Продукты, в которых содержится гормон молодости – мелатонин

Что же это такое? А это – гормон молодости. Он вырабатывается в организме человека, он регулирует кровяное давление и укрепляет иммунитет человека.

А еще мелатонин замедляет процесс старения и помогает справляться человеку со стрессами. Очень много этого гормона вырабатывается с часу ночи до четырех часов утра. Именно поэтому и надо ложиться спать до полуночи.

Когда человеку исполняется 30 лет, то выработка данного гормона становится значительно меньше. И тут у человека начинаются проблемы, например, начинаются проблемы со сном. Чтобы справиться с этой проблемой, человеку надо кушать определенные продукты, тогда организм будет вырабатывать больше мелатонина.

Что же это за продукты? Надо кушать много бананов, твердого сыра, мяса индейки, кролика и курицы.

Мясо надо запекать, готовить на пару или тушить.

Тогда в мясе сохраняется больше полезных веществ.

Намного больше мелатонина будет вырабатываться в организме, если вы будете кушать много ягод, особенно вишен и черешен.

Еще надо кушать грецкие орехи, помидоры, кукурузу, изюм, яйца, миндаль и тыкву. Употребление этих продуктов приводит к увеличению выработки мелатонина в организме, человек становится спокойнее и лучше спит.

Обязательно запомните все эти продукты и кушайте их как можно чаще, тогда у вас не будет проблем со сном. И вы всегда будете бодрыми и будете хорошо выглядеть.

Как обыкновенная прогулка по берегу моря круто изменила мою жизнь

Два года назад мы с моей подругой Наташей поехали, как всегда, вместе отдыхать на море. Так мы делали уже лет пять. Отдыхали мы всегда в одном и том же месте. Нам там очень нравилось: хозяйка отличная, очень вкусно нас кормила, море такое теплое и чистое. В общем, отдых просто замечательный у нас здесь был всегда.

Так замечательно мы с Наташей отдыхали целых две недели: плавали, загорали, ходили в ночные клубы. В последний вечер перед отъездом мы решили сходить вечером на море. Наташа пошла купаться: она просто обожала море и вела себя в воде как русалка: мне часто приходилось силой ее вытягивать из воды. А я осталась на берегу. Ходила по бережку, красивые камешки и ракушки искала: чтобы потом сделать с племянницей поделку в школу.

И тут я совершенно неожиданно увидела, что в песке что-то блестит. Я подняла это блестящий предмет, им оказалось колечко с большим бриллиантом. Внутри кольца было написано: «Самой лучшей женщине на свете. Егор». Когда Наташа вышла из моря я показала ей свою находку. Вещь дорогая. Решили поискать владельца, используя интернет.

Рано утром мы сели в поезд, чтобы ехать домой.

Ехали мы в купе вчетвером: мужчина, который всю дорогу спал, очень приятная женщина и мы с Наташей. Женщину звали Екатерина Семеновна. Мы начали с ней разговаривать. Она рассказала нам, что отдых на море оплатил ей ее сын. Отдохнула она очень хорошо, только вот случилась с ней на отдыхе большая неприятность: она потеряла на море кольцо, оно было очень дорого ей как память. Это кольцо подарил ей ее муж. А когда умирал, то попросил Екатерину Семеновну никогда не расставаться с этим кольцом. Рассказывая эту историю, женщина горько плакала. Я поняла, что произошло чудо: я нашла на пляже кольцо именно Екатерины Семеновны. По чистой случайности мы оказались в одном купе.

Вы бы видели, какие глаза были у Екатерины

Семеновны, когда я достала из сумочки ее кольцо.

Она плакала от радости и счастья.

Потом мы с ней еще долго разговаривали, обменялись телефонами и адресами. На вокзале тепло попрощались и поехали по домам.

Дней через пять ко мне домой пришел очень симпатичный молодой человек – Андрей. Это был сын Екатерины Семеновны. Он пришел с огромным букетом цветов, поблагодарил меня и пригласил меня в ювелирный магазин: он хотел мне купить что-то в качестве подарка за то, что я вернула его маме такую дорогую для нее вещь. Я, конечно же, отказывалась. Но Андрей меня уговорил. Он подарил мне очень красивый кулончик на золотой цепочке.

