5 шагов, чтоб достичь желаемого

Наверное, каждый человек хотя бы раз слышал информацию про позитивное мышление и его влияние на основные сферы жизни. Как говорится это сейчас в тренде. Однако то что на первый взгляд кажется достаточно простым требует огромной отдачи и колоссальной работы над собой и своими установками. 

Легко верить в чудо, когда ты ребенок. Когда ты взрослый человек за плечами которого прожитый опыт – верить сложней. Но пора перестать думать, что судьба – это колесо фортуны и случайно вытянутый лотерейный билет, ведь достичь желаемого может каждый и большое заблуждение считать, что это не так. 

Наверное, первое к чему должен прийти человек решивший в корне изменить свою жизнь – это то, что негативные установки блокируют все то хорошее, что уже могло давно воплотиться в реальности. Не стоит недооценивать негативную энергию, ровно, как и позитивную. Не откладывайте информацию, которую вы читаете в долгий ящик и уже сейчас начинайте действовать. Ниже рассмотрим пять наиболее эффективных техник исполнения желаний. 

  1. Начните с очищения своих установок.

Отбросьте весь имеющийся скептицизм и просто поверьте в то, что Вселенная в силах о Вас позаботиться. Каждый день отслеживайте свои мыслеформы и начинайте просить высшие силы освободить вас от внутренних блоков и рамок. И знайте, что, то чего мы боимся часто сбывается лишь потому, что мы наделяем страх такой силой, в то время как в позитивные изменения мы напротив обесцениваем, окутывая их всевозможными сомнениями. Переключите силу мысли в другое русло и думайте о хорошем. 

  1. Конкретизируйте свои цели и желания

Наверное, вам не раз приходилось встречать на своем пути людей, которые нутром хотят перемен, но при этом не знают с чего начать. Им определенно не хватает ясности мышления и фокуса на своих целях. Мало завести ежедневник и прописать нужный список, нужно прочувствовать их, подключить эмоциональную составляющую. Тогда желания станут живыми и осязаемыми. Важно не только прописать, но и визуализировать, ощутить то, что все задуманное вами обязательно осуществится. 

3.Обдумывайте! Ощущайте»! Верьте, что ваша цель осуществима!

Пусть ваш путь к цели будет обдуманным и максимально спланированным. Не ленитесь день изо дня уделять этому время, пусть визуализация вожделенных благ будет своего рода вашей медитативной практикой. Ведь мы по факту получаемся все по вере нашей, не больше, не меньше. 

  1. Вселенная мудра и не забывает о Вас.

Несмотря на то, что в целом сила вашего желания должна быть достаточно мощной, она при этом не должна быть обволакивающе-липкой и навязчивой. Нужно уметь сохранять спокойствие, не паниковать раньше времени, гнуть свою линию до конца, естественно до счастливого. Все приходит вовремя для тех, кто умеет ждать, кто доверяет Вселенной и знает, что она о нем позаботится. Мы не можем полностью знать временные сроки и конечные формы исполнения тех или иных желаний, но можем сохранять самообладание и не отклоняться от намеченного курса. 

  1. Без доверия невозможно добиться успеха

Доверие ключевая составляющая отношений даже если это отношения со Вселенной. У вас должно быть четкое знание, что чтобы не происходило в вашей жизни, все происходит вам же на благо. Порой путь к счастью сложен и тернист, но анализируя его по прошествии времени понимаешь, что все было правильно. Пусть уверенность, будет ключевой составляющей в вашем мыслительном процессе. Всегда верьте, что вы именно здесь и сейчас- достойны. Благодаря тому, что уникальны и неповторимы, а сила вашего намерения чиста, как и чисты мечты, которые должны сбываться!

 

15 правил жизни успешной дамы

Женщины часто задаются вопросом почему успех приходит не ко всем и что ему способствует? Почему одна успевает и бизнес свой строить и детей растить, а другая только томно вздыхает и думает о том, что ее время еще не пришло. Ниже мы рассмотрим основные правила жизни тех барышень, которые преуспели на любовном и карьерном фронте.

Будь энергетической батарейкой. В ведических писаниях сказано, что атмосфера в доме зависит только от представительниц слабого пола. Только они могут давать мужчине необходимую энергию и чувство, что за него весь мир. Безусловно сложно 24 часа в сутки поддерживать в себе ощущение счастье, мы не роботы и это очевидно. Но не раз было замечено, как стоит начать улыбаться вопреки всему порой даже через силу и настроение улучшается.

Не ломай голову как стать лучшей версией себя. Ты не сможешь до небес поднять оценку за считанные дни – это то что строится годами. Постепенно и плавно вноси в свою жизнь коррективы.

Забудь о перфекционизме. Не существует того идеала, к которому все так стремятся, он лишь мираж в пустыне. У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. Так сделай же акцент на сильных, но прими и то, что невозможно изменить

Отпусти переживания и страхи. Ошибки и набитые шишки – это тоже часть путь и провидения судьбы. Страхи живут лишь в нашем сознании отравляя нашу действительность.

