Законы Вселенной, которые известны далеко не всем

Мало кто знает, но Вселенная имеет свои правила и законы. Если вы хотите быть счастливым и успешным, то должны их придерживаться. Не может человек находиться в гармонии с самим собой и миром, если он все время нарушает эти порядки. Эти 10 законов должны стать для вас аксиомой!

Энергообмен.
Все жизненные сферы имеют свою сбалансированную энергетику. Если баланс нарушить, наступают непоправиміе последствия. Если у вас есть прибыль, значить где-то должен быть убыток. К примеру, у вас никогда не будет финансового блага, если не будет траты денег. То же самое происходит в любовной сфере. Хотите получать любовь, сумейте ее отдавать.

Просьба.
Если мы не умеем просить у Вселенной, то она нам ничего не дает. Хотите что-нибудь конкретное? попросите четко и внятно.

Причина.
Все события в нашей жизни не случайны. Они происходят с нами в нужный момент и в нужное время. Они не возникают беспричинно. У истоков любого события всегда есть причина. Все начинается с вас!

Притяжение
То, что мы излучаем, то мы и притягиваем. Это аксиома! Если вы внутри гнилой человек, то подобные люди к вам будут притягиваться. Старайтесь излучать доброту и позитив. Таких людей Вселенная вам даст взамен за это.

Бумеранг.
Часто мы слышим фразу “Закон бумеранга никто не отменял.” Ведь она придумана не зря. Наши поступки и действия со временем к нам возвращаются. Это касается добра и зла.

Эволюция.
Человек должен развиваться. Жизнь ведь не стоит на месте и вы должны идти в ногу с ней. Не будете успевать, она просто выкинет вас за борт.

Отличие
На земле все люди разные. Нет двух одинаковых и идентичных людей. Каждый человек должен пройти свою стезю. у всех она индивидуальна. Двух одинаковых дорог не существует!

Препятствия.
Жизнь – сложная штука. Ничего в ней не дается на блюдечке с голубой каемочкой. Для достижения цели, необходимо преодолеть трудности и препятствия. И это всегда так. То, что легко приходит, так же легко уходит. А то, что дается с трудом, остается с вами на всю оставшуюся жизнь.

Выбор
В каждой ситуации человек волен выбирать. Не бывает безвыходных ситуаций. Просто в какой-то момент человек может не видеть этого выхода и сделать правильный выбор. Поэтому смотрите в оба, чтобы не проглядеть.

Достаток
Наш достаток – это наша оценка самих себя. Если мы считаем себя нищебродами – мы такими и будем.

Если мы считаем, что мы самодостаточные люди и заслуживаем гораздо большего – Вселенная это большее нам обязательно пошлет. И всегда помните, что у мыслей есть свойство материализовываться!

Руководство для бабушек. Как не испортить своих внуков

Зачастую вопросы воспитания становятся камнем преткновения у родителей и дедушек с бабушками.

Всем хочется внести свою лепту в то, чтобы любимый всеми малыш рос и развивался как можно лучше.

И авторитет дедушки или бабушки для внуков очень большой. Как правило, родители не настолько спокойно, уравновешенно и мудро решают возникающие проблемы ребенка. Как правило, только дедушка или бабушка могут вмешаться в гневные выговоры родителей и принять сторону внуков.

Бабушки всегда окружают своих любимцев теплом и заботой, поддерживают и сочувствуют в любой ситуации, откладывают все свои дела для игры с внуками.

Различия во взглядах на процесс воспитания часто переходят в семейные конфликты между взрослыми, хорошо, если они происходят в отсутствие малышей.

Сцены выяснения отношений наносят огромный вред неокрепшей психике ребенка.

Есть ряд правил, которых стоит придерживаться, чтобы свести к минимуму проблемы в отношениях.

1. Всегда поддерживайте авторитет родителей. Исключите из лексикона ироничные фразы в их адрес, даже если родители того заслуживают.

2. Не становитесь на чью-либо сторону в конфликте родителей с детьми. В семье бывает все, дети должны об этом знать, понимать, и учиться проходить сложный путь к восстановлению отношений.

3. Не обсуждайте поведение внуков с кем-либо в их присутствии. Не нужно читать нотации внукам вместе с вашими знакомыми и расписываться в собственной беспомощности в воспитательном процессе.

