Как улучшить плохое настроение

Никто не застрахован от того, что в один прекрасный, вернее, совсем не прекрасный момент настроение скатится по волне синусоиды вниз. Этому может способствовать что угодно – выговор от начальника, небольшое ДТП по пути на работу, неудачная сделка, плохая погода и т.д. Естественно, ваш настрой отразится на общении с окружающими вас людьми, и, если вызовет ответную негативную реакцию от них, может создать эффект лавины негатива, которая сметет все на своем пути.

Чтобы этого не случилось, поставьте свое настроение и эмоции под строгий контроль, и беспощадно боритесь с любыми тенденциями к снижению положительного тонуса. Вот проверенные способы для этого:

1. Благодарите окружающих за доставленные вам приятные моменты.
Благодарите не просто так, мысленно, или словесно, это нужно делать письменно! Купите специально для этой цели ежедневник, и старательно, день за днем, уделяйте ему всего несколько минут в сутки, вспоминая те радости, которые вам доставили люди. Кто-то сказал вам приятное слово, кто-то совершено бескорыстно помог решить какую-то проблему, кто-то поддержал в трудной ситуации – все должно отражаться в вашем конспекте. Буквально через две-три недели эта процедура войдет в привычку, и вы станете акцентировать свое внимание исключительно на позитивных моментах в жизни.

2. Вспомните, когда вы последний раз были на концерте и слушали любимые мелодии.
Если вы находитесь в депрессии, скорее всего, дата посещения концертного зала вряд ли вспомнится. Откройте календарь концертов в интернете, и забронируйте себе билет на ближайшее выступление музыкантов. Еще лучше, если будет возможность в тот же вечер посетить концертный зал, филармонию или площадку с открытой сценой, насладиться музыкой, и забыть о плохом настроении.

3. Ничто так не развеет ваш негатив в душе, как разнообразие интимных отношений.
Если вы будете заниматься любовью больше дней в неделю, чем отдыхать от этого приятного занятия, то, по мнению психологов, у вас практически не останется шансов пребывать в негативе. У вас обострится восприятие действительности, вы забудете о стрессах и неприятностях.

4. Если вы пришли вечером в мрачном настроении, займитесь планированием будущего отпуска.
Неважно, когда ваш отпуск состоится, через неделю, или через полгода. Предвкушение отдыха – его начало. Кроме отпуска, можно спланировать ближайшие праздничные дни, или выходной. Такие планы обязательно перенесут вас во времени в приятные моменты, которые у вас состоятся на отдыхе. Можно усилить эффект, полистав фотоархивы предыдущих отпусков и уик-эндов, наверняка там найдутся снимки, воспроизводящие ваш восторг от общения с природой и наслаждение от свободы.

О чем свидетельствует беспорядок в доме

Беспорядок в доме — прямое доказательство того, что в семье не все хорошо. Переполненные ящики, захламленные шкафы и грязная сантехника приманивают негатив в вашу жизнь. Именно такого мнения придерживаются специалисты по фэн-шуй.

О чем же свидетельствует бардак в разных жилых зонах? Давайте разбираться!

Кухня

 

Кухня должна быть чистой и уютной, ведь она считается сердцем дома. Если же хозяйка пренебрегает порядком, она перекрывает поток изобилия и благоприятной энергии. Бардак на кухне способствует нищете и финансовым трудностям, как бы домочадцы не старались заработать побольше денег.
Если члены семьи хотят скинуть вес и у них ничего не получается — значит, надо расхламить кухню. Лишние предметы = лишние килограммы. Разгребите все и наведите порядок — не мучайте свою семью.

Ванная комната

Вы начинаете свой день с этой зоны, разве может быть тут грязно? Если здесь валяется косметика, белье, разные баночки, комплекс неполноценности вам обеспечен. Бардак в ванной комнате — это симптом низкой самооценки, нелюбви к себе и неуверенности. У вас череда неприятностей? Может, пора навести порядок в ванной?

Туалет

Засоряя туалет, мы пытаемся забыть то, чего стыдимся или боимся. Человек подавляет свое бессознательное бардаком. Но вы забываете, что этим вы ставите крест на своей проницательности и интуиции! Отпускайте старые обиды и выбрасывайте хлам из своей жизни, включая ненужные предметы из туалета.