Если ты можешь это сделать, то сделай прямо сейчас. В абсолютно любом деле сложнее всего сделать первый шаг и подняться и начать идти после того как получил первый неудачный опыт. Но успех и приходит к тем, кто настойчив и трудолюбив.

Всегда совершенствуйся. Читай каждый день хотя бы 10 страниц книги желательно не электронной, а печатной. Экспериментируй и пробуй новые практики будь то йога или новый вид фитнес.

Будь ухоженной и свежей. Сходить на тренировку, в салон красоты и на спа-процедуры, сделать новую модную стрижку и покраску – это не блажь, а необходимый минимум для женщины, которая без этого увядает.

Минимум раз в месяц покупай себе новую вещь. Избавляйся от старых некрасивых вещей, беспощадно выкидывай весь хлам. Покупай те новые вещи, в которых ты чувствуешь себя на сто процентов, женщиной на миллион долларов.

Не будь выскочкой. Громкие внешние проявления собственной значимости как правило следствие неуверенности в себе и недолюбленности в детстве. Настоящие лидеры спокойны и рассудительны и далеки от мишуры.

Мысли позитивно. Будь довольной женщиной, а не той для которой занудство второе имя. Твой успех напрямую зависит от мыслеформ, которых полна твоя голова.

Никогда не предавайся сравнению. Сравнение удел слабых, ты не обязана быть похожей на кого-либо. У всех изначально разные данные для старта.

Пусть твои недостатки будут твоим достоянием, а не достоянием общественности.

Забудь про оправдания и ни о чем не жалей. Ты давно уже не в детском саду и не обязана оправдывать чьих-то часто раздутых ожиданий.

Копи необходимый жизненный опыт и используй его себе и других на благо.

И конечно ключевое это жажда действий, решительное здесь и сейчас, непоколебимая вера в собственный успех, который обязательно придёт, стоит только идти и не останавливаться.

21 вопрос, который всегда уместно себе задать

Часто причиной отсутствия какого-либо прогресса в ключевых сферах является так называемая жизнь, в стиле «плыть по течению. Для того чтобы включить осознанность прежде всего нужно научиться задавать себе ряд вопросов и не забывать отвечать на них. Вы убедитесь, что направление вашего пути кардинально изменится.

  1. Какую новую информацию я познал и чем из этого пользуюсь в жизни?

Успех – это не случайно вытянутый лотерейный билет, а ежедневное движение навстречу цели, цепочка маленьких регулярных шагов. Это касается любого дела. Ежедневно учить по 10 английских слов много эффективней чем один день в месяц посвящать зубрежке, пол часа в день игры на музыкальном инструменте дает больше результатов чем трехчасовое занятие, но раз в неделю.

  1. В чем я был успешен на прошедшей неделе?

Возьмите за правило хвалить себя за любую мелочь. Заведите дневник достижений и не ленитесь туда их вписывать. По прошествии недели Вы будете приятно удивлены. И запомните, что любое незавершенное дело тянет из вас энергию и наоборот. Не позволяйте каким-либо обстоятельствам останавливать Вас, двигайтесь вперед вопреки всему.

3.Насколько эффективно мое время, правильно ли я им распоряжаюсь?

Думаю, что каждый из нас однажды приходил к откровению сколько времени уходит в никуда. Просмотр глупых комедий, общение с людьми, которыми не хочется, но стыдно отказать, компьютерные игры, социальные сети – все это допустимо, если дозированно. Но если это основная часть досуга о какой производительности может идти речь?

4.Каковы мои приоритеты?

Есть цели главные, а есть, которые могут подождать. Правильно расставляйте приоритеты и не перегружайте себя.

  1. Какова моя цель номер один на следующей неделе?

Выберите самую главную и отталкивайтесь именно от нее.

6.Благодарен ли я миру за имеющиеся блага?

Вместе с дневником успеха заведите и дневник благодарности. Перестаньте думать в негативном ключе о том, чего вы по какой-то причине лишены, начните благодарить высшие силы за то, что имеете. Уже через некоторое время вы удивитесь насколько изменился ваш способ мышления.

 

  1. Какие самые сильные эмоции подарила эта неделя?

Эмоционально-волевая сфера значит для нас много больше чем принято считать. Не становитесь жертвой рутины повседневности. Находите время на что-то по-настоящему значимое для вас. Жизнь слишком коротка, чтобы проживать ее на автопилоте, наполните ее эмоциями пока не поздно.

  1. Что делать с препятствиями?

Любое деструктивное влияние будь то вредных привычек или негативных эмоций, любые незавершенные отношения и непрощенные обидны – это путь на дно вашей жизни. Не ленитесь и искореняйте их пусть светлая полоса пути настанет незамедлительно.