4. Если ребенок вам доверил что-либо, о чем попросил никому не говорить, обязательно сохраните тайну. Узнав, что дедушка или бабушка разболтали то сокровенное, что он им доверил, вряд ли вы услышите от внуков очередной секрет.

5. Смех или безобидное, на первый взгляд, подшучивание над недостатками внуков – прямой путь к комплексам неполноценности. Отчуждение, замкнутость и неуверенность детей – результат насмешек взрослых над их проблемами.

6. Не стремитесь оградить внуков от всех забот. Помогайте им тогда, когда помощь взрослого действительно необходима. Не спешите давать советы, лучше дайте ребенку время разобраться в возникшем вопросе.

7. У родителей, особенно с первым ребенком, неизбежны промахи в воспитании. Отнеситесь к этому снисходительно, если внукам не грозит какая-либо опасность.

8. Не рассказывайте внукам о плохих поступках их родителей.

9. Соблюдайте установленный родителям режим для ребенка, если вам доверили внуков на достаточно продолжительный период.

10.Позволяйте внукам проявлять побольше самостоятельности.

Какие мужские профессии считались непрестижными в советское время

Во времена СССР было постыдным не ходить на работу. Более того, могли еще посадить на 15 суток за тунеядство. Каждый советский человек обязан был трудиться на благо Родины.

Существовали чисто женские и чисто мужские специальности. Все это было последствие прошлых стереотипов.

ДВОРНИК

Высокими зарплатами дворников не баловали. Но они были социально защищены. После 10 лет работы им давали жилье. С первого дня работы обеспечивали полный социальный пакет услуг для работника и его семьи. Если женщина занимала такую должность, ее считали героиней труда. А вот мужчин порицали за это. Мужчине работать дворником было непрестижно. Зачастую их считали серой массой, которая сливалась в толпе.

ПРОДАВЕЦ В МАГАЗИНЕ

Мужчин, которые занимали такую должность в СССР было крайне мало. Если человек пытался перепродавать какие-нибудь вещи, его считали спекулянтом и могли завести уголовное дело.

В сфере продаж мужчины работали в качестве сильных рук: перенести, загрузить, выгрузить. Женщин-продавцов уважали и почитали. Если у кого-то была знакомая продавщица, считай жизнь удалась. Можно было достать дефицитный товар, получить рассрочку без очереди.

УЧИТЕЛЬ

В Советское время учитель был в уважении и почете. Но мужчин в школьной педагогике было крайне мало. Скорее всего потому, что работа была связана с воспитанием детей, а мужчины не сильны в этом вопросе. Женщины этой профессией гордились и при встрече, когда их спрашивали, где они работают, они с гордостью отвечали, что в школе. А вот мужчины стеснялись ее, потому что не всегда в обществе находили понимание своей профессиональной деятельности.

ВОСПИТАТЕЛЬ В ДЕТСКОМ САДУ

Тут причины перекликаются со школьными. Только в этой сфере нужно не учить, а просто воспитывать и помимо этого решать бытовые проблемы воспитанников: горшки, обеды, сопли. Ни каждый мужчин за своим ребенком мог присмотреть, что уже говорить о чужих..А те, кто мог, то тщательно это скрывали.

ПАРИКМАХЕР

Сейчас в этой профессии трудятся в основном мужчины и это считается высший пилотаж. А в советское время – это было непрестижно. Ведь не мужское это дело разбираться в моде и прическах.

Хотя профессия парикмахер приносила немалый доход и была очень востребована.

СОВЕТСКИЙ ОБЩЕПИТ

В СССР в кафе, столовых и ресторанах работали в основном женщины. Наверное потому, что готовить и мыть посуду считалось не мужским делом. В обществе привыкли, что этим должна заниматься только женщина. Конечно же в сфере общепита мужчин было больше, чем в парикмахерском деле.Зарплата у поваров была маленькой, но зато семья всегда была сытой.

Идеальная женщина: какая партнерша действительно нужна мужчине

По мнению психолога Виктории Кирсти, мужчинам нужно от возлюбленной совсем немного, чтобы чувствовать себя сильными и уверенными в себе.

Хотите знать, что? Тогда прочтите эту статью и будет вам счастье!

№ 1. Уважать и ценить.