Прихожая/коридор

Прихожая — это основная магистраль жилища. Если вы храните здесь детский транспорт, десятки пар обуви и всякое старье, не удивляйтесь, что в вашем доме много финансовых и личных проблем.
Бардак в коридоре становится причиной частых конфликтов и ссор. Он напоминает пробку, которая препятствует потоку позитивной энергии. Домочадцы бегут из такого дома, особенно это касается детей подросткового возраста.
Наведите порядок в этой зоне и позаботьтесь о хорошем освещении. Когда на вашей “центральной улице” будет светло и чисто, все проблемы сойдут на “нет”.

Гостиная

Это место, где бывают посторонние люди, поэтому именно оно влияет на ваши отношения с внешним миром. Если в этой зоне царит беспорядок, то человек обречен на одиночество. Не хотите ссориться с друзьями и жить сами по себе? Скорее беритесь за уборку! Обратите внимание, что и с домочадцами связь ухудшается из-за хлама в гостинной. Семейные праздники не приносят радости, ведь изобилие не может проникнуть через тонну препятствий, собранных в одной комнате.

Спальня

Чистота в гостиной — это гарантия личного счастья. Если вы часто ссоритесь со своей второй половинкой и сталкиваетесь с непониманием, позаботьтесь о порядке в комнате для отдыха. Когда будет чисто, тогда и восторжествует идиллия.

20 секретов счастья

Каждый из нас может стать счастливым, стоит только этого захотеть и приложить старание. Это такой же процесс, как и тренировка в спортивном зале – вам понадобятся трудолюбие, кропотливость, последовательность и желание добиться цели. А еще, как и в тренировке, вам нужна определенная программа действий, чтобы понимать, на каких тренажерах нужно отрабатывать навыки быть счастливыми, какие упражнения, и в каком количестве нужно выполнять. Мы вам подготовили именно такую программу, достаточно простую, эффективную и понятную для восприятия. Итак:

1. Вы должны понять, что счастье не заключается в материальном достатке, хотя деньги и способствуют решению некоторых проблем. Проанализируйте свою жизнь. Вспомните, как, купив автомобиль, о котором мечтали несколько лет, вы сразу с завистью начали смотреть на более совершенные модели, и терзать себя мыслью, что на них у вас нет денег. И это процесс бесконечный. Если вы поднатужитесь, и купите ту машину, на которую смотрели с вожделением год назад, у вас снова возникнут новые желания. Поэтому, не стоит зацикливаться на деньгах. Счастья они вам точно не принесут.

2. Попробуйте каждый день сделать своим коллегам по работе хотя бы по одному комплименту каждому. Вы очень удивитесь, какая будет отдача от этого простого и естественного шага, когда вы станете обращать внимание на положительные качества окружающих вас людей.

3. Для того чтобы быть счастливым, нужно всегда быть в форме. Вы можете продержаться на силе воли день, другой, третий, но усталость вас обязательно сломит на четвертый, и вы сорветесь в самый неожиданный момент. Всегда полноценно отдыхайте после полноценного трудового дня, обеспечьте себе хороший сон в ночное время, выключая на время сна телефон и другие гаджеты.

4. Живите сегодня. То, что было вчера и завтрашние проблемы для вас не должны существовать. Только сегодня, и только сейчас!

5. Начинайте утро с насыщения организма витаминами. Не бегите на работу, на ходу заталкивая бургер. Привычка хорошо и полезно питаться – очень важная для поддержания ваших сил и бодрости.

6. У вас обязательно должно быть какое-то увлечение. Именно оно позволит вам расслабиться после работы, отвлечься в выходные дни, забыть о неприятном разговоре с начальником.

7. Вечером вспомните только положительные моменты уходящего дня. Можно это делать письменно, тогда через какое-то время у вас будет солидный перечень позитивных мгновений жизни, которые будет приятно вспоминать.

8. Посещайте музеи, там можно увидеть много интересного. Тем более, что сейчас такие путешествия можно делать виртуально, через интернет. Там всегда можно найти интересную выставку, концерт, посмотреть премьеру фильма или спектакля.

9. Не бросайтесь в крайности. Придерживайтесь той золотой середины, о которой так много говорят все религии мира.

10. Не нужно постоянно совершенствоваться, но меняться – обязательно. А перемены в лучшую сторону и приведут вас к тому самому совершенству.

11. Каждый день открывайте что-то новое для себя – книгу, блюдо, мелодию. Поставьте себе целью иметь минимум три «новинки» в день.

12. Отдыхайте не только ночью. Обязательно делайте ежечасный перерывы. Пусть это будет пять-семь минут, но это будут ваши минуты. Их можно «украсть» даже при самом напряженном ритме работы.

