Архивы Новое - Страница 113 из 123

7 вопросов, о которых настоятельно рекомендуют поговорить с ребенком

Каждая мама задается вопросом, как обезопасить своего ребенка в момент, когда меня нет рядом?

Специалисты данной сферы составили список из 7 вопросов, о которых надо поговорить со своими детками.

Поиграйте с ребенком в игру, цель которой ответить на ваши вопросы! Вы должны быть готовы к каждому ответу.

Если готовы, давайте начнем перечень:

Ты возьмешь конфету у незнакомца?

Ответ, который должен говорить ребенок: брать любые вещи у незнакомых людей категорически нельзя! Иногда можно взять конфетку у соседки по площадке, но не больше.

Если взрослый человек, идущий рядом попросил о помощи, ты ему поможешь?

Правильный ответ: отказать и быстро уйти. Если человеку действительно нужна помощь, есть взрослые люди и полиция.

Ты пойдешь в гости к малознакомому другу или ребенку с которым только познакомился?

Ответ: ходить в гости к людям, которых не знаешь – нельзя! Даже если это малознакомые родственники.

Дитя всегда может вежливо, но твердо отказаться и сказать, что ждет родителей, которые сейчас придут.

Если ты заметил, что за тобой следят, что ты будешь делать?

Ответ: моментально зайти в любое людное место (аптека, магазин, кафе) и набрать родителей.

Что ты должен делать, когда тебя окружили собаки?

Ответ, который должен произнести ребенок: не паниковать и не смотреть животным в глаза. Это может спровоцировать агрессию и атаку.

Надо отвлечь внимание собак, к примеру кинув что-то в противоположную сторону. Затем не спеша удаляться, но главное не показывать стае спину.

Что ты сделаешь, если окажешься в большой толпе чужих людей?

Ответ: начну медленно двигаться к краю столба, решетки, стены и не буду подходить к выступающим предметам.

В такой ситуации идти против толпы – нельзя! Если рядом есть какой-то знакомый, пусть малыш попросит усадить его на плечи.

Что ты будешь делать, если незнакомый дядя или тетя взяли тебя за руку, держат и не отпускают?

Ответ: всеми возможными способами привлечь внимание посторонних людей. Буду орать, драться, выть, кусаться, плакать.

В такой ситуации быть послушным ребенком категорически нельзя! Пусть малыш кричит в толпу: «Это не мой ПАПА/МАМА». Окружающие не должны думать, что это просто детская истерика.

Вы обязательно должны обсудить с малышом все вышеперечисленные вопросы. Также расскажите ему, чтобы не перебегал улицу на красный свет и всегда имел при себе заряженный мобильный телефон.

Вы можете сыграть с ребенком разные сценки, в которых он должен показать, как будет вести себя в той или иной ситуации. Поговорите с ним и объясните, что чужих людей лучше остерегаться, а также покажите, как он должен себя защищать.

Будьте добры, расскажите об этом и другим родителям. Поверьте, такая информация спасет большое число детских жизней!

9 качеств женщин, которых уважают мужчины

Известный российский историк В.О. Ключевский говорил: “Мужчина любит обыкновенно женщин, которых уважает, женщина обыкновенно уважает только мужчин, которых любит”. И это правда. Для мужчины любовь и уважение неразделимы. Если женщина хочет, чтобы ее любили, она должна в первую очередь вызывать уважение к себе. Чего ни в коем случае нельзя делать женщине, если она хочет, чтобы к ней уважительно относились?

Соглашаться во всем

Мужчины ценят людей, которые имеют свое собственное мнение и отстаивают его. Если девушка всегда и во всем соглашается с окружающими, вряд ли она вызовет интерес и уважение у мужчин.

Напиваться

Да, у мужчин двойные стандарты. Мужскому полу позволительно кутить и напиваться. Такой отдых считается нормальным для мужчин, но не для женщин. Пьяная вдрызг девушка вызывает у трезвого мужчины неприятие и отвращение.

“Забивать” на собственную жизнь

Мужчина любит ощущать свою значимость в жизни женщины. Тем не менее, если любимая буквально молится на него и забросила все свои интересы – ему становится скучно. У девушки должны быть свои друзья, хобби и интересы.

4 Прыгать в койку с первым попавшимся

Мужчины не уважают женщин, которые буквально сразу соглашаются на секс. Они ценят и уважают разборчивых женщин, для завоевания которых пришлось приложить усилия. И чем больше усилий – тем уважительнее отношение.