Каждый мужчина хочет, чтобы его единственная уважала и ценила. Ему важно знать, что вы его любите за то, что он такой, и не пытаетесь его перевоспитать. Он хочет на уровне чувств ощущать, что вы цените все его поступки, а не воспринимаете, как само собой разумеющееся.

Что касается уважения, мужчине важно понимать, что вам просто необходимо его мнение по любому поводу. Мужчина хочет знать, насколько он для вас важен.

№ 2. Доверять и не контролировать.

Свобода для мужчины – понятие крайней важности.

Пусть он и с вами, но личное пространство и чувство независимости ему нужны, как воздух. Поэтому не пытайтесь контролировать каждый его шаг, предоставьте свободу действий и мыслей, поверьте, он это оценит.

№ 3. Верить, поддерживать и помогать стать лучше.

Пусть и считается, что мужчина – сильный, мужественный и независимый, но порой даже самым сильным нужна поддержка. Именно возлюбленной.

Мужчине важно знать, что она будет рядом при любых обстоятельствах, не уйдет и не предаст.

Протянет руку помощи, поддержит и вдохновит, чтобы самосовершенствоваться, развиваться, становиться лучше и сильнее. Вы для него – опора, впрочем, как и он для вас, утешение в тот час, когда становиться трудно, когда он наиболее уязвим. Ему важно знать, что вы всегда придете на помощь, поддержите и поймете. Не переставайте верить в него, говорить, что он – самый лучший, как вам с ним повезло!

Если вы будете той женщиной, которая способна поверить в своего мужчину настолько, чтобы он сам начал верить в себя, станете самой счастливой и крепкой парой!

Самые соблазнительные женские знаки Зодиака, которые будоражат мужские фантазии

Вот так 100% совпадение!

Астрологам удалось составить список зодиакальных знаков, наиболее привлекающих мужскую половину.

В этих женщинах столько очарования, им хорошо известно, что они интересные, привлекательные, сексуальные, потому они умело пользуются своими чарами.

Итак, хотите узнать, кто эти роковые соблазнительницы?

Тогда поехали!

На первом месте – Весы.

В первую очередь, мужчин привлекает изысканная красота и врожденное очарование этих женщин. Они являются истинными эстетами, которые никогда не будут мириться с чем-либо не идеальным.

У этих женщин изысканные манеры, хорошо развитые инстинкты, они знают, как выгодно подать себя, чтобы заинтересовать общественность.

Бесспорно, они предпочитают быть индивидуальными и неповторимыми даже в мелочах.

Большинство этих женщин увлекаются классической музыкой, искусством, архитектурой. Они относятся серьезно к каждой вещице, которая относится к предметам интерьера в их доме. Потому и спутника они выбирают очень тщательно. Если вы хоть в чем-то неидеальны, как того хотелось бы Весам, можете навсегда забыть об отношениях с ними.

Хотя астрологи говорят, что Весы крайне редко надолго завязывают отношения с одним партнером.

Эти женщины зачастую с одного мужчины переключаются на другого.

На втором месте – Водолеи.

Водолеи не любят, когда их воспринимают только как сексуальный объект, они хотят большего.

Женщины, родившиеся под этим знаком, ужасно не любят, когда их торопят, особенно, в любовных делах.

Они сами дадут знак, когда станут готовыми для близости. Водолеи так устроены, что даже если они готовы позволить мужчине больше, не покажут этого, если не доверяют. Они всегда руководствуются разумом, даже если страсти зашкаливают.

Такие женщины не мыслят свою жизнь без друзей.

Они отличаются открытостью, умением дружить и честностью. Они не переносят ложь.

Сильные характером, потому им вполне под силу стать успешными в какой-либо мужской профессии.

Потому Водолеи очень часто являются руководителями.

На третьем месте – Девы.

Девы очень страстные по натуре женщины, но вы это никак не сможете увидеть, если она не хочет. Ей с легкостью удается скрывать эмоции от посторонних глаз, потому она – всегда женщина-загадка, чем привлекает противоположный пол. Также Девы крайне скромны. В обществе всегда сдержанны, изысканны, ведут себя грациозно, демонстрируя отличные манеры.

Но если вы захотите, чтобы Дева проявила эмоции, скучать вам не придется, уж поверьте. Ей хватит и слова, чтобы обидчик забыл даже думать приближаться к ней.