13. Следуйте намеченному для себя плану. Не позволяйте обстоятельствам нарушить спокойное течение вашего дня. Суета и неразбериха – ваши враги.

14. Старайтесь проводить время с теми, кто вам приятен, даже в виртуальном режиме.

15. Заметив новые возможности и перспективы, поторопитесь сказать «да», чтобы не упустить открывшиеся возможности.

16. Старайтесь избегать обязательств, особенно жестких. Проще от них уйти, чем выполнить.

17. Больше улыбайтесь, даже если на душе скребут кошки.

18. Перед тем, как принять окончательное решение, сделайте паузу, подумайте, взвесьте, и только потом приступайте к делу.

19. Сделайте, наконец-то, то, о чем вы мечтали всю жизнь. Заведите собаку или кота, научитесь танцевать, возьмите уроки пения, выучите иностранный язык…

20. Освежайте свои контакты. Познакомившись с новым человеком, вы услышите новые жизненные истории, сможете заново рассказать свои. Возможно, вы встретите того самого близкого друга, которого давно хотели иметь.

Не откладывайте путь к счастливой жизни на завтра, возьмитесь за дело прямо сейчас!

Как оградить себя от язвительных людей

Мало кто может избежать общения с не очень приятными людьми. Это может быть коллега, который язвит по поводу любого недочета в работе, брат или сестра, хорошо знающие вас, и пользующиеся этим для насмешек, знакомый, всегда настроенный на сарказм и иронию.

Общаться с ними не доставляет удовольствия, а часто даже мимолетная встреча вызывает раздражение и потерю душевного равновесия. Как себя вести, чтобы этого не происходило. Вот несколько действенных советов.

1. Не вникайте в суть сказанного, сделайте вид, что задумались и пропустите фразы мимо ушей. Также, не лишним будет подумать: «Наверное, у человека неприятности, но это его проблемы».

2. Если общение достаточно продолжительное, попробуйте проанализировать, почему этот человек язвит, возможно, у него действительно не очень хорошо на душе, заниженная самооценка. При возможности, выразите ему свое сочувствие, скажите, что хотите, чтобы все у него было хорошо.

3. Если язвительный человек чересчур надоедлив, можно просто отвернуться от него, или сделать телефонный звонок, показав, что совершенно не вникаете в его попытки зацепить вас.

4. На постоянно повторяющиеся фразы можно ответить аналогичными, подхватив игру. В итоге у вас получится примерно такой диалог:
«Когда ты, наконец-то, научишься работать?»
«Наверное, когда тебя ко мне назначат наставником, ты и так постоянно следишь за тем, что я делаю».

5. Язвительных людей очень сбивает с толку, если попросить их рассказать о себе.

6. Прекрасно действует на любителей съязвить предложение сменить тон, или замолчать.

7. Если вы ответите, что ваш собеседник слишком предсказуем, чтобы быть интересным, это тоже отобьет охоту иронизировать над вами.

8. После обвинения в зависти ваш визави, скорее всего, начнет оправдываться, и желания в очередной раз бросить в вашу сторону что-то язвительное будет минимальным.

9. Не даст возможности продолжать язвить и ваше обращение к другому человеку с предложением куда-то отойти, чтобы не отвлекаться на ерунду.

10.Посоветуйте неприятному для вас собеседнику поупражняться в острословии с начальником отдела, директором, спросите, насколько он готов с ним проявить свое «остроумие». Можно даже предложить в присутствии других пари на эту тему. В следующий раз «язвенник» наверняка задумается, стоит ли с вами связываться.

Почему не стоит сравнивать с кем-то своих детей

Некоторые родители, желая подтолкнуть ребенка к более активному развитию, неважно, моральному, или физическому, ставят ему в пример других детей.

То, что такая «мотивация» приносит совершенно другой эффект неудивительно.

Ребенок начинает чувствовать, что родители предпочтительнее относятся к способностям других, у него снижается самооценка, а к тем, с которых родители побуждают брать пример, вызывают ревность и враждебные эмоции.

Преуспевание во всех сферах невозможно априори, поэтому, если какой-то ребенок в чем-то обогнал вашего, совершенно не стоит «гнаться» за победителем и требовать от сына или дочери таких же успехов. Конечно, сравнение развивает соперничество, может проявить потенциал, но оно не единственное, чем можно раскрыть таланты своих детей. Во-первых, у каждого, даже одни и те же таланты, раскрываются не одновременно. Возможно, ваш ребенок через полгода или год оставит далеко позади того, на кого нужно было равняться, не стремясь к «обгону» сегодня. Во-вторых, недовольство родителей очень болезненно для неокрепшей психики ребенка.

