1. Не бойтесь сказать “Ты причинил/ла мне боль” тому, кто действительно ее причинил вам. Если вы дорожите отношениями, самое неправильное, что можно сделать – это терпеть, молчать и стараться “отпустить” неприятную ситуацию. Не выйдет. Рано или поздно обида накопится и вы сорветесь на обидчика. При чем, для обидчика это будет совершенно неожиданно: ведь все же было хорошо. Так ему/ей казалось. Поэтому все стоит проговаривать сразу, спокойно, а не копить в себе.
2. Признаться, что “Я был/была неправа” всегда сложно. Но ради хороших отношений стоит себя пересилить.
3. Умение говорить “Нет” – это, можно сказать, базовый навык для сохранения своего “Я” в обществе. В нашей культуре, вообще, принято задавать нетактичные вопросы, лезть в чужую жизнь, навязывать другим свое видение “блага” и так далее. Соглашаться со всем и всеми – это не вежливость и не признак “хорошего человека”. Это признак того, что вы сами разрушаете свою жизнь. Учитесь говорить нет всему, что вас не устраивает.
4. Продолжение умения отказывать – фраза “Я не согласен/а”. Вы имеете право на свое мнение. Вы имеете право поступать так, как считаете нужным (если, конечно это никак не касается несогласных). Не стесняйтесь высказывать свою позицию и защищать ее. Нет, это не значит, что со своим мнением надо приставать к другим людям. Но и молчать всегда, тоже, не вариант. Иногда нужно озвучивать и защищать свою позицию.
5. “Это мое дело” или более грубая формулировка – “не ваше дело”. Не бойтесь показаться невоспитанными, когда люди лезут в вашу личную жизнь. Хамство и невоспитанность – это так поступать. А защищать свое право на личное пространство – это нормально.
6. Признаться “Я не знаю”, почему-то, многим сложно. Хотя, умение признаваться в этом – признак умного и честного человека.
7. “Мне страшно”, еще одна фраза, которой многие стесняются. Хотя, быть честным с собой, важнее, для преодоления страха, чем боязнь себе в этом признаться.
8. Нам всем иногда нужно побыть в одиночестве. “Я хочу побыть одна/один” – нормальная просьба дать личное время и немного пространства для себя.
9. “Я тебя люблю” – фраза, которая не гарантирует вам взаимности. Хотя, кто знает…