Девы никогда не перестают самосовершенствоваться.

Они интересуются искусством.

Женщины этой зодиакальной семьи целеустремленные и решительные, упрямые, они всегда достигают желаемого.

Кроме того, они становятся прекрасными женами, матерями и домохозяйками. Они любят дружеские посиделки. Секс для них – физиологическая потребность.

Девы очень много требуют от окружающих, потому с ними не всегда просто. Зато интересно.

Каждая представительница зодиакального созвездия по-своему неповторима и привлекательна, поэтому встреча с любой из них непременно останется в памяти мужчи надолго. Ведь эти роковые соблазнительницы, как никто, умеют очаровать.

Какие знаки Зодиака самые властные

Астрология – древнейшая наука, которая основывается на расположении звезд и планет в конкретное время. Так или иначе все люди прочно связаны со знаками зодиака. Ведь именно разделение типажей личности и ментальности характера на 12 зодиакальных типов объясняет важность знания времени и даты рождения в судьбе человека.

Таким образом, некоторые люди рождены быть победителями, кто-то привыкает к борьбе, а кому-то удобно плыть по течению, подстраиваясь под указанные обстоятельства.

Кому же покорятся вершины при должном труде?

Овен

Представитель знака – сильный, волевой человек, который обладает огромным потенциалом к борьбе. Он всегда сможет принять вызов судьбы и доказать прежде всего самому себе, что способен преодолеть все трудности и встать с колен. Он лидер по своей натуре, упрям и прямолинеен. Его принцип всегда высказывать свою точку зрения, независимо от ее остроты, стал причиной обильного наличия нескольких недоброжелателей.

Скорпион

Он крайне стрессоустойчив, кроме того умеет четко формулировать цель и идти к ней несмотря ни на что. Он критичен не только к окружающим, но и к себе. Требовательность зачастую люди воспринимают за высокомерие, поэтому скорпион отделяется от коллектива.

Рак

Рожденный под знаком рака отличается своей верностью и умением предусмотреть все наперед. Кроме того он крайне амбициозен, но его амбиции заканчиваются не простыми словами, а достижением поставленной цели.

Лев

Он доминант во всех сферах своей жизнедеятельности. Он никогда не отступит, станет идти напролом сквозь все проблемы, вырабатывая отдельный план действий. Окружающие часто ошибочно воспринимают его за нарцисса из-за чрезмерной горделивости, однако все могут только позавидовать его энергетической притягательности и силе воли. Кроме того, восхищения заслуживает прирожденная харизма льва.

Обычные дни женщины, и “те самые дни”. Прекрасный рассказ

Открываешь утром глаза, внешне немного помятая, но вполне нормальная. Худая, но грудь есть, волосы отрасли от корней, но зато вид естественный и глазам приятнее. Смотришь на мужа своего, он конечно тоже не Бред Питт, но в определенных ракурсах выглядит даже брутальнее. Целуешь его в колючую щеку и осознаешь: жизнь хороша! – а тут и собака проснулась, хвостом виляет, царапает пол и всем своим видом показывает, что надо ее вывести поссать.

Улица тоже радует своими видами – идет снег с дождем, на газонах валяется говно, чей-то ребенок орет, не хочет идти в детский сад, а ты смотришь на свою какающую собаку и радуешься тому, что у тебя спокойная жизнь: дети уже взрослые, сами добираются в школу и возвращаются из нее, не в этом ли счастье?

Заходишь в квартиру, кофе уже готов и ты радуешься тому, что в магазине продавались фильтры по акции и ты схватила сразу несколько коробок! И наслаждаешься ты такими счастливыми днями около двадцати дней ежемесячно. А потом на телефон приходит оповещение: внимание! ПМС! И, мир меняется…Наступает прозрение и все, до конца цикла от правды некуда деться.

Потому что все это обман, точнее самообман!

Открыла глаза, волосы не окрашены, некрасивая, морщин полно, а все пытаешься прикрыться какой-то мишурой. Собака раздражает, невоспитанная, не мытая, гулять с ней нужно и в снег, и в дождь. Зачем она вообще нужна? Кто ее вообще решил завезти?

Дети хотели? Они порадовались, а тебя теперь каждое утро будят и тащат в грязь и какашки!