9.Определите три приоритетные цели на долгосрочную перспективу?

Время от времени нужно анализировать далеко идущие планы, чтобы понять насколько они соответствуют нынешнему направлению.

  1. Нуждается ли кто-то в моем содействии?

Помощь лучшее коммуникативное звено в отношениях между людьми. Тот, кто помогает, как правило, завязывает нужные знакомства, которые в итоге могут послужить и ему во благо.

  1. Каковы мои возможности в настоящее время?

Возможности есть всегда, в какой-то момент жизни больше, в какой-то меньше. Никогда не ищите оправдания бездействию.

  1. Что я сделал во имя своего физического и эмоционального здоровья?

Не зря учителя йоги говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Хорошо трудиться и ставить цели, но без заботы о собственном теле вы слишком быстро выгорите.

13.Что я могу сделать в настоящее время, чтобы мои цели стали ближе?

Никогда не забывайте, что каждый день можно сделать хотя бы шаг к заветной мечте.

  1. Как совладать со страхами здесь и сейчас?

Логично, что не стоит как страус зарывать голову в песок. Просто взгляните своим страхам в глаза или как сторонний наблюдатель.

15.Какие решения в настоящее время будут двигать меня вперед?

Работать и делать вид что работаешь это не одно и тоже. Вы можете кого угодно обмануть и пустить пыль в глаза, но только не себя. Ежедневно делайте хотя бы одно дело в направлении цели, ведь мысли без действий тоже не работают.

16.Есть ли тот, кто может мне помочь?

Порой нужен мощный мотиватор непосредственно рядом, человек который бы заряжал и верил в Ваш успех.

  1. Какой навык мне нужно развить, чтобы добиться результата?

Пусть чужой успех будет мотивацией, а не поводом для зависти. Наблюдайте за харизматичными людьми, подумайте какие «фишки» помогли им преуспеть.

18.Как часто я провожу время с семьей?

Какой бы чудесной не была работа, если в близких отношениях нет гармонии, ее как правило нет и в других сферах. Проводите хотя бы час времени со своими любимыми качественно. Не глядя в экран смартфона, а глядя в глаза.

  1. Что тянет меня на дно?

Обязательно пропишите все то, что влияет на вас в негативном ключе и выкорчевывайте из своей действительности.

  1. Как часто я занимаюсь бесполезными вещами?

Порой восполнить свой ресурс и качественно отдохнуть много лучше, чем сходить в пив-бар. Не предавайтесь сомнительным удовольствием они коварны и мимолетны.

  1. Если бы жить осталось неделю, как бы я жил?

Наверное, это и есть главный вопрос и ответ и то к чему в идеале стоит стремиться. Любить, творить, мечтать, все как в последний раз. И ни о чем не жалеть. Никогда.

 

6 ситуаций, когда не советуют говорить ребенку «нельзя»

Родительские запреты, конечно, очень сильная вещь. Но вот, что любопытно. Есть, как минимум. Семь ситуаций, когда родителям нельзя говорить свое «нельзя».

Например, если ваш ребенок

Пытается самостоятельно управляться с ложкой

Речь, конечно, о маленьких детях. Которые, начав кушать без вашей помощи, обязательно испачкают все вокруг, и испачкаются сами. Но это не повод выхватывать ложку из детской ручонки.

Да, проще забрать у него прибор и заявить: «А, ну открывай рот!». Но тогда не удивляйтесь, если потом, спустя годы,  ваш ребенок не захочет проявлять самостоятельность.

 Пусть поможет!

Он хочет вам помочь, а вы отвечаете ему: не мешай! И правильно делаете – если хотите вырастить лентяя, то поступайте так и впредь.

 Он же художник!

 Ну, и что, что картины пока на обоях? Так развивается творческая натура вашего малыша.  Поэтому поощряйте его стремления. А если хотите, чтобы обои были целыми, просто дайте ему бумагу – чтобы всегда была под рукой. И вообще – можете порисовать вместе с ним. Вам понравится.

 Одевание- раздевание

Проявите терпение – пусть раздевается и одевается самостоятельно. Долго копается? Это только сначала.  Скоро он научится, процесс пойдет быстрее – если, конечно, вы своим раздражением не испортите все дело.

Пусть плещется!

 Все дети любят играть с водой. И ваш малыш – не исключение. Ну, и что, что он мокрый? Ну, и что. что все забрызгано? Это ведь не смертельно, правда? Лучше выделите ему для таких забав специальное местечко и купите пару резиновых уточек или что-то в этом роде.

Покажите сами

Если у вас есть дорогие вашему сердцу и кошельку вещи, за целостность которых вы опасаетесь, просто покажите их ребенку сами.