Мы очень понравились друг другу, начали встречаться. Потом мы поженились. Сейчас мы счастливые родители замечательных девочек-близнецов.

Вот так благодаря счастливой случайности я стала женой прекрасного человека и мамой очаровательных малышек.

Деликатесы и наряды с несостоявшейся свадьбы знаменитой певицы Азизы просто раздадут

Совсем недавно эта певица сияла от счастья, что скоро выйдет замуж. Но сегодня свадьба окончательно отменена, этот факт уже подтвержден самой певицей и её избранником.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Aziza Muhamedova | Азиза (@azizamuhamedova)

Она еще не представляет, как будет общаться со своим несостоявшимся мужем. Все может быть, они ещё и поженятся, но об этом уже никто не будет знать. И не будет потрачено много миллионов на угощение и наряды, чтобы все говорили об этом событии.

В этот же раз платье обошлось Азизе в 11 миллионов, оно полностью расшито стразами сваровски. Певица не знает что сейчас с ним делать, ведь оно уже готово. Но и из этой ситуации Азиза нашла выход. Её свадебный наряд был не обычным платьем, а комбинезоном с большим шлейфом. Так что певица заказала немного перешить его и покрасить в её любимый цвет. А шлейф, который длинной около 10 метров, будет перешить на покрывала для сестер, которые старше Азизы.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Aziza Muhamedova | Азиза (@azizamuhamedova)

Чтобы угостить как следует гостей, бывшие молодожены заказали 50 килограмм черного золота (икры), и множество других изысков. Певица и с продуктами придумала что сделает, она распорядилась, чтобы это все отдали в дома престарелых и детские приюты. Бывший жених также принимает участие в жесте благотворительности.

“Прежде, чем опускать руки, нужно прочитать 8 простых истин “

Старайтесь искать плюсы в любой ситуации и помните, что если закрывается одна дверь, то непременно открывается другая. Цените то, что имеете и не сожалейте о том, что безвозвратно утеряно. Несмотря на самочувствие и настроение не забывайте каждое утро благодарить жизнь, за все, что у вас есть. Ведь всегда есть те, кому хуже, чем вам. Кто – то каждый день борется за то, чтобы прожить хотя бы еще один день.

1. Боль – часть личностного роста

Иногда жизнь закрывает перед нами двери, тем самым давая понять, что пора двигаться вперед.

Иногда мы не сразу понимаем, что это идет нам на пользу. Порой только непреодолимые обстоятельства вынуждают нас начать двигаться. Когда в жизни наступает черная полоса, напоминайте себе, что любая боль дается вам с определенной целью.

Никогда не забывайте уроки, которые причиняли вам боль.

То, что вам приходится бороться, не означает, что вы неудачник. Любое большое достижение требует, чтобы за него сначала как следует поборолись.

Будьте терпеливы и не теряйте веру в успех. Все достойное требует времени и усилий. Конечно, не через мгновение, но наступит белая полоса. Иначе просто не может быть. Запомните, что боль делится на два вида. Есть боль, которая ранит, и боль, которая меняет вас. Идя по жизни, не сопротивляйтесь ей, дайте ей возможность сделать вас лучше.

2. В жизни нет ничего постоянного

Все мы знаем, что после заката наступает рассвет.

Любая рана со временем затягивается, а после дождя выходит солнце. Каждый новый день напоминает о том, что жизнь продолжается. Иногда нам кажется, что навсегда наступила ночь, но это не так.

Все в жизни временно. Живите настоящим, если сегодня и сейчас у вас все хорошо просто получайте от этого удовольствие. Ничто не вечно. И хорошее и плохое рано или поздно заканчивается. Поэтому, если жизнь е ладится, помните, что это не навсегда.

То, что в данный момент в жизни не все гладко вовсе не означает, что вы не можете продолжать улыбаться. Продолжайте смеяться, несмотря на невзгоды. Каждый новый день это еще один шанс начать новую жизнь. Не упускайте этот шанс.

3. Нытье и страхи – ваши первые враги

Люди, которые постоянно жалуются на жизнь, больше всех страдают. Они чаще других терпят неудачи и ничего не добиваются. Поэтому лучше попытаться что – либо изменить в своей жизни и испытать неудачу, чем сидеть, сложа руки и ждать, когда жизнь наладится сама собой.