Дети – это не декорации, которые должны оттенять своих родителей. Слишком высокая планка требований папы или мамы – не что иное, как обыкновенная эксплуатация ребенка, какими бы благими мотивами не объясняли такой подход родители. С первого дня своего рождения ваш ребенок уже личность, и эту личность нужно уважать, любить, учитывать мнение.

Особенно негативные последствия возникают в случае соревновательности между родными братьями и сестрами. Старшим будет всегда легче справиться с заданиями родителей, а постоянные «победы» вызовут у старших детей ложное чувство самомнения и зазнайство. Младшие при этом будут чувствовать себя постоянными неудачниками. К брату или сестре, которых постоянно ставят в пример родители, они будут испытывать антипатию, нормальных отношений в семье при такой постановке вопроса ожидать не приходится.

Отдаление младших будет касаться и родителей, ведь именно они провоцируют соперничество.

Безусловно, в играх на отдыхе и дома родителям нужно быть объективными и честными, определяя победителей, но нужно выбирать такие занятия, чтобы они были по силам для всех участников, а не только самых старших.

Еще одна опасность в восхищении другими детьми состоит в том, что ребенок может сделать вывод о своей ненужности, а такие мысли приводят к самым негативным последствиям, вплоть до депрессии и детского суицида.

Сравнения создают для ребенка стрессовую обстановку, поэтому не нужно завышать ожидания, лучше всего – дать понять ребенку, что вы высоко оцениваете не только то, чего он добился, но и стремление к этому. Именно такой подход будет мотивировать детей к активности. Похвала ребенку в присутствии других детей или взрослых также очень хорошо стимулирует, развивает смелость в принятии решений и укрепляет уверенность ребенка в себе.

То, что у детей получается действительно плохо, не исправляется за одну минуту. Для решения таких вопросов нужно время, и тут родителям нужно проявить максимум терпения и деликатности, направляя ребенка по правильному пути решения проблемы и отмечая при этом даже маленькие достижения.

Только позитивные эмоции и мотивация помогут родителям воспитать уверенного и успешного человека.

Как научить детей не хамить без наказаний

Всегда помните о том, что дети – абсолютное отражение вас самих, во всем, и в первую очередь – в поведении. Воспитание ребенка начинается со дня его рождения, и откладывать этот процесс нельзя ни на минуту. Если вам неприятно, что лексикон ребенка изобилует грубыми словами, вы часто слышите резкие ответы «я занят», «не мешай», «подожди», вспомните ситуации, когда вы говорили то же самое в ответ на обращение к вам. Ребенок просто копирует, как правило, неосознанно, ведь именно так его научили отвечать родители!

Вам нужно непременно следить не только за словами, но и за тоном, которым вы их произносите.

Именно ваше поведение – главный фактор в воспитании детей.

Не уклоняйтесь от вопросов ребенка, какими бы навязчивыми они вам не казались. Дети подсознательно стараются докопаться до истины, часто ставя взрослых в тупик своими «а почему?»

Терпеливо отвечайте на самые длинные цепочки-«почемучки», если не знаете ответа, вместе с ребенком разберитесь в сути вопроса, и вместе с ним узнайте что-то новое для себя.

В общении с ребенком у вас должна быть не одна тонна терпения. И в каждой из этих тонн большую часть должны занимать ласковые слова. Крик, грубость и, тем более, шлепки, ничему не научат детей. Вы должны обращаться только к его сознанию, рассказывая о своей усталости от его капризов, о том, что всегда хотели бы общаться без ссор, о том, как вам неприятны грубые слова. Если ребенок не сразу воспримет ваши беседы, не отчаивайтесь, в конце концов они обязательно дадут свой положительный результат.

Приучайте ребенка к определенным ограничениям, в первую очередь – в приобретении игрушек, сладостей, развлечениях и т.д. Ребенок должен как можно раньше понять рамки достаточности в этих вопросах, а также то, что все эти блага можно получать только по какому-то случаю, а не каждый день. Иначе у ребенка быстро разовьется чувство пресыщения, и вам придется «наращивать объемы», чтобы удовлетворить детские требования. Учите детей бережному отношению к вещам. Это не означает хождение на цыпочках во время дождя, оставляйте детям шанс подурачиться и пошалить, но опять же – не постоянно, а дозированно. Принимайте активное участие в их шалостях, это сблизит вас с детьми, и позволит наладить тесный контакт и взаимопонимание.