 Это же будет так увлекательно – рассматривать всякие «штучки» вместе с малышом. А заодно обязательно предупредите, что самому, без родителей, эти вещи трогать ни в коем случае нельзя. Если малыш вдруг захочет посмотреть на них поближе, пусть обязательно спросит у вас разрешения, и вы непременно позволите ему потрогать «игрушку». Но только вместе с вами. В общем, не превращайте вещь, как бы дорога она вам ни была, в запретный плод. Иначе малыш может не удержаться.

О чем стоит помнить, если вы хотите достичь успеха: 6 советов

Вы послали СМСку человеку, с которым однажды вместе выпили кофе, а он так  и не ответил? Или отправили свое резюме работодателю, а тот молчит уже которую неделю, несмотря на ваше второе, третье и даже четвертое послание? Вопрос: почему так происходит? 

Ответы типа «У него нет времени» или «Он просто еще не успел» – не более, чем самообман. Вы ведь и сами понимаете, что это не так, правда же? Тогда стоит ли придумывать оправдание людям, которые давным-давно о вас забыли? Может, пора взглянуть правде в глаза?

 Своя рубашка ближе к телу

Учит нас народная мудрость, и с ней не стоит спорить. Любой человек из вашего окружения (разумеется, родители, дети и еще некоторые, очень близкие вам люди – не в счет) думает, прежде всего, о собственной выгоде. Так что, не обольщайтесь: лояльных работодателей просто не бывает. Они только кажутся таковыми. И если бы это было не так,   они бы просто не имели бы сегодня этого статуса, а ходили бы в наемных работниках. Поэтому вас станут грузить и грузить работой, делая вид, что даже не подозревают, насколько сложно бывает вам справляться с таким объемом. Может, пора уже сказать «нет»?

 Вы не пряник – чтобы всем нравиться

Или, как говорится, на всех не угодишь. Так что, нечего и пытаться. Потому что, как бы вы не поступили, всегда найдется тот, кто останется вами недоволен. 

Но ведь у вас имеется собственное мнение, не так ли? Вот в соответствии с ним и поступайте. Да! И не вздумайте обращать внимание на тех, кто будет вас критиковать.

 Сам себе кузнец – своего счастья

Каким бы способным человеком вы ни были, это только ваша трудность. Ну, или радость – в зависимости от того, как вы это будете воспринимать. Но факт остается фактом – вам никто ничего не должен. Даже, несмотря на всю вашу одаренность! Поэтому не думайте, что вас станут   осыпать материальными благами за одно лишь наличие способностей. Их нужно еще и применить так, чтобы весь мир (или хотя бы его маленькая часть) упал к вашим ногам. Поэтому либо дерзайте, либо тихонько ворчите в тряпочку о несправедливости бытия. Выбор за вами.

 Не оправдывайтесь

 Хотя бы перед самим собой. Вернее даже будет сказать, в первую очередь перед самим собой! Давайте откровенно: кого вы хотите обмануть?

 Да, вы, конечно, можете оправдать собственное бездействие любой «объективной» причиной. «Нет денег», «нет сил», «не предлагали ничего действительно стоящего», «так сложилось», – выбирайте, какая из них вам больше по душе.

 На самом же деле все проще: вы ничего не делаете для того, чтобы хоть на шаг приблизиться  к своей цели. А кто-то в это время делает этот шаг. И получает то, к чему стремится.

Мечтать, конечно, не вредно…

Есть такая поговорка: дурак мечтами богат. То есть, лежать на диване и рассуждать о том, каким образом можно «разбогатеть и повеселиться» – занятие очень неблагодарное. Поскольку в таком случае ваши мечты так и останутся мечтами, а вы останетесь в дураках. Действовать надо! А не просто мечтать.

Добрые феи бывают только в сказках

А в жизни человеку, попавшему в сложную ситуацию, нужно выпутываться из нее самостоятельно. Поэтому нытье на тему «Как мне тяжело живется, и как много в мире несправедливости», тут не поможет. Ожидать кого-то, кто вот так вдруг свалится с неба и одним махом расставит все по местам, тоже не нужно – никто не свалится и ничего не расставит. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Усвойте это, наконец!

10 вредных привычек, которые отталкивают людей

Есть ли у вас вредные привычки, которые могут вызывать раздражение у окружающих? Мы вряд ли ошибемся, если скажем, что хотя бы одна вредная привычка есть у каждого человека. Из-за таких привычек мы можем вызывать отвращение у окружающих в некоторые моменты и от этого с нами могут общаться меньше, чем мы бы хотели. 

Итак, вот от этих привычек следует быстрее избавиться, чтобы окружающим людям было приятно с нами находится. 

1.Грызть ногти

Эту привычку люди в основном делают, когда переживают из-за какого-то случая. Такая привычка очень отталкивает окружающих, ведь прежде всего это негигиенично. Что касается здоровья, так, если вы грызете ногти, то это грозит вам проблемы с ЖКТ и прикусом. К тому же форма ногтей у таких людей портится и они не выглядят так красиво, как у тех, кто ухаживает за своими ногтями и такой вредной привычкой не страдают. Если вы за что-то переживаете, советуем, вам заняться в этот момент любимым делом или сходить на прогулку на свежий воздух.

