Причины, по которым снятся кошмары, и их польза

Многочисленные научные исследования в области нейрофизиологии показывают, что люди переживают положительные эмоции преимущественно наяву, а негатив, опасность, напряжение или страх чаще всего приходят да нас во сне. Треть эмоций, которые возникают во сне отрицательные.

Некоторые психологи даже утверждают, что правильно построенная модель здоровых сновидений может преодолевать депрессию и психические расстройства гораздо эффективнее, чем различные известные на сегодня формы психотерапии. Другими слова, человеческая природа самостоятельно изобрел механизм борьбы с негативом еще задолго до того, как появилась психология как наука.

Кошмары — это самая распространенная форма негативных снов. Обычно, кошмары приходят к людям, которые недавно пережили тяжелую душевную травму. Подсознание человека еще не успело переварить эти эмоции, поэтому они приходят к нам во сне. Как только мы примем эти эмоции и пропустим через себя, ночные кошмары закончатся.

И действенная психотерапия, и наши сновидения имеют одно и то же задание: они позволяют в безопасной обстановке воспроизвести необходимые связи определенной травмы с другими составляющими жизни, таким образом пытаясь интегрировать травму в нашу жизнь. Как только эта связь установлена, травма перестает быть такой тревожной и болезненной и со временем покидает наше сознание.

Кошмары также полезны для нашего организма тем, что согласно предположению ученых, во время ночных сновидений наш мозг интерпретирует информацию, которая важна для выживания нашего организма в целом. И совсем не важно помним мы эти сновидения утром или нет.

Сегодня существует методика лечения от ночных кошмаров, которая называется образная репетиция. Пациенты записывают на бумаге свои самые страшные кошмары и ежедневно добавляют в эти истории капельку позитива, тем самым изменяя сюжет истории. Через некоторое время таких тренировок ночные кошмары превращаются в счастливые и положительные сновидения и кошмары перестают мучить людей.

Поэтому, выбор за вами: либо занимайтесь образной терапией и лечитесь от ночных кошмаров, или переживайте негатив во сне, но будьте уверены, что в реальной жизни вас будут переполнять только положительные эмоции.