Полезные салаты из свеклы, которые улучшат ваше здоровье.

Представим вам список одних из самых полезных салатов, которые не только помогут вам сохранить здоровье, но и улучшат его. В свекле содержится очень много полезных веществ. Свекольный сок очень качественно помогает снижению давления и обладает противовоспалительным действием. Сырая свекла способствует активности мозга и выступает в роли профилактирующего средства для сосудисто-сердечных заболеваний.

 

Свёкла не даёт однотипный вкус. Сменив лишь один ингредиент в блюде со свеклой, вы получите совсем новое по вкусу творчество. Если употреблять свеклу ежедневно в течение недели, то ваш организм однозначно улучшит свое состояние и способствует отсутствию тромбов в кровеносных сосудах.

 

  1. Свекольный салат с чесноком и орехами.

Список необходимых продуктов:

Свёкла — 1 шт.

Орех грецкий — 100 г.

Чеснок (зубчики) — 3 шт.

Свежая сметана (возможен майонез домашнего приготовления)

Морковка – 1 шт.

 

Как будем готовить:

Свеклу и морковку натереть и смешать между собой. Раздавить чеснок (можно воспользоваться помощью чеснокодавки). Измельчить орехи (возможно использовать кофемолку). Заправить всё полученное сметаной. Все продукты тщательно перемешать. Готово!

 

  1. Салат “Яблоки со свеклой”.

Список необходимых продуктов:

Свекла сырая – 1 шт.

Лимонный сок — 60 г.

Масло растительное — 20 г.

Мед — 20 г.

Яблоки – 2 шт.

Зелень по вкусу

 

Как будем готовить:

Два яблока и свеклу натереть на терке. Смешать и побрызгать лимонным соком сверху. Добавить мед. Дать время выстоять в течение 5-6 минут. Добавить зелень и посолить по вкусу. Залить все растительным маслом. Вкусный салат готов! Идеально подходит для ужина семьей.

 

  1. Свекольный салат с капустой.

Список необходимых продуктов:

Яблоко – 2 шт.

Свекла сырая – 1 шт.

Зеленая капуста – 200 г.

Масло льна – 60 г.

Сок лимонный– 20 г.

 

Как будем готовить:

Нарезать не слишком крупно и не слишком мелко капусту, натереть на тёрке свеклу с яблоками. Сверху добавить 20 грамм лимонного сока и 60 грамм масла льна. Тщательно все продукты перемешать. Можно добавить зелень по вкусу. Кушайте на здоровье!

 

  1. Свекла в йогурте:

Список необходимых продуктов:

Йогурт – 150 г.

Свекла сырая – 1 шт.

Грецкий орех – 150 г.

Свежий мед – 150 г.

Плоды чернослива – 150 г.

 

Как будем готовить:

Натереть свеклу на терке. Нарезать мелко орехи с сухофруктами. Добавить 150 грамм меда и йогурта. Тщательно смешать. Получается вкусное и красивое блюдо!

 

  1. Сыр со свеклой

Список необходимых продуктов:

Морковка – 2 шт.

Свёкла сырая – 1 шт.

Сметана – 50 г.

Чеснок (зубчики) — 3 шт.

Твердый сыр – 150 г.

Щепотки соли и перца по вкусу

 

Как будем готовить:

Морковку и свеклу натереть с помощью тёрки. Мелко порезать сыр. Выдавить чеснок (можно прибегнуть к помощи чеснокодавки). Заправить всё полученное сметаной. Добавить щепотки соли и перца по своему вкусу. Все продукты тщательно перемешать. Блюдо идеально подойдет для праздничного стола.