Врать

Честность – обязательное условие всех отношений. Не врите, даже в мелочах. Любая ложь очень скоро открывается, подрывает доверие и разрушает отношения.

Жаловаться на бывшего

Если девушка слишком откровенничает о своем бывшем, постоянно жалуется на него, не скупясь на выражения, у мужчины возникает мысль: “Это она и обо мне будет так распространятся, если мы расстанемся?” К тому же, под сомнение ставится порядочность самой девушки. Поэтому лучше ограничиться парой емких фраз о бывшем, не вдаваясь в подробности.

Флиртовать с другими мужчинами

Открытый флирт со всеми мужчинами подряд не подогревает чувства любимого человека, а наоборот – заставляет его чувствовать себя рогоносцем. Он начнет сомневаться в верности и порядочности своей избранницы и к тому же – перестанет ее уважать.

Притворяться

Чтобы вызвать уважение мужчины лучше всего быть собой, а не юлить, притворяться и приписывать себе несуществующие достоинства. Мужчин бесят неискренность и наигранность в девушке.

Нужно быть леди

Как бы ни банально это звучало – все мужчины восхищаются женщинами-леди. Нельзя быть “своей в доску”, вести себя, как пацанка, и во все соревноваться с мужчинами. Женственность, нежность, слабость – эти свойства женщины всегда будут вызывать у мужчины уважение и восхищение.

15 признаков того, что ваша жизнь меняется

Не нужно бояться и избегать чувства некоторого дискомфорта. Часто он является признаком важных изменений в вашей жизни. Выход из зоны комфорта всегда болезненный, но необходим, если вы стремитесь развиваться и менять свою жизнь к лучшему. Какие это ощущения?

Вам кажется, что перед вами снова возникли ваши детские страхи

Вам приходится решать проблемы, которых вы старательно избегали в детстве, и которые вас очень пугали в свое время. На самом деле вы, столкнувшись с проблемой, не прячетесь, как в детстве, а решаете ее. Это помогает осмыслить прошлое и смело взглянуть в будущее.

2.Чувствуете себя потерянным и ищете смысл жизни

На самом деле это значит, что вы перестали жить прошлыми воспоминаниями и витать в облаках ,мечтая о лучшей жизни. Вы стали твердо осознавать свое настоящее, что жить нужно здесь и сейчас.

Вам кажется ,что все левое полушарие мозга “перестало вам подчиняться”

Это значит, что ваши логика ,концентрация внимания, организованность и способность запоминать мелочи очень плохо работают. Эмоции захлестывают вас. Но, чтобы это прекратилось ,их нужно осознать и понять первопричину, а не бороться с ними.

Нарушается режим сна, вы истощены

Вы спите больше , или меньше обычного. Ночью ваш мозг активно работает и подкидывает вам идею за идеей. Это значит, что вы смело решаете вопросы и проблемы в вашей жизни, а не прячетесь от них.

В вашей жизни – поток событий, которые раньше не происходили

Вы приходится решать проблемы, с которыми раньше не сталкивались – переезд, покупка недвижимости, развод. смена работы и т.д. Но в итоге это выливается в новый опыт и новую жизнь.

Огромное желание побыть одному

Вы вдруг перестали любить шумные компании, проблемы ваших друзей сильно истощают вам. Вам хочется тишины. Это значит, что у вас идет естественная переоценка ценностей.

Красочные эмоциональные сны, которые вы запоминаете в подробностях

Ваше подсознание подсказывает вам, в каком направлении двигаться. Прислушайтесь к нему.

Количество ваших друзей уменьшается

Вы перестаете “из вежливости” терпеть и общаться с друзьями, которые приносят в вашу жизнь негатив – пессимистами. завистливыми, людьми со сложным характером. Вам не хочется тратить на них свою душевную энергию.

9.Вы ощущаете, что мечты рушатся

Чувство того, что мечты невозможны, угнетает. Но посмотрите на это с другой стороны. Возможно, реальный ход событий, то место, где вы сейчас, более выгодны для вас и отлично вам подходят. А та жизнь ,которую вы себе придумали раньше – глупые иллюзии.

Ощущение, что ваши мысли – ваш враг

Вы убеждаетесь в том, что ваши мысли влияют на вашу жизнь и формируют опыт. Но контролировать их вам пока не удается. Это придет со временем.

Неуверенность в том, правильно ли вы живете

Вам кажется, что в вашей жизни все не так: иллюзии о том, как нужно жить – развеялись, а перед вами возникла пугающая неопределенность. Это значит ,что вы меняетесь к лучшему, развиваетесь.