2.Копошитесь на одном месте

Если вы делаете такие действие, то можете быть уверенным, что вы создаете впечатление не очень уверенного в себе человека. Этот научный факт доказанный психологом. К тому же окружающие могут подумать, что вы чего-то боитесь или чем-то обеспокоены. Если хотите произвести на окружающие приятное впечатление, то бросайте эту вредную привычки и возьмите себя в руки!

3, 4. Вы чавкаете и сербаете

Такие поступки могут делать только невоспитанные люди. С такими людьми окружающие не любят общаться, а уж тем более вместе пить или есть в каком-нибудь кафе! Если не хотите вызывать у окружающих отвращение, то бросайте это привычку сейчас же.

  1. Жвачка во рту

Когда человек жует жвачку во время разговора, то складывается впечатление, что он с долей высокомерия относится к собеседнику. К тому же не очень приятно общаться с человеком, который ведет себя, как корова на лугу. Поверьте, с жвачкой во рту вы имеете не самый привлекательный вид.

  1. Постоянно трогайте свои волосы

Если вы постоянно трогаете свои волосы, то во-первых вы вредите своим волосам, во-вторых своими действиями вы можете раздражать собеседника. Если же вы таким образом хотите пофлиртовать с человеком, который вам нравится, то сделайте это лучше каким-нибудь иным способом, ведь это тоже может отвернуть его от вас!

7.Клацаете ручкой

Эту привычку имеют многие люди, они так делают либо когда им скучно, либо когда о чем-то думают, либо когда когда чем-то обеспокоены. Клацанье ручкой может вызвать не просто раздражение, а даже гнев у людей рядом с которыми вы находитесь.

  1. Шаркаете ногами

Такие звуки тоже могут раздражать людей. Вы имеете прощения только если вы пожилого возраста или у вас проблемы с ногами. Но, если у вас все в порядке, то имейте в виду, что людей часто судят по походке, поэтому выше голову, грудь вперед, плечи назад и идите в назначенное место, обязательно, с улыбкой на лице!

9.Любите скрещивать руки

Как выяснили психологи такой жест значит, что вы не открыты к общению либо вы чувствуете себя надменным по сравнению с кем-то. С вами вряд ли будут проявлять инициативу общаться, если это ваша любимая поза в обществе.

10.Любите очень много жестикулировать

Конечно же жесты нам помогают при общении. Они помогают нам выразить свои эмоции и чувства, что-то показать или сделать, но чрезмерное употребление ими грозит негативным отношением собеседника к вам!

Ну что, нашли свои вредные привычки? Если да, то постарайтесь их, как можно скорее бросить. Затем вы заметите, что к вам потянулось больше людей, которые хотят с вами общаться. Чем меньше вы пусть даже неосознанно раздражаете людей, тем больше у вас будет друзей !

 

Как держать баланс между личной жизнью и работой: 4 совета

Иногда работа требует от нас столько отдачи, что на личную жизнь и вовсе не хватает сил. Мы осознаем, что неправильно распоряжаемся своим временем, но ничего с этим сделать не можем. Австралийский писатель  Найджел Марш призывает вас наконец-то поменять свою жизнь. 

Найджел Марш только в 40 лет задумался о том, что мы слишком много уделяем времени работе, а на личную жизнь и вовсе не остается сил. Все произошло того что Найджел совершенно практически не знал своих детей, хоть у него их было аж четверо! В итоге писатель сразу же уволился работы и посвятил целый год только своей семье. Найджел сделал вывод, что уделять время семьи легко, если у тебя нет работы. Если же она есть, то возникают проблемы о том, как сохранять баланс между работой и семьей. Да так чтобы работать качественно и домашние не жаловались на отсутствие внимания к ним.

В общем, писатель решил снова пойти на работу и решил посвятить все свое время не только работе, но и детальному изучению о том как уметь распоряжаться времени, чтобы сохранить баланс между работой и личной жизнью. Затем у писателя появились идея написать об этом целую книгу, которую он написал впервые. 

К вашему вниманию несколько советов о том как уметь распоряжаться временем в вашей жизни:

-Будьте честными с собой

Чтобы решить проблему для начала нужно ее осознать. Когда вы ее осознаете, то понимаете, что проблема есть и нужно ее решать. Прежде всего вы должны понять что построить головокружительную карьеру и посвятить весь свой досуг семье вы не сможете. К сожалению, многие люди выбирают не то что им хочется и они либо сутками проводят на работе и не проводят достаточное количество времени с семьей, либо они уделяют много времени семье, но им не хватает денег на ту жизнь, которой они хотят жить.

– Поймите всю ответственность

Вы должны понять, что ваша жизнь зависит только от вас. Руководство не будет думать о том, что вы не уделяете время семье или что слишком много проводите на работе. Вы должны сами распланировать свою жизнь и заявлять условия в которых вы нуждаетесь. 