Возвращаясь к теме физических наказаний, можно с уверенностью утверждать, что они дают очень кратковременный эффект. Ребенок очень быстро привыкнет к шлепкам и подзатыльникам, перестанет их бояться, пределы физического воздействия на детей, согласитесь, очень ограничены, поэтому делайте упор на воздействия моральные. Не стремитесь исправлять поведение ребенка немедленно, как и взрослом, детям нужно для этого какое-то время. Просто контролируйте этот процесс, и делайте необходимые коррективы в воспитании.

То, что ваш ребенок исправится с возрастом – глубокое заблуждение многих родителей. Его капризы и грубость всего лишь трансформируются из детских в более взрослые, изощренные формы, с которым вы ничего не сможете поделать, если будете уповать на исправление временем. В то же время нельзя проводить параллель между ребенком и его поступками. Дети должны понимать, что родители их любят не за что-то, а просто за то, что они есть.

Пускай ваши дети идут по жизни с улыбками, которым они научатся от вас, подарите им счастье и любовь. А для этого вам понадобиться терпение, терпение, и еще раз терпение. Для прорастания всего хорошего, что вы заложили в детей, нужно также и время, опять же, будьте терпеливы в ожидании результатов своего воспитания детей, они подарят вам то, что вы в них заложили с детства.

Как помочь ребенку научиться справляться с эмоциями

Навык контролировать свои эмоции ребенок должен освоить еще до того, как пойдет в первый класс.

Контроль над эмоциональной сферой – это целая наука, с которой порою не справляются даже взрослые. Неумение управлять эмоциями может привести к таким неприятным последствиям, как конфликтные ситуации в коллективе, буллинг, семейное насилие, абьюз, и это далеко не все.

Держать свои эмоции и поведение под контролем – непростая задача, которая может усложняться в стрессовой ситуации, когда человек потрясен или испытывает тревогу. В связи с этим обучение ребенка управлению эмоциями на практике приобретает особую важность.

Процесс взросления неминуемо связан с сильными эмоциями и разочарованиями. Дети могут столкнуться с ними из-за биологических, социальных, экологических и физических причин.

Ниже вы найдете действующие способы, с помощью которых можно обучить ребенка справляться со своими эмоциями.

1. Окажите ребенку помощь в развитии эмоциональной осознанности.
Одна из обязательных составляющих эмоционального развития заключается в осознании и понимании собственных эмоций, а также в умении распознавать эмоции людей, которые окружают ребенка. В этом непростом деле отличными помощниками послужат книги, которые дают ребенку возможность понять эмоции и подобрать правильные слова для их выражения.

2. Научите ребенка сдерживать сильные эмоции, которые могут нанести вред
Облегчить самоконтроль ребенок может, научившись определять и регулировать нахлынувшие на него эмоции и разочарование. Побеседуйте с малышом о том, какие чувства он испытывает, когда злится или тревожится. В разговоре узнайте, какие физические симптомы сопровождают этот процесс. Расскажите ребенку о несложных техниках, с помощью которых он сможет справится с негативной эмоцией – это может быть размеренное дыхание, порядковый счет или чтение стихов наизусть.
В то же время уделите внимание тому, что подавлять эмоции – не выход из ситуации. Задача ребенка – распознать их, суметь переключиться или выплеснуть свои чувства, не навредив при этом себе и другим.

3. Разработайте личную стратегию поведения ребенка
В спокойной ситуации поработайте над тем, чтобы выявить вместе с ребенком те способы, которые лучше всего помогают ему успокоиться. Он сможет воспользоваться этой шпаргалкой в минуты подавленности и тревоги.

4. Развивайте эмоциональный интеллект
Под сложным термином скрывается простое значение. Эмоциональный интеллект – умение распознавать и давать точную характеристику всевозможных эмоциональных проявлений. Это понятие включает также способность исправлять мысли и поступки в соответствии со своими и чужими эмоциями. Развитие эмоционального интеллекта в детском возрасте происходит в ходе простых занятий и совместных игр.

Почему ребенку важно научиться контролировать эмоции до того, как он пойдет в первый класс

Переступая порог школы, ребенок должен уметь осуществлять самоконтроль. В связи с тем, что начальная школа имеет более организованную структуру, первоклассник подвергается более высоким поведенческим и эмоциональным ожиданиям, которые зачастую превращаются в давление.