Если вы потерпели неудачу – это не значит, что для вас все закончилось и другого шанса не будет.

Можете считать себя проигравшим тогда, когда опустите руки и продолжите жаловаться.

Если у вас есть мечта, в которую вы верите продолжаться свои попытки воплотить ее в жизнь. И независимо от того, что произойдёт в итоге, не забывайте, что настоящее счастье случается только тогда, когда вы перестаете жаловаться на свои проблемы и начинаете благодарить вселенную за то, что имеете.

4. Шрамы – это символ победы

Никогда не стесняйтесь шрамов, которые оставила вам жизнь. Шрам это след от зажившей раны и означает он, что былая боль осталась в прошлом. Это значит, что вы сумели пережить боль и стали сильнее. Это значит, что вы усвоили урок, который преподала вам жизнь. Шрам это своеобразная татуировка победы. Не будьте заложниками своих шрамов и не позволяйте им держать вас в страхе.

Взгляните на них как на символ твердости духа и напомните себе, что справились с болью, которая казалась невыносимой. Как однажды сказал Джалаладдин Руми: «Через раны в вас проникает свет». И это действительно так, ведь страдания укрепляют душу. Самые известные люди этого мира не смогли избежать ударов судьбы.

5. Даже самая маленькая борьба – вклад в будущий успех

Терпение сродни ожиданию. Если вы умеете сохранять хорошее расположение духа у вас гораздо больше шансов добиться поставленных целей.

Поэтому, если вы начали идти к своей мечты не останавливайтесь при первых же неудачах. Иначе, не стоило и начинать. Возможно, это на какое – то время выведет вас из зоны комфорта и вы потеряете привычную стабильность, возможно, вам даже придется во многом себя ограничить. Быть может, вам придется пожертвовать отношениями и привычным образом жизни, быть может, вы станете предметом насмешек и даже почувствуете себя до боли одиноким и никем непонятым.

Одиночество не всегда плохо, порой оно дается человеку в качестве подарка, открывающего новые возможности. У вас останется больше времени на саморазвитие. Остальное можно считать проверкой на прочность, своего рода лакмусовой бумажкой, показывающей насколько сильно вы хотите добиться поставленной цели. И если вы действительно этого хотите, вам ничто не остановит, вы сумеете преодолеть все преграды. И с каждым шагом вы будете чувствовать себя все более уверенно. Вам откроется истина, что именно в борьбе и состоит путь.

6. Вы не пряник, чтоб всем нравиться

Улыбайтесь врагу, пытающемуся одержать над вами победу. Это как минимум собьет его с толку. Кроме того, это поможет вам подстегивать собственный энтузиазм. Если другие говорят о вас плохо – это не всегда означает, что они правы. Будьте собой. Не позволяйте критике в ваш адрес нарушить вашу внутреннюю гармонию и уж тем более не пытайтесь подстраиваться под чужие вкусы. Не принимайте все близко к сердцу, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Не обманывайте себя, думая, люди делают что-то ради вас. Каждый делает то, что выгодно ему.

Никогда не изменяйте себе только для того, чтобы показаться кому – то лучше, чем вы есть на самом деле. Меняйтесь, тогда в том случае, если сами этого хотите и если считаете, что это сделает вас еще совершеннее и обеспечит вам успешное будущее.

Люди устроены так, что всегда найдут за то, что вас осудить каким бы идеальным вы не были. Думайте в первую очередь о себе, а не о том, что о вас думают другие. Преодолевая то, что казалось бы невозможно преодолеть вы становитесь еще сильнее.

7. То, что должно случиться все равно произойдет

Отказавшись от жалоб и нытья, вы обретаете силу и учитесь улыбаться жизни. Вы начинаете ценить жизнь во всех ее проявлениях. В каждом испытании, выпавшем на вашу долю есть скрытое благословение, которое открывается вам только тогда, когда открываете свое сердце и разум. Вы не властны над вещами, вы можете лишь предпринимать попытки на них повлиять.

Иногда для того, чтобы желание сбылось нужно просто отпустить ситуацию. Если же оно не сбудется это вовсе не всегда плохо. В общем, от судьбы не уйти.