-Реализм своих планов

Неразумно питать себя иллюзиями что-то вроде “я заживу полной жизнью, когда выйду на пенсию или когда мои дети заведут свою семью”. Вы должны понять, что ваша жизнь зависит только от вас. Вы не можете продлить часы в сутках, чтобы сделать все дела за день, которые вы запланировали. Умейте реалистично смотреть на вещи и распоряжаться своим временем.

-Разнообразный подход

Не живите только одной стороной жизнью. Порой гонясь за чем-то мы забываем про самое главное. Ведь нужно уделять времени всем аспектам жизни, а не только одной стороне. Для того чтобы жить полной жизнью и быть гармоничным развитым, мало себе сказать “Отныне кроме работы я буду уделять время спорту. После работы буду ходить на тренировки”. Спорт это, конечно, хорошо, но не нужно забывать про мозговую деятельность, духовную и культурную. Всему этому тоже нужно уделять время и развивать. Чтобы достичь баланс, нужно развивать все аспекты жизнедеятельности. Только в таком случае можно считать, что вы живет в гармонии с собой и окружающими. 

В семье важны даже мелочи. Найджел Марш вспоминать, как однажды он отпросился пораньше с работы и пошли с сыном в кафе после школы. Потом он почитал ему сказку и сын сказал Найджелу, что это лучший день в его жизни. Казалось бы мелочь, а для сына этот день имел огромное значение. 

Чтобы достичь равновесия в жизни нужно не только обращать внимания на все аспекты жизнедеятельности, но и акцентировать свое внимание на мелочах. Также вовсе необязательно кардинально менять жизнь, просто прислушайтесь к нашим советам.

Влияние смартфонов на нашу жизнь

Смоделируйте ситуацию, что вы пришли на прием к врачу и тут он вам говорит, что ваш мозг стал хуже думать и ваши умственные способности стремительно падают вниз. Что же делать?

21 век называют “веком технологий”. Это, действительно, так ведь мы уже не представляем свою жизнь без электронной техники. К тому же на данный момент технологии развиваются со стремительной скоростью. Поэтому неудивительно, что ученые углубленно изучают как мобильные телефоны влияют на нашу жизнь. Те результаты, которые получили ученые не особо благоприятны для человека.Как выяснилось, что даже простое присутствие телефона рядом с человеком негативно влияет на принятие каких-либо решений или сложных задач. 

Итак, вот один из экспериментов, который провели исследователи. Участник эксперимента попросили посмотреть на цифры как можно быстрее, затем вычеркнуть цифры, которые стоят рядом друг с другом (только вычеркивать нужно было обязательно те цифры сумма которых равна была заданному числу). До начала эксперимента одну группу участников попросили убрать мобильные телефоны, а других положить рядом с собой. Ни один телефон за время эксперимента не зазвонил. Интересно то, что у кого лежали мобильные телефоны на столе, те решили хуже (аж на 20%)  задачи, чем у кого он был вовсе спрятан.

Интересно, почему же телефон так негативно влияет на наши интеллектуальные способности даже, если он не в рабочем состоянии? Скорее всего так происходит потому что мы уже выработали привычку ждать от кого-нибудь звонка или сообщения и автоматически, пусть даже неосознанно, но мы подглядываем на телефон, ожидая от кого-нибудь сообщения или звонка. Все это отвлекает наше внимание от поставленной задачи и наш мозг начинает хуже работать, ведь он сосредоточен на нескольких делах, а не сфокусирован только на решении задачи.

Мобильные телефоны негативно влияют не только на умственные способности, но и на отношения между людьми. Однажды в одном из университетов Великобритании провели исследование результаты которого показали, что мобильные телефоны оказывают негативное влияние на установку удачного общения между людьми.

Эксперимент проводили так. Участников исследования разделили на пары между собой (в парах никто друг друга не знал) и каждый партнер должен был рассказать своему собеседнику, что интересного случилось с ним за этот месяц. У одних пар лежал на столе мобильный телефон, а у других блокнот. Результаты эксперимента были следующие. У тех пар у кого в поле зрения был мобильный телефон более поверхностно относились к рассказам своего собеседника и не имели желания строить дальнейшее общение с этим человеком. 

Следующий эксперимент был в Вирджинии В США в одном из политехническом университете. Результаты вышеуказанного исследования подтвердились и был замечен еще тот факт, что мобильный телефон влияет на качество общения. Ведь для качественного общения нужно прежде всего зрительный контакт и интерес к беседе. Если этих двух факторов нет, то нет и шансов построить удачную беседу. К тому же, именно, в позе, мимике, жестах можно заметить интересные невербальные детали в собеседнике. 

