлом.

Как кушает попкорн

Интроверты склонны кушать каждое зернышко особенно тщательно. Экстраверты не пренебрегают тем, чтобы отправить в рот целую горсть.

Примечательно, что быстрая манера есть попкорн говорит об отсутствии эгоизма и ценности чужих мнений.

Предпочтения в кофейных напитках

Эспрессо – напиток лидеров. Двойной эспрессо – напиток тех, кто лучше себя реализует под чьим-то началом.

Любители латте не особенно решительны и спешить не любят.

Капучино создан для творческих и общительных, а вот фраппучино предпочитают любители авантюр.

Добавление сливок или сахара говорит о том, что человек склонен искать чего-то особенно по жизни и редко засиживается на месте.

Направление взгляда, когда пьет

Личности, взгляд которых направлен вглубь чашки, всегда сосредоточены и даже к идеализации склонны.

Смотрят поверх чашки? Говорит о беззаботности, большей чувствительности к окружающему миру.

Употребление напитков с закрытыми глазами подразумевает дискомфорт, необходимость расслабиться.

5 российских сериалов, за которые не стыдно

Принято считать, что в России совсем не умеют делать ни кино, ни сериалы. В любом случае, находятся настоящие шедевры, которые важно посмотреть. Представляем вашему вниманию лучшие сериалы, от которых уже не оторваться после первой серии.

 

  • Моими глазами (2012)

 

Состоит сериал из одного сезона, снятого Зауром Болотаевым.

Настоящий авторский триллер, который расскажет о мистических событиях, что произошли на выпускном. Каждая серия – это взгляд на произошедшее глазами различных людей. Кстати повествование ведется от первого лица, поэтому зрители имеются возможность почувствовать себя в шкуре главных героев.

Успех сериала однозначен. Его даже покупают американцы, чтобы сделать собственную адаптацию. А этим уже можно гордиться!

 

  • Обратная сторона Луны (2012)

 

Сериал из двух сезонов в стиле фантастики и триллера.

Нужно сказать, что оригинальный сериал из Британии – «Жизнь на Марсе». Многие критики отмечают, что русская версия намного эффектнее, так как подошли к ней настоящие профессионалы своего дела.

Главный герой попадает в советские времена, так что сериал навеивает ретроспективу. Сюжет завязан на том, что молодой человек попадает в тело своего отца, что позволяет ему взглянуть на все с другого угла.

Смотреть обязательно!

 

  • Сладкая жизнь (2014)

 

Данный сериал может похвастаться тремя сезонами.

Многие зрители отметили пошлость главных героев, которые не имеют ничего общего с понятиями морали. С одной стороны, это действительно так, но, если копнуть глубже – раскрывается вызов классическим понятиям.

В сериале показаны современные герои с такими же современными проблемами. Режиссер показал нам тех, на кого равняться не следует. Более того, большинство проблем действительно реальны и могут случиться с каждым.

 

  • Измены (2015)

 

Один сезон, снятый в жанре мелодрама.

Повествуют нам о женщине, которая находится в близких отношениях сразу с тремя мужчинами, один из которых – муж, остальные – любовники.

Героиня понимает всю сложность ситуации в которой оказалась и пытается выбраться из нее любыми способами. Получится ли это у нее или вся оставшаяся жизнь будет состоять из случайных партнеров без настоящего женского счастья?

 

  • Метод (2015)

 

Один-единственный сезон детективного триллера.

Некоторые связывают сериал с американским «Декстер». На самом же деле, режиссер равнялся сразу на несколько шедевров, поэтому лента взяла себе только лучшие особенности.

О качестве сериала спорят до сих пор, но каждая серия – это возможность понять психологию серийного убийцы и его мышление. Способны ли вы на такие ухищрения, чтобы осознать все содеянное злодеем?

Мелочи, за которые мужчины так ценят женщин

Далеко не все женщины понимают и даже умеют общаться с сильным полом. Мы говорим не о флирте, а именно о простом человеческом общении. Если вы вовсе не понимаете мужскую психологию и ее особенности, то построить счастливые и даже гармоничные отношения не так легко.

Мы рассказам вам о важных мелочах, которые очень важны для мужчин.