Любите жизнь и она ответит вам взаимностью.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу, верьте своей интуиции и не бойтесь рисковать. Порой лишь потеряв можно заново обрести. Это долгий путь. Вы должны перестать себя накручивать, переживать и постоянно сомневаться. Чаще улыбайтесь, получайте удовольствие от жизни. Вы можете сомневаться в том, правильный ли выбрали путь, но будьте уверены, что вы окажетесь именно там, где должны будете оказаться.

8. Не останавливайтесь

Не бойтесь своих чувств и эмоций. Не бойтесь, что снова полюбите или разозлитесь. Не позволяйте прошлому управлять вашим будущим. Поймите, что твердость вашего духа крепнет с каждым днем. Быть смелым это прекрасно. Отыщите в своем сердце то, что заставляет других тянуться к вам.

Запомните, что мы можете обойтись без многих людей в своей жизни. Не стремитесь завести как можно больше друзей. Учитесь ни от кого не зависеть. Крепитесь, если будет тяжело. Не забывайте, что вселенная всегда находит для вас нужный путь.

Учитесь признавать свои ошибки и постарайтесь больше никогда их не повторять. Вспоминая прошлое, напомните себе о том, чего вы с тех пор добились. Не стесняйтесь гордиться собой. Будьте проще, стремитесь к большему и не расстраивайтесь по пустякам. И никогда не останавливайтесь.

Как важно уметь всегда стоять на своем я поняла еще в 4 года

Друзья и знакомые в своих поздравлениях зачастую упоминают о том, что я “железная леди”. Как-то захотелось понять, с чего пошло это название касательно меня. Ведь я такая же женщина, как и все.

И тоже умею любить… В голову пришла одна ситуация еще с детского сада.

Мне было 4 годика, нам как раз подали к обеду явно пропавшую рыбу. Естественно, я не стала ее есть.

Воспитательнице такой нрав не был по душе. Она разозлилась и вскрикнула: “ Пока не съешь, не встанешь!” Ну я и сидела, совсем терпеливо. В туалет мне встать тоже не разрешили. Я сидела и терпела.

Все отправились спать, а я продолжала сидеть за столом над испорченной рыбой. В ход пошли угрозы, мол меня заберет чужой дяденька, если я буду продолжать упрямиться. На послеобеденную прогулку, естественно, я не пошла. Я сидела молча за столом, пока за мной не пришла моя мама.

Когда она увидела меня одну в пустой комнате за столом у испорченной тарелки, всем воспитателям досталось… На утро позвонила заведующая сада и сообщила, что нашу группу закрыли на карантин из-за массового отравления. И меня отправили к бабушке в деревню. Тогда я осознала великую истину, что далеко не всегда взрослые правы в своей точке зрения. Именно тогда я поняла всю важность умения настаивать на своей позиции.

До слез! Благодарность животного

В детстве мы семьей жили близ реки Амур рядом с Китайской стороной. Казалось, Китай ближе, чем наш родной Хабаровск. До сих пор помню пронзительные морозные зимы. В военную часть, на базе которой мы жили, через ледяной покров из леса к нам часто приходили тигры, они перекидали мусорные баки в поисках остатков еды. Как Вы поняли, мой отец был служивым, часто заступал в караул, где именно животные доставляли хлопот.

Как-то раз ему доложил дрожащим голосом дневальный по линии связи из дальнего поста:

Товарищ старший лейтенант, здесь тигр…

В случае нападения животного открывайте огонь, мы скоро будем, держитесь бойцы.

Товарищ старший лейтенант, а он тут сидит напротив рядом и смотрит на нас, не отводя глаз, и пошевелиться страшно.

Отец доложил о происшествии непосредственному начальнику, взял с собой несколько дежурных и поехал к посту, где обнаружили тигра. Животное действительно было на месте. Отец не мог понять, чего тигрица так пристально смотрит на служивых, как заприметил у дальнего дерева что-то блестящее, там были тигреныши. Когда дневальный услышал об этом, он еле слышно сказал:

Это она привела детей, чтобы накормить нами….
Никто не знал, как правильно поступить. И зверей забрать не могли, и убить было бы бесчеловечно. В общим батин командир нашел тушу коровы, дал распоряжение отцу отдать тушу тигрице, только аккуратно. Отец тащил тушу с сержантом, так как мороженное мясо было тяжелой ношей. Задача дневального – смотреть за тигрицей, чтобы она не кинулась на сослуживцев, в противном случае – открывать огонь.