Осознание того ,что вам еще предстоит в жизни

Вы поставили перед собой цели и идете к ним. Вы четко представляете, что делать и к чему стремиться.

Осознание информации, которая на самом деле неприятна

Вы подсознательно чувствуете, что нужно разводиться, менять работу, разрывать отношения, но явных причин для этого не видите. Из-за отсутствия логики таких действий вы пытаетесь избавиться от “дурацких” мыслей. Ваш мозг не готов осознавать эту информацию. Но подсознательно вы к ней готовы.

14.Огромная потребность наконец не бояться и высказаться

Вы чувствуете себя некомфортно, когда вспоминаете, как часто вы боялись высказаться и отстоять свое мнение. Теперь вам хочется доказать самому себе, что вы способны на многое. Это значит, что ваша самооценка заметно повысилась.

Осознание того ,что ответственность за вашу судьбу и вашу жизнь только в ваших руках.

Это огромная эмоциональная нагрузка. Легче жить ,когда кто-нибудь принимает решение за вас. Но сейчас вам приходится принимать решения и отвечать за все самим. Это новая жизнь и новый опыт, который сделает вас сильнее.

3 аргумента в пользу беспорядка

Наверняка многие помнят, как их в детстве заставляли убирать беспорядок. Родители так пытались приучить к порядку и привить нам чувство опрятности. В ход шли аргументы, типа “порядок в комнате – порядок в мыслях”.

Тем не менее, многие так и не научились наводить порядок в своих домах. Джон Хэлтинуонгер становится на защиту таких людей. Он утверждает, что такие люди отличаются особым мышлением. Хаос в вещах для них – нормальный способ организации пространства. Он считает ,что в современном мире все шаблонно,общество стремится к идеальной чистоте и порядку, но на самом деле это иллюзии.

Так что если вас пытаются обвинить в лени или нечистоплотности, приведите такие аргументы в пользу вашего “хаотичного”мышления.

Вас не волнует поддержание “статуса кво”

Чрезмерная аккуратность и организованность на самом деле – признак ограниченного ,узко мыслящего человека. Вечное стремление к порядку и зацикленность на мелочах мешают увидеть главное в жизни. Желание порядка и постоянства мешают рисковать и менять свою жизнь.

Вы же не обращаете внимание на “приличия”. Вы самостоятельно решаете, как вам жить, а мелочные люди (которые ничего не имеют, но воображают, что у них есть все) вас только раздражают.

Беспорядок вас вдохновляет

Многие творческие люди были “грязнулями”: Роальд Даль, Джоан Роулинг, Альберт Эйнштейн. Есть даже книга, посвященная этому вопросу по авторством Эрика Абрахамсома и Дэвида Фридмана. Они утверждали, что грязный стол – признак не ленивого человека, а творческого. Если человек занят важными делами, мыслями, ему некогда обращать внимание на разные мелочи. Их дела намного более срочные. То есть все одаренные и творческие люди склонны к беспорядку.

А профессор Университета Миннесоты Кэтлин Вохс считает ,что хаос и беспорядок положительно влияют на творческие способности человека. В организованном пространстве сложно найти вдохновение.

Вы смелый человек, способный на спонтанные решения

Вы не тратите свое время и внимание на уборку и другие мелочи. Вас волнует нечто большее. Вы умеете сосредоточиться на других делах и тут же забыть обо всем остальном. Согласно исследованиям, люди, которые не любят прибираться, способны рисковать.

Но не думайте, что уборка – это плохо. Просто во всем нужно находить баланс. Люди, которые зациклены на чистоте, должны понимать, что кто-то может быть занят более важным делом, нежели уборка. Нужно понимать и не раздражаться по этому поводу. В жизни есть более приятные и важные вещи. Достичь абсолютного порядка невозможно, поэтому не стоит посвящать этому свою жизнь.

10 причин заняться ходьбой

Давным давно Гиппократ утверждал, что прогулка на свежем воздухе – лучшее лекарство. И сегодня медики не устают повторять: “Побольше ходите! Хотя бы полчаса ходьбы в день в любую погоду – и вы забудете о простудах и хронических заболеваниях, депрессии и лишнем весе”. И это еще не все. Каких еще результатов помогает добиться ежедневная ходьба на свежем воздухе?

Увеличить объем легких

Приток кислорода к легким увеличивается, они расширяются, снижается количество токсинов в организме. Общее состояние организма улучшается в целом.