  • Не забывайте делать мужчине комплименты. Ему они приятны не меньше, чем вам!
  • Старайтесь поладить с его родителями, особенно матерью. Это много стоит, и он однозначно оценит.
  • Обязательно рассказывайте, почему вы расстроены. Объяснять при этом важно. Вряд ли мужчина захочет постоянно терпеть перепады настроения и сам додумывать причину.
  • Мужчины просто обожают, когда их любимая женщина замывает у него на груди.
  • Важно доверять своему спутнику.

  • Парень всегда оценит, что вы стараетесь выглядеть хорошо ради него.
  • Чаще готовьте.
  • Постарайтесь смеяться над его шутками, пусть они порой и не очень-то веселые.
  • Сюрприз в виде футболки или боксеров заставит его растаять.
  • Не забывайте о личном пространстве и необходимости вовремя оставить в покое.

  • Совместные фото в социальных сетях – бесценны!
  • Он однозначно оценит, если вы вычистите раковину и душ от своих волос.
  • Массаж спины и ног несомненно заставит влюбиться.
  • Радуйтесь его достижениям на работе, пусть и самым маленьким.
  • Не отказывайтесь посмотреть футбол вместе.

  • Мужчины чаще всего знают, о чем вы говорите с подругами, поэтому отзывайтесь о нем только с лучшей стороны.
  •  Парни очень заценят, если девушка старается подружиться с его друзьями.
  • Предложите заплатить за себя. Это скажет о том, что вы рядом не из-за бесплатной еды, а просто потому что нравитесь.
  • Расскажите, какая хорошая у мужчины машина.
  • Не забывайте говорить, почему вы рядом с мужчиной.

  • Чаще обнимайте его сзади.
  • Разделяйте интересы своего мужчины.
  • Старайтесь целовать его каждый раз при встрече и прощании.
  • Радуйтесь и расслабитесь, когда проводите время с ним и его друзьями.

Нужно сказать, что все перечисленное – это простые мелочи, но на них состоят отношения. И если хоть один пазл будет упущен, цельная картина не выйдет!

Изречения Карла Юнга, расширяющие сознание

Карл Густав Юнг известен, как основоположник более глубинной психологии. Также он является учеником Фрейда. Запомнился Юнг своими положительным отношением ко многим деталям, что и послужило драйвером к тяге расширения сознания.

Чтобы и вы могли прикоснуться к достижениям Юнга, мы собрали для вас некоторые из его убеждений:

  • Если вас что-то раздражает в окружающих, взгляните на себя.
  • Одаренные люди – это не те, которые получают. Они были выбраны, чтобы отдавать!
  • Если вы покажете мне полностью здорового человека в психологическом плане, то я и его вылечу.

  • Все, чему мы сопротивляемся, так или иначе остается.
  • Депрессия, как дама во всем черном. Не стоит тут же ее гнать. Проявите гостеприимство: пригласите к столу и выслушайте все, что она намерена сказать!
  • Порой случается, что руки справляются с задачей намного лучше, чем интеллект.
  • Кто не прошел через свои пороки и страсти, никогда их не одолеет.

  • Ясный взор достигается лишь тогда, когда вы заглянете в свою душу.
  • Мое прошлое не определяет меня. Определяет только будущее!
  • Каждый из нас думает, что контролирует свою личность целиком и полностью. Однако наши друзья способны рассказать о нас те факты, о которых мы никогда не замечали.
  • Самое тяжелое ярмо для ребенка – непрожитая жизнь его родителей.

  • Одиночество – не наличие людей вокруг, а невозможность поговорить с ними о тех вещах, которые имеют важность для тебя.
  • Кто смотрит вокруг – видит сны. Кто смотрит в себя – видит действительность.

Страны с высоким уровнем медицины

От болезней не спрятаться, не скрыться. Даже, если вы ведете здоровый образ жизни, кушаете правильно, спортом занимаетесь, то здоровье все-равно представит неприятный сюрприз. Причин достаточно много: слабый иммунитет, нехватка витаминов и т.д.

Чтобы болезнь доставила минимум хлопот, необходимо обратиться к хорошему врачу с должным уровнем компетенции.

Нужно сказать, что благополучие многих государств основывается на здоровье нации. Ну что же, давайте взглянем на страны с лучшей медициной во всем мире!