К счастью, тигрица сидела неподвижно даже во время того, как к ней тащили говядину. Отец быстро отошел от туши в ожидании реакции хищницы. Та с осторожностью смотрела на служивых, после чего схватила мясо и быстро побежала к лесной чаще, вслед за ней побежали ее дети.

Через день отец снова заступил в ночной караул. Во время обхода территории у дального поста услышал тяжелое дыхание за спиной внезапно. Обернулся, а там… та же тигрица, прямо перед ним. Она встала, вгляделась в его глаза.. Отец уже мысленно прощался с жизнью, как хищница подошла впритык, обнюхала его и склонила свою голову к руке. потерлась о штанину, словно домашняя нежная кошечка, затем тут же скрылась из виду в стороне леса.

Эту историю мой отец часто вспоминает и сегодня, хотя с тех пор прошло много лет… Эта история – пример благодарности, которой так часто не хватает людям.

ТОП колдовских знаков зодиака

В каждой женщине есть нечто магическое. Но некоторые владеют куда выдающимися способностями, нежели другие. В чем секрет? Секрет в звездах. Наиболее одаренными являются представительницы именно трех знаков зодиака.

Лев

Она королева, которая умело повелевает остальными для достижения собственных целей. В зависимости от своего настроения она может либо нести в себе разрушительную энергию для окружающих, либо свернуть горы и сотворить настоящее чудо.

Скорпион

Она, словно змей-искуситель, завораживает своей страстью. Для этого достаточно правильного взгляда на объект даже в обличии скромницы. Кроме того, в большинстве случаев она и сама не понимает, как у нее, серой мышки, получается очаровать противоположный пол без особого труда.

Водолей

Она великолепный практик, живет не мечтами, а реализацией желаемого, при этом умело добивается любых высот. Если мужчина окажется в паре с женщиной-водолеем, у него есть все шансы сколотить приличное состояние, ведь рядом с такой женщиной невозможно ей не соответствовать. При этом сама женщина мало верит в свой вклад в такие “чудеса”. Помогите ей раскрыться – и вы увидите настоящую богиню.

Когда пришло время платить по счетам

Антонина Степановна – моя соседка по лестничной клетке. Она уже давно на пенсии. У нее есть дочка Мария, но она уже несколько лет назад вышла замуж и куда-то уехала. С тех пор ни ее, ни ее супруга не замечали в гостях у мамы. В свою очередь часть пенсии Антонина Степановна ежемесячно отправляла дочке и внуку. Она скучала за родными, но была очень одинокой женщиной. Мне ее жалко, поэтому я частенько забегала к ней в гости на чаек с домашним вареньем.

Несколько месяцев назад Антонина Сергеевна впервые пожаловалась на болевые ощущения в ногах. Я привезла доктора для осмотра, но выписанная им мазь не помогла. Старушке становилось все хуже, она даже перестала выходить из квартиры без особой надобности. Ей приписали физиопроцедуры в поликлинике, но на такси денег нет, а общественным транспортом она не сможет ездить на другой конец города. Я же без автомобиля.

Антонина Степановна обратилась за помощью к зятю. Он большой начальник и сам себе строит рабочий график, поэтому при желании мог бы возить тещу на лечение. Но не тут-то было. Зять согласился помочь, но за отдельную оплату, мол каждый труд должен быть оплачен. Пенсионерка была в шоке, но в этих словах была отчасти ее же вина.

Со слов Антонины Степановны, молодая семья ее дочери жила поначалу очень скромно, с кредитной квартирой и долгами. Когда Мария ждала ребенка, стало совсем тяжело выплачивать проценты за жилье. После родов Мария решила выходить на работу, чтобы помочь мужу, а маму попросила посидеть с внуком. Но та попросила оплаты за свои услуги няней, ведь ей тоже приходилось несладко на копеечную пенсию. Марие пришлось согласиться и половину зарплаты она отдавала своей матери за то, что она приглядывала за собственным внуком.