И муж лежит ничего не делает! Специально лежит, не хочет идти в противную погоду с собакой гулять, вот и притворяется спящим, падлюка такая! А что ему еще делать, если вокруг творится такое.

Жена дура с немытой и непокрашенной головой, собака с вонючей пастью. Как тут не впасть в летаргический сон? Самое главное, что за окном стабильность, все та же война с природой, ребенок все также орет, не хочет в садик идти. Правильно, так ему, пусть мучается, все через это прошли. Прям так и подмывает подойти к нему и спросить: ты че орешь, ребенок? Неужели непонятно куда попал? В жестокий мир, понятно?

Поднимаясь в квартиру тебя накрывает ужас и ты начинаешь рыдать от бессилия. Дома муж, со своим кофе. Радуется тому, что тогда попали на акцию с фильтрами. А ты ему с небольшой угрозой: может сменим тему? – На какую? – Ну, поведай мне про Катю Петрову. О том, как сильно ты ее любил. – Я тогда школьником был вообще – то. – Нет, все равно рассказывай, я очень заинтригована! – и делаешь такой презрительный и немного обиженный взгляд.

И действуешь ему так старательно на нервы, одно за другое, ничего не делаешь по дому и так далее. В итоге, все утро поскандалили, и вот уже пора забирать ребенка из школы. И тут тебя резко обгоняет какой-то безответственный козел из другого региона. Вроде бы, можно забить и не обращать внимания! Но в эту неделю это невозможно…

Еле как находишь парковочное место у школы, и понимаешь, что ты абсолютно несчастна: никакого уважения ни на дороге ни дома, и муж любит не тебя, а Катю Петрову. И вот ты поднимаешь наполненные слезами глаза и замечаешь заветную надпись – МАГАЗИН. Ты направляешься в продуктовый, покупаешь плитку шоколада, в которую еще добавлена карамель для большего содержания калорий и нутеллу, возвращаешься в автомобиль и ешь эти сладости. И тебя потихоньку отпускает…

Настоящие ведьмочки согласно знакам Зодиака

Вы можете в это не верить, но у этих троих знаков Зодиака врожденные магические способности. Если они их будут развивать, то из них могут получиться ведьмы или колдуньи. Многие об этом не знают или не хотят верить. Мы сейчас это докажем.

На третьем месте расположился Лев.

Львицам порой достаточно лишь посмотреть на человека, чтобы приворожить его. Если вы ее разозлите, берегитесь. Она вас просто испепелит. львицы очень мстительны. Если Львица в хорошем расположении духа, то ее энергетика просто сумасшедшая. Она ради вас сделает невозможное.

Старайтесь не злить этих дамочек, тогда они свернут горы и будут стараться по максимуму, чтобы вам было хорошо и комфортно.

На втором месте оказался Скорпион.

Свои колдовские штучки они предпочитают хранить в секрете. Если кто-нибудь им приглянулся, все пиши-пропало. Этот человек обязательно будет в их власти. У представительниц этого знака резко меняется настроение. Они могут быть веселыми, а через секунду метать молнии.

У Скорпионов применение магии получается неосознанно. Так что старайтесь не злить их, иначе попадете в водоворот колдовства, ненависти и никак от них не избавитесь.

Пальму первенства мы отдаем Водолеям.

Магическими способностями природа их наделила с рождения. Просто Водолеи не хотят этого замечать и не признают. Если представительницам этого знака захочется воды в пустыне, перед ними сразу возникает оазис. Они способны вытащить мужчину из самой большой неприятности. В союзе с ними у многих мужчин дела начинают идти вверх.

Объяснение этому простое, магические способности Водолеев.

Сами ж дамочки это объясняют всеми земными веществами, но только не своими способностями.

Если их суперсила не сможет себя реализовать, она погубит Водолеев. Поэтому старайтесь направлять их в нужное русло.

Советы, как избежать крика на ребенка

Психолог-практик дал несложные советы, как уйти от чересчур эмоционального общения с детьми и сохранить в семье теплую и доброжелательную атмосферу.

Примените эти советы на практике, и вы убедитесь в их эффективности.