Такие необходимые младшему школьнику умения, как усидчивость, внимательность, самостоятельность и способность следовать указаниям требуют значительно большей саморегуляции, сосредоточенности и выдержки. К тому же, эти навыки важны и для плодотворной коммуникации.

Если ваш ребенок готовится к поступлению в школу, придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы помочь ему научиться управлять своими эмоциями:

1. Поручайте ребенку дела, выполнение которых требует сосредоточенности и внимания
Моделируйте ситуации, в которых ребенок должен регулировать и контролировать свое тело и поведение, работайте над вниманием. Для этого очень хорошо подходят занятия аппликацией или чтение за столом.

2. Правила, которым должен следовать ребенок, должны быть последовательны и понятны ему.
Дети охотнее выполняют четкие и последовательные указания. Перенесите правила, которых вы придерживаетесь дома, на школьную обстановку. Вы можете даже нарисовать плакат, на котором схематично изображен школьный распорядок, согласно которому в школе нельзя шуметь, бегать, следует поднимать руку при ответе и др.

3. Обучите ребенка позитивному внутреннему диалогу
Эта привычка – отличный способ поднять самооценку. К тому же, позитивные мысли, складывающиеся в диалог внутри себя, помогут ребенку выполнить тяжелые задачи и справиться со сложными периодами в жизни. Это могут быть следующие установки: «Я смогу это сделать, ведь я уже сталкивался с этим раньше и у меня все получилось» или «Я знаю ответ на этот вопрос, но мне лучше подождать с поднятой рукой, пока учитель закончит свою мысль».

4. Помогите ребенку составить удобный распорядок дня
Уроки в школе – это причина физической и эмоциональной усталости для маленьких школьников. Именно поэтому продуктивность ребенка очень низкая, особенно по утрам. Нарушения привычного режима могут повлечь за собой нервные срывы и эмоциональные вспышки. Чтобы облегчить адаптацию к школе, скорректируйте распорядок дня ребенка в соответствии с обязанностями по учебе.

Почему нельзя сдаваться

Сколько бы преград и неудач не встречалось на жизненном пути, никогда нельзя опускать руки.

Всегда надо помнить о нескольких важных вещах.

В вечерних депрессиях под грустную музыку проявляется признаки несчастливой жизни. В такие моменты очень хочется все бросить и поднять белый флаг. Наступает чувство уверенности в том, что счастья не видать, любовь обходит стороной, и концу этому не видно. И надо бы все начать заново, но совсем нет сил. Практически каждый человек сталкивался с такой ситуацией, когда хотелось бы услышать совет со стороны. Ваш личный источник энергии и бодрости исчерпан, и нет идей, как его восполнить.

Плохое настроение должно не разрушать, а мотивировать.

1. В этом мире все реально. Попробуйте разобраться в себе. Что привело к унынию? Огорчение наступает в том случае, когда окружающие либо ты сам не оправдываешь ожидания. Когда приходится выйти за пределы уютной и комфортной жизни. На этом этапе приходится столкнуться с «подножкой жизни», которая переворачивает все с ног на голову.

Благодаря разораваниям появляется возможность посмотреть на все под другим углом, чтобы потом двигаться вперёд. Это некая подсказка, что этап пройдёт и пора двигаться новым путём. Боль отрезвляет мысли и толкает к новым свершениям.

2. Любовь от близких. Не существует ничего невозможно. Успех даётся легко. Нет никаких границ, если вы сами не устанавливаете их. Каждый человек – великий, и может рассчитывать на счастье.

Возможно, вы ещё не пришли к этому, но самая ваша крепкая опора – это любовь близких. Такие мелочи, как доброе слово, тёплая улыбка, придают силы духу.

От любимых нельзя отталкиваться. Они – источник вдохновения, упорства и веры. Подарите своим близким позитивные эмоции, а они вернут вам все вдвойне.

Если кажется, что весь мир отвернулся, то просто вспомните о тех людях, на которых всегда можно рассчитывать.

Если же постоянно пытаться все сдерживать в себе (свои обиды, переживания и тревоги), то есть риск, что любовь близких не поможет согреться. В мире много хорошего, но плохое лучше бросается в глаза.

3. Навстречу успехи. Кто не готов идти на риск, тот топчется на месте. Могут быть препятствия, но разве вам хотелось бы возвращаться назад? Не надо торопиться, поддаваться панике. Выдохните.

Преграду можно преодолеть. И продолжить путь.

После любой неудачи открывается второе дыхание и появляются новые идеи. Если что-то уходит, торнадо отпускать. То, что ваше, всегда найдёт дорогу обратно. Никто не проигрывает, если рядом есть любимые люди.