Спустя два года супруг Марии смог найти свое дело, он рискнул квартирой ради дела, но взамен обрел успешный бизнес, который помог досрочно выплатить кредит за квартиру, приобрести автомобиль и отправить сына в дорогой частный детский сад. Услуги Антонины Степановны больше не были нужны и она осталась одна…

Вот и зять научился ценить свое время, чтобы так же получать плату за уход за тещей. Ведь она не захотела с душой отнестись к их семье, не смогла с пониманием отнестись к их ситуации. Видимо, сейчас пришло время платить по счетам: око за око.

Всего два правила меняют жизнь к лучшему, если им следовать

Казалось бы, это то, что лежит на поверхности отношений, но почему-то все стараются обойти эти правила. Оглянитесь вокруг себя, оцените соответствие вашего окружения этим правилам, и вы забудете о тратах времени и нервов!

1. Вы не должны испытывать сложности в общении.

Особенно на это нужно обратить внимание на начальной стадии знакомства. Первые минуты решают очень многое, если правильно сделать выводы и того, что они преподнесли. Если у вас, встретив человека, создается впечатление, что вы с ним знакомы давно, вы не ищите темы для разговора, который льется сам собой, это тот, кто подходит именно вам. И наоборот, если перед вами неприступная крепость с плотно сжатыми губами и надменным взглядом, не стоит тратить свое время, и, в конечном счете, жизнь на попытки расположить к себе этот «памятник».

Парень, с которым после десяти минут после вокзала вы готовы закрыться в купе намного лучше того, расположения которого вы добиваетесь уже полгода.

Если после «царевны Несмеяны» вы встретили девушку, оказывающую вам откровенные знаки внимания, выбор должен быть в пользу последней.

Все должно быть максимально просто. Любое усложнение – большой минус!

Это не теорема, а жизненная аксиома, не требующая доказательств.

Не добивайтесь, не бегайте, и не подстраивайтесь под кого-то. Первый шаг к этому начнет цепочку шагов, которую не просто будет прервать.

Не получилось, ну и ладно! Разве что, отказ или конфликт разбудят в вас спортивный интерес, и у вас достаточно свободного времени, чтобы добиться своего.

Каким бы замечательным самоконтролем вы не обладали, любое терпение заканчивается. Кроме этого, зачем унижаться, раболепствуя перед кем-то?

Исключите сложность и напряженность в отношениях!

2. Если отношения не доставляют радости, забудьте о них в то момент, когда вы это осознали.

Такая же аксиома, как и первое правило. Вы должны радоваться жизни всегда, а не превращать ее в борьбу за редкие крупицы счастья.

Бесконечные выяснения, кто прав, упреки распаковка архивных проблем, летающие тарелки и фужеры, зачем все это?

Это аномально! Такие отношения абсолютно бесполезны, мало того, они вредны! После первого слова, произнесенного без радости, прекратите разговор и уйдите!

Если вас в чем-то обвиняют или попрекают, не давайте зародиться в душе чувству вины! Душа должна быть открыта только для радости!

Выбросите из жизни конформизм, не совершайте поступков ради благополучия кого-то потому что, «так принято». Это не для вас!

Вот все несложные правила. Попробуйте им следовать прямо сейчас!

Сама напросилась на обидный ответ. Случай в метро

Как-то стал свидетелем словесной перепалки в метро.

На одной из остановок зашла женщина с мальчиком лет девяти. Они стали напротив девушки, которая явно мечтала подремать, хотя бы десяток минут.

Женщина начала таращится на девушку, подвигая мальчика поближе к ней, чтобы обратить внимание.

После неудачных попыток добиться места «под солнцем», начала возмущаться:

– Девушка, вы что, не видите, я с ребенком!

– Вижу… На работу?

– Меня муж обеспечивает!

– А-а-а… Значит, в институт?

– Грубиянка! Я давно его закончила!

– Встала сегодня во сколько?

– Не твое дело!

– А я еще не ложилась после работы, а сейчас на лекции буду конспектировать, а потом зачеты сдавать! Дай хоть три остановки глаза закрыть, без проповедей!