Улучшить работу ЖКТ

Незначительные нагрузки, такие как ходьба, повышают приток крови к органам пищеварительного тракта, и как результат – усиленное выделение желудочного сока, хорошая перистальтика кишечника. Это связано с расширением сосудов в результате слабоинтенсивных физических занятий.

Улучшить зрение

Сложно представить себе связь между ходьбой и зрительными органами, но она есть. Ученые выяснили, что пешие прогулки снижают риск возникновения глаукомы (повышенного внутриглазного давления), а ритмичное дыхание во время ходьбы помогает расслабиться и снять усталость глаз.

Успокоиться и поднять настроение

Ежедневные прогулки рекомендуется при лечении от стресса и депрессии. При ходьбе стимулируется циркуляция крови в организме,его ткани насыщаются кислородом и питательными веществами. Стимуляция нервных рецепторов вызывает снижение количества гормонов стресса, а глубокое дыхание помогает расслабиться и снять нервное напряжение.

Повысить мозговую активность

Упражнения на дыхание, которые мы непроизвольно выполняем во время ходьбы снижают риск возникновения старческого слабоумия, стабилизируют эмоциональное состояние. Приток кислорода к клеткам мозга в результате прогулок на свежем воздухе стимулирует мыслительную активность и интеллектуальное развитие в целом.

Укрепить кости и суставы

Со временем кости теряют эластичность и становятся хрупкими. Регулярные пешие прогулки препятствуют этому процессу, помогая укрепить костную ткань и избежать остеопороза. Кроме того, ходьба положительно влияет на суставы и используется для профилактики воспалительных процессов..

7.Улучшить состояние поджелудочной железы

В результате последних исследований выяснилось, что людям, страдающим сахарным диабетом, показаны неторопливые ежедневные пешие прогулки. Они помогают увеличить толерантность к глюкозе почти в 6 раз.

Избежать болезней сердца

Спокойные пешие прогулки желательны даже для пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца и являются частью восстановительной терапии. Для здоровых людей пешие прогулки просто необходимы, так как помогают тренировать сердечную мышцу и являются профилактикой возникновения болезней сердца.

Поддерживать мышцы в тонусе

Всего 30 минут ходьбы ежедневно помогут держать тело в тонусе и избежать ожирения, так как при ходьбе задействовано большое количество органов и мышц. Поэтому, если у вас нет возможности заниматься в бассейне или спортзале – займитесь ходьбой.

Избавиться от боли в спине

При ходьбе нагрузка на позвоночник меньше, чем при беге. Это щадящая нагрузка на больной позвоночник,. В то же время, активная циркуляция крови в тканях помогает снять напряжение, повысить гибкость позвоночника и убрать дискомфорт.

20 правил стройных девушек

Главные правила, которые должна усвоить каждая современная девушка.

Кратковременные упражнения на пресс не помогут убрать жировую прослойку на животе. Мышцы со временем накачаются, но жир останется. Чтобы это сделать – выработай привычку постоянно втягивать живот, ежесекундно напрягая мышцы.

Нужны красивые бедра – делай упражнения на махи, красивые икры – на растяжку, красивые ноги – занимайся ходьбой.

Если нужны красиво накаченные мышцы (не как у качков) – делай упражнения 3 раза в неделю и заканчивай тренировки растяжкой.

Приучи себя выпивать по утрам натощак 2 стакана воды, потом – 2 ложки масла (оливкового, льняного). Это нужно для сохранения необходимого количества жира в организме и менструального цикла.

Спустя 15 минут – завтракай. Удели завтраку особое внимание – он должен быть полезным и обеспечивать тебя энергией.

Запомни: запивать еду не нельзя. Это расширяет желудок. Пей воду через 45 минут после еды.

Питайся часто и понемногу. Идеальный вариант – 5 раз в день через каждые 3 часа.

Никакие бани и сауны не помогут согнать жир. Это миф. Они только выгоняют воду из организма.

Необязательно голодать вечером после 6. Учитывай свой график. Есть нужно за 4 часа до сна.

После 16.00 употребляй только белковую пищу, углеводная расщепляется и откладывается в жировых тканях.

Контрастный душ – идеальное средство для похудения и не только: улучшает циркуляцию крови и общее состояние кожи, разгоняет метаболизм, закаливает.

Хорошо пережевывай пищу, не спеши во время еды и не перекусывай на ходу. Это помогает заглушить чувство голода, насытить организм и не переедать.

