Наши дети для нас всегда самые лучшие, они для нас совершенны и прекрасны. Но это мы видим своими глазами, а они могут с нами не согласиться по этому поводу. Особенно это касается девочек, они постоянно издеваются над своим телом разными диетами, непомерными нагрузками, потому считают себя некрасивыми. Такие мысли у них появляются от того, что они воспитываются в мире, где красота внешняя поставлена на первое место. Они воспитываются в мире глянцевых журналов с отредактированными снимками, глядя на которые понимают, что они никогда не будут такими же красивыми.
Для того чтобы помочь своей дочери стать увереннее в себе, психологи рекомендуют использовать следующие фразы. Если вам самим не нравится ваше тело, эта небольшая терапия будет полезна и для вас, поэтому ее можно пройти вместе со своим ребенком. Задача главная стоит в том, чтобы услышать боль ребенка, понять, что именно вызывает у нее негативные чувства и помочь полюбить себя. При этом ни в коем случае нельзя переходить тонкую грань и начать просто убеждать в том, что она красива.
1. Почему ты так решила? Если ребенок что-то в себе ненавидит, нужно просто и открыто задать вопрос – за что? Это положит начало общению и откровенной беседе. Этот вопрос даст понять ребенку, что говорить о своих, в том числе негативных чувствах, нормально. Получив ответ на этот вопрос, можно будет понимать, в каком направлении двигаться дальше.
2. То, что ты чувствуешь это естественно и нормально. Нужно часто напоминать ребенку о том, что его ощущения мира и себя в нем это нормально, он не должен чувствовать себя фриком.
3. Как ты думаешь, что бы изменилось, если бы ты изменила ту часть тела, которая тебе не нравиться? Этот вопрос не самый простой и его нужно задавать ориентируясь на возраст ребенка. Главная цель вопроса, это все таки выяснить, почему ваш ребенок хочет выглядеть именно так. Этот вопрос поможет скорректировать образ и если вопрос в чем-то не глобальном, то можно попробовать это исправить. Если она думает, что станет счастливее, если станет выше на 5 сантиметров, то это нужно выяснить в самом начале, дабы помочь ей пересмотреть свои взгляды.
4. Что тебе нравиться в себе больше всего? Когда она озвучит что конкретно ей нравиться, ваша задача искренне это подтвердить, таким образом, вы усилите ее ощущение, что она красива.
5. Есть ли у тебя такая часть тела, которую ты любишь? Нужно усилить ее любовь к конкретной части тела, она будет перевешивать ненависть к тому, что ей не нравиться.
6. Какая интересная особенность есть у твоего тела? В культуре славян очень мало места отводится тому, что умеет делать наше тело, вместо этого мы делаем акцент на внешность и красоту. Но каждый организм умеет делать что-то особенное, на это и нужно сделать акцент, пускай ребенок почувствует себя особенным.
7. Давай вместе это произнесем. Произношение позитивных фраз часто звучит неловко, однако, это действительно работает. Помните, фразу из кинофильма «Карнавал»? Или фразу из песни американской певицы «Ты просыпаешься безупречной»? Выберите для себя подходящий вариант и произносите эти слова каждое утро.
8. Когда-то я ощущала такие же эмоции по отношению к своему телу. Таким образом, ваша дочь поймет, что она не одинока, что она не «не такая как нужно», что не ненормальная. И если у вас самой есть негативный настрой к своему телу сейчас расскажите об этом дочери и предложите заниматься вместе над восприятием себя.
9. А я думаю, что у тебя замечательное тело. Сказаны такие фразы должны быть не в лестной форме, а как бы про между прочим, тогда она над ними задумается. Такие фразы укрепят убеждения вашей дочери в том, что вам можно доверять, вы можете помочь
10. На самом деле, все тела хороши. Такое утверждение покажет, что люди вокруг тоже красивы, но каждый отличается друг от друга теми или иными качествами.
11. Твоя ценность никак не определяется размером ноги или ростом, к которому ты стремишься. Ваш ребенок должен понимать, что его ценность, намного глобальнее, чем макияж, одежда или внешние характеристики. Но эту мысль сложно донести за один разговор, это чувство вашему ребенку нужно внедрять постоянно.