Швеция

Страна находится на первом месте не зря, ведь правительство создало самые благоприятные условия для жизни: экономический уровень, экологический. Именно в Швеции лучшая медицина. Правительство снабжает больницы и покрывает практически все расходы.

Статистика показывает, что жители страны тратят лишь 3% заработанных денег на свое здоровье. Они даже не сомневаются в эффективности: современное оборудование, врачи с высочайшей компетенцией, лучшие медикаменты.

Единственная проблема: стоматология. В большинстве случаев – это частные клиники, которые никак не относятся к государству. Для детей до 19 лет обслуживание бесплатно, для остальных – придется заплатить.

Швейцария

Пусть государство совсем небольшое, но очень богатое. Это раскрывает широкие возможности для обеспечения жителей. Средний уровень жизни достигает 85 лет у женщин и 80 – у мужчин. Конечно, на этом сказываются благоприятные условия: люди ни в чем не нуждаются, следят за собой и т.д.

Важно знать, что далеко не все услуги бесплатны, но все-таки большая часть спонсируется государством. Остальное – через мед. страховку или полисы.

Южная Корея

Да, государство известно своими достижениями в области медицины. Вполне возможно, что это связано с очень плохой экологией. Чтобы смягчить условия, правительство предоставляет качественное обслуживание у врачей.

Практически все услуги бесплатны, ведь государство их покрывает на 100%, а значит они доступны для всех!

Австралия

Тут и климат приятный и уровень жизни высокий. Власти уделяют первостепенной внимание здоровью населения. 

Что же касается затрат, то они универсальны. Большую часть покрывает федеративное правительство, меньшую – частные компании по страхованию.

Платными считается лечение зубов, оптометрия, а также вызов скорой помощи. Для малоимущих существуют льготы.

Италия

От предыдущего государства, в плане здравоохранения, Италия отстала на одну десятую пункта.

Статистика показывает, что живут здесь около 82 лет. Ничего удивительного, ведь о гражданах заботятся и лечат намного эффективнее. Скорая помощь здесь бесплатная, как и некоторые сложные операции. Обратите внимание, что даже нелегалов лечат бесплатно!

Испания

Здесь все хорошо, так как власти заботятся о компетенции и образовании потенциальных врачей. Тут даже медсестры знают многое о заболеваниях и операциях. В каждой больнице присутствует только лучшее оборудование. Государство оплачивает буквально все счета своих граждан, однако некоторые пункты все же остаются частными к оплате.

Израиль

Сюда ездят лечиться буквально все, даже жители РФ с разным достатком. Помогают тут и с незначительными отклонениями, и с серьезными заболеваниями. Обязательное условие – медицинская страховка, иначе придется платить за все в полной мере.

Япония

Было бы странно, что технологическое государство экономит на своих же жителях. Страхование здесь происходит универсальным методом: часто от государства, часть от граждан. Японцы, которые работают, имеют шанс получить дополнительную страховку от своих работодателей. Для малоимущих предусмотрены гос. субсидии.

Как дедуля с бабулей баловаться решали. Забавная история

Припарковалась сегодня у торгового центра и направляюсь в его сторону.

На улице скользко, а я на каблуках, поэтому иду медленно и осторожно.

Передо мной точно также аккуратненько идет пожилая пара под ручку (сзади конечно я не разобрала, только потом поняла, что им уже за 60). Шагают себе неспешно и разговаривают.

Плетемся, значит, по льду еле-еле (пламенный привет коммунальщикам), ну я и невольно прислушиваюсь к их беседе.

Дедушка сетует на свою спутницу: «Я тебе вчера предлагал побаловаться вечером? Предлагал. А ты что? Опять на своего Киркорова пялилась по телевизору. Позавчера предлагал – так карга – подружка приперлась, и вы сидели сплетни разводили. Еще и сегодня предлагал, но ты гладила. Ну а сегодня все, предлагать не буду. Внуков нам привезут!

А мне, на минуточку, 67 лет, ты уверена, что неделю я проживу? Умру и будешь так ходить, но зато с Киркоровым и подружкой своей старой. А по утрам баловать никто не станет, гладить будешь вместо этого!».