1. Не вините себя
Ощущение вины вынуждает нас относиться агрессивно со всеми теми, кто к этому имеет отношение. Вина и злость прорываются наружу, даже если вы себя стараетесь контролировать. Это только вопрос времени. Чем дальше, тем незначительнее будут мелочи, выводящие вас из себя. А потом все повторится – чувство вины, непродолжительный период самоконтроля, срыв, крик. Простите в первую очередь себя. Когда вы перестанете мучиться угрызениями совести, вы начнете спокойно относиться к детским проказам.
Только все хорошо в меру. Не разрешайте ребенку абсолютно все, создавайте для него определенные рамки. Вседозволенность и всепрощение вырастят из малыша чудовище.

2. Не держите чашу полной, опустошите ее
Напряженный день может спровоцировать вечерние конфликты. Придя домой, не начинайте общение с расспросов ребенка, что у него сегодня произошло в школе или в кружке. Позвольте себе потратить пять-десять минут на то, что вам больше всего по душе – музыка, душ, книга, коллекция, другое спокойное отвлекающее занятие. Даже стакан сока или любимая шоколадная конфета настроят вас на позитив в общении с детьми. После такой процедуры двойки в дневнике или порванная рубашка доставят вам гораздо меньше неприятных ощущений. А домашние быстро привыкнут к тому, что какое-то время после возвращения домой вы уделите себе.

3. Посмотрите на себя
Если ребенок проявляет те черты характера, которые вызывают в вас раздражение, проанализируйте свое поведение и характер. Не от вас ли ребенок взял все то, что вам не нравится? Если не от вас, возможно, это черты характера его отца. Но ведь вы полюбили человека с таким характером, почему же теперь это вызывает в вас раздражение? Примите своего ребенка таким, каким он есть. Все то, что он демонстрирует с годами исходит от родителей.

Если вы все-таки выплеснули свои эмоции, не считайте зазорным извиниться через какое-то время, расскажите ребенку, почему так получилось, поделитесь с ним своими проблемами. Покажите детям пример, позвольте ему осознать, что у всех есть свои слабости, но нужно иметь силы, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону.

7 причин, почему собака может спать в кровати с хозяином

Многие люди уверены, что собака не должна спать на кровати, на которой спит человек. Почему? Да потому что она не очень чистая, у нее выпадает шерсть. Многие люди уверены, что на кровати должен отдыхать только человек.

Мы докажем вам, что это не так. Это очень даже ошибочное мнение. Есть много причин, по которым это полезно и вам, и вашему четвероногому другу.

Если вам нравится спать, когда вы обнимаете свою собаку, то не отказывайте себе в этом удовольствии.

Ведь если вы хорошо отдохнете ночью, то сможете продуктивно провести следующий день.

Причина 1. Спать с собакой очень удобно.

Почему? Да потому что тело вашего питомца будет вас греть, а мирное посапывание будет вас убаюкивать и успокаивать. А значит, утром вы проснетесь бодрой и отдохнувшей.

Причина 2. Собаки помогают уснуть быстрее.

Почему? Да потому что, находясь рядом с собакой человек, забывает о стрессах и проблемах. Собака как бы забирает на себя весь этот негатив и дарит своему хозяину много положительной энергии.

Причина 3. Собака прогоняет стресс и плохие мысли.

Именно такого мнения придерживаются ученые.

Добрый взгляд вашего домашнего любимца поможет вам забыть обо всем. И поможет вам более оптимистично смотреть на этот мир.

Причина 4. Собака дарит человеку просто невероятное количество тепла.

Особенно это приятно зимой. Ваш пушистый друг согревает своим теплом не только ваше тело, но и вашу душу.

Причина 5. Собака дарит человеку свою любовь и является великолепным психотерапевтом.

И размер любви собаки к своему хозяину совершенно не зависит от размеров самой собаки. Даже маленькая собачка способна подарить человеку просто невероятное количество любви. Собаки помогают человеку победить депрессию лучше всяких лекарств. Собаки в этом отношении – просто настоящие волшебники.

Причина 6. Благодаря собакам человек начинает меньше тревожиться.

Как это происходит? Дело в том, что когда рядом с человеком находится собака, то человек на подсознательном уровне думает, что с ним ничего плохого не случится и тогда спокойно засыпает.

Причина 7. И вашей собаке тоже очень нравится спать с вами на одной кровати.

Ведь ваша собака очень вас любит и хочет всегда находиться с вами рядом. Не лишайте себя и ее такой радости. Спите спокойно рядом и получайте от этого удовольствие.