В триумфе заключается личный рекорд сознания. Счастливым не сможет стать тот, кому некому рассказать о своих достижениях и результате.

Благодаря успеху невозможно стать человеком с большой буквы. В жизни можно продать практически все, кроме главного. Каждое событие и человек – это роль. Счастье не сводится к тому, чтобы найти свою вторую половинку. Счастье в каждом из нас: во внутренней заполненность, гармонии, взглядах на жизнь и ситуации. Пустую душу можно сравнить с песком: никакие старания не заставят вырасти на этом месте дерево.

Очень полезная штука – самоанализ. У вас появляется шанс объективно посмотреть на вещи, подумать обо всем происходящем. Если беспрерывно копаться в себе, то можно разрушить самоуверенность. Существует риск стать раздражительные, вспыльчивым. Счастьем в такие моменты даже и не пахнет. Всегда надо помнить о том, кем вы являетесь. Человека создали для любви, радости и мира. Все остальное проявляется, когда вера даёт трещину. В такие моменты очень легко проверить в то, что справедливости не существует, счастье выдумано, а дружба не может длиться вечно.

Если есть проблемы, то их надо решать. Если не получается решить, то не стоит винить себя за это.

Счастье будет у того, кто всегда держит дверь открытой. Как только вы решаете сдаться, то весь путь аннулируется. Не будет обидно, если все труды пойдут насмарку?

Не стоит ждать, пока жизнь покажет дорогу к новой двери. Надо жить так, как хочется вам, а не всем остальным вокруг.

Как природные факторы влияют на внешность

Разные климатические регионы по-разному влияют на людей, их здоровье и, как результат всего этого – на то, как человек выглядит. Сильные перепады температуры, ветреность, влажность и мороз не прибавят вам привлекательности, поэтому нужно учитывать их воздействие на кожный покров, минимизируя вред.

Не отдыхайте в отпуске в тех местах, где климат контрастно отличается от привычного. В выходные дни больше бывайте на свежем воздухе, старайтесь делать дыхательную гимнастику для хорошей вентиляции легких и насыщения организма кислородом.

С помощь несложных медитаций, даже сидя на лавочке в парке, научитесь восстанавливать свою внутреннюю гармонию. Обязательно уединяйтесь от всех, пусть ненадолго, на полчаса в день, но подарите эти полчаса себе, чтобы привести в порядок мысли и чувства.

Важная составляющая вашего внешнего вида – полноценная сексуальная жизнь. Несложно заметить женщину, которая просто светится от счастья после хорошего секса. Кроме морального позитивного воздействия, сексуальная жизнь активно влияет и чисто физически – укрепляет сосуды, тренирует сердечную мышцу, насыщает вас кислородом. Ну, а самое главное – секс продлевает жизнь, и это подтверждено многими исследованиями.

Старайтесь ходить энергичной, бодрой походкой, исключите «езду на лыжах», когда шаркающие звуки заставляют окружающих с сожалением посмотреть на молодую еще женщину.

Обратите внимание на напитки. Зеленый чай с медом, настойка имбиря, хорошее красное вино подарят вашему организму антиоксиданты и насытят таинами.

Пешеходные прогулки должны быть ежедневными, классика – не менее 10000 шагов.

В питании должна присутствовать системность и умеренность. Употребляйте в пищу продукты, богатые белком. Это рыба, говядина, молоко, орехи.

Блюда из них помогают организму выработать коллаген, важный восстановительный компонент для клеток.

Забудьте о жирах и ненатуральных красителях.

Сделайте свежие салаты постоянными в своем рационе. Заправленный качественным оливковым маслом салат из овощного ассорти и зелени – настоящая таблица Менделеева для вашего организма. В нем присутствуют все элементы, которые подарят вам свежесть и молодость.

20 примеров детской непринуждённости

Зачастую достаточно просто поговорить с ребёнком, и понять, что этот растущий человечек – кладезь информации. Детям присуще находить простые решения в абсолютно, как нам, взрослым, казалось бы, тупиковых ситуациях. Всё благодаря живому воображению и той детской непосредственности, которая когда-то была в нас. Дети ещё не ограничивают себя рамками общения и правилами поведения и стремятся познать этот мир, они открыты ко всему новому. Рутина и будничность ещё не уничтожила в них заряд оптимизма и задора.