Во время приема пищи не отвлекайся на телефон/телевизор. Сиди за столом прямо, будь сконцентрирована и не спеши. Все это поможет не нагружать желудок лишней едой и обеспечит правильное пищеварение.

Хочется перекусить? Не надо. Отвлеки себя чем-то: упражнения, походы по бутикам и т.д. Сгодится любое занятие.

Полюби воду! Выпивай не меньше 2 литров в день. Можно добавлять лимон, мяту. Пей маленькими глотками.

Запомни! Фастфуд, чипсы, майонез, колбаса, газировка, кофе, алкоголь, сигареты – твои враги. Они манят минутным удовольствием, а потом откладывают ненавистный жир на твоих боках, и убрать его очень сложно.

Масло и орехи – полезно, но дозированно. Они суперкалорийны. Не увлекайся – 2 ложки масла и 8 орехов в день.

Картофель можно любой, кроме жареного. Он полезен и в меру питателен.

Не обманывайся: в белом и сером хлебе одинаковое количество калорий. Переходи на ржаной – 2 кусочка в день.

Попробуй не пить чай после еды, тем более с сахаром, тем более вприкуску. Допускается 2 чашки зеленого чая с медом в день, и между приемами пищи.

9 незабываемых историй из жизни

Жизнь полна неожиданностей: веселых, забавных и ,возможно, не очень.Предлагаем вам некоторые из них.

Парикмахерша Леночка по примеру американского мастера, который бесплатно стриг бомжей, взяла в руки инструменты и отправилась делать доброе дело.Потратив массу времени на то, чтобы несколько человек согласились допустить ее к своим лохмам, она постригла их. И о чудо! Люди были очень довольны ее работой. Настолько, что когда мастерица, воодушевленная достигнутым результатом, снова пришла в условленное время и место, ее ожидало уже несколько десятков клиентов. Отступать было некуда – привела в божеский вид и этих.

Однажды вечером шла одна уставшая после работы домой.И вдруг какой-то идиот прицепился к ней и попытался затащить в подъезд. Лена отбивалась изо всех сил и в отчаянии звала на помощь, с ужасом понимая, что поздно и рядом никого нет. Но тут прибежали ее недавние благодарные клиенты -бомжи. Они буквально спасли девушку, успокоили ее. А “идиоту” накостыляли и обещали повторить, если он еще раз будет приставать к “нашей Леночке”.

Как-то раз пришел я в спортзал. Не успел переодеться, как тут же выслушал от соседа по шкафчику лекцию о здоровом образе жизни: курить нельзя, выпивать – тоже. Спать нужно ложиться по графику, а еда должны быть здоровой и экологически чистой. Я уже не знал, как отделаться от этого навязчивого и немолодого мужчины – достаточно накачанного, но с морщинами и явно битого жизнью. В конце концов он заявил: “Если будешь делать так, то в 35 будешь хоть куда”.

– А мне уже 39.

Пошла я со свекровью в наш местечковый магазин. Стоим в очереди. Вдруг ко мне бабка какая-то прицепилась:”Ты че так размалевалась, вырядилась. Юбка- короткая. Фу! Смотреть стыдно!”. Неожиданно свекровь вмешалась и как послала ту бабку лесом. “Еще раз вякнешь что-то про мою дочу – все кости переломаю”, – заявила мама моего мужа. С того момента и я ее мамой называю.

Приобрела я себе котенка породы сфинкс. Неделю назад пришла ко мне в гости бабуля. Как увидела моего питомца – три раза перекрестилась, еще и молитву прошептала. А вчера протягивает мне вязаный свитерок. На, говорит, одень своего уродца. Хоть и бесовское отродье, а жалко ведь. Мерзнет.

Помню, когда я была маленькая, у нас была особенная кошечка по кличке Варя. В те моменты, когда мама и папа ругались и кричали друг на друга, Варя теряла сознание и казалось, что она умирает. Родители моментально прекращали ссору и срочно везли кошку в ветклинику. Естественного, по дороге забывали, из-за чего была ссора. Вот такая у нас была хранительница семьи.

Пошел как-то покупать себе ботинки. В магазине как раз отец покупал ботиночки сыну. Малому на вид около 7 лет.

– Ну, что, Игорек, нравятся тебе эти? Попробуй примерь.

– Да, классные. И не жмут вроде.

– Отлично! Тогда берем эти и пошли.

Мальчишка явно был в шоке.