Бабушка на это ответила так, что я чуть со шпилек не свалилась: «Посмотри на себя, пень старый. Думаешь меня после кончины твоей никто и побаловать не захочет? У меня осталась еще записная книжка. Вот сяду, переберу номера и найдется герой-любовник еще живой. Так и знай!!!»

Пока я приходила в себя после этой милой ссоры, пожилая пара смеясь в магазин заходила.

Грех было об этом не написать и не рассказать!

Если у вас нет «специальной» записной книжки, советую баловаться вовремя!

Анекдот про встречу на необитаемом острове

Падает самолет. Катастрофа. Спасается только одна девушка, которая успела выпрыгнуть с парашютом. Приземлилась она на необитаемом острове. Такая нагрузка дала о себе знать, и девушка заснула.

Просыпается, видит, мужик сидит рядом и мясо жарит.

Спрашивает его:

– Ты кто такой? Откуда здесь взялся?

– Осужденный бывший. 15 лет назад покинули на этом острове. Думали умру с голоду или животные растерзают. Как видишь – жив-здоров, мясо вот жарю.

– А можно и мне поесть?

– Оно-то можно, но нужно что-то взамен.

Девушка отвечает ласковым голосом:

– Ну, чего у тебя не было 15 лет? Могу этот как раз и предложить!

Мужчина вскакивает довольный, обнимает ее, целует:

– Как же я тебе благодарен. Спасибо богу, что ты здесь! Ты же водку привезла, правда? 

Комплименты, завоевывающие мужчин

Ни для кого не секрет, что и мужчинам нравятся комплименты в свой адрес. Кстати, слышать они их хотят не реже женщин. А что конкретно сказать? Представители сильного пола пролили свет на лучшие комплименты в их адрес. Вы удивитесь, но даже одно слово может покорить их сердце навсегда!

1. Расскажите мужчине, насколько вы чувствуете себя в безопасности рядом с ним. Дело в том, что мужчина по своей природе защитник и охотник. Сказанные слова зацепят его на подсознательном и даже биологическом уровне.

2. «Моя жена часто говорит о своей гордости за меня. Это и в отношении семьи, и в отношении работы и даже отцовства. Меня это действительно мотивирует и заставляет продолжать в том же духе.»

3. Только представьте, как обрадуется мужчина, если вы скажете, что он – лучшее в вашей жизни. Даже самые брутальные растают!

4. Большинство просто в восторге от фразы «Я просто обожаю быть рядом с тобой!».

5. А как насчет «милый» или «симпатичный». Хотите произвести впечатление? Назовите своего мужчину соблазнительным!

6. «Постоянно я слышу, как девушки обсуждают парней, а также черты, от которых они в восторге. Но говорят об этом лишь в своем кругу, оставляя мужчину без внимания…»

7. «Вчера я пять часов сидел с детьми любимой девушки. За это время я успел их накормить, убраться на кухне, постирать вещи и даже приготовить нам ужин. В итоге я даже банального «спасибо» не услышал. Я бы принял самый короткий поцелую, ну или шлепок по заднице».

8. «Размер для меня никогда не имел значения. Хватает с головой и 14 сантиметров. Это мне действительно нужно!»

9. «Мне очень нравится, когда она меня обнимает и прижимается крепко. Когда я отхожу, она меня догоняет, снова обвивает шею руками и говорит: «Я еще не закончила!»».

10. Мужчине однозначно понравится услышать, что он единственные, кто вам нужен. Любые вариации этой фразы также идеально подойдут. Всем нам нужно от человека нечто большее. Но так приятно услышать, что ты нужен просто так, потому что такой есть.

11. Большинство пренебрегает обычным «спасибо». Важно чаще его говорить и тогда даже будничные заботы не будут такими серыми. Мужчина чувствует благодарность!

12. «Мне ничего не страшно, когда я рядом». Еще одна благодарность за безопасность рядом. Это значит, что вы доверяете своему спутнику.

13. «Я в восторге от того, как девушка ценит мои старания, и всегда замечает, насколько сильно я изменился».

14. Поможет и успокоит мужчину фраза «У тебя все отлично выходит!». Это подчеркнет факт того, что избраннице больше никто не потребуется!