Со временем развития технологий большинство людей полюбили переписки вместо живого общения, людям интереснее друг друга лайкать, чем почитать интересную книгу, когда людям скучно им проще сыграть в мобильную игру, чем пойти с другом на прогулку. Случилось так, что мобильные телефоны создавались для того чтобы облегчить жизнь человеку, а получается совсем иной результат. Да, людей ни раз выручали их гаджеты, но умственные способности людей и качество межличностных отношений оставляют желать лучшего. 

Гаджеты также влияют на концентрацию нашего внимания.Чтобы сформировать какие-либо воспоминания, наш мозг должен перенести информации из кратковременной в долгосрочную, но для этого нужен отдых. А о каком отдыхе может идти речь, если каждые 10 минут мы проверяем свою почту или социальные сети?

Например, если мы сидим на работе и решаем поставленные начальником задания, но наш телефон начинает пищать о непрочитанных сообщениях, то разве мы не отложим все наши дела для того чтобы прочитать эти сообщения? 

Ученые из Мичиганского университета (США) сделали вывод о том, что даже, если мы отвлеклись во время решения задачи на наш мобильный телефон, то все равно у нас огромные шансы совершить ошибку. Ведь ценные ресурсы из организма тратятся для того, чтобы проверить наш телефон, а на решения задач у нашего организма остается меньше сил. 

Для того, чтобы изменить подобную ситуацию, то прекращайте поддаваться искушению. Не кладите телефон на стол. Составьте график, когда вы все время посвятите исключительно работе, а когда у вас будет время посидеть в телефоне. Только самое главное не смешивайте проверку социальных сетей и составление годового отчета на работе. Только в таком случае мобильный телефон перестать негативно влиять на ваши интеллектуальные способности. 

 

Советы о том, как полюбить себя

Немногие люди могут полюбить себя по-настоящему. Ведь просто не хочется казаться эгоистом. Но психологи настоятельно рекомендуют любить себя, потому что по их мнению “если ты можешь полюбить себя, то тебя смогут полюбить окружающие люди”. Это происходит из-за того, если мы не любим себя, то у нас не того достаточного количества энергии, чтобы полюбить окружающих.

Некоторые люди вообще бояться полюбить себя, потому что стыдно. Тут же возникает вопрос: откуда такое  явление как непринятие себя? Нам надо понять, что любить себя не только можно, но и нужно.

Чтобы понять почему так сложно искренне полюбить следует разобраться с понятием “любовь”. Простым языком – это сильные чувства к тому объекту, которым мы восхищаемся. Например, это может быть люди из нашей семьи, друзья, любовный партнер, животные. В общем, те объекты любви, которыми мы любуемся. А собой мы очень редко любуемся, ведь мы редко считаем себя восхитительными.

Мы хотим казаться восхитительными перед другими людьми, но сами понимаем, что мы не такие уж идеальные, чтобы себя искренне полюбим. Все происходит, потому что мы все знаем про свои недостатки, то есть мы понимаем каким человеком ты являешься. А очень трудно полюбить человека с недостатками. Часто мы придираемся не только к своему характеру, но и к внешности: то ноги короткие, то глаза узкие, а если ко всему этому добавить еще и отсутствие чувства юмора! То нам кажется, что при таком варианте даже стыдно себя любить!  А как же хочется быть идеальным!

Но и регулярно себя критиковать: говорить, что мы чего-то недостойны, что мы некрасивы, постоянно винить себя за какие-нибудь поступки, слова или даже мысли.Таким образом, мы ничего хорошего не получаем. Даже напротив мы получаем низкую самооценку и неуверенность в себе. Конечно, слишком самоуверенным тоже нельзя быть, но нужно учиться искать золотую серединку.

Если вы не умеете себя любить, то начните хотя бы с дружбы. Относитесь к себе и к своим недостаткам дружелюбно. Скажите себе: “сейчас нужно быть с собой дружелюбным”. Поверьте, если сначала это будет непросто, то позже это станет привычкой. Вы даже не заметите, как резко превратились в уверенного в себе человека с достойной самооценкой. Потом вы увидите, как окружающие начали относиться к вам иначе, ведь теперь вы излучаете любовь и дружелюбие. 

Главное попытайтесь начать о себе заботиться. Найти достойную работу, купить какую-нибудь вкусную, но здоровую пищу, приобрести теплый шарф и многое другое. Когда вы полюбите себя, то жизнь заиграет более яркими красками!

Как стать уверенным в себе человеком: 7 советов

Если человек неуверен в себе, чересчур скромный и нерешительный, то вероятнее всего эти черты характера зародились у него еще с детства. Самое большое влияние в детстве на ребенка оказывают родители. В это время дети копируют поведения родителей, если не сразу, то через несколько лет родитель может увидеть себя в поведении его ребенка. Не зря говорят, что дети – зеркало своих родителей. Для того, чтобы разобраться почему взрослый человек настолько неуверен в себе, нужно разобраться какое влияние на него оказывали родители.