– И все? Мы больше никуда не пойдем смотреть еще? Пааап, а можно я всегда с тобой буду ходить выбирать мне одежду, а не с мамой?

Рискнули мы как-то завести второго ребенку. А родилась двойня – сыновья. Сказать, что было тяжело – это ничего не сказать. Пацаны орали круглыми сутками. Я забыла, когда спала нормально. Однажды мы с мужем до трех ночи их укладывали – и, наконец, уложили. Муж в туалет пошел, а я на кухню – воды попить. .

Свет не включала – сижу в темноте. Вдруг слышу – муж мой мечется по квартире, бегает по всем комнатам. В кухню зашел но, видимо, меня не заметил в темноте. И побежал дальше. Я вышла узнать, что случилось. Он меня увидел и облегченно вздохнул: “Фух! Я думал, что ты сбежала”.

Моей маме выдали на работе телефон. Она не придумала ничего умнее, как позвонить зятю – моему мужу и проверить его на вшивость.

– Але, это Виктор?

– Да, а кто это?

– Витенька, ты мне очень нравишься. Давай как-то встретимся, пообщаемся. Ты не пожалеешь, вот увидишь.

– Девушка, не имею никакого желания с вами общаться.

– Увидишь меня – и желание сразу появится.

– Да иди ты!

И повесил трубку.

Теперь моя мама обижается и всем рассказывает, что зять ее послал. Ну, взрослая женщина ведь, и все туда же.

В студенческие годы жили с другом на съемной квартире. Я в то время подрабатывал охранником в супермаркете.Как-то вечером пошел на работу, а сумку со сменкой забыл дома. Подниматься на 9 этаж не хочется. Звоню другу, чтобы скинул. Дело было летом – народу много во дворе. Так этот болван что учудил. Вышел на балкон и орет: “Между нами все кончено. Забирай свои вещи и больше никогда не приходи сюда”, – и бросает сумку через балкон. Во дворе все замерли, а я не знал, куда от стыда деваться. Ну, я еще ему припомню. Шутник, блин.

8 полезных жирных продуктов

Считается, что жирные продукты очень вредны для здоровья и способствуют накоплению лишнего веса. Именно поэтому все диеты построены на полном отказе от жирной пищи. Но правда ли это? Диетологи провели ряд исследований, в результате которых выяснилось, что некоторые жирные продукты очень полезны для организмы. И они обязательно должны быть в составе диетического питания. О каких продуктах идет речь?

Сыры

Очень полезный, питательный и всеми любимый продукт. В его составе преобладают молочные кислоты, витамины группы В, кальций, а 30 г сыра содержит столько белка, сколько и стакан молока.

Сливочное масло

Очень калорийный продукт, от которого отказываются все, кто решает похудеть. А зря. Оно включает целый комплекс насыщенных жиров, незаменимых для нашего организма, витамины А и К. Употребление сливочного масла снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний а умеренное его потребление не может привести к лишнему весу.

Яйца

Многие уверены, что высокое содержание холестерина в яичном желтке отрицательно влияет на уровень холестерина в крови человека. Это не так. Холестерин желтка безопасен для организма человека. К тому же, в яичном желтке содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов, в том числе, жизненно необходимый для нормальной мозговой деятельности человека холин.

Орехи

Всем известный продукт и лучший вариант для перекуса. Отличаются отменными вкусовыми свойствами, сытные и очень полезные. В составе орехов много растительного белка, магния, витамина Е. Фундук, миндаль, грецкий орех, кедровые орехи – каждый может подобрать себе по вкусу. Главное ,чтобы они не подвергались термической обработке и употреблялись без добавок.

Жирная рыба

Практически все морепродукты полезны для организма. И жирные сорта рыбы – тоже. Лосось, скумбрия, сельдь, форель содержат очень важные для мозговой деятельности омега-3 жирные кислоты, белок высокого качества и множество питательных веществ. Употребление жирных сортов рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, болезни Альцгеймера и других недугов.

Жирный йогурт

Ошибочно считать ,что сидя на диете можно употреблять только обезжиренные молочные продукты. Натуральный молочный жирный йогурт – незаменимый продукт даже при диетическом питании. Содержащиеся в нем молочные бактерии способствуют нормальному функционированию ЖКТ, а питательные вещества невероятно полезны для организма в целом.

Авокадо

Это отличный источник полезных жиров и кислот, клетчатки и калия. Количество жирных кислот в авокадо достигает 77%. В то же время, олеиновая кислота, которую он содержит, жизненно необходима для обеспечения работы сердца.

