10 вещей, которые советуют сделать, когда проснулась

Сделай когда проснулся

Римский император — Марк Аврелий,говорил: что мы просыпаемся чтобы любить, жить и творить. Здесь мы собрали одни из лучших советов, чтобы проснувшись вы имели хорошее настроение и желание работать целый день.

 Помедитировать

Не всегда есть время на полноценную медитацию, но если проснувшись вы чувствуете напряжение, одно с эффективных упражнений «глубокий вдох выдох». Ведь уже традицией,  для нас людей из 21 века, стало открыв глаза тянуться к телефону. Поэтому, предлагаю использовать этот момент на то, чтобы побыть еще несколько минут в покое. Ведь на протяжении целого дня мы получаем очень много задач и должны их выполнять. Поэтому, чтобы избежать перегрузки рекомендуется выполнять это упражнения.

Будь благодарен себе за то, что ты делаешь

Когда ты просыпаешься — должен быть благодарным за то что происходит вокруг тебя. Ты сможешь не только понимать, что у тебя есть, но и ценить! Если же у тебя будут возникать проблемы, вспомни, что тебя ждет дома и для чего ты работаешь. Люди, которые умеют быть благодарными за то что имеют, на вес золота.

Планируй предварительно

Производительность нашей работы зависит напрямую от нашего планирования дня. Если ты сможешь заняться тайм менеджментом, если у тебя появятся проблемы ты сможешь их решать постепенно.

Стакан воды

Для здорового тела стоит проснувшись, выпить стакан холодной воды. От этого ваше тело проснется. Известный диетолог Донна Гейтс написала подборку книг из диетологии. В одной из которых говорится о том, что употреблять суточное количество воды в первой половине дня. Вы сможете очистить организм от токсинов, уменьшить риск мигрени и чувство голода.

Сделать разминку

Нам трудно проснуться утром и не потянуться. Но еще труднее делать ежедневно физические упражнения. Но, если обращаться к научным исследованиям то четко понятно, что это поможет развить вашу тягучесть и поможет снять стресс. А еще сможете выровнять спину.

Достать наушники

Что же приносит нам удовольствие и поднимает настроение? Конечно музыка.  Возьмите традицию начинать свой с ритмом музыки. Эксперты утверждают, что именно это поднимет настроение и принесет Вам удовольствие. Музыка поднимает работоспособность! Поэтому не ограничивайте себя в этой сладости!

Улыбайтесь чаще

Каждое утро мы идем в ванную комнату, чтобы умыть свое прелестное личико. Поэтому красавцы и красавицы, не забудьте улыбнуться в зеркало. Да и вообще запомните, улыбка всегда поможет найти общий язык. К тому же все хотят быть успешными, а успешные всегда улыбаются.

Приберись за собой

Проснуться и застелить кровать, или же забыть о вчерашнем белье на кухне — нормальное явление. Хотя чаще всего не мыть посуду которая накопилась — это наша с вами не осознана лень.

Но, как только вы научитесь убирать за собой и приходить домой в уют и чистоту, только тогда сможете отдохнуть.

Всегда выполняй тяжелую работу первой

Ты часто думаешь, что дела, которые требуют усилий нужно сделать напоследок. Но на самом деле ты только убегаешь от ответственности. Поэтому важно делать важное сначала. Таким образом сохраните силы на мелочи.