Неуверенность в себе может быть с человеком регулярно, а может проявляться только при определенных ситуациях или при общении с разными людьми. Бывает так, что человек мастер своего дела, но при общении с незнакомыми людьми не уверен в себе. Постарайтесь прежде всего определить в каких моментах вы теряете уверенность в себе. Мы не рождаемся застенчивыми и неуверенными в себе людьми, такими нас делают определенные жизненные обстоятельства, а иногда и окружающие люди. Отношения с родителями – это первый опыт общения с людьми и если он был неудачный, то неудивительно, если в будущем вы будете неуверенны при общении с другими людьми.Но не нужно полностью перекладывать ответственность за свою характер на родителей или на других окружающих людей. Для того чтобы побороть неуверенность в себе мы подготовили для вас несколько рекомендаций.

1.Отделите свои желания от родительских требований

“Какая ты неуклюжая!” – яростно говорит мама своей маленькой полноватой дочке, которая нечаянно упала на пол, играясь в игрушки. В этой ситуации мама мечтала стать балериной, но ей это не удалось и теперь она требует реализации своих желаний у своей маленькой дочки. Проблема в том, что мама в этот момент не думает, а что хочет дочь, нужно ли ей это, а может дочка в будущем может достичь большого успеха в другой деятельности?

Часто родители, которые не смогли реализовать свои желания, перекладывают их исполнение на своих детей. Сами по себе желания достаточно полезны, но желания ребенка в таких ситуациях даже не спрашивают. Спустя время ребенок понимает, что не хочет этим заниматься, но приходится, ведь нужно соответствовать желаниям родителей.Позже родители понимают, что их желания снова не может сбыться и вместо того, чтобы искать причину в себе, они ищут недостатки в своем ребенке. 

Такая модель поведения может сильно навредить ребенку в будущем. Неуверенность в себе и стыд за несоответствие ожиданиям могут проявляться на учебе, на работе и в отношениях с окружающими. 

Попробуйте отделить свои желания от требований родителей и тогда вы поймите, что быть уверенным в себе не так уж и сложно.

2.Ищите поддержку в трудных ситуациях

Екатерина пишет: “Мой отец говорил, что я преуспею во всем”. Но сейчас я вспоминаю, что у него были трудности с деньгами и он просто не хотел задумываться о моих проблемах. Сейчас у меня уже есть маленькая дочь и я хочу чтобы она росла и знала, что я всегда ей могу оказать помощь, ведь я ее мама. Ребенку важно чувствовать поддержку со стороны близких. Чтобы дети не были закомплексованными нужно быть внимательными к мельчайшим деталям, которые происходят в их жизни. Ведь случается часто, что родители сильно поглощены своими проблемами, а на неприятные ситуации в жизни ребенка практически не обращают внимания. Из-за всего этого такие дети вырастают неуверенными в себе. Поэтому попробуйте уже сейчас довериться окружающим и просите их помощи в трудную минуту.

  1. Рискуйте

“Ты не будешь ходить на борьбу, тебя там могут покалечить”. Для тревожных родителей вся жизнь состоит из опасностей. Поэтому они начинают слишком сильно опекать своих детей. Ребенок не может заниматься тем, что он хочет, потому что запрещают родители из-за собственных соображений. Ребенок начинает слишком часто ощущать чувство тревоги. В связи с этим, ребенок начинает сторониться от физической активности и поддается разным жизненным обстоятельствам. В результате чего ребенку сложно построить отношения с окружающими людьми, потому что он не знает как это сделать правильно.

4.Вы можете больше

Есть такая категория родителей, которые внушают детям еще с детства, что нужно довольствоваться малым. В итоге некоторые дети будучи во взрослом возрасте не хотят достигать чего-то большего, ведь они считают, что они не достойны лучшего. 

Да, у родителей могут быть похожие с вами жизненные ситуации, но не факт, что ваша будет под копирку. Никогда не бойтесь стремиться к чему-то лучшему.

  1. Полюбите себя не идеальным

Когда родители чересчур хвалят своих детей, то они зачастую приукрашивают реальность. В связи с этим ребенок понимает, что представления о его личности ложны. Из-за этого ребенок осуждает себя, что он не соответствует примеру. Не бойтесь не соответствовать ложному представлению о себе. 

6.Радуйтесь своим достижениям

Некоторые родители видят в своих детях соперников. Успех, которых может превысить их собственный. Обычно такие родители не уверены в себе и нерешительны.Ребенок начинает задумываться, что его родители радуются только его поражениям и поэтому не стремиться достичь успеха.

7.Не вините во всем родителей

Перестаньте вините во всем своих родителей. Вы уже взрослый человек и способны сами отвечать за свои поступки. Если вы с детства неуверенный в себе человек, то запишитесь на тренинги, семинары, почитайте литературу о том как стать уверенным в себе человеком.или пообщайтесь с профессионалами. Ведь ваш успех зависит только от вас!