Кокос и кокосовое масло

Кокос – рекордсмен по содержанию жиров среди продуктов растительного происхождения (до 90 %). От других жиров кокосовый отличается способом усвоения: он сразу попадает в печень, где преобразовывается в кетоновые тела. Употребление кокоса и кокосового жира помогает ускорить метаболизм, уменьшить аппетит и избежать многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Кризис среднего возраста у мужчины, и как его пережить женщине

Ужасы через которые придется пройти спутнику или супругу того, кто переживает кризис среднего возраста.

Через кризис среднего возраста проходят все: и мужчины и женщины. Вообще, возрастные кризисы человек проходит, начиная с трех лет. И чем более он развит и реализован на свой возраст, тем легче для него и окружающих проходит “кризис”. Насколько болезненным будет кризис жанра, в смысле среднего возраста зависит от того, что смог добится человек к этому самому среднему возрасту. Если вы и ваш супруг довольны собой и своей жизнью, тем чего вы достигли и при этом вы хорошо себе представляете чем и зачем будете жить в обозримом будущем – можете спать спокойно. Для вас кризис среднего возраста пройдет незаметно, за философскими переоценками целей и приоритетов на будущее и прочими вполне мирными вещами.

А вот те, чьи супруги, и это не зависит от пола, явно недовольны собой, своими достижениями, всю жизнь страдают перфекционизмом и гонкой за несбыточным идеалом, тех в этот период ждет небольшой персональный ад.

Например, мужчина в кризисе среднего возраста обязательно:

1. Впадет в печаль. Ныть и страдать, с утра и до вечера, по каждому идиотскому поводу, вроде погоды и дня недели. При чем, даже твое спокойствие и дружелюбие будет вызывать приступ тошнотного нытья – ну как же, ему хреново, а тут ты и смеешь не страдать, а утешать .

2. Немотивированная злоба. В перерывах между страданиями, он будет впадать в злобу и даже “борщ как у мамы” станет поводом для скандала. Все не так. Не так смотришь, не так дышишь. Постарайся не убить его из самых гуманных, конечно же, побуждений. Кризис должен когда-нибудь закончится….

3. Паранойя – наше все. Жидомасонский заговор или специально на зло ему пересоленные котлеты – да, это он умеет, знает, практикует. Все вокруг только и делают, что пытаются ему нагадить. Держись.

4. Он станет чудовищно обидчивым. Он вспомнит все обиды, начиная с дня вашего знакомства, когда ты отреагировала не так, как он ожидал или съела его часть шоколадки.

5. Депрессивная музыка и кино. Тошное, нужное, невнятное и тоскливое. Музыка под которую хочется выйти в окно и кино, от которого хочется повеситься – это то, что он будет выбирать, пока не пройдет кризис. Забудь о семейных комедиях и фантастике.

6. Приступы социопатии. Конфликтность, недовольство всем и вся и готовность каждую секунду устроить скандал – пей валерьянку и носи с собой газовый баллончик. У окружающих тоже может быть кризис среднего возраста.

7. Активная стадия. Эта стадия веселее предыдущих, в целом пассивных страданий. Да, это стадия “беса в ребро”, хотя далеко не все галлопируют от жены на волю в пампасы. Он может ограничится тем, что заведет себе собаку. А не любовницу. Но может – и то, и другое. Но, главное, что начнет он эту стадию с попыток изменить ТЕБЯ. А вот когда ты его с такими притязаниями пошлёшь, пойдут тусовки, казино, экстрим или чего там еще ему в детстве не хватило. В этом смысле, кстати, безопаснее, изначально увлекающийся экстримом муж, которого жена не пилит забросить свое хобби. Но такой, скорее всего и кризис возраста пройдет без проблем, поскольку ему кислород не перекрывали и реализовываться не мешали. А вот те, кому не повезло слышать, сначала от родителей, а потом от жены: стань взрослым, жизнь это не развлечение, мало ли что ты хочешь – ДОЛЖЕН, вот те будут козлить по полной программе. Но, это была маленькая подсказка-ремарка на тему “Как безболезненно пройти кризис среднего возраста”. Вернемся к тем, кому не повезло…

8. Закономерный итог для человека которому всю жизнь “завинчивали гайки”, требуя чему-то там соответствовать и делать то, что надо и сказано – он решит, что самое время пожить так, как всегда мечтал: бросит ненавистную работу и начнет с нуля какой-нибудь стартап, о котором мечтал всю жизнь. Если ты домохозяйка и всю жизнь просидела на его шее, занимаясь бытом – для тебя это плохая новость потому, что ты даже послать его не можешь. Ну то есть можешь – но жить тебе и вашим детям теперь не на что.