Нам кажется, что дети воспринимают мир вокруг них как игру, увлекательную и полную приключений. На самом деле, всё так и есть. Данный подход является преимуществом и позволяет нам, взрослым, научиться определённым приёмам у наших детей.

Чтобы не быть голословными, приведём с десяток примеров, детской непосредственности и высказываний малышей, это как минимум заставит вас улыбнуться и принесёт отличное настроение.

1. Вечер, гостиная, сын при просмотре мультфильма заснул на уютном диване, отец, решив переложить чадо в кроватку понёс в чадо комнату, на что сын сквозь сон запротестовал и попросил вернуть его туда, где его взяли.

2. Двухгодовалый Ваня застрял на горшке. Мама поинтересовалась, всё ли в порядке? На что получила стандартный ответ, что всё хорошо. Но сходил ли он всё-таки в туалет, вновь поинтересовалась мама. Ответ отрицательный. «Что же тогда хорошего», — наседала мама. «Хорошо то, что я живу в этом мире», — ответил Ваня.

3. Ребёнок 3 лет немного приболел, заботливая мама вызвала врача на дом. После прихода доктор поинтересовалась, как же так вышло, что ребёнок умудрился заболеть? На что чадо с деловитым видом ответило: «Нам с мамой то же хочется узнать это».

4. Муж принимает душ, сынок забегает к маме в комнату и интересуется, видела ли мама папу когда-нибудь голым. На что мама не смогла положительно ответить. От сына мгновенно поступило предложение взглянуть на этот кошмар.

5. Вечером всей семьёй смотрели оперу, на что ребёнок подметил, что, если он будет также орать в детском саду — его немедленно выгонят из садика.

6. В начале декабря сын начал упорно твердить, чтобы мать не покупала ему сладкого, потому что нужно поберечь детские зубки.

7. Пятилетний сын начал понимать, что такое трусость, и решил спросить у папы, трус он или нет. Естественным ответом отца было отрицание, на что сын поинтересовался, почему тогда папа спит с мамой? Он что, боится спать один?

8. Дочка, при желании помочь маме помыть посуду, заявила, что её следует привязать к фартуку.

9. Семилетний Миша заявил родителям, что между ним и Димой случилась драка. На резонный вопрос отца, Миша ответил, что драка завязалась из-за первого места по итогам недели хорошего поведения в начальной школе.

10. Трёхгодовалая Света поинтересовалась у мамы, почему она никому и никуда не отдаёт свою дочь? Мама уточнила, о чём именно идёт речь, на что получила неожиданный ответ: «Отдай либо на балет, либо замуж».

11. Семилетняя Кира, при просмотре телевизора спросила бабушку, к каким животным относятся непонятные ей «волонтёры».

12. Дочка слушала спор между мамой и папой, а потом сидя за столом заявила, чтобы папа успокоился и делал так, как думает, но так пожелает мама.

13. Домашнее задание, сидит мама и 10 минут ждёт от сына ответа, что такое «трудолюбие», после раздумий сын отвечает, что трудолюбие — это когда трудно любить.

14. Сын, шести лет отроду, заметил маникюр на руках нашей воспитательницы. Она поинтересовалась, нравится ли ему, на что ребёнок ответил: «Да, красиво конечно, и с такими ногтями удобно лазать по деревьям».

15. Девочка пяти лет, вернувшись из детского сада была расстроена, что ей не удавалось начать читать, подойдя к зеркалу приговаривает: «Какая же я дура», помолчав немного, добавляет: «Дура, зато красивая!».

16. Витя гладит кошку и приговаривает: «В мире людей, женщины с усами не особо ценны».

17. Трёхлетнего сына повезли в поликлинику на общий осмотр у терапевта. При проверке слуха врач шёпотом: «Конфета», на что сын отвечает: «У меня аллергия на сладкое, мне нельзя».

18. Примеряла новую шубку, красуясь перед зеркалом дочка отметила, что шуба красивая и я в ней похожа на собаку.

19. Девочка в гостиной играет с фонендоскопом, делает движения, будто ловит рыбу. Родители, стараясь объяснить, что это не для ловли рыбы, а для врачей. На что девочка отметила, что врачам она помочь не может, так как сейчас она на рыбалке.

20. Мама с трёхлетним Ваней в автобусе. Рядом пожилой мужчина заводит разговор, куда это они направляются. Ваня отвечает: «Едем к дедушке, квасить водочку», попутчик недоумевая и улыбаясь говорит: «Понятно!», на что маме пришлось оправдываться, что они едут красить лодочку, которую смастерил дедушка.