Кризис среднего возраста он такой, беспощадный. Как его пережить? Ну, во-первых, не сидеть у него на шее. Даже, если он говорит, что “его жена работать не должна”. Сам он уйдет, или ты его пошлешь, или не уйдет и не пошлешь, но работу он бросит и станет себя искать, перебиваясь копейками: пережить этот период без особых потерь можно только, когда у тебя есть свой источник дохода, а не когда ты с безмолвным укором висишь у него на шее вместе с детьми. А еще лучше – сразу и изначально, когда вы молоды и авантюризм играет в крови – не души его. Хочет в горы – пусть ходит в горы, не хочешь с ним сиди дома, но его отпускай. Хочет байк – пусть купит и ездит. Пусть меняет работу и ищет ту, что удовлетворит его амбиции, пока нет детей можно и нужно рисковать и искать себя. И ужасный кризис среднего возраста, вместо разрушения постылой жизни, будет просто переоценкой ценностей и подведением итогов.

“Я никогда в жизни не пойду работать в школу” – история педагога по образованию

У меня высшее образование педагога. Но я никогда в жизни не пойду работать в школу и не поеду в лагерь вожатой. Нет, не потому, что я не люблю детей. Детей я как раз люблю. Но к ним, слишком часто прилагаются совершенно неадекватные взрослые, их родители. Непонятно на каком основании воспринимающие меня чем-то вроде прислуги. Моя подруга, святой человек, я считаю, работает в школе и вот, что ей приходится выслушивать регулярно:

ее ловят по дороге с работы домой, наплевав на ее личное время и пространство, и начинают вести разговоры об успеваемости ребенка, хотя, для этого нужно было просто прийти в школу. В ее рабочее время. Или – снизойти до звонка и договорится о встрече, ПОПРОСИТЬ задержаться, если уж время совпадает. Она не должна ничего сверх рабочих часов и обязанностей. И вообще, этот разговор нужен родителям? Пусть отпрашиваются с работы. Почему учительница должна бросать все: свои планы на вечер, собственных детей и общаться по работе во внерабочее время?
из той же серии: просьбы поговорить с другим учителем, чтобы тот не ставил плохую оценку, потому, что по моему предмету оценки хорошие. Логика? Логики нет.

Но это все были цветочки, хотя и неприятно. Самое веселье начинается, когда родители детишек, внезапно начинают считать учителя неким сверхчеловеком, обязанным жить по лично их представлениям о правильности, а еще, человеком не имеющим семьи (и секса, да), тела, права на отдых на море с соответствующими фото в инстаграме, вообще, каких-то личных убеждений и права озвучивать их ВНЕ(!) школы и уроков.

Что я имею ввиду? Слежку в социальных сетях. Вот идиотские претензии с которыми подруга столкнулась только за последний год:

да, я люблю фотографировать еду. Да, я готовлю веганские блюда. Нет, не ваше дело, чем питаюсь я и мой ребенок.
да, я слушаю не такую музыку, как вы. Это проблема?
нет, я не собираюсь заматываться в паранджу и я буду выкладывать свои фото с отдыха. Если ваш ребенок в 11 лет уже сидит в фейсбуке, – займитесь лучше этим вопросом. Вот это, правда, проблема.
да, я написала в фб, что мне очень понравилась Богемская рапсодия. О, ужас, ваши дети узнают, что их учительница смотрит кино про геев. Откуда бы, собственно, если они сами не смотрели это кино или не знают биографию Меркьюри. Не буду спрашивать, слушаете ли вы Queen и как вы объясняете своим детям, почему эта группа у вас в “черном списке”.
а самое главное: все мои посты, кроме перепостов стихов и рецептов, открыты только для друзей. И ваших детей в их списке НЕТ. Увидеть мои посты ваш ребенок может только с вашего аккаунта. В котором тоже есть фото в стиле “мы с мужем вечером в кафе пьем текилу”. Поэтому, я не хочу обсуждать “а зачем это выкладывать”.Снимайте свое “белое пальто”, достали уже! Я тоже пью текилу. И занимаюсь сексом с мужем. Но узнать об этом ваши дети могут только от вас – вот своей жизнью и займитесь.